Kuigi enamik bipolaarse häire juhtumeid saab alguse noores täiskasvanueas, võivad mõned juhtumid alata ka teismeliseeas. Kui teie teismelisel on bipolaarne häire, on saadaval mitmesuguseid ravimeetodeid. Rääkige oma teismelise arstiga võimalikest ravikuuridest, sealhulgas ravimitest ja psühhoteraapiast, mis vastavad teie teismelise konkreetsetele vajadustele. Psühhoteraapia pakub teie teismelistele võimalust end väljendada ja õppida tundma erinevaid viise, kuidas nad saavad oma meeleolumuutusi juhtida. Samuti on oluline toetada oma teismelist ning aidata tal püsida aktiivsena ja tervena.
1
Julgustage oma teismelist proovima CBT-d negatiivsete mõtete peatamiseks. Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) puhul võib terapeut aidata teie teismelisel tuvastada mõtteid, mis põhjustavad depressiivseid või maniakaalseid episoode. Seejärel võib terapeut aidata teie lapsel oma negatiivseid mõtteid töödelda ja nendega toime tulla ning aidata tal vältida depressiivseid episoode. Terapeut võib paluda teie teismelisel valida hiljutine olukord, kui tal oli depressioon. Seejärel uurivad nad seda olukorda hoolikalt ja võivad leida selle põhjustanud päästiku. Terapeut annab seejärel teie lapsele mõned viisid, kuidas vältida selle vallandajaga uuesti kokku puutumist. CBT peamine põhimõte on see, et teie tegevust mõjutavad teie mõtted ja seega võivad negatiivsed mõtted viia negatiivsete tegudeni. Siin on konkreetsem näide. Oletame, et üks teie teismelise negatiivsetest mõtetest, mis viib depressiivse episoodini, on “Mul läheb koolis väga halvasti, nii et ma pean olema loll.” KKT terapeut võib aidata teie teismelisel selle mõtte ümber kujundada. Mul ei pruugi koolis kõige paremad hinded olla, aga ma olen väga loominguline ja see on minu suur eelis.â€
2
Soovitage inimestevahelist teraapiat, et aidata oma teismelisel suhteid säilitada. Inimestevaheline teraapia aitab teie teismelisel õppida, kuidas suhelda oma vanemate, sõprade ja teiste oma elus oluliste inimestega. Terapeut saab teie teismelisega koostööd teha, et aidata neil vältida inimestevahelisi stressoreid. Kui teie teismeline on täpselt kindlaks teinud, millised inimestevahelised olukorrad depressiivse või maniakaalse episoodi esile kutsuvad, aitab terapeut teie teismelisel neid olukordi vältida ja stressivabu suhteid arendada. Julgustades teismelist jälgima hoolikalt, kuidas inimestevahelised tingimused neid stressi tekitavad. Teie teismeline ja terapeut saavad avastada, millised olukorrad ja igapäevased tegevused kutsuvad esile depressiivseid või maniakaalseid episoode.
3
Proovige sotsiaalset rütmiteraapiat, et aidata oma teismelisel igapäevaeluga kohaneda. Bipolaarse häirega inimesed sõltuvad sügavalt oma igapäevaelu tavapärasest rutiinist. Kui need rutiinid on häiritud, tekib sageli depressiivne või maniakaalne episood. Sotsiaalse rütmiteraapia puhul aitab terapeut teie teismelisel luua ja säilitada igapäevast rutiini, mis aitab nende tuju stabiilsena hoida. Terapeut peaks suutma õpetada ka teie teismelisele, kuidas tulla toime probleemidega, kui need rutiinid katkevad. Pidage meeles, et selle täpne protseduur on igal teismelisel erinev, kuna selle teraapia kulgu määravad suuresti individuaalsed omadused ja vajadused. Terapeut võib teraapia osana paluda ka teie teismelisel pidada meeleolukaarti. See on igapäevane päevik või diagramm, kuhu teismeline märgib üles oma emotsioonid, unemustrid ja kõik maniakaalsed või depressiivsed puhangud. Meeleolukaardid võivad aidata diagnoosimist kiirendada ja aidata terapeudil leida teie teismelise häirele edukat ravi.
