Uus aasta, uus sina! Otsuste tegemine ei pea piirduma ainult uusaastapäevaga. Igal ajal on suurepärane aeg seada endale eesmärgid ja panna kokku oma aasta plaan, mis aitab neid täita. See võib tunduda suure ülesandena, kuid kui mõistate, mida soovite teha ja kuidas seda teha, saate oma unistuste elluviimiseks kasutada erinevaid tööriistu ja meetodeid.
1
Tehke nimekiri peamistest eesmärkidest, mida soovite sellel aastal täita. Kujutage ette end aasta pärast ja mõelge kõigele, mida soovite, et juhtuks. Visualiseerige tulevikku ja kirjutage üles kõik, mis teile meelde tuleb, mida soovite saavutada, et anda endale lähtepunkt, kui töötate eesmärkide nimel. Ärge kartke esitada endale väljakutseid ambitsioonikate eesmärkidega, vaid hoidke seda mõistlikuna. Valige eesmärk, mis ületab midagi, mida saate mugavalt saavutada. Näiteks “Ma tahan saada aasta pärast astronautiks” võib olla natuke venitav, kuid midagi sellist: “Ma tahan kirjutada mustandi romaan võiks olla käeulatuses. Lõbutsege sellega! Näiteks võib-olla soovite sel aastal fotograafiat õppida. See on suurepärane koht eesmärkide kaardistamise alustamiseks. Võite kasutada pliiatsit ja paberit või trükkida oma visiooni tekstitöötlusprogrammi või märkmete tegemise rakenduses.
2
Jagage loendis olevad eesmärgid seotud rühmadesse. Korraldage loend konkreetsetesse rühmadesse, nagu finants-, karjäär-, tervis- ja kunstirühmad. Rühmitage kõik asjad, mida soovite aasta jooksul saavutada sarnaste või seotud eesmärkidega. Näiteks võib teil olla rühm treeningueesmärke, mis hõlmavad 5K jooksmist, 10 jõutõmmet ja 10 naela kaotamist ( 4,5 kg). Eesmärkide korras hoidmine aitab teil neid paremini hallata. Samuti võivad need aidata teil oma aastat struktureerida. Näiteks kui teil on eesmärk saada ametikõrgendus, võite alustada sellest, et jõuate iga päev õigel ajal tööle, saate suure projekti lõpule viia ja seejärel nõuda rohkem kohustusi. Edenedes jõuate oma suurematele eesmärkidele aina lähemale.
3
Koostage ülesannete loend iga eesmärgi jaoks, mida soovite täita. Kirjutage tühjale lehele 1 eesmärk ja kirjutage üles kõik ülesanded, mida peate selle eesmärgi saavutamiseks täitma. Keskenduge ühele eesmärgile korraga ja mõelge tõesti kõigele, mida peate selle unistuse elluviimiseks tegema. Veetke igaühega aega, kuni olete koostanud kindla ülesannete loendi, seejärel looge järgmise eesmärgi jaoks uus dokument, kuni olete need kõik kaardistanud. Näiteks kui teie eesmärk on saada vormi ja kaotada mõned kaalu, võiksite koostada loendi ülesannetest, mis võiksid sisaldada näiteks järgmist: “Liituge jõusaaliga, eraldage iga päev aega treenimiseks, koostage toitumiskava tervislikumaks toitumiseks, ostke jooksujalatseid jne. See võib isegi olla olge abiks kiire Interneti-otsingu tegemisel, et näha, mida on vaja millegi tegemiseks. Kui te pole näiteks kunagi varem maratoni jooksnud, saate kontrollida, mida selle tegemiseks vaja on.
4
Määrake iga oma ülesande jaoks tähtajad. Planeerige ja planeerige iga väiksema ülesande ja sammu täitmiseks määratud aeg. Määrake endale tähtaeg, et keskenduda suurema eesmärgi saavutamisele. Näiteks kui soovite järgmisel aastal osaleda 10 000 võistlusel, võite määrata kuupäeva, mil jooksete mõne nädala pärast 30 minutit, ja seejärel joosta 5K mõne kuu pärast. Lõpuks olete valmis saavutama oma lõppeesmärgi 10 000. Mõnikord juhtub asju ja peate oma tähtaegu kohandama. See on okei! Luba endal muudatusi teha ja ära tunne end heidutuna.
