Ilma alkoholita lõbutsemiseks on palju võimalusi ja neid saab teha üksi või koos teistega. Kui proovite üritusel kaine olla, kandke endaga kaasas oma mittealkohoolset jooki, nautides samal ajal toitu ja tantsides. Kui otsite omaette tegevust, mida teha ilma alkoholita, proovige valmistada uut retsepti, minna jooksma või veeta aega mõne hobiga. On mitmeid viise, kuidas lõbutseda ilma sõpradega joomata, näiteks koos sporti mängides, elavat muusikat kuulates või filmimaratonil. Olenemata olukorrast, kus te olete, on täiesti võimalik ilma alkoholita lõbutseda ja oleme koostanud mõned näpunäited, mis aitavad teil õppida.
1
Kandke üritusel kaasas mittealkohoolset jooki. Selle asemel, et lihtsalt tühjade kätega ringi jalutada, võtke üritusele kaasa oma jook, mida soovite juua, või täitke tass sooda või veega. See aitab vältida inimesi küsimast, kas soovite midagi juua, ja tunnete end mugavalt. Kaaluge jooki kaunistamist laimiviilu või muu sarnasega, et see näeks veelgi rohkem välja nagu alkohoolne jook.
2
Soovi korral võta kaasa sõber, kes samuti ei joo. Kui tunnete muret selle pärast, et olete ainuke inimene, kes ei joo, paluge sõbral või pereliikmel, kes samuti ei joo, teiega kaasa tulla. Nii on teil kellegagi rääkida ja kellele vajadusel toetuda. Võib olla palju lihtsam suhelda inimestega, kes ei joo, mistõttu kiusatus ja surve juua väheneb drastiliselt.
3
Osalege vestlustes teid ümbritsevate inimestega. Kuigi on normaalne, et tunnete end peol, kus kõik teised joovad, kui veider, aitab inimeste juurde minemine ja vestluste alustamine teid rahustada. Küsige inimestelt nende töö või kooli kohta, millist saadet nad on hiljuti vaadanud või millised on nende plaanid eelseisvaks puhkuseks. Kui lähete kellegi juurde, keda te ei tunne, tutvustage end, öeldes oma nime ja küsides nende omad.
4
Jookide asemel keskenduge toidule. Enamikul pidudel on jookide kõrvale palju suupisteid, nii et vaadake selle asemel toitu. Nautige mittealkohoolset jooki rüübates selliseid asju nagu popkorn, krõpsud või isegi väikesed eelroad.
5
Tantsige koos sõpradega muusika saatel. Selleks, et end tantsides mugavalt tunda, pole vaja juua. Niipea kui hakkate tantsima, tunnete end tantsides vabanevate endorfiinide tõttu sama õnnelikuna ja vabana kui joovad inimesed. Võtke sõber kaasa ja suunduge tantsupõrandale! Ärge muretsege, et olete ebamugav tantsija, vaid nautige lihtsalt.
6
Vastake sellele, kui inimesed küsivad, miks te ei joo. See võib olla tüütu, kui inimesed küsivad, miks sa ei joo või miks sa ei võta ainult ühte lonksu. Mõelge välja paar asja, mida saate öelda, kui inimesed hakkavad küsimusi esitama, et te ei peaks oma vastuse pärast muretsema. Näiteks kui keegi küsib teilt, miks te ei joo, võite öelda: “Mul on varajane homme päev või “Ma sõidan.”.
7
Hankige tuge, kui loodate joomise maha jätta. Kui teie ümber olevad sõbrad või isegi võõrad joovad, võib olla raske pühenduda joomata jätmisele. Avage lähedaste sõprade ja pereliikmetega, et rääkida nendega oma eesmärkidest ja probleemidest. Kaaluge liitumist inimeste grupiga, kes on otsustanud jääda kainena, et teid toetada ja soovi korral oma elust rääkida. Avage veebi ja tippige otsinguribale “minu lähedal olevad kained rühmad” või midagi sarnast.
8
Minge päevareisile, et avastada uusi piirkondi. Tehke autoreis linna, kus te pole kunagi varem käinud, külastage ookeani või mägesid või minge lihtsalt päevaks mõnda lähedale. Maastiku muutmine annab teile energiat ja on lõbus viis ümbruskonna avastamiseks.Külastage monumenti, sõitke lähedal asuvale festivalile või minge päevaks kohalikule kunstimessile. Kaaluge piknikule või maalilisele autosõidule minemist. .
