Pikk riigisisene või rahvusvaheline lend võib sageli tekitada hapu selle, mis peaks olema meeldiv puhkus või äritegevus. Oma lennust maksimumi võtmiseks uurige oma lennufirmalt, millised istekohad ja majutuskohad on saadaval. Võtke endaga kaasa mõned hädavajalikud tarvikud, et end lennukis võimalikult mugavalt tunda. Kui olete õhus, liikuge ja venitage nii palju kui võimalik ning proovige mõnd lõdvestustehnikat, et oma närve rahustada.
1
Kui saate, broneerige hea koht. Uurige oma lennufirmalt, kas saate lennul mugava istekoha. Isegi sama klassi ja piletihinna piires on mõned istmed teistest palju paremad. Kaaluge vahekäiku või väljapääsurea istet jalaruumi lisamiseks või akent, kui soovite vastu seina toetuda ja magada. Vältige tualettruumide/tualeti läheduses asuvaid istmeid, kuna teised reisijad pääsevad sinna regulaarselt. Vaheseintega istmed on samuti hea valik, kui vajate täiendavat jalaruumi. Need on istmed, mis on paigutatud vaheseinte, ekraanide või kardinate taha ning nende ees ei ole teisi istmeid. Ärge kunagi valige väljapääsurea istet, kui teil on kaasas imik või väike laps, kuna see võib muuta selle keerulisemaks. et saaksite hädaolukorras väljapääsu ukse avada.Mõned lennufirmad lubavad teil parema istekoha saamiseks pisut lisatasu isegi siis, kui te ei lähe esimesse või äriklassi. Nendel valikutel võivad olla sellised nimed nagu “Economy Plus” või “Veel rohkem ruumi”.
2
Minimeerige oma käsipagas. Kui olete pagasiga üle koormatud, võib lennukis mugavaks saamine olla keeruline. Küsige oma lennufirmalt enne tähtaega teavet lennukontrolli ja käsipagasi reeglite kohta ning võtke lennukisse kaasa ainult hädavajalikud asjad. Lennuki jaoks sobib üks seljakott ja väikese seljakoti jaoks on lihtsam koht pea kohal või istme all leida kui suuremale rullkotile. Paljud lennufirmad lubavad reisija kohta kaasa võtta ühe käsipagasi, pluss “isiklik ese”, nagu rahakott või mähkmekott. Küsige oma lennufirmalt, kas teie käsipagas vastab nende suuruse ja kaalu nõuetele.
3
Riietu lennuks mugavalt. Kitsaste või ebamugavate riiete kandmine võib muuta pika lennu õnnetuks. Riietuge avaratesse, mugavatesse riietesse ja mugavatesse kingadesse ning võtke kindlasti kaasa vähemalt üks kiht (nt kampsun või lukuga kapuuts), juhuks kui lennukis külm hakkab. Kompressioonsokid või -sukad võivad aidata parandada vereringet teie jalgades ja enneta põletikku ja trombide teket, kui pead tundide kaupa ühes asendis istuma.
4
Kui plaanite magada, võtke kaasa padi. Kui proovite magada lennukiistmel ilma täiendava peatoeta, võib see põhjustada palju pettumust ja kaelavalu. Võtke reisipadi või peatugi ja proovige vältida täispuhutavate patjade kasutamist, kui te ei tea, et tunnete end mugavalt.Kui teil veel reisipatja pole, saate selle osta enamiku lennujaamade poest.Mõned lennufirmad pakuvad oma oma padjad pikkadeks lendudeks, kuid nad võivad nende eest lisatasu võtta. Kontrollige aegsasti, kas teie lennufirma pakub pardapatju ja tekke. Kuna lennukid võivad külmuda, võiksite kaasa võtta ka väikese viska või reisiteki.
5
Hoidke käepärast mõned hügieenitarbed. Võtke enne maandumist kaasa juuksehari, hambahari, huulepalsam ja kõik muu, mida vajate, et end värskendada. Näo salvrätikud aitavad teil end puhta ja värskena tunda. Olge oma kaasreisijate vastu viisakas, astudes vannituppa enne hambapesu või deodorandi värskendamist! Enne vedelike või geelide kandmist pakkige üle lennujaama turvaeeskirjad. pagasi peal. Saate ohutult reisida enamiku vedelate või geeltoodetega, kui need on mahutites, mis ei ületa 3,4 untsi (100 Â mL).
