Teismeliseks olemine on oluline eluetapp. Teismeliste tähelepanu võib aga kergesti hajuda ning vanematele, õpetajatele ja vanematele sugulastele tundub mõnikord raske ülesanne motiveerida teismelisi edu saavutamiseks. Kuulates oma teismelise soove ja vajadusi ning püstitades nende ümber lühi- ja pikaajalisi eesmärke, saate aidata oma teismelisel säilitada motivatsiooni edu saavutamiseks.
1
Püüdke empaatia poole. Teismelise motiveerimiseks peate arendama usalduslikku suhet. Selleks püüdke oma teismelise emotsioonidele, vajadustele, soovidele ja eesmärkidele kaasa tunda. Empaatiat on kahte tüüpi: afektiivne ja kognitiivne. Afektiivne empaatia põhineb tunnetel, emotsionaalse reaktsiooni kogemisel kellegi teise olukorra suhtes. Kognitiivne empaatia põhineb faktidel, teise inimese olukorra tegelikkuse objektiivsel mõistmisel. See on empaatiatüüp, mille poole peaksite oma teismelisega püüdlema. Tahad aru saada, kust ta tuleb ja millised teetõkked takistavad tal edu ja motivatsiooni saada. Et oma teismelisele tõhusalt kaasa tunda, pead temaga suhtlema. Harjutage aktiivset kuulamist. Kui teie teismeline räägib, kuulake, mida ta ütleb, ilma hinnanguteta ja nõu andmata. Kui on teie kord rääkida, korrake lihtsalt tema öeldut oma sõnadega, et näidata, et kuulate ja proovite mõista. Alustuseks ärge reageerige, kui teie teismeline esitab kaebuse. Enne tema parandamist või oma arusaama pakkumist paluge tal selgitada oma tundeid, et saaksite aru. Näiteks öelge, et teie teismeline tuleb koju halva tujuga ja ütleb: “Mu korvpallitreener vihkab mind.” Selle asemel, et teda kohe parandada, öeldes midagi sellist: “Ma olen kindel, et teie treener ei vihka sind”, püüdke täpsustada. Öelge midagi sellist: “Miks sa nii tunned?” Empaatia on teismelisega suhete loomisel oluline. Sa tahad, et ta tunneks, et teda mõistetakse ja et ta saaks sinuga probleemidest rääkida. Sageli on motivatsioonipuuduse põhjuseks enesehinnangu või ärevusega seotud probleemid. Teismeline, kes tunneb, et suudab suhelda oma vanemate ja vanemate sugulastega, paljastab tõenäolisemalt selliseid probleeme. Kui teate, et teie teismeline on suure stressi all või tunneb end halvasti, saate tõhusalt sekkuda.
2
Saage aru, miks teismelise survestamine võib tagasilööki anda. Kuigi võite arvata, et teismelise edu saavutamise survestamine aitab kaasa positiivse tuleviku kindlustamisele, annab see tehnika sageli tagasilöögi. Teismelised ei õpi ennast motiveerima ja hilisemas elus mahajääma. Teismelise edu saavutamiseks ja tema saavutustele erinevates valdkondades keskendumine tähendab, et olete oma teismelise peamise motivaatorina. Teie teismeline ei õpi, kuidas arendada enesemotivatsiooni, otsustusvõimet ja autonoomset mõtlemist. Need on oskused, mida teie teismeline vajab hilisemas elus edu saavutamiseks. Samuti võib kõrge rõhk põhjustada liigset stressi. Paljud teismelised ei suuda või saavutavad alasaavutused suure stressi või edu pärast ärevuse tõttu. Kui hirm ebaõnnestumise ees on suur, võib teismeline arvata, et lihtsam on üldse mitte proovida.
