Mesi on looduslik toiduaine, mida saab kasutada mitmete terviseprobleemide raviks. Kuigi mee meditsiinilise kasutamise kohta on mitmesuguseid väiteid, on mee kõige selgem kasutamine allergiate ennetamiseks ning köha või kurguvalu raviks. Selle võtmisega saate minimeerida ebamugavaid külmetuse sümptomeid ning vältida allergiatega seotud aevastamist ja nohu.
1
Köha leevendamiseks sööge lusikatäis mett. On näidatud, et mesi leevendab kurguvalu ja leevendab köha. Lihtsaimaks võtmiseks võite seda süüa lusikatäie otse purgist. Selle kasulikkuse kogemiseks ei pea te palju mett sööma. Umbes 1 tl (4,9 ml) mett peaks piisama.
2
Külma sümptomite leevendamiseks lisage soojale joogile mett. Kurguvalu või köha meega leevendades on hea lisada see soojale joogile. Soojus rahustab kurku ja hoiab teid hüdreeritud, mis hoiab lima õhemana. Lisades tassile teele või kuumale veele umbes 1 tl (4,9 mL) mett, saate samal ajal leevendada ebamugavustunnet ja tugevdada immuunsüsteemi. Mee ja kuuma vee segu veelgi paremaks maitseks lisage teelusikatäis sidrunimahla samuti. See aitab tasakaalustada joogi magusust.
3
Alustage mee võtmist, kui sümptomid algavad. Kui teil on tekkimas köha või kurguvalu, alustage kohe mee võtmist ja võtke seda kogu päeva jooksul alati, kui seda vajate. See aitab teil vältida raskete sümptomite tekkimist, kuna see piirab teie haiguse ajal kogetavat ärritust. Mee võtmine sümptomite algusest võib aidata teil nendega toime tulla, kuid mitte alati täielikult kõrvaldada.
4
Võtke mett enne magamaminekut. Mesi võib aidata köha või kurguvalu korral nii päeval kui öösel. Meega sooja joogi joomine enne magamaminekut võib aidata öist köha maha suruda. Mee lisamine soojale teetassile võib leevendada sümptomeid ja aidata teil tuju magama minna. Und soodustavale teele, näiteks kummelile või teistele kofeiinivabadele taimeteedele, lisa aga mett. Kofeiiniga tee joomine võib põhjustada unehäireid.
5
Osta kohalikku mett. Selleks, et kasutada mett oma allergiate raviks, peate hankima mett oma piirkonnas. See mesi sisaldab väikeses koguses õietolmu, millega teie piirkonnas kokku puutute. See väike kogus võib teie immuunsüsteemi õietolmuga kohaneda, ilma et see tekitaks teile allergia sümptomeid. Kohaliku mee saamiseks võite minna kohaliku talupidaja turule või talusse. Paljud looduslike toiduainete kauplused pakuvad ka kohalikku mett. Kuigi mõned uuringud näitavad, et mee võtmine võib aidata allergiate korral, vajab kohaliku mee tõhusus allergiate ravis rohkem teaduslikku uurimist.
6
Osta toorest orgaanilist mett. Selleks, et saada mee võtmisest kõiki eeliseid, tuleks hankida puhast mett, mida pole ülemäära töödeldud. Toores mesi sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata vähendada külmetushaiguste ja allergiate sümptomeid. Samuti on vähem tõenäoline, et see sisaldab ebatervislikke lisandeid, nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup. Veenduge, et sildil oleks kirjas, et mesi on toores ja orgaaniline. Kui ei, siis on tõenäoline, et mesi on töödeldud.
7
Söö iga päev väike kogus mett. Kohaliku õietolmu suhtes taluvuse suurendamiseks peaksite teoreetiliselt sööma iga päev väikese koguse kohalikku mett. Kui kasutate mett allergiate vältimiseks, peate iga päev sööma ainult 1–2 teelusikatäit (4,9–9,9 ml). Võite süüa rohkem, kuid mõnest teelusikatäiest piisab, et teie keha saaks kokku puutuda kohaliku õietolmuga. See võimaldab teie kehal harjuda õietolmuga, mida te iga päev õhust sisse hingate.
8
Alustage mee söömist enne allergiahooaega. Oma piirkonna õietolmu taluvuse suurendamiseks peaksite mett sööma juba enne allergiahooaja algust. Kui te võtate mett pikema aja jooksul, võib kasulik toime jätkuda ka pärast mee võtmise lõpetamist. Mee regulaarne söömine vähemalt paar nädalat enne õietolmuhooaja algust võib selle tõhusust suurendada. Kui teate aastaaega, mil teil tavaliselt allergiahood algavad, alustage mett paar nädalat enne seda. See on tavaliselt varasügis või kevad, olenevalt sellest, mille suhtes olete allergiline.
9
Ärge visake kristalliseerunud mett välja. Kristalliseerunud mesi on endiselt täiesti ohutu ja hea süüa. Uuesti vedeldamiseks peate seda lihtsalt õrnalt soojendama ja seejärel laskma järk-järgult jahtuda, et see jääks vedelaks. Kogu mesi lõpuks kristalliseerub. Kristalliseerimine näitab tegelikult, et teie mesi on puhas ja seda ei ole muude magusainetega lahjendatud.
10
Vältige imikutele mee andmist. Kuigi enamikule täiskasvanutele on mett ohutu tarbida, võivad imikud saada haruldase botulismi vormi mee eostest. Ärge andke oma lapsele mett enne, kui ta on 1-aastane, sest sel hetkel suudab tema seedesüsteem seda ohutult töödelda. Imikutele ohtlikke eoseid nimetatakse Clostridium botulinumiks. Kui see eos imiku soolestikus paljuneb, võib see toota toksiini, mis võib lapse väga haigeks teha.
11
Otsige allergilise reaktsiooni märke. Harvadel juhtudel on inimesed mee suhtes allergilised. Need allergiad on tavaliselt põhjustatud õietolmu väikestest kogustest mees. Kui olete hiljuti mett söönud ja teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, võtke ühendust arstiga ravi ja testimise osas: hingamisraskused, iiveldus, oksendamine, letargia, ebanormaalne higistamine, minestamine, arütmia (ebaregulaarne südametegevus) ärritus mee nahale kandmisel.
12
Võtke arvesse oma veresuhkrut. Kui olete keegi, kes peab oma veresuhkrut tähelepanelikult jälgima, siis peate mee söömisel olema ettevaatlik. Kuigi mesi sisaldab mitmesuguseid tervislikke mineraale ja vitamiine, mida suhkur ei sisalda, on see suhkrust magusam ja põhjustab siiski teie veresuhkru taseme tõusu. Enne mee võtmist pidage nõu oma arstiga, kui teil on probleeme veresuhkruga või kui teil on diabeet. on tavalisest suhkrust magusam, kuna sisaldab rohkem magusamat lihtsuhkrut, fruktoosi, kui tavaline suhkur. See tähendab, et asjade magustamiseks kulub vähem mett kui tavalist suhkrut. Üldiselt annab 1–2 teelusikatäit (2,5 ml) mett sama palju magusust kui 1 tl (4 g) suhkrut.