Aroomiteraapia on eeterlike õlide lõhnade kasutamine raviprotseduuridena. Sellel ravil on mitmeid teatatud kasutusalasid, kuigi paljud neist pole teaduslike uuringutega tõestatud. Üks vaevus, millega aroomiteraapia annab edu, on seedehäired, eriti iiveldus. Mõned haiglad kasutavad isegi teatud lõhnu patsientide jaoks, kellel on pärast operatsiooni iiveldus. Kui teil esineb regulaarselt seedehäireid, pole kahju, kui proovite aroomiteraapiat, et näha, kas see teie jaoks toimib. Kui teie sümptomid püsivad, võtke ühendust oma arstiga, et proovida teistsugust ravi.
1
Kõhuärrituse korral kasutage piparmünti, rosmariini, kummelit või lavendlit. Need tunduvad olevat kõige tõhusamad õlid lihtsate seedehäirete korral, nii et need võivad teile kõige paremini sobida. Iga kord, kui ostate eeterlikke õlisid, veenduge, et tootja oleks koostisosade ja tootmisprotsessi osas läbipaistev. See on hea viis usaldusväärsete tootjate leidmiseks.
2
Iivelduse korral valige ingver, rohemünt või piparmünt. Kuigi teised õlid võivad aidata kõhuvalude korral, näitavad need õlid mõningast edu iivelduse leevendamisel. Mõned haiglad kasutavad neid isegi äsja operatsiooni läbinud patsientide abistamiseks, kes tunnevad iiveldust.
3
Katsetage, et teada saada, millised õlid teie jaoks kõige paremini sobivad. Kuigi need eelmised õlid on kõige levinumad seedehäirete korral kasutatavad õlid, pole need ainsad valikud. Teile sobiva tüübi leidmiseks võib kuluda katse-eksitustöö, seega ärge kartke proovida mõnda erinevat tüüpi. Samuti võite unikaalsete lõhnade loomiseks segada kokku mõned õlid.
4
Masseerige lahjendatud õli kõhule. Kui õli on lahjendamata, segage see kandeõliga, näiteks oliivi- või jojobaõliga. Lamage, särk püsti, ja tilgutage paar tilka kätele. Masseerige õli õrnalt kõhule ja hingake sisse lõhnu. Ärge kunagi kasutage nahal lahjendamata eeterlikke õlisid. See võib põhjustada ärritust. Ärge vajutage kõvasti kõhtu, eriti kui teil on seedehäired.
5
Nuusuta õlisid otse pudelist või taskurätikust. See on hea viis tugevama annuse saamiseks ja nii manustatakse haiglates tavaliselt eeterlikke õlisid. Võtke väikesed nuusutused otse õlipudelist või valage veidi taskurätikusse lõhna saamiseks. Kui te ei soovi tugevat lõhna, siis valage õli vatitikusse ja laske sellel minut aega aurustuda. Seejärel nuusutage suitsu. Proovige esmalt teha väikseid nuusutamisi, eriti kui teil on iiveldus.
6
Hajuta eeterlikud õlid, et täita ruum lõhnaga. Difuusorid on väikesed seadmed, mis pihustavad õlisid perioodiliselt õhku. See on suurepärane võimalus täita kogu ruum meeldiva lõhnaga. Lisage difuusorile oma lemmikõli ja laske sellel joosta. Võite kasutada ka difuusori pilliroopaid ja kasta need õlipudelisse. Sel viisil ei vaja te difuusorit.
7
Pritsi eeterlikke õlisid pihustuspudeliga tuppa. See töötab sarnaselt difuusoriga. Täitke pihustuspudel veega ja lisage paar tilka eeterlikku õli. Seejärel pihustage ruumi alati, kui vajate rohkem aroomi.
8
Lisage vanni paar tilka õli. Ühendage lõõgastavad tegevused, lisades vannile 5 tilka õli, kui see täitub. Seejärel leotage ja hingake aroome.
9
Lahjendage õlid enne nende nahale kandmist. Lahjendamata õlid võivad põhjustada sügelust ja põletikku. Enne nahale hõõrumist kasutage õli segamiseks alati kandeõli, näiteks oliivi- või jojobaõli. Üldjuhul tuleks õlisid nahal kasutamiseks lahjendada kontsentratsioonini umbes 3%.
10
Katsetage uusi õlisid esmalt väikesel nahaosal. Kandke väike tilk õli väikesele nahaosale ja oodake mõni minut. Kui te ei märka sügelust ega punetust, peaks see õli olema ohutu.
11
Lõpetage õlide kasutamine, kui märkate negatiivseid kõrvalmõjusid. Mõned inimesed on eeterlike õlide suhtes tundlikud, seega jälgige oma seisundit, kui alustate uut tüüpi õlide kasutamist. Lõpetage kohe, kui tunnete sügelust, valu, punetust, turset, vesiseid silmi, aevastamist või nohu.
12
Vältige eeterlike õlide allaneelamist. Eeterlikud õlid ei ole ette nähtud sisekasutuseks ilma arsti otsese järelevalveta. Ärge neelake õli alla, isegi kui need on lahjendatud.