Haavandiline koliit (UC) on põletikulise soolehaiguse üks levinumaid vorme. Erinevalt Crohni tõvest, mis võib mõjutada seedetrakti mis tahes osa, mõjutab UC ainult käär- ja pärasoole. See krooniline seisund põhjustab käärsoole limaskesta põletikku ja ärritust, tekitades lahtisi haavandeid (haavandeid), mäda ja lima. Kõhuvalu ja krambid, kõhulahtisus ja verejooks pärasoolest on UC kõige sagedasemad sümptomid. Kuigi UC võib olla nii valus kui ka ebamugav, on mitmeid samme, mida saate oma seisundi edukaks juhtimiseks võtta.
1
Pidage meeles, et te ei põhjustanud UC-d. Kuigi teadlased ei mõista, mis põhjustab UC-d, näib sellel haigusel olevat geneetiline eelsoodumus, mille võivad vallandada meie keskkonna tegurid. Mõelge UC-le kui heinapalavikule. Kui teil on heinapalavik, on teil geneetiline eelsoodumus, mis põhjustab õietolmuga kokkupuutel silmade sügelemist ja nohu. Kui te pole kunagi õietolmuga kokku puutunud, ei teki teil kunagi sümptomeid. Kui oled, siis saad. Te kindlasti ei põhjustanud õietolmu ega geneetilist käitumist! Sama põhimõte kehtib UC kohta.
2
Pidage meeles, et teil võib esineda “ägenemisi”, millele järgnevad väheste sümptomitega perioodid. Mõned inimesed ei kannata kuude või isegi aastate jooksul mingeid UC sümptomeid. Õige ravi pikendab neid remissiooniperioode. Ainult 5–10 protsenti UC patsientidest kogevad UC sümptomeid kogu aeg ja õnneks on isegi ägedatel patsientidel ravivõimalused.
3
Tundke lohutust teadmisega, et enamik UC-haigetest elab normaalset elu. Tõenäoliselt veedate suurema osa oma elust remissioonis. Nõuetekohase ravi korral ei ole see haigus eluohtlik. Võite oodata suhteid, abielu, lapsi, karjääri ja muid elurõõme.
4
Pidage toidupäevikut. Kuigi kõik UC-ga haiged peavad toime tulema tundlikkusega teatud toitude suhtes, võivad teie tundlikkuse konkreetsed allikad olla väga erinevad. Selle tulemusel pole ühtset “UC-dieeti”. Jälgige toite, mida sööte ja kuidas need teid tunnevad. Kasutage seda teavet teie jaoks kõige sobivama dieedi väljatöötamiseks. Proovige võimalusel süüa tasakaalustatud toitumist. Kui leiate, et te ei saa teatud tüüpi toite tarbida, pidage nõu oma arstiga vitamiinilisandite osas, mis aitavad teil asendada põhitoitaineid. Pange tähele kõiki valmistamise näpunäiteid, mis muudavad toidu tarbimise lihtsamaks – näiteks aurutatud köögiviljad või vähese või vähese koguse tarbimine. rasvavabad piimatooted.
5
Kaaluge “madala jääkide sisaldusega dieeti. Paljud UC patsiendid kogevad leevendust ägenemise ajal, kui nad järgivad dieeti, mis tekitab vähem jääkaineid” või jääkaineid. Põhimõtteliselt tähendab “madala jääkainetesisaldusega dieedi” järgimine teie soolte liigutamist ja sellest tulenevalt vähem kõhulahtisust, krampe ja valu. Pidage meeles, et kui saate hakkama suurema jääkainetega toiduga, nagu täisteratooted, sa peaksid neid sööma. Kui teil on siiski probleeme UC sümptomitega, proovige: teraviljatooted, sealhulgas rafineeritud valge leib; tavalised kreekerid; Melba röstsai; keedetud teraviljad, nagu nisukoor, farina või tangud; külmad teraviljad, nagu maisihelbed või paisutatud riis; valge riis; nuudlid; ja rafineeritud pasta.Pehmed puuviljad, millelt on eemaldatud koor või seemned, sh banaanid, pehme kantaluup, mesikaste, konserveeritud või keedetud puuviljad ja avokaado.Hästi küpsetatud värsked või konserveeritud köögiviljad ilma seemneteta, sh spargliotsad, peet, rohelised oad, porgand, seened, spinat, suvikõrvits (eemalda seemned), kõrvits ja tomatikaste.Kestata kartul.Piimatooteid mõõdukalt, kuni teil ei ole laktoositalumatust.Kogu liha, kui jaotustükid on õrnad, pehmed ja lahjad. Sobivad ka munad. Paljud maitseained, sh või, taimeõli, ketšup, majonees, hapukoor, pehmed kastmed, sojakaste, läbipaistev tarretis, mesi ja siirup.Kofeiinivaba kohv või tee, kofeiinivaba gaseeritud joogid, piim, kurnatud köögiviljamahlad, ja ilma seemnete või viljalihata valmistatud puuviljamahlad, näiteks õunamahl.
