Põhjuseid, miks soovite oma naisega videomängudest arutada, võib olla palju. Võib-olla soovite, et ta jagaks teie mängulöömise rõõmu, et ta mõistaks, millist kasu saate mängimisest või et olete hädas sõltuvusega. Olenemata põhjustest, andke oma naisele teada, et soovite sellest rääkida, ja looge teile mõlema jaoks turvaline vestlus. Rääkige sellest, mis teile mängimisega meeldib ja millest kasu saate. Lõpuks, kui teil on vaja oma mängus muudatusi teha, andke oma naisele teada, et olete valmis seda tegema ja soovite tema toetust.
1
Avage vestlus. Rasketel teemadel rääkimise üks raskemaid osi on arutelu avamine. Võite tunda end närvilisena või täis ootusärevust. Enne rääkimist mõelge, mida soovite öelda ja kuidas soovite seda öelda. Ükskõik, millest soovite rääkida, mõelge sellele veidi. Kasutage lauseid “Mina” ja öelge: “Ma tahan arutada oma tundeid seoses mängimisega ja selle üle, miks see minu jaoks oluline on”, selle asemel, et “Mängimine on minu jaoks oluline ja ma ei taha, et te selle minult ära võtaksite”. Valige aeg, mil olete mõlemad rahulikud ega kiirusta midagi tegema. Öelge kohe, mida soovite. Öelge: “See tähendaks mulle palju, kui mõistaksite mängimist ja ma tahan seda teiega jagada.”
2
Vältige oletuste tegemist. Ärge eeldage, mida teie naine tunneb või kuidas ta reageerib. Teie naine ei pruugi reageerida nii, nagu te eeldate, nii et laske tal vabalt reageerida mis tahes. Kui te pole milleski kindel, küsige. Näiteks selle asemel, et öelda: “Noh, sa oled alati ärritunud, kui näete mind videomänge mängimas”, selle asemel öelge: “Kas see ajab teid häirima, kui ma videomänge mängin? â€
3
Tunnistage tema sõnu ja tundeid. Ära räägi ainult endast. Võtke aega, et märgata, kuidas teie naine tunneb ja reageerib. Tunnistage tema tundeid nii hetkel kui ka seoses teie mängimisega. Vaadake tema kehakeelt, näoilmeid ja mitteverbaalseid vihjeid. Kontrollige, kas tõlgendate tema tundeid õigesti. Öelge: “Tundub, et olete ärritunud, kui ma terve päeva videomänge mängin ja eelistaksite, et ma muudaksite. Kas see on õige?â€
4
Kasutage tahtlikku dialoogi. Tahtlik dialoog hõlmab kuulamis- ja rääkimistehnikaid, mis võivad aidata edendada teie ja teie abikaasa vahelist tervislikumat suhtlust. Alusta sellest, et korda oma naise muret, et ta teaks, et sa teda mõistad. Seejärel kinnitage tema muret ja tunnistage, et soovite otsida võimalusi nende lahendamiseks. Väljendage empaatiat nii tema kui ka teie vaatenurga suhtes, et ta teaks, et te teda hindate ja hindate. Ärge kartke küsida vastutasuks sarnast empaatiat. Laske tal tunda end ära kuulatuna, selle asemel, et püüda teda valesti tundma panna.
5
Küsi vastust. Kui teie naine ei ole rääkinud ega jaganud oma tunnetest, paluge tal vastata teie öeldule. Kui soovite vastust selle kohta, mida olete öelnud või kuidas te tunnete, küsige tema panust. Siiski olge valmis mis tahes vastuseks, mida ta võib anda! Öelge oma naisele: “Ma tahan olla sinuga aus ja jagada oma tunnet. Tahaksin samuti teada, mida sa tunned.â€
6
Ärge oodake kohest lahendust. Te ei pruugi pärast vestlust end hästi tunda või peate võib-olla pidama rohkem kui ühe vestluse. Kui loodate kindlat vastust, ärge pange oma lootusi üles. Olge valmis asju edasi arutama ja oma naise tagasisidet kuulma. Võimalik, et pärast lahenduse leidmist peate tegema muudatusi.