9
Treenige jõusaalis või õues. Kuigi te ei pruugi kohe mõelda, et treenimine on lõbus, on see suurepärane viis endorfiinide vabastamiseks, mis muudavad teie enesetunde heaks. Külastage oma kohalikku jõusaali, et kasutada selle varustust, minge õues jooksma või hüppage ratta selga ja sõitke. Liituge treeningtunniga, et õppida professionaalidelt ja püsida motiveeritud.Tehke joogat, et parandada oma paindlikkust ja tähelepanelikkust või tõsta end veidi. raskused lihaste tugevdamiseks.
10
Valmistage uus retsept, et katsetada erinevaid toite. Väljas einestamise ja jookide joomise asemel valmistage hoopis kodus uus roog. Minge veebis, et leida huvitav retsept, või tutvuge kokaraamatuga, mille valmistamiseks peate leidma midagi. Uute toitude valmistamine on lõbus viis lisada oma repertuaari veel üks roog, õppides samal ajal uusi oskusi.Tehke midagi lihtsat, näiteks omatehtud pitsa või šokolaadikook.Külastage saite, nagu Pinterest, et leida palju retsepte, mille hulgast valida.
11
Looge midagi ainulaadset, et kasutada oma loomingulist külge. See võib tähendada pilli mängimist oma laulu loomiseks, loo kirjutamist või pildi maalimist. Olge kaval, valides meediumi, mis teile meeldib või millest olete huvitatud. Näidake oma puusepatööoskusi, ehitades laua või riiuli.Kuduge sall, lipsutage T-särk või visandage visandivihikusse pilte.
12
Veeda aega väljas, et nautida loodust. Minge matkama või jalutama, veetke õhtu telkides või isegi lihtsalt vaadake tähti selgel ööl. Väljas viibimine on hea viis stressi tekitamiseks ja ilma joogita nautimiseks. Istuge väljas ja lugege, tehke koeraga eriti pikk jalutuskäik või külastage botaanikaaeda või veekogu.
13
Avastage uus või vana hobi, mille jaoks teil pole aega olnud. Joomise asemel mõelge millelegi, mille vastu olete kirglik, nagu aiatöö, lugemine või kaljuronimine. Pühendage sellele hobile paar tundi, et oma oskusi tugevdada ja lihtsalt lõbutseda.Teised hobid hõlmavad fotograafiat, külalisteraamatut, videomänge või mõistatusi.Liituge sotsiaalse grupiga, mis keskendub konkreetsele tegevusele (nt fotograafiale), mitte väljaskäimisele keskendunud grupiga. ja pidutsemine.
14
Õppige uus keel, et meel liikuma panna. Võib-olla olete alati tahtnud õppida hispaania, prantsuse või itaalia keelt, nüüd on teie võimalus! Vaadake raamatukogust raamatuid valitud keeles või leidke veebis kasulikke ressursse, mis õpetavad teile uut keelt, ilma et peaksite midagi ostma.Vaadake YouTube’i videoid, mis õpetavad teile uut keelt, või laadige alla rakendus, mis õpetab teile rääkima. keel, mida proovite õppida. Tehke uue keele kohta märkmeid, et teil oleks midagi, millele viidata.
15
Registreeruge kursusele, mille teemaks on midagi, mida olete alati tahtnud õppida. See võib olla näiteks kapi ehitamine, heegeldamine või klaveri mängimine. Valige midagi, mida oleks teie arvates kasulik teada, olgu see suur või väike, ja uurige veebis, millised klassid on teie läheduses saadaval, et alustada õppimist.Paljud raamatukogud ja kogukonnakeskused pakuvad erinevatel teemadel tasuta kursusi.Võite võtta kursuse teemal fotograafia, autoremont või toiduvalmistamine. Kui teemat, mida loodate õppida, pakutakse veebis, on see ka suurepärane viis kodust õppimiseks.
16
Olge vabatahtlik abivajajate abistamiseks. Suurem osa selle juures on selles, kas võtad sõbra kaasa või mitte, jääd ikka teistega koos olema! Koguge toidukogunemiseks toitu, mängige vanuritega bingot või veetke pärastlõuna kogukonnaaias töötades. Olge vabatahtlik, et aidata teil midagi, mille vastu olete kirglik, näiteks raha kogumine vähiuuringuteks või kodututele omatehtud toitude valmistamine.Tegege vabatahtlikuks organisatsioonis, mis tegeleb näiteks laste lugemise õpetamisega või abivajajatele kodude ehitamisega. Vabatahtliku töövõimaluste leidmiseks läheduses tehke veebiotsing, et leida teie piirkonnas toimuvaid sündmusi või abi vajavaid kohti.