5
Alustage iga päeva, kirjutades üles 3 asja, mida loodate saavutada. Võtke igal hommikul aega, et panna kirja vähemalt kolm ülesannet, mis on prioriteetsed, mida soovite sellel päeval täita. Isegi kui te neid ei täida, võib igapäevaste suuremate eesmärkide tähtsuse järjekorda seadmise ja neile keskendumise protsess aidata teid õigel teel hoida. Teie kolm prioriteeti võivad olla seotud ühe eesmärgiga või kolme ülesandega, mis on seotud eraldi eesmärkidega. Näiteks võite võtta eesmärgiks minna jooksma, vaadata hotellihindasid tulevaste reiside jaoks ja lugeda peatükki raamatust, kui teil on eesmärk rohkem lugeda. Näiteks kui teil on eesmärk kaotada 15 naela (6,8 kg), võite üles kirjutada igapäevased ülesanded, näiteks: jalutage pärast lõunat; sööge pärastlõunaseks suupisteks puuvilja; vältige puhkeruumis saiakesi söömist.
6
Oma edusammude nägemiseks vaadake oma eesmärgid kord nädalas üle. Kontrollige end regulaarselt, et näha, kuidas teie eesmärkide poole edeneb. Vaadake üle eelmisel nädalal tehtud edusammud, mis töötas, mis ei töötanud? Mõelge välja praktilised sammud, mida saate järgmiste nädalate ja kuude jooksul astuda, et jätkata oma lõplike eesmärkide poole pürgimist. Määrake igal nädalal endale sobiv aeg. Näiteks võite iga pühapäeva hommikuks planeerida umbes tunni, et oma edusamme vaadata.
7
Motivatsiooni säilitamiseks jagage oma plaane ja eesmärke partneriga. Nad ei pea olema keegi, kellel on teiega sama eesmärk, kuid partneri leidmine võib aidata teil tunda toetust ja motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks. Pöörduge nendega alati, kui liigute oma eesmärgi poole või kui teil on millegi kallal raskusi, ja küsige neilt, kuidas neil enda eesmärkidega läheb. See võib aidata teil õigel teel püsida. Uuringud näitavad, et nii lihtne asi, nagu sõnumite saatmine sõbrale, kui teete edusamme oma eesmärgi poole, võib edukuse määra kolmekordistada.
8
Kujutlege end saavutamas eesmärki, et selle saavutamine oleks lihtsam. Kujutage ette, et olete juba muudatuse teinud või seatud eesmärgi saavutanud. Kui kujutate ette, et olete midagi juba teinud, võib see meelitada teie aju mõtlema, et see, mida peate tegema, on vägagi võimalik. Psühholoogid nimetavad seda protsessi mõnikord “tulevate mälestuste kodeerimiseks”. Näiteks kui teie eesmärk on on õppida kitarri mängima, selle asemel, et mõelda kogu vajalikule praktikale ja õppetundidele, mida peate tegema, kujutage end laval jämmimas või sõbrale laulu mängimas. See võib muuta selle saavutatavamaks, sest see on nii!
9
Jätkake oma eesmärkide saavutamist, isegi kui teil on tagasilööke. Siin on asi: muutused hõlmavad ebaõnnestumisi, takistusi ja tagasilööke. Eesmärgi saavutamiseks on vaja tööd teha, eriti kui see on ambitsioonikas. Kui suudate ette näha ebaõnnestumisi, võite end vähem heidutada ja teha muudatusi, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada. Näiteks kui teie eesmärk on süüa tervislikumalt, kuid te lubate “kogemata” topelt juustuburger, see pole maailmalõpp. Mõelge sellele kui tagasilöögile, millest saate õppida ja leida viise, kuidas tulevikus libisemist vältida.Uuringud näitavad, et edukatel inimestel ei ole vähem tagasilööke kui teistel inimestel. Peamine erinevus seisneb selles, et nad ei andnud alla, kui nad seisid silmitsi takistusega.
10
Tähistage oma võite, kui saavutate eesmärgi. Lubage end uhke õhtusöögiga või hellitage end uue riietusega, kui saavutate mõne oma eesmärgi. Olete kõvasti tööd teinud ja olete selle ära teeninud! Kasutage tähistamise potentsiaali motivatsioonina oma eesmärkide nimel tööd jätkata. Mõelge lihtsalt sellele, kui armas on nende saavutamine. Püüdke mitte tähistada tegevusi, mis võivad teie eesmärke kahjustada. Näiteks kui proovite kuhugi reisida, ärge laiutage liiga palju ja kulutage reisi jaoks säästetud raha.