6
Püsige hüdreeritud. Joo iga päev palju vedelikku. Vesi on parim. Alkohol ja kofeiini sisaldavad joogid stimuleerivad teie soolestikku, mis suurendab teie ebamugavustunnet. Kuigi gaseeritud joogid on lubatud vähese jääksisaldusega dieediga, võivad need sageli tekitada gaase, mis on ebamugav lisa teie juba niigi probleemsetele sümptomitele. Kavandage endaga kaasas pudel vett, et oleks lihtne hästi hüdreeritud.
7
Sööge päeva jooksul mitu väikest einet. Teie kehal võib olla kergem seedida väikeseid toidukoguseid kogu päeva jooksul, selle asemel, et tulla toime kolme suurema toidukorraga. Toitumiskava koostades mõelge suupistetele, mida saate hõlpsalt kaasa võtta, kui olete väljas.
8
Hoiduge tavalistest ärritajatest. Seemned, pähklid ja kookospähkel; täisteratooted; toored või kuivatatud puuviljad; toored köögiviljad; oad, läätsed ja tofu; sitke või kuivatatud liha; krõmpsuv maapähklivõi; rammusad moosid või marmelaadid; hapukurgid ja muud konservtoidud; pop mais; viljaliha või seemneid sisaldavad puuviljamahlad võivad kõik põhjustada probleeme UC-ga haigetele. Pange tähele, et paljud neist toiduainetest on muudel asjaoludel erakordselt tervislikud. Jällegi, katsetamine on võtmetähtsusega. Kui leiate, et talute mõnda neist toiduainetest, peaksite kindlasti nende söömist jätkama. Likvideerige need, mis teile kannatusi põhjustavad. Kuigi piimatooted ei sisalda kiudaineid, on paljudel UC patsientidel ka laktoositalumatuse sümptomid. Teie toidupäevik peaks aitama teil kindlaks teha, kas te talute piimatooteid.
9
Kontrolli oma stressi. Stress ei põhjusta UC-d ega suurenda põletikku, mis põhjustab teie sümptomeid. Stress mõjutab teie seedesüsteemi aga muul viisil. Kui teil on juba UC-ga seotud kõhulahtisus, peaksite vältima täiendavat roojamist, mida stress võib tekitada! Vähendage oma stressitaset meditatsiooniga või kasutage muid lõõgastus- ja hingamistehnikaid. Võtke päeva jooksul mõni hetk, et sulgeda silmad ja keskenduda millelegi rahulikule ja lõõgastavale. See aitab leevendada stressi ja rahustada soolestikku. Kasutage biotagasiside masinat, et vähendada lihaspingeid, aeglustada südame löögisagedust ja vähendada stressi. Tegelege jooga või tai chiga.
10
Treeni regulaarselt. Isegi kerge treening vähendab teie stressitaset, leevendab depressiooni ja aitab parandada teie soolefunktsiooni. Konsulteerige oma arstiga, et töötada välja teile sobiv treeningprogramm. Kuigi hüdratsioon treeningu ajal on oluline kõigile, on UC puhul eriti oluline tarbida piisavalt vett enne treeningut ja treeningu ajal.