17
Kutsu sõbrad filmimaratonile. Koostage filmide nimekiri ja paluge igal sõbral tuua kaasa mõni suupiste, näiteks popkorn, kommid või krõpsud. Võite isegi paluda kõigil välja mõelda oma mocktail, mida grupiga jagada, või lihtsalt pakkuda kõigile karastusjooke. Vaadake koos sõpradega mõnda filmi, samal ajal kui maitsvaid toite näksite.Tellige filmi vaatamise ajal pitsa söömiseks või hankige jäätisejäätiste jaoks vajalikke koostisosi. Määrake oma filmimaratonile teema, näiteks “Spooky Night”, kus te ainult vaatate õudusfilmid või “Laugh-a-Thon”, kus vaatate kõiki komöödiaid.
18
Korraldage oma kodus sõpruskond mänguõhtuks. Valige oma lemmiklaua- või kaardimängud ja mängige oma sõpradega. Pakkuge kõigile suupisteid, mida mängides näksida, või paluge igal inimesel kaasa võtta oma lemmiksnäkk, mida jagada. Valige mängud, mida saab mängida nii paljude inimestega, kes teie mänguõhtule tulevad, et kõigil oleks lõbus. Populaarsete mängude hulka kuuluvad Cards Against Humanity, Taboo, Twister, Scrabble või Trivial Pursuit.Andke oma sõpradele teada, et saate ei paku mänguõhtul jooke, kuid nad võivad vabalt kaasa võtta oma kokteili või karastusjoogi.
19
Paluge sõbral teiega muuseumi või galeriisse minna. Veetke sõbraga suhtlemisaega, kui kogete veidi kultuuri. Külastage oma lemmikkunstigaleriid või minge lähimasse teadus- või ajaloomuuseumi, et külastada uusimaid eksponaate ja õppida lõbutsedes.Vaadake veebist, millised muuseumid teie läheduses on tasuta.Kaaluge galerii või muuseumi külastamist, mida olete alati soovinud näha, isegi kui see on paari tunni kaugusel.
20
Kutsuge grupp inimesi kokku, et sportida. Paluge mõnel sõbral kokku tulla ja mängida midagi, näiteks korvpalli, jalgpalli või frisbet. Võite isegi kokku saada ja harrastada mõnda mittevõistlust, näiteks ujumist või tantsimist. Nautige trenni tehes sõpradega aega veetmist. Kaaluge mõne spordialaga (nt võrkpall või kickball) liitumist, et kohtuda uue meeskonnaga.
21
Otsige kontserdipaika või avatud mikrofoni, et nautida elavat muusikat. Paluge sõbral või kutsuge seltskond kokku, et teie läheduses toimuval kontserdil osaleda. See võib olla väljamüüdud etendus areenil või väike kontsert kohalikus kohvikus. Elava muusika kuulamine on suurepärane viis nautida ilma alkoholi joomata. Otsige üles oma lemmikmuusikud, et näha, millal ja kas nad teie läheduses esinevad. Avage sotsiaalmeedia, et näha, millised kontserdid või tasuta muusikasaated teie piirkonnas toimuvad.
22
Proovige koos sõpradega põgenemistuba, et luua sidemeid. Uurige veebis, kas teie linnas või linnas on põgenemistuba, mida saate proovida. Need ruumid on sageli temaatilised ja annavad võimaluse kasutada vihjeid probleemide lahendamiseks ja ruumist “põgenemiseks”. Soovi korral paluge sõpruskonnal teiega põgenemistuba teha. Valikuvõimaluste leidmiseks sisestage oma veebiotsingumootorisse “põgenemisruumid minu lähedal”.
23
Mine koos teistega bowlingut mängima, et oma bowlinguoskusi harjutada. Valige enda lähedal asuv keeglisaal ja veetke paar tundi sõprade või pereliikmetega mängides. Bowling on suurepärane tegevus vihmastel päevadel või kui soovite kokku saada suurema seltskonnaga. Minge veebis ja uurige, kas teie kohalikul keeglisaalil on teatud õhtutel pakkumisi või eripakkumisi.
24
Veetke päev koos sõprade seltskonnaga lasertag’i või paintballi mängides. Kui soovite oma adrenaliini jooksma panna, paluge sõpruskonnal teiega lasertagist või paintballi mängida. Looge võistkondi, et muuta see konkurentsivõimelisemaks, või liituge teise võõraste inimestega, et mängida. Kui mängite paintballi, võtke kaasa vahetusriided.
25
Laenutage uisud ja minge kohalikus liuväljas uisutama. Olgu talv või suvi, siseuisuväljakul uisutamine on alati valikuvõimalus. Uurige välja, millal on avalik uisutamise aeg ja kutsuge sõpru või pereliikmeid endaga liituma.Laenutage liuväljalt uisud või võtke kaasa omad.Uisuväljakul on hea kanda soojemaid riideid, isegi kui väljas on palav.Mõned linnad on välijäähallid, kuhu saab minna, kui ilmad külmemaks lähevad.