Pidudel, koosolekutel või muudes sotsiaalsetes olukordades võib olla keeruline välja näha ja end mugavalt tunda. Aja ja vaevaga saate luua mugava, avatud ja kutsuva õhkkonna, mis tõmbab inimesi teie poole ja suurendab teie sotsiaalset suhtlust. Avatud kehakeele kasutamine, teiste kaasamise õppimine ja oma välimuse nimel pingutamine võivad aidata teil välja näha ja tunda end paremini ligipääsetavamalt.
1
Naeratage sageli. Soe ja kutsuv naeratus võib kedagi rahustada ja jätta mulje, et veedate mõnusalt aega. Inimesed märkavad teie naeratust ja arvavad, et olete sõbralik, meeldiv ja avatud vestlusele. Uuringud on näidanud, et naeratamine aitab vähendada ka ärevust, vererõhku ja pulssi, mis muudab teid ka sotsiaalsetes olukordades kergemaks!
2
Projekteerige avatud asend. Kui inimestel on mingis olukorras ebamugav, kipuvad nad end ümbritsevatest füüsiliselt sulgema. Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Kui tunnete end närvis või halvas tujus, tuletage endale meelde, et seisake sirgelt, hoidke käed külgedel ja nõjatuge inimeste poole, kui nad teiega räägivad. Nende kehahoiakute säilitamise meeldetuletamine aitab parandada teie tuju ja inimesi enda poole tõmmata. Näidake, et olete huvitatud sellest, mida teised räägivad, vaadates nende poole, kui nad räägivad. Seadke oma jalad, jalad ja keha kõlari poole. See näitab kõnelejale, et kuulate aktiivselt tema lugu ja osalete selles. Ärge pange käsi kokku, kui olete sotsiaalses olukorras. Kui teie käed on selles suletud asendis, võite projitseerida negatiivseid vihjeid, nagu “Ma olen liiga hõivatud” või “Jäta mind rahule”. Teised inimesed jälgivad teie keha vihjeid, seega on oluline pöörata tähelepanu sellele, milliseid vihjeid te kuvate.
3
Looge sageli silmsidet. Sotsiaalsetes olukordades vaatavad inimesed ruumis ringi ja alustavad tõenäoliselt kellegagi vestlust, kui nad loovad temaga silmside. Ärge vaadake põrandat ega jalgu. Vaadake üles ja olge oma ümbrusest teadlik, et köita teiste tähelepanu. Kui keegi läheneb, naeratage ja hoidke silmsidet kogu vestluse vältel. Üksikvestluses hoidke silmsidet 7–10 sekundit. Rühmavestluse ajal hoidke silmsidet 3–5 sekundit. See lihtne pilk näitab, et olete usaldusväärne ja teemast huvitatud.
4
Ära pabista. On okei, kui tunnete end närvilise, tüdimuse või õnnetuna, kuid kui soovite näida ligipääsetav, ärge projitseerige negatiivseid emotsioone. Edasi-tagasi loksumine, küünte närimine, juuste keerutamine ja muud niheledes võivad ilmutada igavuse, stressi või närvilisuse märke. Olge nendest harjumustest teadlik ja hingake paar korda sügavalt sisse, kui tunnete tungi võpata. Vältige käega sageli oma nägu puudutamist. See võib anda märku, et tunnete ärevust. Jalgade koputamine võib anda märku kannatamatusest või igavusest. Inimestele võib tunduda, et te ei ole vestlusest huvitatud.
5
Peegeldage teise inimese liigutusi. Peol või üritusel kellegagi vesteldes pöörake tähelepanu tema žestidele, kehahoiakule ja hoiakule ning proovige neid jäljendada. Kui sellel inimesel on avatud seisukoht, võtke see ka omaks. Kui nad kasutavad loo jutustamisel elavaid käeliigutusi, proovige sama teha. Inimese kehakeele peegeldamine võib säästlikul kasutamisel aidata luua usaldust ja luua sidet. Kui seda õigesti kasutatakse, võib see aidata luua positiivset suhtlust ja anda teisele inimesele märku, et teile meeldib tema seltskond. Enne tema kehakeele peegeldamist mõelge oma suhtele inimesega. Vältige kellegi peegeldamist, kes on teie ülemus. Kui peegeldate näiteks koosoleku ajal oma ülemuse kehakeelt, võib ta seda pidada ebaviisakaks ja jõuliseks.
6
Arenda välja sõbralik garderoob. Teie riidekapp võib aidata teil välja näha sõbralik ja kutsuv ning esinduslik väljanägemine võib aidata teie enesehinnangut tõsta. Palu rõivapoe müüjalt, et ta aitaks valida endale sobivaid ja kehatüübile vastavaid rõivavalikuid. Meelitavate, hästi kohandatud ja mitmekülgsete riiete valimine näitab teistele, et olete rahulik, enesekindel ja teil on meeldiv läheduses olla. Veenduge, et teie riided oleksid puhtad ja kortsudeta. Kui tunnete end hästi, saate tundu õnnelikum! Kandke riideid, mis tasakaalustavad teie figuuri, et tagada parim väljanägemine ja mugav tunne. Näiteks kui teil on laiad õlad, võite kanda liibuvat ülaosa ja avaraid pükse.
