Artriit võib põhjustada laialdast valu ja ebamugavustunnet, mis segab teie igapäevaelu. Õnneks saate oma sümptomitele leevendust leida mitmel erineval viisil. Ükskõik, kas soovite ravimeid vältida või soovite lihtsalt uurida muid ravimeetodeid, on mõned teetüübid, mis võivad aidata. Neil on põletikuvastased omadused, mis võivad leevendada valu liigestes. Pidage meeles, et need teed ei ole tavaliselt nii tõhusad kui tavalised ravimid ja need ei asenda vajaduse korral arstiabi. Kuid need on joomiseks ohutud, nii et saate neid ise proovida ja näha, kas need aitavad teie sümptomeid leevendada.
1
Põletikuvastase toime saavutamiseks valige kurkum. Kurkum on populaarne Aasia vürts, mida on tuhandeid aastaid kasutatud haiguste ja liigesevalu raviks. Selle põhikomponendil kurkumiinil on teadaolevad põletikuvastased omadused, seega võib see olla teie parim valik artriidivalu raviks.Kurkum on ohutu kuni 2000 mg päevas. Suuremad annused võivad põhjustada kõhulahtisust või maoärritust. Suurema annuse saamiseks on samuti lihtne lisada kurkumit toidule. Kurkum võib segada verd vedeldavaid ravimeid, nagu varfariin, seega ärge kasutage seda, kui kasutate verevedeldajaid.
2
Kui eelistate kofeiini, kasutage rohelist, valget või musta teed. Need on 3 kõige levinumat teetüüpi ja uuringud näitavad, et kõigil neil on põletikuvastane toime. Kuigi need ei pruugi olla nii tõhusad kui kurkum, on lisaboonuseks see, et need sisaldavad loomulikult kofeiini. Kui eelistate tõuget, siis valige üks neist tüüpidest. Uuringud näitavad, et roheline tee on veidi tõhusam kui kaks teist tüüpi, kuid kõigil on põletikuvastane toime. Hoidke oma kofeiini tarbimine 400 mg piires päevas. Rohelises, mustas ja valges tees on tavaliselt 25–60 mg standardtassi kohta. Saate ka kofeiinivaba tüüpe.
3
Proovige ingverit, kui eelistate ainulaadset maitset. Ingveri tee on veel üks populaarne viis, mis näitab mõningast edu liigesevalu vähendamisel. Kui eelistate oma teele ainulaadsemat maitset, võib ingver olla õige valik. Ingveri annustamise soovitused jäävad vahemikku 500 mg kuni 2 g, seega hoidke tarbimine nendes piirides. Ingver leevendab tõhusalt ka maoärritust, nii et võite seda kasutada ka kõrvetiste korral.Uuringud näitavad, et ingverikapslid on artriidi vastu tõhusamad kui tee, kuid teed võib siiski juua, et näha, kas see aitab.
4
Proovige pajukoort, et näha, kas see sobib teile. Paju koor on traditsiooniline artriidi ravimeetod, kuid uuringud ei näita selle tõhusust. Mõned inimesed jäävad sellest siiski kinni, nii et võite seda proovida, kui soovite. Tavalised pajukoore annused on 120-240 mg päevas. Pajukoor maitseb veidi mõrkja, nagu humal õlles. Isegi kui see teie artriiti ei ravi, võib see olla nauditav tee.
5
Järsud teekotid mugavaks valikuks. Enamik teetüüpe on saadaval teekottides, mis teeb valmistamise lihtsaks. Lihtsalt keetke veidi vett ja valage see kruusi. Seejärel leotage oma teekotti 3-5 minutit ja nautige. Taimeteed peavad tavaliselt leotama kauem, mõnikord kuni 10 minutit. Parima leotamisaja leidmiseks kontrollige tootekasti.
6
Lahtiste teelehtede jaoks kasutage infusioonivahendit. Mõned teed tulevad kottide asemel lahtiste lehtedena. Sel juhul võite kühveldada 1–3 tl (5–15 g) lehti. Seejärel valage kruusi keev vesi ja kastke infusioon. Leotage lehti 3-5 minutit, seejärel jooge tee.
7
Värske kurkumitee jaoks valage kurkumipulber keevasse vette. Värske kurkumiga tee valmistamine on lihtne. Keeda veidi vett ja vala see kruusi. Seejärel segage sisse 1 tl (5 g) kurkumipulbrit ja laske jahtuda. Nautige oma teed, kui see on joomiseks piisavalt jahe. Kui te pole kurkumiga harjunud, võib selle maitse alguses tunduda veidi mahe. Proovige maitse parandamiseks lisada sidrunit ja veidi mett. Kurkum võib põhjustada kollaseid plekke, seega võiksite kasutada tumedat kruusi. Samuti on hea mõte pärast hammaste plekkide tekke vältimiseks suud veega loputada. Kurkum ei lahustu vees, nii et osa pulbrit koguneb tassi põhja.
8
Keeda 1-2 tl (5-10 g) ingverit potti värske ingveri tee jaoks. Võite teha teed ka värske ingveriga, mis on tugevama maitsega kui kotidesse pakitud sordid. Valage potti kruusi jagu vett ja riivige vette 1-2 tl (5-10 g) ingverit. Keeda 5 minutit, siis vala joogiks kruusi. Soovi korral võid ingveritükid välja kurnata. Ingver sobib maitse lisamiseks hästi ka sidruni ja meega.
9
Lisage mett või sidrunit maitse ja tervise parandamiseks. Mõned taimeteed on iseenesest veidi karmid, nii et mesi ja sidrun võivad maitset parandada. Nad lisavad ka muid tervisega seotud eeliseid. Mesi lisab antioksüdante ja võib aidata seedimist. Sidrun lisab C-vitamiini ja aitab ka seedimist. Kasu saamiseks proovige lisada ühte või mõlemat. Kuigi mesi on tervisele kasulik, on see ka magus. Hoidke oma päevase lisatud suhkru kogus alla 30 g, sealhulgas mesi.
10
Valu leevendamiseks puista tee sisse cayenne’i pipart. See võib tunduda kummaline, kuid Cayenne’i pipral on ka valu vaigistavad omadused, mis võivad aidata teie artriidi korral. Valu edasiseks leevendamiseks ja tee ainulaadseks vürtsikaks maitseks võite piserdada veidi mis tahes tee sisse. Alustuseks võtke näpuotsatäis sõrmede vahele ja piserdage sisse. Lisage rohkem, kui soovite rohkem vürtsi. Cayenne on vürtsikas, nii et lisage ainult natuke korraga. Vastasel juhul võite muuta tee liiga vürtsikaks. On ka Cayenne’i sisaldavaid kreeme, mis võivad aidata artriidi ja muude kehavalude korral.
11
Joo 3-6 tassi teed päevas, et näha, kas tunnete leevendust. Üldiselt on see joomiseks ohutu kogus teed ja see ei tohiks probleeme tekitada. Valmistage iga päev 3–6 tassi, et varustada end põletikuvastaste toitainetega, et leevendada artriidivalu. Kui joote kofeiiniga teed, lõpetage kofeiinivaba tee või lülitage see üle kofeiinivabale tarbimisele vähemalt 3 tundi enne magamaminekut.