Peptilised haavandid on valulikud haavandid, mis asuvad mao või peensoole siseküljel. Kuigi peptiliste haavandite all kannatav inimene ei pruugi isegi teada, et tal on haavand, võib teistel tekkida mitmeid ebamugavaid sümptomeid. Neile, kes kannatavad sümptomite all, võivad banaanid aidata seda ebamugavust leevendada. Banaanid võivad isegi aidata ennetada peptilisi haavandeid.
1
Söö kolm banaani päevas. Kolme banaani lisamine tervislikule toitumisele võib aidata vältida haavandeid ja vähendada haavandite valu. Võite lihtsalt süüa banaane, lisada need smuutile või tarbida neid muul viisil, mis teile meeldib. Banaanid on tõhusad, kuna neis on palju kaaliumi, magneesiumi, mangaani, kiudaineid, vitamiine B6 ja C ning folaate. Mõned uuringud näitavad, et neis on palju ensüümi, mis aitab peatada maohaavandeid põhjustavate bakterite kasvu. Arvatakse, et banaanid võivad absorbeerida osa mao happesusest ja neil võib olla antibakteriaalseid omadusi. Soovitatav on alustada söö kolm banaani päevas niipea, kui tunned haavandi sümptomeid. Jätkake kolme banaani söömist päevas, kuni sümptomid taanduvad. Kui kahtlustate, et teil on haavand, peaksite pöörduma oma arsti poole. Banaanid võivad aidata teie sümptomeid leevendada, kuid need ei tohiks olla teie esmavaliku ravimid.
2
Kombineerige banaane teiste tervislike toiduainetega. Kui kombineerite banaane tervisliku eluviisiga, on teil parem võimalus haavandeid ennetada. Lisaks banaanidele lisage oma dieeti ka muid mittehappelisi puuvilju. Mittehappeliste puuviljade hulka kuuluvad kiivi, mango ja papaia. Proovige ka kergelt keedetud köögivilju, nagu brokkoli või porgandid. Peaksite sööma rohkem porrulauku, sibulat, kaera, nisu ja täistera. Need toidud on vitamiinirikkad ja aitavad kiirendada haavandite paranemisprotsessi. Banaanid on kõrge süsivesikute sisaldusega, seega aitab nende sidumine tervislike rasvade ja valkudega ennetada. veresuhkru hüpped/madalad.
3
Vältige happelisi puuvilju. Happeliste puuviljade hulka kuuluvad apelsinid, virsikud, marjad ja greip. Happelised puuviljad suurendavad mao happelisust ja võivad ärritada haavandeid, lõhustades mao limaskesta. Proovi hoopis mittehappelisi puuvilju!
4
Küpseta köögivilju ja ära söö neid toorelt. Toores köögiviljad võivad olla happelised, eriti mais, läätsed, suvikõrvits ja oliivid. Jällegi võivad happelised toidud maohaavandeid ärritada.
5
Piirake oma alkoholitarbimist paarile joogile päevas. Liigne joomine, st rohkem kui paar jooki päevas, võib tegelikult soodustada haavandite teket, toimides haavandeid põhjustavate bakteritega Helicobacter pylori (H. pylori). Alkoholitarbimise vähendamiseks proovige juua aeglasemalt või öelge sõbrale või lähedasele, et joote haavandite leevendamiseks ainult kaks jooki päevas. Ärge kunagi jooge tühja kõhuga, kuna see ärritab peptilisi haavandeid.
6
Vähenda kohvi joomist. Levinud on arvamus, et kohv võib põhjustada haavandeid, kuigi meditsiiniuuringud ei näita seost. Kohvi happesus võib aga kaasa aidata maoärrituse tekkele. Tegelikult võib iga kofeiini sisaldav jook ärritada olemasolevat haavandit. Võite leida leevendust oma peptilisele haavandile, kui
7
Vältige suitsetamist. Suitsetamine, sarnaselt joomisega, võib soodustada haavandite teket, suheldes haavandeid põhjustavate bakteritega Helicobacter pylori (H. pylori). Suitsetades suurendate oma võimalust saada haavand. Kui olete tugev suitsetaja, proovige järk-järgult vähendada päevast suitsetamist.
8
Kaaluge aspiriinilt üleminekut atsetaminofeenile. Kui teil on peavalu või muid vajadusi valuvaigisti järele, kaaluge üleminekut atsetaminofeenile. Nagu alkohol ja suitsetamine, soodustab aspiriin haavandite teket, eriti neil, kelle maos on juba bakter H. pylori. Rääkige oma arstiga valuvaigistite vahetamisest.
9
Koori, kuivata, purusta ja joo banaanid. See aitab avada peptiliste haavandite kõige tõhusama ravi. Kuivatatud banaanid sisaldavad sitoindosiide, mis aitavad suurendada lima seedetraktis, mis omakorda aitab ennetada ja ravida haavandeid. Küpsemata banaanid võivad soodustada rakkude kasvu soolestikus. Lõpuks sisaldavad kuivatatud banaanid polüsahhariide, mida leidub ka haavandivastastes ravimites.
10
Naturaalse töötlemise alustamiseks koorige banaanid, banaan peaks olema küps. Küpsemata banaani saab koorida kas kätega, murdes pealt õrnalt maha ja koorides naha maha või noaga ülaosa ära lõikades ja seejärel naha maha koorides.
11
Lõika kooritud banaanid 1/8-tollisteks viiludeks ja kuivata need. Kuivatage banaanid, jättes need 7 päevaks küpsetusplaadile päikese kätte või viieks tunniks 170 kraadi F ahju.
12
Kuivad banaanid jahvatage nuia ja uhmriga peeneks pulbriks. Kui sul pole uhmrit ja nuia, võid proovida panna banaan kilekotti ja kasutada taignarulli või muud rasket eset banaani purustamiseks.
13
Sega kaks supilusikatäit purustatud banaani ühe supilusikatäie meega. Võtke seda segu kolm korda päevas, hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Soovi korral võid segule lisada piima või muud vedelikku.
14
Tehke kindlaks, kas olete haavatav. Kui te suitsetate ja/või joote palju alkoholi, olete maohaavandite suhtes vastuvõtlikum. Alkohol vähendab teie mao limaskesta, mis suurendab maohappesust, samas kui suitsetamine suurendab haavandite riski neil, kelle maos on juba baktereid. Kunagi arvati, et peptilised haavandid on põhjustatud vürtsikast toidust, kuid see pole nii. Samuti võite olla haavatav, kui teie perekonnas on esinenud haavandeid, tarvitate regulaarselt aspiriini või olete üle 50-aastane.
15
Otsige peptiliste haavandite sümptomeid. Peptiliste haavandite kerged sümptomid on põletav valu maos söögikordade vahel või öösel, puhitus, kõrvetised ja iiveldus. Äärmuslikel juhtudel võib teil tekkida must väljaheide, kehakaalu langus, tugev valu või verine oksendamine.
16
Mõistke meditsiinilise ravi võimalusi. Peptilised haavandid on põhjustatud maos leiduvast bakterist nimega H. pylori. Kui teil tekib mõni rasketest sümptomitest, peate viivitamatult külastama kiirabi. Kui teie sümptomid on kerged ja püsivad, leppige kokku esmatasandi arstiga. Tõenäoliselt määrab arst haavandite raviks antibiootikume ja/või happeid vähendavaid ravimeid.