3
Õppige, mis on teie teismelise jaoks oluline. Teismelised peavad olema teatud määral autonoomsed, et olla korralikult motiveeritud. Saate aru, mis on teie teismelise jaoks oluline ning millised on tema enda eesmärgid, unistused ja ambitsioonid. Vähesed teismelised on 100% motiveerimatud ja laisad. Kui arvate, et teie teismeline ei saavuta edu, on tõenäoline, et tal puudub lihtsalt motivatsioon valdkonnas, mida te väärtustate. Näiteks kui olete pärit paljudest arstide hulgast ja teie teismeline saavutab keemias C-keskmise, võite teda nimetada motiveerimatuks. Vaata aga tema teisi hindeid. Kas läheb hästi kunstis, inglise keeles, ajaloos? Võib-olla pole keemia talle nii tähtis. Ta võib olla väga motiveeritud, kuid mitte teie soovitud suundades. Selle asemel, et kurta oma teismelist valdkondade pärast, kus neil puudub motivatsioon, rääkige temaga valdkondadest, kus ta tundub kõige motiveeritum. Küsige oma teismeliselt: “Miks olete lugemisele nii pühendunud?” Ta võib vastata, et talle meeldivad raamatud ja ta loodab kolledžis inglise keelt õppida. Saate aidata teda motiveerida muudes valdkondades, öeldes, et heasse kooli astumiseks on vaja kõrget üldist GPA-d, nii et isegi kui ta ei ole algebrakursusest nii huvitatud, võib tal pikas perspektiivis olla kasulik suunata osa oma kirjanduse motivatsioonist matemaatikasse.
4
Otsige depressiooni märke. Motivatsioonipuudus on levinud depressiooni põhjus. Kõigi hormonaalsete ja keemiliste muutuste tõttu, mis teie teismelise kehas toimuvad, on mõnikord võimalik suurema probleemi märke tähelepanuta jätta. Kõik teismelised käituvad aeg-ajalt, kuid depressioon on püsivam ja raskem. Depressioonis teismelised kogevad tõenäoliselt ärrituvust ja viha, seletamatuid valusid ja tundlikkust kriitika suhtes, aga ka muid märke. Kui märkate neid või mõnda järgmistest, rääkige oma teismelisega vaimse tervise spetsialisti (või vähemalt oma arsti) poole pöördumisest: kurbuse või lootusetuse tunne; väärtusetuse või ebaõnnestumise tunne; sage pisaraisu või nutmine, meeleolu kõikumine; sõpradest eemaldumine. ja tegevused, mida ta varem nautis Entusiasmi, motivatsiooni või tahtejõu puudumine Muutused une- ja toitumisharjumustes Väsimus, kurnatus või energiapuudus Keskendumisraskused Mõtted või enesevigastamise tunded
5
Otsige ärevuse märke. Ärevus on veel üks levinud motivatsioonipuuduse süüdlane teismeeas. Teismelised ilmutavad tõenäoliselt mõningaid ärevuse märke, kuna neil on palju survet, kuid olge tähelepanelik tõsisema ärevuse tunnuste suhtes, nagu kehv koolisooritus, koolist puudumine ja sotsiaalsest suhtlusest eemaldumine. Need võivad olla generaliseerunud ärevushäire tunnused. Kui teie teismelisel ilmnevad need märgid või mõni järgmistest, pöörduge oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole: Püsiv mure murede pärast, mis ei ole nende tähtsuse või mõjuga proportsionaalsed; murest lahti laskmine; suutmatus lõõgastuda või puhata; kehasümptomid. nagu värisemine, higistamine, peavalud või iiveldus; väsimus või kurnatus; pearinglus või peapööritus; õhupuudus; keskendumis- või otsustusraskused
6
Vajadusel pöörduge terapeudi või meditsiinitöötaja poole. Pidage meeles, et kuigi on oluline lasta oma teismelisel vigu teha, peate võib-olla mingil hetkel sekkuma. Kui teie teismeline ei saa koolis pidevalt sammu, võib mängus olla psühholoogiline probleem. Mõelge sellele, millal te esimest korda sümptomeid märkasite ja kui kaua need on kestnud. Võite rääkida ka oma arsti või lastearstiga, et aidata teil kindlaks teha, kas teil on põhjust või muret. Kui teie teismeline näib olevat krooniliselt võimetu keskenduma, leppige kokku psühhiaatriga, et näha, kas tal on tähelepanupuudulikkuse häire või mõni õpiraskus.
7
Lubage väikesed ebaõnnestumised. Teismelise kaitsmine ebaõnnestumiste eest, sundides teda pidevalt kodutöid tegema või õppima, tähendab, et tal puudub pikas perspektiivis enesemotivatsioon. Aeg-ajalt väikeste ebaõnnestumiste lubamine võib aidata teie teismelisel saada motiveeritumaks. Mõelge oma teismelise noorukieast kui narratiivile. Väikesed lood, mis sellesse narratiivi lähevad, nagu üks test või üks essee, on vaid osa suuremast, arenevast loost. Kui teie teismeline saab näiteks keemiaviktoriinis D-tähe, võib see tunduda katastroofina. Siiski vaadake laiemat pilti. Võib-olla motiveerib see ebaõnnestumine teda tunnis rohkem pingutama, mille tulemuseks on see, et ta saab tegelikus testis kõrge hinde. Kuigi on oluline julgustada oma teismelise häid õpioskusi, peate lõpuks pisut tagasi astuma ja laskma tal ise otsuseid teha. Algul võib ta YouTube’i videote vaatamiseks oma kodutöö ära jätta, kuid kui ta hakkab nägema oma tegude tagajärgi, õpib ta lõpuks end sundima.