4
Minge oma teismelisega perekesksele teraapiale, et perepingeid leevendada. Bipolaarse häirega elamine võib olla keeruline nii diagnoositud teismelisele kui ka nende vanema(te)le ja õdedele-vendadele. Pereteraapia aitab nendes suhetes pingeid leevendada. Terapeut küsib ja jälgib teie pere inimestevahelisi suhteid, sealhulgas kehakeelt ja seda, kuidas te üksteisega räägite. Nad julgustavad iga pereliiget olukorrast vabalt rääkima ja annavad praktilisi näpunäiteid, kuidas igaüks saaks teismelise bipolaarsele häirele reageerida ja sellega toime tulla. Psühholoogias nähakse teismelist perekonna üksusena, seega on teismelise depressioon on mõjutatud perekonnast ja perekonda mõjutavad depressiivsed ja maniakaalsed episoodid.
5
Rääkige tervishoiuspetsialistiga oma teismeliste antipsühhootikumide kohta. Häire olemuse tõttu on bipolaarse häire puhul kohustuslikud ravimid. Rääkige oma ja oma teismelise arstiga ja küsige, milliseid ravimeid nad soovitavad. Seejärel küsige retsepti, kui neil on olnud võimalus teismelisega kohtuda ja temaga rääkida. Atüüpilised antipsühhootikumid on ühed populaarsemad ravimid, mida kasutatakse bipolaarsete häirete raviks. Levinud antipsühhootikumid on järgmised: aripiprasool, risperidoon, olansapiin.
6
Küsige arstilt oma teismelistele meeleolu stabilisaatorite määramise kohta. Meeleolu stabiliseerivad ravimid on ühed kõige levinumad bipolaarse häirega inimestele välja kirjutatud ravimite tüübid. Rääkige oma (või oma teismelise) arsti või psühhiaatriga ja küsige, kas nad saavad välja kirjutada meeleolu stabilisaatori, mis aitab teie lapsel toime tulla depressiivsete ja maniakaalsete seisunditega. Pidage meeles, et teie laps võib vajada rohkem kui ühte ravimit ning patsiendile sobiva ravimiannuse ja kombinatsiooni leidmiseks kulub sageli kuid. Tavaliselt välja kirjutatud meeleolu stabilisaatorite hulka kuuluvad ravimid liitium ja valproaat. Neil võib olla mõningaid kõrvaltoimeid, seega pidage kindlasti nõu oma arstiga võimalike riskide kohta, enne kui lubate oma teismelisel ravimit võtta.
7
Arutage ravimeid teiste teismeliste häirete korral. On suhteliselt tavaline, et bipolaarse häirega teismelistel on ka muid vaimse tervise häireid. ADHD on levinud bipolaarse häirega teismeliste seas, nagu ka mitmesugused käitumisprobleemid. Rääkige terapeudi või psühhiaatriga võimalusest, et teie teismelisel on üks või mitu täiendavat diagnoositavat haigusseisundit. Seejärel küsige retseptiravimite kohta kõigi muude haigusseisundite kohta, mille arst on teie teismelisel diagnoosinud.
8
Küsige oma arstilt, kas ravimitega kaasnevad kõrvaltoimed. Kuigi bipolaarse häire raviks on vaja ravimeid, on siiski mõningaid probleeme, mida peaksite ravimi valimisel kaaluma. Kui konkreetse ravimiga on seotud tõsised ohud või see võib tekitada sõltuvust, kaaluge oma teismelise jaoks teistsuguse retsepti küsimist. Näiteks põhjustavad paljud ebatüüpilised antipsühhootilised ravimid alaealiste kehakaalu tõusu. Küsige arstilt järgmisi küsimusi: kui sageli peab teie teismeline seda ravimit võtma? Kuidas see ravim toimib teiste ravimitega, mida teie teismeline võtab?
