Maadlust liigitatakse traditsiooniliselt poiste spordialaks, kuid see ei pea olema! Kui olete tüdruk, kes on huvitatud meestest koosneva maadlusmeeskonnaga liitumisest, siis tehke õigeid samme ja saate neist parimatele vastu.
1
Kandke T-särgi all soomusealuseid või lükake särk sisse, et see maadluse ajal üles ei läheks. Ärge kasutage dekolteed, sest see on teie treenerile ja meeskonnale ebamugav.
2
Ärge häbenege singlit kanda. Näe väljas enesekindel välja! Igatahes on sul soomus all.
3
Kaalumisel, kui teil on lubatud, minge lihtsalt rinnahoidja ja aluspesu juurde. Kõige täpsema kaaluni jõudmine on lihtsam; see võib olla ebamugav, kuid see ütleb kõigile teistele turniiril osalevatele tüdrukutele, et olete tõsine. Vali tõeliselt hea kvaliteediga spordipesu, et oleks tunne, nagu kannaksid ujumistrikoo.
4
Hoia head suhtumist ja ära kurda. Kõik teevad sama asja. Isegi kui see on sinu jaoks karmim (sest tüdrukutel on loomulikult vähem lihaseid ja rohkem keharasva), on kaebamine lihtsalt tüütu ja paneb sind halvasti nägema.
5
Olge valmis sama tegema ka poisid. Te olete kõik võrdsed.
6
Ärge näidake matil olles hirmu. Mõned poisid kasutavad ära igasugust hirmuavaldust. Näidake üles ainult kindlameelsust, et olla edukas. Ärge laske teiste meeste sõnadel teid tabada. Kui nad ütlevad midagi sellist: “Sa pole piisavalt karm”, siis mõelge lihtsalt: “Ma olen neist kõigist kõvem, kuna olen ainus tüdruk ja tegelen sellega!” Ole sina ise ja nad austavad sind ja kohtlevad sind nagu üht meeskonnast.
7
Ärge laske end lüüa enne, kui olete matšis maadlenud. Kui teil on negatiivne meel ja ütlete selliseid asju nagu “ma hakkan kaotama” või “ma saan tagumikku”, on tõenäoline, et just nii juhtub. Selle asemel olge positiivselt meelestatud ja öelge “Ma võidan teda!”.
8
Ära oota treenerilt mingit erilist kohtlemist ainult sellepärast, et oled tüdruk. Käituge karmilt ja tehke selgeks, et soovite seal olla. Ärge kurdage. Muidugi ei tähenda see teie valu ignoreerimist; saada viivitamatult füüsilisi vigastusi ravile.
9
Harjutage maadlusliigutusi. Eesmärk saada tõeliselt heaks. Proovige alati end täiustada ja proovige omandada mõned võtmeliigutused.
10
Tulge varakult praktikale. Kasutage lisaaega laskmise või liigutuste harjutamiseks, mille jaoks te partnerit ei vaja.
11
Jälgige teisi vastaseid, kellega maadlete intensiivse püüdlikkusega. Otsige mustreid või nippe, mis neil on, ja tuginege neile. See on aken tulevikku, kui mõistate nende tüüpilisi käike ja lähenemisi. Tehke isegi märkmeid, kui see aitab teil meeles pidada.
12
Treeni kõvasti. Füüsiliselt on poistel rohkem ülakeha jõudu kui enamikul tüdrukutel ja selle jõu saavutamiseks on vaja palju, eriti enamiku tüdrukute puhul. Töötage kõvasti, tõstke raskusi, tehke kätekõverdusi jne.
13
Parandage oma vormisoleku taset. Kuigi paljud mehed on sinust tugevamad, võite matše võita, kui olete nendest parem (ja kiirem). Tehke kõvasti tööd, et oma matši esimesed minutid ellu jääda ja seejärel keskenduge vastase nõrgendamisele. Aeg on tugevaima maadleja poolel. Kui teie vastane hakkab tuhmuma, lülitage üle rünnakule. Proovige oma vastast sundida tegema viga, mida saate ära kasutada. Kinnitamine on võit. Isegi kui jääte punktidest maha, saate luua mängu muutva tihvti, kui vastane väsib end kaitsma liiga palju.
14
Kui maadlete matšis teise tüdrukuga, siis maadlege nii, nagu oleks ta samuti mees. Sa tahad teda ikka võita, kuigi ta on naine. Pole tähtis, poiss või tüdruk ei kohtle neid erinevalt. Oled seal selleks, et olla selles parim.
15
Veeda aega oma meeskonnakaaslastega. Tore on omada sidet mõne, kui mitte kõigi oma meeskonnakaaslastega, nii et sobite paremini ja olete tugevam meeskond. Teie meeskonnast saab lõpuks teie jaoks nagu perekond, isegi kui te ei tunne kedagi.
16
Aidake teisi vähem kogenud maadlejaid ja hankige abi parematelt maadlejatelt. Soovite, et teie meeskond oleks võimalikult hea, isegi kui nad on sinust paremad.
17
Olge vastasmeeskondade suhtes ettevaatlik. Ärge rääkige liiga palju oma võistlejatega ega nende meeskonnaliikmetega. Küsige neilt igal juhul selliseid küsimusi nagu “mis on teie rekord?”, “Mis on teie kaal?”, “Kuidas sul läheb?” ja nii edasi, kuid ärge tehke nendega sõpru, nad kasutavad seda ära ja võite kaotada.
18
Kui arvate, et teie meeskonnakaaslased või treenerid kohtlevad teid ebavõrdselt, kuna olete tüdruk, rääkige oma treeneriga. Pöörduge nende poole ja küsige, kas saate privaatselt rääkida. Selgitage oma muret selgete näidetega, miks te arvate, et teid koheldakse ebavõrdselt. Pea meeles, et treenerid on selleks, et sind toetada!