11
Aidake ennast teisi aidates. Krooniliste haigustega võib olla raske toime tulla, kuna need on eluaegsed seisundid. Kõik ei ole huvitatud advokaadiks saamisest ja kui eelistate oma haigusega eraviisiliselt tegeleda, on see täiesti hea. Mõned UC-patsiendid leiavad jõudu ja lohutust teiste harimise, UC-haigete toetamise ja raha kogumise kaudu. Kui arvate, et teil oleks sellistest tegevustest kasu, uurige Crohni ja koliidi fondi või muid õiguskaitseorganisatsioone.
12
Tarbi rohkem kurkumit. Uuringud on leidnud, et kurkumis sisalduval kurkumiinil, karris sageli kasutataval vürtsil, on põletikuvastased omadused. Kuigi on vaja rohkem uurida, selgus ühes uuringus, et kurkumit sisaldavaid toite tarbinud patsiendid vähendasid oma sümptomeid ja vähendasid vajadust teiste ravimite järele. Paljud kurkumit sisaldavad karrid võivad olla üsna vürtsikad; olge ettevaatlik, et vältida käärsoole limaskesta ärritust. Inimesed, kellel on sapipõie haigus, seedetrakti refluks, hormoonidega seotud vähk või kes saavad verd vedeldavaid ravimeid, ei tohiks kurkumit tarbida.
13
Suurendage kalaõli tarbimist. Kalaõlis leiduvad oomega-3 rasvhapped võivad vähendada UC sümptomeid ja ägenemisi. Mõned uuringud näitavad, et kalaõli kombinatsioonis selliste ravimitega nagu sulfasalasiin võib olla tõhus. Pange tähele, et uuringutulemused on erinevad ja mõnikord võib kalaõli põhjustada kõhulahtisust. Hoiduge kalaõli võtmisest, kui kasutate praegu verd vedeldavaid ravimeid.
14
Lisage oma dieeti probiootikumid. Meie soolestik sisaldab häid baktereid, mis ei lase halbadel bakteritel probleeme tekitada. Sage kõhulahtisus vähendab heade bakterite populatsiooni. Toidud, nagu jogurt, sisaldavad “eluskultuure” või probiootikume – häid baktereid, mis võivad teie soolestikku uuesti asustada, vähendades UC sümptomeid.
15
Võtke foolhappe toidulisandit. Paljudel inimestel, kellel on UC, on ka madal foolhappe sisaldus kehas. Tavalised UC-ravimid võivad seda probleemi süvendada. Piisava foolhappe tarbimine aitab vähendada UC patsientide suurenenud riski haigestuda käärsoolevähki. Pange tähele, et foolhape võib maskeerida B12-vitamiini puudust. Konsulteerige oma arstiga toitumisrežiimi osas, mis võimaldab teil mõlemat toitainet piisavas koguses tarbida.
16
Kaaluge N-atsetüülglükosamiini toidulisandeid. Mõned uuringud näitavad, et seda ainet sisaldavad toidulisandid või klistiirid võivad parandada põletikulise soolehaiguse sümptomeid. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas glükoosamiin on UC ravimisel kasulik. Nagu paljude ravimeetodite puhul, võib N-atsetüülglükoosamiin negatiivselt mõjutada verd vedeldavaid ravimeid.
17
Järgige taimseid ravimeetodeid. UC patsiendid on leidnud leevendust, kasutades erinevaid taimseid ravimeetodeid. Konsulteerige koolitatud tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, millised sordid oleksid teie süsteemi jaoks parimad. Pange tähele, et paljud neist ravimtaimedest interakteeruvad teiste ravimitega. Psülliumi seemned võivad aidata pikendada remissiooniperioode, kui neid võetakse koos teiste ravimitega. See lahustumatu kiudaine võib ägenemise ajal sümptomeid süvendada, seega pidage enne selle võtmist kindlasti nõu oma arstiga. Mõned UC-ga patsiendid saavad paremini hakkama lahustuvate kiududega, nagu linaseemned või kaerakliid. Boswellial on põletikuvastased omadused ja mõned uuringud näitavad, et see toimib sama hästi kui retseptiravim sulfasalasiin. Libe jalakas on pehmendav, mis tähendab, et see võib kaitsta ärritunud kudesid ja soodustada nende paranemist, kuid seda ei tohiks kunagi võtta rasedad. Vahukomm on ka rahustav. Vältige vahukommi, kui teil on diabeet või võtate muid ravimeid, sealhulgas liitiumi. Kummeli pruulitakse sageli seedetrakti rahustamiseks. Vältige kummelit, kui teil on ambroosiaallergia. Sellel ravimtaimel võib olla ka östrogeenseid omadusi, seega olge ettevaatlik, kui teil on esinenud hormoonidega seotud haigusi.