9
Kuulake oma teismelist, kui nad räägivad, kuidas nad end tunnevad. Bipolaarne häire võib panna teie teismelise tundma isoleeritust, väärtusetust ja lootusetust. Üks viis oma teismeliste jaoks olemas olla on neid kuulata, kui nad tunnevad, et nad tahavad rääkida sellest, mida nad läbi elavad. Laske oma teismelisel end tähtsana tunda. Julgustage oma teismelist alati teiega rääkima, isegi kui nad ei tunne end masenduses, et ta teaks, et võib teiega rääkima tulla, kui tunneb kurbust. Kui nad on ärritunud, julgustage neid väljendama, kuidas nad end tunnevad. Esitage oma teismelistele selliseid küsimusi nagu “Kuidas teie päev möödus?” või “Kuidas tunnete end täna?”, et nad teaksid, et olete huvitatud ja on valmis kuulama, kui nad on valmis rääkima.
10
Olge valmis selleks, et teie teismeline kogeb läbi tugevaid meeleolumuutusi. Bipolaarse häirega teismelised võivad mõne tunniga muutuda äärmiselt maniakaalsest uskumatult depressiivseks. Nõustamine ja ravimid võivad aidata seda kontrolli all hoida, kuid peaksite siiski olema valmis selleks, et teie teismelisel on nii maniakaalne kui ka depressiivne seisund. Ärge olge üllatunud ega mõistke hukka, kui teie teismelisel on meeleolumuutused. Selle asemel küsige neilt edasi, kuidas neil läheb, ja olge toeks. Maniakaalse seisundi sümptomiteks võivad olla kõrgenenud meeleolu, unepuudus, kiire ja pidev rääkimine ning keskendumisvõime kaotus. Depressiivse seisundi sümptomiteks on madal energiatase ja ärrituvus, viha ja ärevus ning üldiselt madal afekt.Püüdke mitte võtta nende meeleolumuutusi isiklikult; sellel, kuidas teie teismeline depressioonist maaniani läheb, pole teiega midagi pistmist. Pidage meeles, et võib juhtuda, et teismeline väljendab teie vastu armastust ja räägib teiega toimuvast, samas kui muul ajal võivad nad olla väga vaoshoitud ja käituda nagu nad vihkaksid sind.
11
Veetke oma teismelisega kvaliteetaega ja julgustage neid olema aktiivne. Teismelisega koos aja veetmine on viis näidata neile, et nad pole üksi, ja võimaldab teil kujundada tervislikku käitumist. Paljud bipolaarse häirega teismelised ja täiskasvanud muutuvad depressiivse seisundi ajal passiivseks, seega soovitage oma teismelisel jääda füüsiliselt aktiivseks. Näiteks kui teile meeldis pesapall, kuid olete hiljuti depressiivse episoodi tõttu selle vastu huvi kaotanud, võtke kätte kaks kinnast ja pakkuge, et viskate nendega palli! Bipolaarne häire võib põhjustada teie teismelise huvi kaotamise asjade vastu, mida nad armastavad. Püüdke hoida neid nende asjade vastu huvi tundma, pakkudes neid koos teha.
12
Selgitage oma teismelisele, et armastate neid alati ja aktsepteerite neid. Öelge oma teismelisele, et teate, et neil on midagi väga rasket ja olete nende jaoks olemas. Bipolaarse häirega teismelised võivad mõnikord ette kujutada, et nad on oma peredele koormaks või et vanemad armastavad neid diagnoosi tõttu vähem. Kinnitage oma teismelisele, et see pole nii. Te peate oma teismelise kliinilise diagnoosiga leppima. Vanematel võib mõnikord olla raske leppida sellega, et nende teismeline on tegelikult depressioonis, mitte lihtsalt mõnikord kurb. Kui see aitab, võite sellel teemal vestelda teismelise terapeudiga või lugeda bipolaarse häire kohta veebikirjandust, et selle seisundi kohta rohkem teada saada. Kui teie teismelisel diagnoositakse bipolaarne häire, on oluline, et prooviksite oma seisundiga leppida, et saaksite saab teha kõik endast oleneva, et neid aidata.