8
Laske oma teismelisel oma eesmärgid välja öelda. Teie teismeline ei õpi motivatsiooni kohta kuigi palju, kui olete alati ohjad käes. Kuigi saate suunata oma teismelist tegema häid otsuseid, lubage tal seada oma eesmärgid, mis ei sõltu teie soovidest. Motivatsioon nõuab millegi poole liikumist. Teie teismeline peab tundma, et ta liigub teadaoleva tulemuse suunas. Parim, mida saate oma teismelise motiveerimiseks teha, on aidata tal välja mõelda, mida ta enda jaoks soovib. Paluge tal arvestada oma isiklike väärtustega ja sellega, kuidas ta neid oma elus ette näeb. Näiteks võib-olla hindate mõlemad saavutusi, kuid määratlete neid erinevalt. Võib-olla on teie idee saavutustest kõrge GPA, kus tema spordimeeskonnas läheb hästi. Vaadake, kust leiate ühise keele, enne kui julgustate teda mõtlema asjadele, mida soovite tema jaoks. Vältige oma teismelisele täiendava surve avaldamist, öeldes asju, mis rõhutavad tulemuslikkust protsessi asemel, näiteks “Kas sa ei taha saada head kolledž?” Selliste asjade ütlemine ei aita tõenäoliselt motivatsiooni ega tulemuslikkust. Selle asemel keskendu õppimisele ja arengule kui protsessile, mitte ühele eesmärgile. See võimaldab teil teetõkkeid ja vigu kontekstualiseerida protsessi osana, mitte kui “tõrgeteta”.
9
Esitage oma teismelistele küsimusi. Kui teie teismeline saab testis halva hinde, ärge heitke teda. Selle asemel esitage talle küsimusi. Mis te arvate, mis selle põhjustas? Kas teil oli õppimiseks piisavalt aega? Kas tundsite, et olete küsimustest aru saanud? Kas läksite testi ajal närvi? Sageli tunnevad teismelised end demotiveerituna, kui neil läheb koolis halvasti, kuid nad ei pruugi aru saada, miks neil läheb halvasti. Tea, mis on teie teismelise jaoks tegelikult oluline. Kui teie teismeline ütleb näiteks: “Ma vihkan keemiat”, ei pea te teda parandama, öeldes: “Ei, sa ei tee seda.” Igaühel on aineid, mis tulevad loomulikumalt ja see on okei, kui ühe valdkonna vastu huvi napib. Siiski proovige aidata oma teismelisel õppida edu saavutama vaatamata reservatsioonidele ja aidake tal mõista, kuidas korraliku hinde saamine aines, mis talle ei meeldi, võib teda pikas perspektiivis aidata. Öelge midagi sellist: “Ma saan aru, et teile ei meeldi keemia, aga kuidas ma saan aidata teil edu saavutada, et saaksite selle üle elada?” Sageli ütlevad teismelised, et nad “vihkavad” mõnda teemat, sest nad ei saa sellest aru. Esitage küsimusi selle kohta, mida teie teismeline vihkab. See aitab teil otsustada, kas näiteks juhendamine või isegi lisaabi kodutööde tegemisel võib olla kasulik.
10
Määrake meeldetuletused. Teismelistel on sageli raskusi mäletamisega, lihtsalt nende aju juhtmestiku tõttu. Aeg-ajalt võib teismelisele tähtaega või tähtsat kuupäeva meelde tuletada. Kooli, klassivälise õppe ja seltsielu vahel on teismelistel palju, mida jälgida. Nad võivad aeg-ajalt unustada teatud kohustused ja vajada abi, et kursis püsida. Abiks võivad olla visuaalsed abivahendid, nagu diagrammid ja kalendrid. Teatud rutiinide kehtestamine, näiteks teatud tundidel kodutööde tegemiseks vaikne aja veetmine, võib samuti aidata teismelisel ülesandega toime tulla. Pidevad suulised meeldetuletused võivad närimisest loobuda. Kuna paljudel teismelistel on mässumeel, võivad nad pahaks panna, kui neile öeldakse, mida teha. Parem on kasutada visuaalseid vihjeid ja kehtestada rutiin, õpetades näidates, mitte rääkima.
