Sõnameheks olemine võib tunduda traditsioonilise ideaalina, kuid isegi kaasaegsel ajastul on sellistel isiklikel ideaalidel nagu usaldus, ausus ja ausus sotsiaalses ja tööalases suhtluses oluline tähtsus. Oma sõnapidaja maine loomine võib teile kasuks tulla nii isiklikus elus kui ka tööl ning võite avastada, et olete oma kohustuste täitmisel teistega suheldes rohkem rahul. Sõna järgijaks olemine tähendab lõppkokkuvõttes enda ja teiste vastu ausust, mis võib nõuda märkimisväärset enesekontrolli.
1
Pidage väikeseid lubadusi sama tähtsaks kui suuri. Oma sõna täitjaks olemine tähendab enamat kui lihtsalt kohustuste täitmist, mida arvate, et inimesed mäletavad; see tähendab kõikehõlmavat järgimist.Pidage sama väärtust väikeste lubaduste pidamisel kui suurte lubaduste pidamisel. Pidage meeles, et oma sõna täitmine tähendab ausust ja ausus on oluline isegi siis, kui keegi neid ei vaata.
2
Pane oma kohustused kirja. Oma kohustuste üleskirjutamine võib aidata teil muuta seda, kuidas te nendest mõtlete, ning olla ka suurepärane tööriist, mis aitab teil neid meeles pidada. Kasutage registrikaarte oluliste kohustuste või lubaduste väljakirjutamiseks ja hoidke neid turvalises kohas, mis on teile soovitavalt igapäevaselt nähtav. Oma kohustuste kirja panemine võib panna teid oma tegude eest rohkem vastutama. Oma kohustuste kirja panemine võib aidata teil mäleta neid.
3
Ületage lõhe abstraktsete pikaajaliste kohustuste ja lühiajaliste kogemuste vahel. Mõnikord võib olla lihtne võtta endale kohustusi, mille täitmine oleks ebameeldiv, sest me ei kipu keskmise või kauge tuleviku asjadele päriselt mõtlema. Näiteks kui keegi palub teil aidata tal järgmisel kuul kolida, vastate tõenäolisemalt jah kui siis, kui nad küsiksid selle pühapäeva kohta. Selle põhjuseks on asjaolu, et ebamugavustunne kauges tulevikus ei tundu olevikus reaalne. Tulevikusündmuste vaatlemist abstraktses tähenduses nimetatakse “planeerimisveaks” ja see võib viia teid tulevikuks kohustuste võtmiseni, mida te muidu poleks võtnud. Proovige mõelda asjadele, mida olete nõus tegema, nii, nagu oleksite neid kohe tegemas. Ärge nõustuge tegema asju, mida te tavaliselt ei nõustuks tegema.
4
Vaadake oma kohustusi kui privileegi. Kuigi on lihtne näha teiste ees võetud kohustusi koormana, proovige oma nägemust ümber kujundada, et peegeldada usaldust, mida teised peavad teie vastu usaldama. Olete pälvinud oma elus inimeste austuse ja selle osana on tekkinud ka kohustused. Oma sõna järgimine on suurepärane viis näidata oma elus olevatele inimestele, et hoolite neist.Inimesed loodavad teie peale. usalduse ja austuse kohta. Teiste ees kohustuste võtmine tuleneb inimeste austusest ja usaldusest teie vastu.
5
Ära nõustu tegema asju, mida sa ei taha. Mõnikord võib tekkida kiusatus nõustuda vestluses tegema midagi, mida te tegelikult teha ei taha. Sotsiaalne või kaaslaste surve võib jätta teid nõus tegema midagi hetkel, vaatamata sellele, et te tegelikult ei soovi oma kohustust täita. Ärge alistuge kaaslaste survele, kui teil palutakse teha midagi, mida te tegelikult teha ei taha. Nii on lihtsam hiljem oma sõna mitte tagasi lükata. Käsitlege oma kohustusi kui väärtuslikku vara, mida te ei anna kergekäeliselt ära.