7
Kandke üritusele, millel osalete, sobivat riietust. Üritustel sobivalt riietumine annab teistele teada, et olete lugupidav ja õnnelik, et olete seal. Veenduge, et teie riietus oleks hea maitsega. Inimesed võivad olla vähem valmis teile lähenema, kui teie riided äratavad negatiivset tähelepanu. Näiteks lühikeste pükste ja sandaalide kandmine ei pruugi olla pulmapidu jaoks piisavalt formaalne. Kui te pole kindel konkreetse sündmuse formaalsuses, küsige võõrustajalt viisakalt, kas on riietumisstiil.
8
Leia õige soeng. Küsige juuksurilt, milline stiil teile sobib. Need aitavad otsustada, mis sobib hästi teie juuste tekstuuri ja näokujuga. Hoolitsetud välimuse säilitamine võib aidata teistel teid märgata ja anda märku, et olete kogutud ja väljapeetud.
9
Kandke ligipääsetavaid värve. Värvid võivad mõjutada seda, kuidas inimesed sind tajuvad ja sulle reageerivad. Siniste, roheliste ja soojade maapealsete toonide (nt helekollane ja beež) kandmine võib muuta inimese ligipääsetavamaks, usaldusväärsemaks ja enesekindlamaks. Punast kandvad inimesed võivad tunduda enesekindlad, vähem ligipääsetavad ja vähem sõbralikud kui teised. Kasutage oma garderoobi värve, mis kujundavad positiivse ja külalislahke isiksuse. Tööintervjuule minnes või mõnel seltskondlikul üritusel osaledes valige mere- või roheline riietus, et inimesi rahustada. Täiendage oma rõivaid rahulike ja sõbralike toonidega. Kui lähete uue sõpruskonnaga juhuslikule hommikusöögile, kandke rohelist salli või jopet, et näida rahulik ja rahulik.
10
Kasutage nimesilti. Kui olete tööl või ärikonverentsil, kandke kindlasti nimesilti. Inimesed näevad nimesilti kutsena teie poole pöörduda ja nad alustavad suurema tõenäosusega vestlust. See aitab teil projitseerida arusaama, et olete valmis, avatud ja kättesaadav vestluseks või võrgustike loomiseks.
11
Vältige vestluse ajal segavaid tegureid ja katkestusi. Kuulamine mängib suurt rolli teie suhete kvaliteedi loomisel teistega ja võib aidata väljendada, et olete sõbralik ja vastutulelik. Kui olete kellegagi vestluses, laske kõnelejal oma mõte või lugu segamatult lõpule viia. Hoidke silmsidet, naeratage ja noogutage, et näidata, et kuulate neid ja keskendute neile. Inimesed pöörduvad teie poole rohkem vestluseks, kui nad tunnevad, et olete huvitatud ja keskendunud. Ärge vaadake oma telefoni, kui kellegagi räägite. Olge viisakas ja tehke selgeks, et kuulate vestlust ja keskendute sellele. Keskenduge sellele, mida inimene räägib. Ärge kalduge unenägudesse ega laske teistest teie ümber toimuvatest vestlustest kõrvale jääda.
12
Kinnitage kõneleja tundeid. Kui keegi kirjeldab kurba või häirivat olukorda, olge empaatiline ja reageerige asjakohaselt. Vältige nende emotsionaalse reaktsiooni kahtluse alla seadmist ja hoiduge nõu andmast, välja arvatud juhul, kui teilt konkreetselt küsitakse. Mõnikord võib kõneleja soovida väljendada emotsioone pigem toetuse kui juhiste saamiseks. Toetuse ja mõistmise näitamine paneb kõneleja end teie läheduses mugavalt tundma. Teised märkavad seda ja alustavad tõenäolisemalt teiega vestlust. Kui keegi ütleb teile, et ta on ärritunud, sest tema koer on haige, kinnitage tema tundeid. “Mul on väga kahju. See peab olema teie jaoks väga raske aeg. Ma mõistan, kui häiriv võib olla, kui lemmikloomal on halb olla.” Näidake inimesele, et olete toetav, sõbralik ja mõistate tema emotsionaalset reaktsiooni .
13
Esitada küsimusi. Kui te ei mõista inimese seisukohta või soovite rohkem kuulda tema vaatenurgast teatud teemal, paluge tal selgitada või täpsustada. Näidake, et olete nende öeldu suhtes tähelepanelik ja olete huvitatud rohkem kuulda. See muudab vestluse meeldivamaks. Kõneleja ja teised teie ümber panevad teie tähelepanelikkust tähele, muutes teistel teile lähenemise lihtsamaks. Samuti on kasulik küsida küsimusi, kui teate, et teil on kellegagi ühine huvi. “Jane rääkis mulle, et reisisite hiljuti Berliini. Käisin aastaid tagasi Berliinis! Mis oli teie reisil kõige lemmikum? – Ühise aluse loomine võimaldab vestlusel jätkuda ja õitseda.