Kas tahad olla see lahe inimene oma sõpruskonnas, kes ei higista kunagi pisiasjade pärast ja lihtsalt naudib oma elu? See võib tunduda raske, kuid see pole tegelikult nii! Lugege allolevaid juhiseid, et saada suurepäraseid ideid lõõgastumiseks ja oma elust maksimumi võtmiseks.
1
Vältige draamat. Tehke oma asju ja laske teistel oma asju teha. Kui nad kellelegi haiget ei tee, siis milles probleem? Lahedad inimesed ei otsi põhjuseid ega võimalusi teiste vihkamiseks lihtsalt selle pärast, et nad on erinevad. Pole põhjust kiusata või teiste inimeste territooriumil tallata. Proovige olla endaga rahul ja julgustage ka teistes enesearmastust ning pidage meeles, et olge sina ise.
2
Säilitage leebe suhtumine. Kui keegi pole teie vastu ebaviisakas, peaks teie päev mööduma sujuvalt, olles viisakas, arvestav ja kena. Inimesed ei vaenu selle nimel ega tekita hunnikut negatiivseid emotsioone, olles jõmmid; chill inimesed on üldiselt lahked ja saavad teistega hästi läbi. Püüdke siiski vältida liiale minekut, et te ei muutuks inimestele meeldivaks ega tõukajaks.
3
Ärge higistage pisiasjade pärast. Võtke oma elu rahulikult. Pöörake hoopidega ja nõustuge pisiasjadega, mida elu teile ette toob, säilitades oma kire selle vastu, mis teile kõige olulisem on. See on üsna palju tšilli inimese iseloomustav omadus.
4
Olge lõbus koos aega veeta. Ärge olge keegi, kes on tõesti igav ja kardab uusi asju proovida. Minge välja ja tehke asju, mida peate lõbusaks, ja olge keegi, kellega teised inimesed tahavad aega veeta. Rääkige inimestega, minge filme vaatama, mängige mänge, minge matkama või telkima: kõik on hea!
5
Looge ja järgige oma suundumusi. Ole unikaalne. Chill inimene ei tunne vajadust järgida kõiki teiste poolt seatud trende, ta lihtsalt teeb seda, mida tahab ja mis teda õnnelikuks teeb. Selline tagasihoidlik suhtumine inspireerib teisi olema rahulikumad ja inimesed tahavad teie läheduses olla sagedamini.
6
Valige oma lahingud. Mõned asjad elus võivad teid kindlasti häirida või vihastada ja kuigi on okei, kui teil on selliseid tundeid, on parem mitte laskuda igasse vaidlusse, mis ette tuleb. Peatuge, hingake sügavalt sisse ja otsustage, kas ebameeldivasse olukorda tasub sattuda. Võtke ennast enne kinni, kui jääte mõttetusse vaidlusse või suurde stseeni vahele. Siit saate olukorra enda kasuks suunata.
7
Suunake oma mõtted ümber. Suunake oma mõtteid ümber oma vahetutest tunnetest eemale. Seda saate teha mitmel viisil. Saate oma hingetõmbeid lugeda. Võite isegi laulu laulda (pea sees on ilmselt parem kui valjusti).
8
Närige nätsu. Uuringud on näidanud, et närimiskummi närides saame märkimisväärselt vähendada stressi. Kui te lihtsalt ei tunne end hetkel rahulikult, tõmmake selle talve pulk värskeks.
9
Hinnake, kui palju see on oluline. Mõelge, kui palju teie probleem on asjade suures plaanis oluline. Kas see mõjutab teid ka aasta pärast? Kas isegi aitab enda vastu nii karm olla? Kui pääsesite elusalt välja, on tõenäoline, et leiate viisi, kuidas sellest üle saada ja liikuda edasi suurema õnne ja raskuste poole.
10
Tee seda, mida teeks su vanaema. Kui me oleme palju vanemad, siis me tavaliselt ei muretse enam, kui asjad ei lähe nii, nagu me tahame, sest me harjume sellega. Mõelge, kuidas teie vanaema mingis olukorras reageeriks ja tehke seda. Tõenäoliselt ütleks ta midagi naljakat ja liiguks siis järgmise asja juurde, mis on tõesti parim, mida teha, kui tahate mõistuse juures püsida.
11
Mine kuhugi mujale. Kui te lihtsalt ei saa olukorraga hakkama, võtke end sellest välja. Pole põhjust jääda kõrvale, kui kaotate rahu ja teete vigu. Eemaldage end mõneks minutiks ruumist ja proovige seejärel uuesti, kui olete suutnud esialgse viha või hirmu (või mis iganes tunnete) üle elada.