6
Liikuge lennu ajal nii palju kui võimalik. See on eriti oluline pikematel lendudel, et vältida valusid, halba vereringet ja potentsiaalselt ohtlikke seisundeid, nagu süvaveenide tromboos. Mõned lennufirmad annavad juhiseid istmes tehtavate harjutuste kohta (nt hüppeliigese ringid või käte sirutused). Öiste lendude pikk lennu keskel on suurepärane aeg, et teha paar korda vahekäiku üles ja alla jalutada. Mõne lennukikabiini tagaosas võib olla ruumi venitusteks. Enne püsti tõusmist ja ringi kõndimist oodake, kuni teie lennumeeskond ütleb teile, et seda on ohutu teha.Osalege lennutreeningu videos, kui teie lend seda pakub. Need on mõeldud vereringe parandamiseks ja väsimuse vähendamiseks.
7
Minge lennufirmaga, mis pakub lennu ajal meelelahutust. Paljud lennufirmad näitavad pardafilme või pakuvad erinevaid raadiojaamu, mida saate kuulata, kui ühendate kõrvaklapid oma istme pessa. Mõnel lennul on iga istme tagaküljele sisse ehitatud teleriekraan, mis kuvab filme, telesaateid ja lennuteavet. Need võivad olla väga kasulikud, et aeg kiiresti mööduks. Küsige oma lennufirmalt, milliseid meelelahutusvõimalusi nad lennu ajal pakuvad. Kui teie lennufirma pakub A.V.O.D. (Audio Video on Demand), saate lennu ajal oma ekraanil esmaklassilise sisu vaatamise või mängude mängimise eest lisatasu. Kuid ole ettevaatlik, see võib kalliks minna!
8
Võtke midagi enda meelelahutuseks. Tavaliselt ei käivitu pardafilmid mõnda aega ja sisseehitatud muusika/filmivalikud võivad olla üsna kehvad. Tooge seade, näiteks tahvelarvuti, arvuti või kaasaskantav DVD- või Blu-ray-mängija, millel on mõned oma lemmikfilmid, muusika, taskuhäälingusaated või e-raamatud. Võite võtta ka uue raamatu, mis teile meeldib, või kaasaskantava mängu.Enne lennukisse minekut laadige kindlasti kõik oma elektroonilised seadmed.Mõned lennufirmad pakuvad tasuta WiFi-ühendust, et saaksite lennu ajal oma seadmetes Internetti sirvida.Alati paar värsket ajakirja kaasas. Enne lahkumist otsige lennujaamast välja mõned ajakirjad. Nii ei jää te pardaajakirjade lugemisega jänni! Muud head meelelahutusvõimalused hõlmavad ristsõnu, sudokut või täiskasvanute värvimisraamatuid. Kui olete kaval või kunstiline, võite kaasa võtta visandiploki või kudumisprojekti.
9
Pakkige oma kõrvaklapid. Tavaliselt lennukis saadaval olevad kõrvaklapid (kas ostmiseks või tasuta) on tavaliselt halva kvaliteediga. Mürasummutavad kõrvaklapid ja kõrvasisesed kõrvaklapid on suurepärased, kui teil on need olemas, ning need aitavad peatada mootorimüra ja teiste kaasreisijate häält. Kui soovite lihtsalt müra blokeerida, on hea valik ka mõned lihtsad kõrvatropid.
10
Seiske vastu soovile vaadata lennu ajal kellaaega. Te ei saa midagi ette võtta, kui kaua lend kestab, ja see tundub veelgi pikem, kui vaatate kellaaega. Ärge vaadake oma kella regulaarselt ja vältige lennuki hetkeasendit näitavat lennukaarti. Kui tunnete soovi kellaaega kontrollida, proovige selle asemel meelt lahutada mõne meelelahutusliku tegevusega.
11
Kui tunnete end pinges, tehke lõdvestusharjutusi. Kui tunnete end närvilisena, ärritununa või klaustrofoobiana, proovige rahustamiseks mõnda lõõgastustehnikat. Hingake sügavalt, mediteerige või tehke mõned lihtsad joogapoosid, mida saate oma istmel teha.Tehke veebiotsing “lennu joogapoosid”, et leida venitusi, mida saate teha kitsas ruumis.Rahuliku muusika kuulamine, lugemine , või väike kriipsutamine või värvimine võib samuti aidata.Kui olete lendudel väga pinges või hirmul, pidage nõu oma arsti või nõustajaga. Nad võivad soovitada toimetulekustrateegiaid või isegi välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata.