7
Rääkige sotsiaalsetest mõjudest oma elus. Videomängud võivad mängida teie jaoks suuremat rolli kui lihtsalt meelelahutus. Näiteks võite mängida videomänge, et teistega suhelda. Võib-olla mängite oma sõpradega videomänge või kasutate videomänge uute sõprade leidmiseks. Rääkige oma naisele, millist kasu saate videomängude mängimisest ja miks need teile nii meeldivad on. Öelge oma naisele: “Minu arvates on videomängud lõbusad ja väljakutseid pakkuvad. Minu sõpruskonnale meeldib mängude kaudu suhelda ja see on viis, kuidas me suhtleme.” €
8
Arutage videomängude vaimset kasu. Uuringud on näidanud, et videomängude mängimine võib parandada vaimset funktsiooni. Näiteks võivad videomängud avaldada positiivset mõju tajule, tähelepanule, mälule, vaimsele paindlikkusele ja kiirete otsuste tegemisele. Videomängud võivad parandada käe-silma koordinatsiooni ja parandada reflekse. Võite nautida väljakutset ületada taset ja proovida mitut moodi midagi paremat teha. Andke oma naisele teada, et videomängud ei tähenda ainult aja raiskamist ega agressiivsust ning teile meeldib erinevate oskuste harjutamine.
9
Selgitage oma uusi oskusi. Lisaks otsingutele võivad videomängud aidata teil uusi oskusi õppida. Näiteks saate videomängude kaudu õppida pillimängu, harjutada tantsuoskusi ja õppida joogat. Rääkige nende positiivsest mõjust teie elule ja sellest, mida olete neist saanud. Öelge, mis teile on meeldinud uute oskuste omandamine videomängude kaudu. Näiteks kui teile on meeldinud pillimängu õppimine, öelge: “Videomängu kaudu kitarri mängima õppimine on olnud lõbus ja nauditav. Mulle meeldib teada, et võin kursusele minna igal ajal, kui tahan, ja ei pea ootama õpetajat. Olen saanud minna omas tempos ja õppida laule, mis mulle meeldivad.â€
10
Arutage kõiki sõltuvusega seotud probleeme. Kuigi mängusõltuvuse klassifitseerimiseks pole psühholoogilist häiret, võib seda pidada impulsi kontrolli häireks. Kui arvate, et võite olla mängusõltlane, rääkige sellest oma naisega. Mõned sõltuvuse tunnused on järgmised: impulss mängida pikemat aega, et tunda end rahulolevana; oma igapäevaste kohustuste ja isikliku heaolu edasilükkamine või eiramine, et saaksite keskenduda mängimisele; võõrutustunne, kui te ei saa mängida; teised väljendavad muret või kurdavad, kui palju mängite.
11
Tehke kompromisse. Kui teie naine on ärritunud, kui palju aega mängite, tehke kompromiss. Teie naisele võib tunduda, et teie videomängudega veedetud aeg sammub aja jooksul, mille ta tahaks teiega koos veeta. Leidke kokkulepe, mis nii teie kui ka tema arvates on õiglane. Olge valmis tunnistama oma naise soove ilma enda omi ohverdamata. Võite veeta ühe tunni päevas videomänge mängides või videomänge mängida nädalavahetustel, mitte tööpäeviti. Öelge oma naisele: “Ma tean, et meil on mängudest erinevad vaated. Ma tahan austada teie soovi, et ma vähem mängiksin. , nii et leiame kompromissi, millega me mõlemad nõustume.â€
12
Küsi tuge. Paluge oma naisel teid videomänguharjumuste muutmisel toetada. Selle asemel, et teid komistada, paluge tal märgata, millal teete asju õigesti, mitte valesti. Näiteks võite soovida julgustust, tunnustust ja kiitust. Küsige oma naiselt, millist tuge soovite saada. Öelge oma naisele: “Nende muudatuste tegemine ei ole lihtne. Palun toetage mind nende muudatuste tegemisel, julgustades mind ja märgates, millal mul läheb hästi.â€
13
Koos mängima. Kui teie naisele ei meeldi videomängud, kutsuge ta endaga kaasa mängima kahe mängijaga mängu. Võite kutsuda ka sõbrad mitme mängijaga mängudesse mängima. Ta võib kõhklevalt teiega liituda, kuid andke talle teada, et see on teie jaoks oluline ja et soovite, et ta liituks. Kutsu teda osasse oma maailmast, et seda koos kogeda. Öelge: “Ma tahaksin, et te minuga sel nädalavahetusel mängiksite. Oleks tore, kui saaksite näha, mida ma naudin, ja et me kogeksime seda koos.†Valige mäng, mis on kaasahaarav ja interaktiivne. Lõbutsege ja kutsuge isegi võistlema! Kui hakkate koos mängima, ärge muutke mängimist ainsaks naisega koos veedetud ajaks. Märka teda ja pöörake talle tähelepanu väljaspool mängimist .