6
Ärge kasutage vabandusi. Kui leiate, et te ei suuda endale võetud kohustust täita, võtke selle eest vastutus. Vabanduste otsimine võib tunduda ebaviisakas ja see eemaldab teie kohustuse järgida. Selle asemel olge aus ja vabandage, kui teil on vaja plaane tühistada. Kui teil on ebamugav selgitada, miks te ei saa lubadust täita, vabandage siiralt ja selgitage, et proovite mitte lasta sellel enam korduda. Vabanduste kasutamise keelamine aitab motiveerida pead oma lubadusi täitma ja kohustusi täitma.
7
Ärge olge ebamäärane selles, mida kavatsete teha. Ärge öelge, et saate midagi teha, kui te ei usu, et saate juhusliku vestluse huvides. Selle asemel võtke endale kindlad kohustused teha asju siis, kui soovite, ja selgitage selgelt, et te ei saa seda teha, kui te seda ei tee. Ärge kasutage ebamäärast sõnastust, näiteks: “Ma pole kindel, aga ma proovin”, kui te ei taha midagi teha.Olge aus ja selge, mida saate ja mida mitte. Parem on öelda, et te ei saa praegu midagi teha, siis hiljem vabanduste leidmiseks.
8
Tehke seda, mida lubasite, isegi kui te seda teha ei taha. Sundige end oma sõna pidama, isegi kui te seda mõnikord ei taha. Mõnikord võite pühenduda millelegi hetkel, kui tundub, et see on midagi, mida te ei viitsiks teha, kuid avastate, et teil pole motivatsiooni või energiat, kui saabub aeg oma kohustuse täitmiseks. Ärge lubage endal meelemuutuse tõttu kukkuda. Pidage alati oma lubadustest kinni ja täitke oma kohustused nii palju kui võimalik. Sõnast kinni pidamine isegi siis, kui te seda ei soovi, aitab teid õpetada mitte pühenduma asju, mida sa teha ei taha.
9
Hankige pühendunud partner. Leidke keegi, keda usaldate, ja paluge tal olla teie pühendumuspartner. Pühendumuspartner on keegi, kellega jagate oma isiklikke, tööalaseid või sotsiaalseid kohustusi, et nad saaksid teid teie tegude eest vastutada. Kui teil on raskusi oma kohustuste täitmisega, võib pühendumispartner olla teile suurepärane tööriist. Kasutage oma parimat sõpra või kaaslast oma pühendumispartnerina, et nad saaksid teilt küsida, kas olete täitnud kohustused, mida nendega arutate. Kui teil on keegi, kellele vastata võib aidata teil motiveerida oma kohustusi täitma.
10
Ajastage meeldetuletusi oma telefonis või kalendris. Kui leiate, et te ei suuda kohustusi täita, kuna olete need unustanud, proovige oma telefoni või e-posti kalendrisse meeldetuletusi ajastada. Enamikul iPhone’idel ja Androididel on rakendused, mis võimaldavad teil määrata meeldetuletusi teatud kellaaegadel ja kuupäevadel. .E-posti rakendused, nagu Outlook, võivad teile samuti meeldetuletada asju, mida olete pühendunud tegema.
11
Pea endale võetud kohustustest kinni. Järgimine on harjumus ja sellisena peate suhtuma kõikidesse kohustustesse võrdselt. See tähendab, et peate täitma nii endale kui ka teistele antud lubadusi. Kui otsustate midagi teha, tehke seda sõltumata sellest, kellele olete pühendunud. loodus ja lõpuks nõuab see üha vähem vaimset pingutust.
12
Tee endale harjumus oma lubadustest kinni pidada. Kui muudate oma sõna pidamise harjumuseks, muutub see teie jaoks teiseks. Selle asemel, et kasutada tööriistu, mis aitavad teil oma sõna pidada, saate end seda harjutada ilma, et peaksite ennast veenma. Muutke lubaduste täitmine harjumuseks, nii et selle järgimine nõuab üha vähem eneseveenvust. Sellise harjumuse säilitamine juhib teisi näha sind mehena, kes peab oma sõna. Kui sul on aususe maine, näevad inimesed sind usaldusväärsena, usaldusväärsena, auväärsena ja järjekindlana.