Laimid on täis kõikvõimalikke toitaineid ja ühendeid, mis on sinu kehale head. Kui kaalute laimi lisamist oma dieeti, olete tõenäoliselt teinud targa otsuse! Seda arvestades, kui kaalute mingi lubjapuhastuse tegemist, on parem see vahele jätta. Puhastused ja detoks on teie kehale väga stressirohked ning puuduvad kliinilised tõendid selle kohta, et nendest tavadest oleks kasu. Siiski on palju põhjuseid laimi lisamiseks oma dieeti, kui teie eesmärk on end paremini tunda, haigusi tõrjuda ja võib-olla isegi kaalust alla võtta!
1
Need on täis antioksüdante, mis kaitsevad rakke vabu radikaale absorbeerides. Antioksüdandid on looduslikud ained, mis kaitsevad teie keha vabade radikaalide eest, mis on peamised südame-veresoonkonna probleemide, vähi ja paljude muude seisundite tekitajad. Laimid on ka põletikuvastased, mis on hea valu ja turse vähendamiseks kehas. Kõike arvesse võttes annate oma kehale kindlasti tõuke, kui lisate oma dieeti laimi! Selle tulemusel võib laimi regulaarne lisamine oma dieeti ennetada südamehaiguste teket. See kehtib nii laimimahla kui ka puuvilja enda kohta. . Kui tarbite või kasutate laimimahla, veenduge, et sellele poleks lisatud suhkruid ega kemikaale, kui soovite tõesti kõige rohkem kasu saada.
2
Neis on palju C-vitamiini, mis on teie immuunsüsteemi jaoks võtmetähtsusega. Laimimahl on samuti täis C-vitamiini. Lisaks sellele, et C-vitamiin on antioksüdant, on see ka oluline koostisosa kollageeni ja raua imendumisel. Kollageen aitab teie nahal püsida terve ja sile ning aitab haavadel kiiresti paraneda. Kui soovite puhast nahka, võib laimi tarbimine teid aidata! C-vitamiin võib isegi vähendada tõenäosust, et teil tekib hilisemas elus artriit. Laim sisaldab ka kiudaineid, kaaliumi, fenoolühendeid ja flavonoide, mis kõik on teie immuunsüsteemile väga head. süsteemi ja seedimise tervist!
3
Need võivad aidata teil kaalust alla võtta ja vältida haigestumist. On mõned väga väikesed tõendid selle kohta, et tsitruselised võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuigi see pole lõplik. Tsitrusviljadel on ka mõned antimikroobsed ja seenevastased omadused (sellepärast on see sageli puhastusvahendites), seega on võimalik, et see aitab teie kehal tõrjuda selliseid haigusi nagu stafülokokkinfektsioon, E. coli ja salmonella.
4
Tsitrusviljad võivad aja jooksul teie hambaemaili ära kulutada. Kui jood laimimahla, kasuta kõrt. Kui sööte rooga, milles on palju laimimahla, loputage pärast seda veega või pese hambaid. Laimimahl võib teie hambaemaili kahjustada, seega peaksite sellest teadlik olema, kui plaanite oma dieeti lisada palju laimimahla. See kehtib iga tsitrusvilja kohta, kuid laimid on eriti alatud. Laimides ja sidrunites on kõigist tsitrusviljadest kõrgeim sidrunhappe kontsentratsioon. Laimides sisalduv hape võib teie mao häirida, kui see juba tundub. Paljud inimesed tunnevad end aga paremini, kui nad on ilmastikutingimustes joonud sooja teed tsitrusviljadega. See on halb, kui teil on happe refluks, kuna hapete tarbimine happe refluksi korral võib teie sümptomeid süvendada.
5
Põhimõtteliselt on need eeliste osas omavahel asendatavad. Paberil võib sidrunites olla veidi rohkem toitaineid ja vitamiine. Siiski on puuviljade ja toodete vahel alati toitumisalane erinevus. Seal, kus kasvatati laimi või sidrunit, mängib selles rolli mulla toiteväärtus ja see, kas tootele või puuviljale lisati midagi. Sellest hoolimata on need mõlemad teile kasulikud, nii et ärge muretsege selle pärast liiga palju ja valige tsitrusviljad, mis teile rohkem meeldivad. Reaalselt on kumbki neist puuviljadest teile kasulik. Kui eelistad laime sidrunitele (või vastupidi), pole sellest suurt midagi. Sa saad ikkagi kasu tervisele.
6
Koor sisaldab rohkem toitaineid kui laim ise! See ei ole puuvilja kõige maitsvam osa, kuid laimikoor on teie tervisele tõesti kasulik. Seda öeldes ärge sundige end koort sööma, kui teil pole selleks tuju. Laimimahl ja membraan iseenesest sobivad teile ikka väga hästi. Laimi koort võib süüa, kuid see ei pruugi eraldi maitseda. Kiire salatikastme saamiseks võite koore jahvatada ja segada oliiviõliga. , või kristalliseerige koored, keetes neid suhkrus ja vees. Tsitrusviljade koored sisaldavad suurel hulgal oksalaate, mis võivad teie kehal raskendada kaltsiumi töötlemist ja omastamist. Kui teil on kaltsiumiga seotud probleeme või teil on anamneesis neerukive, on kõige parem vältida laimi koorimist.
7
See on hea alternatiiv teele, kui tunnete end ilmaga! Kuna laimimahl sisaldab palju antioksüdante ja toitaineid, võib see aidata, kui te ei tunne end hästi. Tsitrusviljad võivad aidata lima lõhustada, kui tunnete end ka pisut umbsena. Lihtsalt keetke teekannu veidi vett ja segage pärast selle valamist vette 1 tl (4,9 ml) värsket laimi- või sidrunimahla. Soovi korral võite vette segada mett! Laimivesi peaks olema sama hea kui laimimahl eraldi. Te ei muuda dramaatiliselt laimimahla toitaineid, lisades selle vette.
8
On tõendeid selle kohta, et laimid aitavad teil kaalust alla võtta. Apelsin sisaldab 60–80 kalorit, laim aga ainult 20 kalorit ja mahl ainult umbes 4 kalorit. See tähendab, et laimid ja laimimahl aitavad teil end täis saada, ilma et peaksite oma dieeti kaloreid lisama. Samuti on mõned väikesed tõendid selle kohta, et iga päev laimi tarbimine võib aidata teil kaalust alla võtta, kui toitute ka tervislikult ja treenite regulaarselt.
9
Kahjuks ei saa te konkreetselt kõhu pealt kaalust alla võtta. Kui kavatsete kaalust alla võtta, peate igal pool kaotama. Ei ole mingit võimalust konkreetselt kaotada liigset rasva kõhu, reite või mõne muu kehaosa ümber. Hea uudis on see, et kui säilitate suurema osa oma ülekaalust kõhtu, on see üks esimesi kohti, kus hakkate tõusu nägema! Paljud inimesed eeldavad, et teatud kehaosa treenimine aitab teil kaalust alla võtta. seal. Kuigi hunnik krõmpsutamist tugevdab kindlasti teie kõhulihaseid, ei aita see teil kõhurasva kaotada.