Võimaldamine on käitumisviis, mille puhul üks inimene kannab teise eest isiklikke kohustusi viisil, mis võimaldab teisel inimesel jätkata ebatervislikku eluviisi. Võime võimaldada kellelgi jätkata ebatervislikku narko- või alkoholisõltuvust, ennasthävitavat käitumist või teha rahaliselt vastutustundetuid otsuseid. Kellegi võimaldamise lõpetamiseks lubage tal seista silmitsi oma käitumise, uskumuste ja tegude tagajärgedega.
1
Ärge koristage kellegi järel, kellel on ainete kuritarvitamise probleem. Üks tüüpilisemaid lubavaid käitumisviise on öise joomise või uimastitarbimise tõendite eemaldamine või puhastamine. Tegelikkuses võimaldab see puhastamine sõltuvuses oleval inimesel tunda, nagu poleks tema ainete kuritarvitamise probleem nii tõsine, kui see tegelikult on. Kui lubate inimesel enda tekitatud segadusega silmitsi seista, aitab tal mõista olukorra tõsidust. Näiteks öelge, et mõistate, et võimaldate kellelegi, kes on alkohoolik. Pärast ööd, mil nad on palju joonud, pidage vastu soovile oma oksendamine ära koristada, määrdunud voodilinad pesta või inimene voodisse tassida.
2
Ärge varustage sõltuvuses olevat inimest narkootikumide ega alkoholiga. Kui mõistate, et olete võimaldanud kedagi, kes võitleb ainete kuritarvitamise või sõltuvusega, lõpetage neile aine andmine. See võib olla keeruline, eriti kui see isik on sõber või pereliige ja kui olete talle varem narkootikume või alkoholi varustanud. Olge siiski kindel ja täpsustage, et teete seda nende endi huvides. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et olen teile varem alkoholi ostnud. Kuid ma lõpetan teile märjuke pakkumise; ma tunnen nagu ma muudan su joomisprobleemi ainult hullemaks.â€
3
Laske inimesel oma tegude õiguslike tagajärgedega silmitsi seista. Inimesed, kes võitlevad uimastite ja alkoholi kuritarvitamisega, panevad sageli kuritegusid toime tahtlikult või tahtmatult ning need kuriteod võivad kaasa tuua trahvid, vanglakaristuse või mõlemad. Kui sekkute pidevalt ja aitate kedagi neist segadustest välja, võimaldate tal oma ohtlikku käitumist jätkata. Näiteks kui teie sõber saab pärast joobes juhtimist DUI, ärge kiirustage vanglasse teda päästma. nad helistavad teile ja küsivad kautsjonit, ütlevad midagi sellist: “Ma tahaksin teid aidata, kuid ma ei usu, et see oleks teile parim. Ma olen mures, et kui annan teile kautsjoniraha, sa hakkad lihtsalt jooma niipea, kui oled väljas.â€
4
Julgustage inimest raviasutusest abi otsima. Kui inimene, kellele olete võimaldanud, on teie poole pöördunud regulaarselt rahalise abi, öömaja või muu abi saamiseks, julgustage teda teie juurde tuleku asemel ravikeskust külastama. Selgitage neile, et see on pikemas perspektiivis tervislikum ja võimaldab neil oma uimasti- või alkoholiprobleemist lahti saada. Proovige öelda midagi sellist: “Ma tean, et olen lasknud teil endaga jääda, kui olete varem üleval olnud. . Olen aru saanud, et see ei ole minu jaoks tervislik ega too teile kasu. Palun ärge tulge siia, kui olete tulevikus kõrgel tasemel; arvan, et peaksite selle asemel külastama ravikeskust.â€
5
Püüdke mitte teha inimese heaks midagi, mida ta peaks ise tegema. Käitumise võimaldamine hõlmab sageli üksikisiku jaoks ülesannete täitmist, mida ta saaks kaine oleku korral ise teha. Kui need toimingud ära jätate, ei anna te inimesele võimalust ja võimaldate tal mõista, kui palju alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine tema elu mõjutab. Näiteks kui sõber kaotab juhiloa, võib ta autoga toidupoodi viia. poodi või AA koosolekut, sest nad ei saa seda ise teha.Samas ei ole okei otsida oma sõbrale tööd ega uurida, kuidas juhiluba tagasi saada, sest need on asjad, mida inimene saab ise teha.