12
Proovige leida mugav magamisasend. Kui tõite padja, pange see enda ette kandikule ja puhake sellel. Kui teil on aknaistme, võib vastu seina või akent toetuda palju mugavam kui tahapoole nõjatuda. Kui seinale toetumine ei ole võimalik, kallutage oma istet nii kaugele kui võimalik, et tahapoole toetuda oleks mugavam. Olge istme seljatoe toetamisel ettevaatlik ja viisakas. Küsige selja taga sõitjalt, kas saate end turvaliselt tahapoole nõjatuda, et tal ei oleks muljutud põlvi ega sülle kohvi täis. Kui reisite koos sõprade, vanemate või teiste pereliikmetega, võite neile toetuda magama. .Vältige kofeiini sisaldavate jookide joomist lennu ajal. Need ei muuda mitte ainult uinumist raskemaks, vaid võivad ka panna teid lennu ajal mitu korda vannituppa rüselema. Võtke kaasa silmamask, et saaksite magada püüdes liigse valguse välja lülitada.
13
Uurige oma söögivalikuid enne tähtaega. Kuigi enamik USA siselende ei paku enam tasuta toite, pakuvad mõned lennufirmad tasuta suupisteid. Mõned pakuvad ka menüüd mitmesuguste toitude ja jookidega, mida saate lennu ajal osta. Võtke eelnevalt ühendust oma lennufirmaga, et teada saada, milliseid lennu ajal pakutavaid eineid ja suupisteid nad pakuvad.Kui sõidate rahvusvahelisele lennule või lendate väljaspool USA-d, võib teil olla parda einete ja suupistete valik.Paljud lennufirmad pakuvad taimetoit, koššer, halal ja muud “eri” toidud, kui tellite kuni 2 või 3 päeva ette. Kuna lennufirmad peavad teie eine spetsiaalselt valmistama, on see tavaliselt tavalisest toiduhinnast parem. Lisaks teenindatakse peaaegu alati esimesena reisijaid, kellel on erisoovid.
14
Võtke kaasa maiustusi või muid suupisteid. Paljud lennufirmad ei paku pikkade lendude ajal piisavalt toitu ja saadaolev toit võib olla ebatervislik, ebameeldiv või kallis. Kui olete eelnevalt kontrollinud ja pole oma pardavõimaluste pärast hull, võtke kaasa mõned suupisted, näiteks mõned granolabatoonid või puuviljatükid. Valgubatoonid on eriti kasulikud, kui olete pikal lennureisil. Enamik lennufirmade toite on tavaliselt valgu- ja süsivesikutevaene. Enne lendu vaadake mõnda reisiveebisaiti, nagu TripAdvisor, ja vaadake arvustusi, mis aitavad teil otsustada, kas peaksite oma toidu kaasa võtma.
15
Püsi lennu ajal hüdreeritud. Pika lennu ajal on lihtne dehüdreeruda ja lennukis olev kuiv õhk võib teie ebamugavust tekitada. Kuigi saate stjuardessidelt vett küsida, on hea mõte pardale kaasa võtta palju vett. Võite osta pudelivett pärast turvakontrolli läbimist või võtta endaga kaasa tühja pudeli, et seda purskkaevust täita. Pidage meeles, et te ei tohiks kunagi juua vett lennuki vannitoast. See vesi ei ole joogikvaliteediga. Kasutage silmatilku alati, kui teie silmad on kuivad. Saate osta silmatilku lennufirmast või tuua sisse pudeli, mis on piisavalt väike, et vastata lennufirma turvanõuetele. Võtke kaasa lennufirma turvanõuetega heakskiidetud pudel soolalahust ninageeli või -sprei, et teie ninakäigud lennu ajal kuivaks ei läheks. See võib samuti aidata teil ummistust lahti saada ning vältida põskkoopa- ja kõrvavalu õhkutõusu ja maandumise ajal. Võtke huulepalsam 3 untsi (89 mL) või väiksemasse anumasse ja kasutage seda huulte valuliku kuivamise eest. Kui nahk kuivab kergesti, võtke kaasa väike konteiner kätekreemi või kakaovõiga.