12
Hoidke eemal mürgistest inimestest ja olukordadest. Selliste asjade vältimine on parim viis elus chill olla. Lihtsalt öelge ei kõikidele kiusajatele, valetajatele ja prügikõnelejatele. Sa ei vaja seda oma elus! Lõika mürgised inimesed oma elust välja ja ära käi ringi, tekitades ise probleeme.
13
Olge ennetav. Childil ja passiivsel olemisel on vahe. Selle asemel, et mõelda, et teie probleemid võivad olla hullemad, proovige alati asju enda jaoks paremaks muuta. Kui olete oma eluga rahul, on palju lihtsam olla tõeliselt rahulik, selle asemel, et leppida vähemaga.
14
Ole enesekindel. Kui teil on palju enesekindlust ja mugavust sellega, kes te olete, on teil palju lihtsam rahulik olla. Teate, et see on okei, kui teete vea, et see ei muuda teid väärtusetuks või midagi sellist. Saate aru, et saate hakkama kõigega, mida hullumeelne elu teile ette toob.
15
Leia elust naudingut. Tehke elus asju, mis teid õnnelikuks teevad. Ärge tehke asju, mis teid stressi tekitavad, lihtsalt selleks, et kohandada teisi, mitte ennast. Asjade tegemine, mis teevad sind õnnelikuks, muudab sind rahulikumaks ja pingevabamaks, aidates sul kõigi probleemidega paremini toime tulla.
16
Ignoreeri ignorantseid arvamusi. Kui te ei hooli sellest, mida teised arvavad, muudab see teie elus palju stressi tekitavaid olukordi, nagu vaidlused ja kuulujutud.
17
Säilitage huumorimeel. Peate naerma elus asjade üle, eriti nende asjade üle, mis ei lähe teie tahtmisele, või veedate elu pahur ja stressis. Kui keegi on teie jaoks nõme, leevendage oma viha huumori abil. Lihtsalt naerge nende üle, sest nad on selgelt väga igavad ja õnnetud.
18
Ärge viivitage. Olge asjade tegemisega alati kiire, selle asemel, et viivitada ja jätta need viimasele minutile. See annab teile vähem stressi tekitavaid asju ja võimaldab teil suhtuda ellu rahulikult.
19
Kuula muusikat. Kuulake muusikat, mis teid rahustab. Muidugi sobib erinevatele inimestele erinev muusika, kuid üldiselt teeb rahustav muusika rohkem tšilli kui mõni hard-core rokk. Otsige madalate rahustavate helidega muusikat. Teate, et muusika rahustab, kui märkate, et teie pulss on madalam.
20
Mängige väikeste laste või loomadega. Kui märkate, et muutute liiga pingeliseks ja pingeliseks, proovige lõõgastuda, mängides mõne armsa väikese lapse või loomaga. Lastel on eriti õnnelik vaade maailmast ja iseendast ning nende väljavaade võib sageli muuta seda, kuidas te oma elu vaatate. Kui teie elus pole väikseid lapsi, mõelge Big Brothersi, Big Sistersi (või sarnase organisatsiooni) vabatahtlikuks tegemisele.
21
Harjutus. Füüsiline tõusmine ja liikumine ning eriti korralik treening võib teie emotsionaalset enesetunnet väga palju mõjutada. Kui tunnete, et teil on probleeme lõõgastumisega, minge välja jooksma ja vaadake, kuidas tunnete end tagasi tulles. Sa võid olla üllatunud!
22
Vaadake naljakat filmi. Naljakas film on suurepärane viis lõõgastumiseks ja rahulikuks mõtteviisiks. Saate vaadata koomiksifilme, mis teile lapsepõlves meeldisid, või hoopis täiskasvanutele mõeldud filme, mis panevad teid naerma. Sellised filmid nagu Dodgeball on tavaliselt naeruväärsed, Bridesmaids on suurepärane film ja Office Space paneb teid kohe kindlasti oma elu üle naerma.
23
Mängi mängu. Teine suurepärane viis lõõgastumiseks on mängida mängu. Saate mängida videomänge, lauamänge, kaardimänge või mida iganes soovite. Mängida saab üksi või koos teiste inimestega. Mängud on suurepärane viis oma aju treenimiseks ja mõtted probleemidest ja pingetest kõrvale juhtida. See võib olla ka suurepärane viis luua sidemeid inimestega, keda armastate, mis võib teie elu tõesti lahedamaks muuta.