6
Seiske vastu soovile leida vabandusi inimese käitumisele. Levinud viis kellelegi võimaldamiseks on teiste eest nende nimel palumine, pakkudes vabandusi või valesid õigustusi. Kuigi see võib tunduda õige asjana, lubab see inimesel jätkata oma ennasthävitavaid harjumusi. Näiteks öelge, et olete aru saanud, et võimaldate inimesel, kes on uimastisõltlane. Kui nad on liiga kõrgel, et tööle minna, ja nende ülemus helistab, mõeldes, kus see inimene on, ärge öelge: “Oh, Bill on täna veidi ilmastiku all, gripp on ümberringi.” Selle asemel öelge midagi. nagu: “Ma arvan, et peate Billiga otse rääkima. Ma palun neil teile mõne tunni pärast helistada ja nad saavad ise seletada.â€Või kui isik, kellele olete võimaldanud, on liiga pohmeluses, et sõbraga kohtuda, ärge öelge: “Tekkis midagi muud. Üles, ma olen kindel, et järgmisel korral läheb see korda!“ Selle asemel proovige: „Mul on kahju, et Bill ei järginud oma plaane; Ma arvan, et sa peaksid temaga sellest mõne tunni pärast rääkima.â€
7
Lavastage rühma sekkumine, kui inimese käitumine ei lõpe. Koguge kokku isiku pere ja sõbrad ning kavandage sekkumine, kui nad jätkavad narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamist pärast seda, kui olete oma lubava käitumise lõpetanud. Plaanige tutvustada konkreetseid juhtumeid, kus nende käitumine on teile või teistele inimestele kahju teinud. Seejärel soovitage neil pöörduda professionaalse ravi poole ja pakkuda neile kliinikusse sõidutamist. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et mõned minu enda käitumisviisid on võimaldanud teil jätkata igapäevast alkoholi kuritarvitamist. Püüan seda peatada. see tähendaks mulle palju, kui teeksite tõsiseid jõupingutusi joomise vähendamiseks ja mõistaksite alkoholismi tagajärgi teid ümbritsevatele inimestele.”
8
Vältige raha andmist kellelegi, kes seda vastutustundetult kasutab. Lubamise ümber rajatud suhetel on sageli rahaline komponent. Kui annate kellelegi ikka ja jälle rahasummasid, kuigi teate, et ta kasutab raha vastutustundetult, võimaldate sellel inimesel teha elus halbu valikuid, ilma et tal tekiks tegelikke tagajärgi. Kui tunnete, et peate kellelegi raha andma , nõuavad, et nad kasutaksid seda produktiivse pikaajalise eesmärgi saavutamiseks. Öelge midagi sellist: “Ma annan teile 500 dollarit, mida küsisite, kuid ma nõuan, et te maksaksite selle oma auto eest tasumiseks. Kui saan teada, et korraldasite minu rahaga veel ühe peo, siis ma lõikan maha. Kui jagate selle inimesega pangakontot, võib olla aeg mõelda oma raha eraldi kontole hoidmisele.
9
Julgustage inimest, kellel aitate oma probleeme ise lahendada. Suhtes, mis on üles ehitatud ebatervisliku käitumise võimaldamisele, peab võimaldatav inimene harva lahendama oma emotsionaalseid, isiklikke, rahalisi või tööalaseid probleeme. Võimaldava käitumise väljajätmiseks julgustage teist inimest mõtlema, kuidas ta saaks oma raskustega toime tulla, ilma teid karguna kasutamata. Näiteks öelge, et sõber helistab teile iga 2–3 kuu tagant paanikas, kui tal on lahkuminek. . Selle asemel, et öö läbi üleval olla, et neile kurbusest rääkida, öelge midagi sellist: “Ma arvan, et peate leidma oma tee selle lahendamiseks. Võib-olla külastage terapeudi või võtke kohtingust aeg maha ja jääge mõneks ajaks vallaliseks.” €
10
Seadke suhtele kindlad piirid ja pidage neist kinni. Andke inimesele, kellele lubate, teada, et kavatsete teatud lubava käitumise välja jätta. Siis, kui olete selle väite esitanud, ärge leebuge ja tehke seda, mida vandusite mitte teha. Näiteks öelge, et sõber kerjab tavaliselt raha oma hasartmänguvõlgade tasumiseks. Öelge midagi sellist: “Ma aitan teid veel kord. Pärast seda olete omaette, isegi kui lähete vanglasse.” Mis ka ei juhtuks, järgige seda lubadust. Kui te leebuste ja ületades piiri, kui olete selle kehtestanud, mõistab inimene, kellele lubate, kiiresti, et jätkate lubavat käitumist ega pea silmitsi seisma tegelike tagajärgedega.
