Kõhuketas tekib siis, kui lülisamba ketas pundub seljaaju kanalisse, surudes selle käigus mõnikord närvi. Sageli nimetatakse seda “herniated kettaks”, punnis kettad on tehniliselt teistsugused ja vähem tõsised. Ketta punnid tekivad vananemisprotsessi käigus loomulikult. Paljudel inimestel on emakakaela (kaela) lülisamba kettad ja neil pole kunagi sümptomeid ega vaja ravi. Emakakaela ketta valulikku punni saab ravida kodus ja arsti juures mitmel viisil. Selle õigeks paranemiseks kulub sageli aega, muutusi tegevustes ja harjutusi. Mõnikord on vajalik ka operatsioon.
1
Õppige ära tundma ketta punni sümptomeid. Need võivad hõlmata lihasnõrkust, liikuvuse kaotust või ägedat valu kaelas. Samuti võib esineda tuimust, kipitust või teravaid valusid, mis kiirguvad alla kaela ja käsivarre, õla või kätte, sest punn surutakse närvi.
2
Jäätage oma kaela kohe pärast valu tekkimist. On näidatud, et see vähendab turset ja vähendab valu, tuimestades piirkonda. Jää perioodiliselt kahekümne minuti jooksul esimese päeva või kahe jooksul.
3
Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nende hulka kuuluvad ibuprofeen, aspiriin või Aleve. Alustage kohe pärast valu algust. Võtke põletikuvastast ravimit regulaarselt mõne päeva jooksul, kuid ärge võtke rohkem kui 2400 mg päevas.
4
Lülitage niiskele kuumusele. Pärast esimest päeva või paar vahetage kahjustatud ala jäätumiselt selle soojendamisele. Niiske kuumuse rakendamiseks kasutage vanni, dušši või kuuma rätikut. See võib aidata lihaseid rahustada. Kui tekib ketta hernia, haaravad emakakaela lülisamba ümbritsevad lihased sageli kinni.
5
Piirake tegevusi, mis mõjutavad teie kaela mõne päeva jooksul. Tavaliselt paraneb punnis ketas mõne päevaga, kui lastakse taastuda. Voodirahu pole vajalik, kuid paaripäevane pöörlemise või kehva kehahoiaku piiramine ning aeg-ajalt lamades kaela puhkamine peaks aitama.
6
Leppige kokku oma perearstiga. See on vajalik juhul, kui valu on äärmiselt tugev, teil on pärast 72 tunni möödumist oluline funktsioonikaotus või kui valu on kestnud pärast eneseravi nädal aega. Testid võivad hõlmata südamepekslemise, röntgenikiirguse ja liikumisulatuse teste. Teie arst võib teha järgmist: teie arst võib välja kirjutada täiendavaid ravimeid, sealhulgas steroide ja lihaslõõgastiid, nagu Robaxin ja Soma. Tugeva valu ja lihasnõrkuse korral määrake kaelatugi. Seda võib pakkuda piirkonna meditsiinivarustuse ettevõte. Vigastuse kindlakstegemiseks ja paremaks mõistmiseks määrake mõne nädala või kuu pärast või kui ilmnevad neuroloogilise häire tunnused (tuimus, kipitus, nõrkus, kohmakus) kuvamisuuring. Võimalikud kujutlusmeetodid on MRI, müelogramm, CT või EMG.
7
Külastage füsioterapeudi. Füsioteraapia hõlmab venitus- ja sirgendusharjutusi, mis tugevdavad kaela toetavaid lihaseid. Tõenäoliselt hõlmab see ka veojõudu, mis leevendab lühikese aja jooksul õrnalt kaela pinget. Tugevate kõhulihaste ja lahja kehamassi loomine on samuti oluline tulevaste vigastuste vältimiseks.
8
Külastage tegevusterapeudi. Tegevusteraapia võib osutuda vajalikuks, kui teie tööviis või igapäevane rutiin on põhjustanud või süvendanud ketta songa. Need terapeudid võivad valu vähendamiseks parandada teie kõndimist, istumist või seismist. Raskuste tõstmisel tuleb olla eriti ettevaatlik.
9
Külasta kiropraktikut. Kiropraktika võib osutuda vajalikuks ka selleks, et taastada kaela liikuvus ja avada liiges, et ketas oma tavaasendisse naasta. Kiropraktiku juurde minekuks ei ole vaja arsti saatekirja.
10
Otsige operatsiooni. Kaaluge kirurgilist sekkumist ainult siis, kui prooviti konservatiivset ravi ja see ei andnud tulemusi pärast vähemalt kuuenädalast perioodi või kui teil on suur hernia koos neuroloogiliste probleemidega. Teie üldarst saadab teid nende protseduuride kohta nõu saamiseks spetsialisti juurde. Protseduurid hõlmavad eesmist emakakaela diskektoomiat või ketta kunstlikku asendamist. Protseduurid nõuavad tavaliselt plaadi eemaldamist.