Hormoonasendusravi (HRT) on päästerõngas paljudele inimestele, olenemata sellest, kas neil on menopaus või soovahetus. Suurenenud vähiriski või muude kõrvaltoimete tõttu võite siiski otsustada HAR katkestada. Kui olete valmis HAR-i lõpetama, pidage nõu oma arstiga, et määrata teile parim meetod. Enamikul juhtudel vähendab arst teie annust järk-järgult 4-6 kuu jooksul. Seda seetõttu, et HAR kohene lõpetamine võib põhjustada üleöö menopausi või menopausi sümptomite süvenemist. Seetõttu peaks teie keha võimaluse korral saama aega uue hormoonitasemega kohanemiseks. Pidage meeles, et sellel võivad olla mõned kõrvaltoimed. Saate nende sümptomitega toime tulla, kasutades muid ravimeetodeid ja elustiili muutusi.
1
Rääkige oma arstiga, miks soovite HAR-i katkestada. Olenemata sellest, kas olete mures kõrvaltoimete pärast või lihtsalt arvate, et te ei vaja enam hormoone, rääkige sellest oma arstile enne ravi lõpetamist. Ärge lõpetage ravimite võtmist ilma arsti loata. Kui kaua te peate kasutama HAR-i, võib see sõltuda teie seisundist ja arstist. Kuigi tehniliselt saate hormoone kasutada lõputult, lõpetavad paljud arstid ravi 2–5 aasta pärast. Kuigi iga juhtum võib erineda, on üldiselt soovitatav, et transsoolised inimesed jätkaksid HAR-i kuni 50. eluaastani, et vähendada osteoporoosi riski.
2
Küsige oma arstilt, millised võivad olla HAR katkestamise riskid. Teie vanuse ja haigusloo põhjal võib teil olla suurem risk teatud kõrvaltoimete tekkeks. Enne HARi lõpetamist veenduge, et olete nendest riskidest teadlik. Kui kasutasite HAR-i menopausi leevendamiseks, võivad sümptomid taastuda, sealhulgas kuumahood, tupe kuivus, ärevus, meeleolu kõikumine, lihasvalu või vähenenud seksiisu. vasomotoorsete probleemide (nt kuumahood või südamepekslemine) enne HAR võtmist, küsige oma arstilt, kuidas saate pärast hormoonide võtmise lõpetamist oma sümptomeid hallata. Kuigi HAR võib ära hoida osteoporoosi teket, võib teie risk taastuda, kui te lõpetate HAR.
3
Tehke koostööd, et määrata kindlaks parim viis hormoonide peatamiseks. Enamikul juhtudel soovitab arst teid hormoonidest järk-järgult võõrutada. See tähendab, et kui teil on väga rasked kõrvaltoimed, võib arst otsustada ravi kohe lõpetada. HAR järkjärguline lõpetamine võib vähendada kõrvaltoimete riski ja raskust.
4
Jätkake hormoonide võtmist nii kaua, kui arst on teile määranud. Enamikul juhtudel võõrutatakse hormoonid 4-6 kuu jooksul. Kui aga otsustate külmast kalkunilihast loobuda, lõpetage kohe hormoonide kasutamine.
5
Võtke hormoone väiksemates annustes. Teie arst võib määrata hormoonide väiksema annuse. Kui te võtate pille, võib arst soovitada teil enne pillide võtmist pill pooleks lõigata.
6
Kasutage hormoone harvemini, kui arst on seda määranud. Mõnel juhul, eriti kui kasutate plaastrit või geeli, soovitab arst teil hormoone harvemini kasutada. Järgige oma arsti juhiseid harvema annuse võtmisel.
7
Jätkake oma arsti järelevalvet. Kuna HAR võib mõjutada hormoonide taset, võib teil olla suurem risk teatud haiguste, näiteks osteoporoosi tekkeks, kui te selle lõpetate. Jätkake regulaarselt arsti külastamist nii HAR kasutamise ajal kui ka pärast seda.
8
Treeni regulaarselt. Treening võib aidata parandada und ja anda teile rohkem energiat. Tehke mõõdukat kuni intensiivset kardiotreeningut 2-3 korda nädalas. Luude kaitsmiseks võite teha ka jõutõstmist ja muid jõutreeninguid kord või kaks nädalas. Kui teil on menopaus, võib treening vähendada kuumahoogusid. Kui olete hiljuti testosterooni või östrogeeni võtmise lõpetanud, võib teil olla suurem risk kaalutõus. Treeninguid saate kasutada kehakaalu säilitamiseks või kaotamiseks.
9
Läbima luu mineraalse tiheduse sõeluuringu. Kuigi HAR võib ennetada osteoporoosi menopausis naistel ja transsoolistel meestel, võib transsoolistel naistel selle kasutamise ajal olla suurem luuhõrenemise oht. Peale selle võib pärast HAR-i ärajätmist taastuda teie osteoporoosi risk. Kord või kaks aastas külastage oma arsti sõeluuringul, et veenduda, et teie luud on terved. Enamikul juhtudel skannib arst teie luid DEXA masinaga, et teha kindlaks teie luumurdude oht. Aktiivne püsimine ja toidulisandite võtmine kaltsiumi ja D-vitamiini kasutamine võib aidata teie luid kaitsta.
10
Harjutage lõõgastustehnikaid. Stress võib sümptomeid süvendada või vallandada. Stressi vähendamine ja lõõgastustehnikate harjutamine võib aidata sümptomeid leevendada. Võite proovida joogat, meditatsiooni, tähelepanelikkust või sügavat hingamist.
11
Küsige oma arstilt, kas mittehormonaalsed ravimid aitavad menopausi sümptomeid leevendada. Mõnikord määratakse naistele menopausi sümptomite käsitlemiseks HAR asemel tibolooni, klonidiini, antidepressante ja gabapentiini. Sellegipoolest on nende ravimitega siiski teatud risk. Teie arst annab teile teada, kas need ravimid teile sobivad. Tiboloon võib aidata leevendada kuumahoogusid ja parandada teie seksiisu. Sellel on sarnased kõrvaltoimed nagu HAR, sealhulgas kõhu- ja vaagnavalu, rindade hellus ja suurem risk rinnavähi tekkeks. Klonidiinil on menopausi sümptomitele leebem toime, kuid see ei mõjuta teie hormoone. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad suukuivus, unisus, depressioon ja kõhukinnisus. Antidepressandid võivad aidata kuumahoogude vastu, kuid neil on kõrvaltoimed, nagu pearinglus, ärevus, agitatsioon ja vähenenud seksiisu. Gabapentiin võib aidata ravida kuumahoogusid ja unetust menopausi ajal. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalud, pearinglus ja unisus.
12
Kui teie sümptomid on tõsised, pidage nõu oma arstiga HAR taasalustamiseks. Kui teie sümptomid püsivad kauem kui 6 kuud või kui need häirivad teie elukvaliteeti, kaaluge HAR taasalustamist. Rääkige oma arstiga, et teada saada, millised on teie võimalused.