11
Ärge alustage tüli, kui inimene jätkab probleemset käitumist. Selle asemel, et karjuda kellegi peale, kui ta kuritarvitab narkootikume või alkoholi või käitub muul viisil negatiivselt, mille olete võimaldanud neil osaleda, arutage temaga nende tegude tagajärgi. Kui näitate välja viha või alustate tüli, võimaldab see sõltlasel keskenduda emotsioonide näitamisele, selle asemel, et mõelda oma tegude tagajärgedele. Öelge midagi sellist: “Ma ei hakka karjuma ega kaklema. Ma ei hakka kaklema. ei taha, et arvate, et vaidluse lahendamine lahendab teie uimastiprobleemi. Palun mõelge, kuidas see, mida te teete, mõjutab teisi inimesi peale teie enda.â€
12
Eraldage end lubatava inimese käitumisest. Üks osa võimaldava käitumise väljajätmisest on olla enda vastu aus selle suhtes, kus teie kohustused lõppevad. Kõigis kaassõltuvates suhetes, eriti nendes, mis on üles ehitatud võimaldamise ümber, võite tunda, et vastutate teise inimese tegude ja otsuste eest. See pole aga tõsi! Tuletage endale meelde, et teine inimene vastutab oma elu eest, ja leidke aega oma vajaduste lahendamiseks. Vajadusel selgitage inimesele, kellele olete võimaldanud. Proovige öelda midagi sellist: “Vaata, ma ei põhjustanud teie probleeme ja ma ei saa neid parandada. Mul on oma elu juhtida ja ma ei saa pühendada oma elu teie probleemide lahendamisele.”
13
Ärge süüdistage ennast teise inimese tegudes. Kui olete inimest mõnda aega võimaldanud, eriti kui ta on lähedane sõber, partner või pereliige, võib teile tunduda, et tema vead on teie süü. Tuletage endale meelde, et te ei vastuta nende probleemse käitumise eest. Tegelikult aitate oma tegevust välja jättes näidata inimesele, et ta vastutab oma tegude eest. Näiteks ärge öelge endale: “Kui ma vaid oleksin parem lapsevanem, ei teeks mu laps seda. Ärge langege alkoholismi tagasi! Selle asemel öelge endale: “Minu laps on täiskasvanu ja ma ei vastuta tema tehtud hävitavate otsuste eest.”
14
Hoidke isiklikke kohtumisi ja keskenduge oma elu elamisele. Mõnel juhul võib võimaldaja tunda, et ta peab oma isiklikku, sotsiaalset ja isegi tööelu ümber korraldama, et hoida võimaldatavat inimest õnnelikuna ja stabiilsena. Seiske sellele kiusatusele vastu ja järgige isiklikke plaane, isegi kui need häirivad inimest, kelle lubate. Seda tehes ei lase te teisel inimesel kontrollida oma emotsionaalset heaolu ega seltskondlikku elu. Näiteks öelge, et teie partner ütleb teile: “Kas kutsuge oma sõbrad minu sünnipäevale minema või ma ei kavatse osaleda! †Kutsuge nende bluffi. Veetke oma sõpradega mõnusalt aega ja laske oma partneril teha, mida nad tahavad.
15
Külastage terapeudi, et aidata leevendada soodustava käitumise peatamisest tulenevat stressi. Kellegi võimaldamist on raske lõpetada, eriti kui see inimene on lähedane sõber või pereliige. Te võite kogeda stressi, kui loobute lubavatest käitumisviisidest, ja võite tunda end ka süüdi, justkui oleksite inimese hüljanud või reetnud. Kui tunnete end nii, otsige nõustajat või terapeudi, kes saab teile tuge ja juhiseid pakkuda. Terapeudi vastuvõtul võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et teen õiget asja, kuna ei luba enam oma vend, aga ma tunnen end selle pärast kohutavalt, justkui muudan ta elu hullemaks.â€