Vigastustele rakendatakse külma kompressi, et vähendada vigastatud piirkonna turset ja valu. Need võivad ulatuda külma vette kastetud lapist kuni kaubanduslikult saadaoleva padja või kotini, mis on külmutatud või keemiliselt mõjutatud. Külm kompress on pehmete kudede vigastuste ravimisel vajalik osa ning selle õige ettevalmistamise ja pealekandmise viisi tundmine on põhilise esmaabi oluline osa.
1
Enne ravi otsustamist hinnake kõiki vigastusi. On palju vigastusi, mis nõuavad külma kompressi. Enamik neist on väikesed muhud ja verevalumid, mis ei vaja täiendavat arstiabi. Mõned, nagu luumurrud, nihestused ja põrutused, nõuavad erakorralist arstiabi. Kui te pole üldse kindel, pöörduge õige diagnoosi ja ravi saamiseks arsti poole või erakorralise meditsiini osakonda.
2
Kontrollige luumurdu. Luumurd on meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab viivitamatut ravi. Turse ja valu vähendamiseks võite murdunud luule teha külma kompressi. See peaks toimuma ainult siis, kui ootate meditsiinitöötajalt abi, mitte ravi asemel. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, helistage numbril 911 või pöörduge kiirabisse: deformeerunud või väära kujuga kehaosa. Näiteks küünarvarre nähtav painutus viitab käeluumurrule.Tugev valu, mis süveneb kehaosa liigutamisel või survel.Funktsiooni kaotus vigastatud piirkonnas. Sageli kaotab luumurru all olev piirkond osaliselt või täielikult liikumise. Murtud jalaga inimesel võib olla raske jalga liigutada.Nahast väljaulatuv luu. Mõned tõsised luumurrud suruvad luumurru läbi naha.
3
Kontrollige nihestuse olemasolu. Dislokatsioon on siis, kui üks või mõlemad luud, mis moodustavad liigese, surutakse oma tavaasendist välja. See nõuab ka arstiabi. Arstiabi oodates võid teha külma kompressi nagu luumurru puhul. Kui teil tekivad järgmised sümptomid, hoidke piirkonda liikumatuna, tehke külm kompress ja pöörduge arsti poole: Nähtavalt deformeerunud või paigast väljas liiges. Verevalumid või turse liigese ümber. Tugev valu. Liikumatus. Sageli on raske või võimatu liigutada nihestatud liigese all olevaid piirkondi.
4
Uurige põrutust. Kuigi jääkotte kasutatakse sageli peas olevate punnide ja verevalumite korral, peaksite veenduma, et teil pole põrutust. See on tõsine vigastus, mis nõuab viivitamatut arstiabi. Ajupõrutuse tuvastamine võib olla keeruline, mistõttu peaks keegi teine teid kontrollima järgmiste sümptomite suhtes ja pöörduma põrutuse kahtluse korral arsti poole: teadvusekaotus. Isegi kui kaotate teadvuse vaid mõneks sekundiks, võib see viidata tõsisele vigastusele ja peate viivitamatult pöörduma arsti poole.Tugev peavalu.Segasustunne, peapööritus ja desorientatsioon.Iiveldus või oksendamine.Kõrvalinnas.Kõne segamine või vaevaline kõne. .
5
Otsustage töötlemiseks kuumuse või jää vahel. Kui olete vigastust õigesti hinnanud ja veendunud, et hädaolukorda pole, saate otsustada õige ravikuuri üle. Väikeste vigastuste korral küsivad inimesed sageli, kas kuumus või külm on ideaalne ravi. Mõlemad on kasulikud erinevates olukordades. Kandke jää peale kohe pärast vigastuse saamist. Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust on jää tavaliselt parim ravi. See aitab vähendada turset, valu ja põletikunähte. Kuumus on kasulik valulikele lihastele, mis ei ole seotud konkreetse vigastusega. Samuti võite lihaseid soojendada enne tegevust või sporti, mis sageli valutab, et neid lõdvestada ja soojendada.