18
Kaaluge nõelravi. Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi võib leevendada UC sümptomeid. Nõelravi toimib ka stressi leevendajana, suurendades selle kasulikke omadusi UC patsientide jaoks.
19
Konsulteerige oma arstiga põletikuvastaste ravimite osas. Need ravimid on tavaliselt esimene samm UC ja teiste põletikuliste soolehaiguste ravis. Aminosalitsülaadid, nagu sulfasalasiin, võivad tõhusalt vähendada UC sümptomeid. See ravim võib põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid, sealhulgas seedehäireid ja peavalu. Teised selle perekonna ravimid hõlmavad mesalamiin, balsalasiid ja olsalasiin. Need ravimid on saadaval suukaudsete ja klistiiri või suposiitide kujul. Kortisteroide, sealhulgas prednisooni ja hüdrokortisooni, kasutatakse tavaliselt siis, kui mõõdukas kuni raske UC ei allu muule ravile. Neid manustatakse suu kaudu, intravenoosselt või klistiiri või suposiitide kaudu. Steroidid võivad põhjustada palju kõrvaltoimeid, mistõttu need ei ole tavaliselt pikaajaline ravi.
20
Rääkige oma arstiga immuunsüsteemi supressorite kohta. Need ravimid vähendavad ka põletikku, kuid nad teevad seda, suunates põletikku tekitava immuunvastuse. Mõnikord kasutatakse neid kombinatsioonis kortisteroidiga. Asatiopriin ja merkaptopuriin on immuunsüsteemi supressorid, mida UC patsientidele kõige sagedamini välja kirjutatakse. Infliksimab, adalimumab ja golimumab on “bioloogilised ained” ehk immuunsüsteemi supressorid, mis toimivad neutraliseerides teie poolt valitud valku. Neid ravimeid määratakse tavaliselt mõõduka või raske UC-ga patsientidele. Vedolizumab kiideti hiljuti heaks patsientidele, kes ei ole reageerinud muud tüüpi immunosupressantidele.
21
Kasutage käsimüügiravimeid, et aidata hallata UC sümptomeid. Enne uue raviskeemi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Arstid soovitavad sageli lisaks retseptiravimitele ühte või mitut järgmistest ravimitest: antibiootikumid, eriti kui ägenemine põhjustab palavikku. Kõhulahtisusevastased ravimid, eriti kui kõhulahtisus on muutunud raskeks. Atsetaminofeen kerge valu leevendamiseks. . Pange tähele, et ibuprofeen, naprokseennaatrium ja diklofenaknaatrium võivad kõik UC sümptomeid halvendada ja seetõttu tuleks neid vältida. Rauapreparaadid aneemia vastu võitlemiseks, eriti kui teil esineb veritsust.
22
Rääkige oma arstiga kirurgilisest ravist. 20–30 protsenti UC-ga inimestest peavad lõpuks läbima kolektoomia (käärsoole eemaldamine) või proktokolektoomia (käärsoole ja pärasoole eemaldamine) massilise verejooksu, raske haiguse, käärsoole rebenemise või vähiriski tõttu. Operatsioon kõrvaldab haiguse tavaliselt täielikult. Teie kirurg loob teie peensoole osast sisekoti, mis suubub teie pärakusse, võimaldades teil jäätmeid suhteliselt normaalselt väljutada. Pange tähele, et mõnikord ei ole võimalik sisekotti ehitada. Sel juhul loob teie kirurg teie kõhtu püsiva avause (kolostoomia), mille kaudu kogutakse väljaheide kinnitatud kotti.
23
Tehke regulaarselt käärsoolevähi sõeluuringuid. UC suurendab teie käärsoolevähi riski, mistõttu on oluline käia jälgivas kolonoskoopias iga ühe kuni kahe aasta tagant.