11
Vältige väliseid hüvesid ja karistusi. Pidage meeles, et kõige olulisem viis teismeliste motiveerimiseks on aidata neil arendada isiklikku vastutustunnet. Väliste preemiate või karistuste määramine tähendab, et tagajärjed pärinevad välisest allikast, mitte sisemisest saavutustundest. Raha, toidu või suurema vabaduse kasutamine tulemuslikkuse eest on halb mõte. Ärge öelge oma teismelisele, et kui ta hindeid kõrgemal hoiab, võib ta minna oma sõpradega suvisele telkimisreisile. See on lühiajaline eesmärk, mis takistab tema võimet näha akadeemilise edu pikaajalisi eeliseid. Ärge kasutage hirmu motivatsioonivahendina. Sageli püüavad vanemad oma teismelisi hirmutada, öeldes neile, et teatud käitumine viib nad probleemidesse ja seab ohtu nende tuleviku. Kuigi teismeline peaks mõistma, et käitumisel on tagajärjed, suurendavad hirmutaktikad ainult ärevust. See võib mõjutada teie teismelise võimet oma potentsiaali realiseerida. Julgustage oma teismelist ise valikuid tegema. Selgitage objektiivselt, millised võivad olla teatud käitumise pikaajalised tagajärjed, ja lubage tal teha teadlik valik iseseisvalt.
12
Mõista stressi rolli. Kaasaegsete teismeliste jaoks on suurteks probleemideks liialdatud ajakava või ülepühendamine. Tihtipeale ei hakka teismeline liiga suure stressi tõttu ülesandega alustama või lõpetama. Laske oma teismelisel ise otsustada, millised kohustused on tema jaoks tõeliselt olulised. Kui ta on näiteks koolijärgsete tegevustega üle pingutanud, pole midagi halba, kui lubate tal veidi kärpida. Ajakava lõdvendamine võib võimaldada paindlikkust, mis aitab teie teismelisel püsida motiveeritud selle suhtes, mis on tema jaoks tõeliselt oluline. Aidake oma lapsel jagada oma tegevused juhitavateks osadeks. See võib aidata võidelda stressiga. Ütle, et teie lapsel on sel päeval viis asja teha. Jaotage need viis ülesannet üksikuteks komponentideks ja aidake tal koostada ajakava ülesannete täitmiseks nende tähtsuse järjekorras.
13
Piira vaidlemist ja loengute pidamist. Teismelisega vaidlemine või liigne loengute pidamine ei tasu sageli end ära. See suurendab ainult pingeid teie leibkonnas, mis võib teie teismelise tähelepanu kõrvale juhtida ja tema motivatsiooni vähendada. Pidage meeles, et enamik inimesi on nõus nõu kuulama ainult siis, kui nad nõu küsivad. Teie teismeline ei ole teistsugune. Selle asemel, et talle korduvalt öelda, mida ta peaks tegema, oodake, kuni ta probleemiga teie juurde tuleb. Samuti saate anda talle võimaluse teilt nõu küsida. Kui tundub, et tal on raskusi ülesande täitmisega, öelge midagi sellist: “Ma näen, et teil on koolis selle ainega probleeme. Kas ma saan midagi teha?” Vaidlused on iga suhte, sealhulgas teie suhte vältimatu osa. teismeline. Kuid saate vaidlusi minimeerida, tehes vestlustest pausi, kui asjad lähevad kuumaks ja andes teile mõlemale aega jahtuda.
14
Tee asjad lõbusaks. Enamikul inimestel, mitte ainult teismelistel, on lihtsam tegeleda tegevusega, kui see on lõbus. Kui leiate viisi, kuidas oma teismelise jaoks töö ja kool meeldivaks muuta, võib see aidata tal motivatsiooni säilitada. Konkurentsile reageerivad eriti teismelised poisid. Kui julgustada teda meeskonnaspordiga tegelema, võib ta õppida tundma meeskonnatööd, motivatsiooni ja enesekindlust. Kui on mõni videomäng, telesaade või film, mis võib olla hariv, vaadake, kas saate oma teismelise seda vaatama või mängima panna. .Püüdke mõista, mida teie teismeline naudib, ja looge lõbusaid tegevusi nende isiklike huvide, eesmärkide ja ambitsioonide ümber.