6
Valige külm kompress. Külmade kompresside puhul on teil mitu võimalust. Mõned neist on saadaval apteekides ja mõned saate ise valmistada. Kuigi igaühel on ainulaadsed eelised ja puudused, toimivad kõik põhimõtteliselt ühtemoodi, hoides vigastuse külmana, et vältida turset ja põletikku. Geelipõhised jääkotid. Need on täis geeli, mis jääb sügavkülma pannes külmaks. Tavaliselt muutuvad need kompressid palju külmemaks kui teised, kuna need jäävad sügavkülma. Need on ka korduvkasutatavad, mis on kulude seisukohalt ahvatlev. Kuid üldiselt saab neid kasutada ainult kodus, kuna need hakkavad sügavkülmast välja võttes soojenema. Kiirkülmapakid. Need on täidetud kahe erineva plastiga eraldatud kemikaaliga. Pigistamisel plastik puruneb, mille tulemusel kaks kemikaali reageerivad ja külmuvad. Erinevalt geelipakkidest on need kaasaskantavad ja neid saab kasutada kõikjal, kuni kemikaalid pole veel üksteist puudutanud. See muudab need ideaalseks spordiürituste jaoks. Need ei ole aga korduvkasutatavad. Kodused jääkotid. Võtke suur kilekott ja täitke see jääkuubikutega. Seejärel täitke see nii palju vett, et jääkuubikud oleksid kaetud. Pigista õhk välja ja sulge kott. Need on näpuotsaga head, kui sul pole poest ostetud jääkotti. Kuid need ei kesta nii kaua ja koti välisküljel tekkiv kondensaat võib teid märjaks teha. Külmutatud köögiviljade kotid. Kasutage väiksemaid köögivilju, nagu herned või mais, kotte, sest neid on haavatava koha ümber kergem mähkida. Enne naha vastu panemist mähkige kott riidesse. Võite jätta kompressi kuni 20 minutiks. Jäärätikud. See on veel üks omatehtud meetod, mida saate kasutada. Tehke rätik märjaks ja väänake see siis välja, et see oleks lihtsalt niiske. Asetage see kilekotti ja seejärel jätke see 15 minutiks sügavkülma. Seejärel saate selle vigastatud ala ümber mähkida. See valik ei kesta ka kaua, nii et peate selle külma hoidmiseks pidevalt sügavkülma panema.
7
Tõstke vigastatud kehaosa üles. See aitab verd piirkonnast ära juhtida ja turse võidelda. Ideaalis tuleks kehaosa tõsta südamest kõrgemale. Näiteks kui teie ranne on vigastatud, heitke pikali diivanile ja asetage käsi kõrgele kohale.
8
Mähi kompress rätikusse. See on oluline, sest kui kompress puudutab otse nahka, võib see põhjustada külmumist. Jälgige, et kompress oleks kogu hoolduse ajaks nahast rätikuga eraldatud.
9
Tehke kompress. Vajutage seda alla, et kogu kahjustatud piirkond saaks piisava jäätumise. Vajadusel saate jääkoti kinnitada mittenakkuva sideme või mähisega. Mähkige see lõdvalt ümber jääkoti ja vigastatud ala. Ärge siduge seda kindlasti liiga tihedalt, vastasel juhul võite ringluse katkestada. Kui jäse hakkab siniseks/lillaks muutuma, on mähis liiga pingul ja see tuleks kohe eemaldada. Pidage meeles, et kipitustunne ei tähenda tingimata, et mähis on liiga pingul, selle tunde võib põhjustada vigastus ise.
10
Eemaldage kompress 15 või 20 minuti pärast. Ärge jätke seda kauemaks kui see, vastasel juhul võite saada külmumist. Veenduge, et te ei jääks kompressi kandmise ajal magama, sest see võib põhjustada selle mitu tundi peal hoidmist ja kahjustada nahka. Seadke äratus või paluge kellelgi 20 minuti pärast hoiatada. Kui kasutasite keemilist külmakotti, visake see pärast kasutamist ära. Kontrollige, kas teie kompressi saab lihtsalt ära visata ja see ei sisalda materjale, mis tuleb teatud viisil ära visata. Kui kasutasite geelipakki või rätikut, asetage see tagasi sügavkülma, et see järgmiseks vooruks ette valmistada. ravi.
11
Korrake protseduuri kahe tunni pärast. Veenduge, et kahjustatud piirkond ei oleks enam tuim. Kui jah, siis oodake, kuni tunnete end uuesti, et kompressi uuesti rakendada. Jätkake vaheldumisi 20 minutit sisse lülitatud, kaks tundi pausi kolm päeva või kuni turse täielikult taandub.
12
Külastage arsti, kui teie sümptomid ei parane. Kui olete kolm päeva oma vigastust jääga ravinud ja paistetus on endiselt olemas ja valu ei vähene, võib teil olla luumurd või nihestus, mida ei tuvastatud. Külastage arsti, et näha, kas teil on tõsisem vigastus, kui algselt eeldasite.