11
Muutke oma eesmärke, kui peate aasta jooksul muudatusi tegema. Kui leiate, et te ei soovi enam teatud eesmärki saavutada, soovite seda veidi muuta või peate seda muudel põhjustel muutma, siis tehke seda! Kui miski lihtsalt ei tööta, lubage endal teha muudatusi, mis toovad kasu teile ja teie elule. Kui te ei saavuta endale seatud eesmärki, ei pea te end süüdi tundma. Võib-olla ei olnud lihtsalt õige aeg või tuli midagi ette, mis muutis selle võimatuks. Tulevikus võite alati uuesti proovida. Paindlikkus võib olla kasulik teie eesmärkide saavutamiseks ja mõistusele. Näiteks kui soovite proovida sel aastal suvel Iirimaad külastada, kuid see pole lihtsalt kaartides, võite selle tagasi lükata talvisele reisile ja töötada selle nimel.
12
Valige oma ülesannete ja ajakava haldamiseks traditsiooniline planeerija. Traditsiooniline planeerija on kasulik tööriist, mida saate kasutada tähtaegade määramiseks, ülesannete korraldamiseks ning päevade, nädalate ja kuude ajastamiseks. Valige üks planeerija, et hoida kogu oma teave ühes kohas, et saaksite seda hõlpsalt leida ja lisada. Planeerija kasutamine aitab teil oma aega paremini hallata ja tootlikkust parandada. Enamikul planeerijatel on nädala- ja kuukalendrid, mida saate kasutada oma päevade ajastamiseks ja tähtaegade määramiseks.
13
Kasutage mugavaks digivalikuks organisatsioonirakendust. Kui olete tehnikatundlikum ja teile meeldib kasutada digitaalseid kalendreid ja korraldustööriistu, nagu Trello või Monday.com, on see ka hea. Laadige oma nutitelefoni või tahvelarvuti poest alla organisatsiooni rakendus. Kasutage seda ajakava määramiseks, teabe salvestamiseks ja enda jaoks tähtaegade määramiseks. Organisatsioonirakendused võivad olla kasulikud, kui peate liikvel olles ülesandeid üles kirjutama.Mõned rakendused, nagu iPhone’i rakendus Note, saavad sünkroonida mitme seadme vahel. Nii saate seda oma telefonist ja arvutist lisada.Paljud rakendused võivad teile ka meeldetuletusi anda või teile teada anda, millal olete oma ajakavasse määratud kohtumise tähtaeg.
14
Kasutage aja blokeerimist, et aidata teil oma ajakava korraldada. Aja blokeerimine on organisatsiooni strateegia, mis aitab teil paremini organiseerida ja keskenduda konkreetse ülesande täitmisele. Selle asemel, et kulutada ühele ülesandele tohutult aega või midagi edasi lükata, kuni jõuate selleni, planeerige 2–3-tunnised ajatükid, mille jooksul keskendute ühe ülesande täitmisele. Näiteks kui teie eesmärk on suurendada oma suhtlust. meediat jälgides saate ajastada sisu loomiseks ajaploki, ühe ajaveebipostituste kirjutamiseks ja teise postituste ajastamiseks. See ei pea tingimata olema terve 2–3 tundi. Mõne ülesande täitmiseks võib kuluda 30 minutit, eks? Peamine on keskenduda ühele ülesandele korraga ja vältida ühele ülesandele liiga palju aega kulutamist.
15
Eelistage oma raha, et hoida oma rahaasjad korras. Koostage eelarvetabel ja sisestage oma sissetulek. Lisage ka kõik oma kulud, sealhulgas muutuvkulud, nagu toidukaubad ja gaas. Kui säästate millegi jaoks, pange üleliigne raha kõrvale, et saaksite selle eesmärgi nimel töötada. Olenemata sellest, millised on teie eesmärgid, võib rahaasjade korrashoidmine need võimalikuks teha ja hoida teid raha pärast stressist eemal.
16
Looge dokumentide korraldamiseks arvutis kaustu. Suurendage oma tootlikkust dokumentide korrastamisega. Looge arvutisse kaustu, mis toetavad teie ettevõtte ülesehitust, ja hoidke seejärel seotud dokumente kaustades, et saaksite neid vajaduse korral hõlpsasti üles leida. Näiteks võiks teil olla kuluaruannete ja sisemiste memode kaust. töövoog on korraldatud. Teil võib olla ka kaust konkreetse eesmärgi jaoks, näiteks uue keele õppimiseks, kus saate hoida selle eesmärgi saavutamisega seotud dokumente ja materjale.