Hüpertüreoidism, mida nimetatakse ka kilpnäärme ületalitluseks, tekib siis, kui teie kilpnääre toodab liiga palju kilpnäärmehormooni. Üldine hüpertüreoidismi põhjus on Gravesi tõbi, kuigi on ka teisi põhjuseid. Hüpertüreoidismi ja Gravesi tõvega toimetulemine võib olla raske, kuid võite oma haigusseisundit loomulikult ravida. Enne toidulisandite kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga. Lisaks konsulteerige oma arstiga enne enda ravi alustamist, kui teie sümptomid ei parane või kui teil tekivad tõsised sümptomid.
1
Kasutage kilpnäärme taastamiseks seleenilisandit. Seleen võib aidata taastada kilpnääret, kui kasutate seda koos teiste tavapärasemate ravimeetoditega. Pidage siiski meeles, et seleen ei tööta tõenäoliselt iseenesest ravina. Proovige oma arsti juhendamisel kasutada 200 mikrogrammi seleeni päevas.
2
Lihasnõrkuse parandamiseks võtke L-karnitiini toidulisandit. L-karnitiin on aminohape, mis on teie kehas valkude ehitusplokid. Hüpertüreoidism vähendab sageli teie kehas leiduva L-karnitiini kogust, mille tulemuseks on lihasnõrkus ja muud sümptomid. Toidulisandi võtmine võib aidata. Tavaliselt alustate annusega 500 milligrammi, kuid võite võtta kuni 2–4 grammi (0,071–0,14 untsi) päevas. Rääkige oma arstiga sobiva annuse kohta.
3
Pidage nõu dietoloogiga, et suurendada oma dieedis valkude ja kalorite sisaldust. Kui teie hüpertüreoidism on põhjustanud suure kaalukaotuse, peate võib-olla suurendama oma kalorite tarbimist. Eelkõige võib valk aidata, kui olete haiguse tõttu lihasmassi kaotanud. Otsige tervislikke valguallikaid, nagu kala, linnuliha, lahja punane liha, oad ja munad.
4
Suurendage kaltsiumi tarbimist, et aidata kaasa luude hõrenemisele. See seisund võib põhjustada hapraid või õhukesi luid, seega on oluline saada piisav kaltsiumisisaldus. Kui te ei saa oma dieedist piisavalt, küsige oma arstilt kaltsiumilisandi võtmise kohta. Kui olete 19-70-aastane mees või 19-50-aastane naine, seadke eesmärgiks 1000 milligrammi kaltsiumi päevas. Kui olete üle 50-aastane naine või üle 70-aastane mees, suurendage oma tarbimist 1200 milligrammini päevas. D-vitamiin aitab teie kehal kaltsiumi omastada, seega seadke eesmärgiks 4000 RÜ-d eelteismelistel, teismelistel ja täiskasvanutel. Küsige oma arstilt vereanalüüsi, et kontrollida oma D-vitamiini taset ja veenduda, et saate piisavas koguses. Kaltsiumi head allikad on piimatooted, lehtköögiviljad, tofu, rikastatud jahuga toidud ja kondiga kalakonservid. D-vitamiini saamiseks otsige rikastatud tooteid, nagu piim või apelsinimahl. Rasvased kalad, nagu tuunikala, lõhe, mõõkkala ja makrell, sisaldavad samuti D-vitamiini. Lisaks saad D-vitamiini seentest.
5
Vältige kõrge joodisisaldusega toitude söömist. Toidud nagu merevetikad sisaldavad palju joodi ja neid tuleks võimaluse korral vältida. Ka mereannid võivad sisaldada palju joodi. Need toidud võivad teie hüpertüreoidismi sümptomeid halvendada. Paljud Aasia toidud kasutavad merevetikaid. Leiad seda näiteks sushist ja mõnest Aasia supist.
6
Valige multivitamiin, mis ei sisalda joodi. Mõned multivitamiinid pakuvad joodiallikat. Kui teie oma seda teeb, pidage enne ravi jätkamist nõu oma arstiga. Teie arst võib soovitada teil selle võtmise lõpetada. Koostisainetes võib see olla kaaliumjodiidina või naatriumjodiidina.
7
Jäta jodeeritud sool vahele. Hüpertüreoidismist taastudes võib olla hea mõte jodeeritud soolast loobuda. Poest soola ostes otsige soola, millele pole lisatud joodi.
8
Kaitske oma silmi päikeseprillidega. Gravesi haigus võib muuta teie silmad välja paistma, mis muudab need vastuvõtlikumaks päikesevalgusele ja tuulekahjustustele. Päikeseprillid aitavad kaitsta teie silmi nende kahjulike mõjude eest. Valige suuremad päikeseprillid, mis ümbritsevad silmade külgi. Veenduge, et need blokeerivad 100% UV-kiirgust.
9
Silmade valu leevendamiseks kasutage silmatilku ja külmi kompresse. Kui teie silmad on ärritunud, võivad jahedad kompressid aidata, tõenäoliselt liigse niiskuse tõttu. Samamoodi võivad silmatilgad aidata leevendada silmade kuivust ja kriimustust. Proovige kasutada külmi kompresse 3 korda päevas 30 sekundi jooksul. Selle valmistamiseks mähkige jää puhta pehme pesulapi sisse ja hoidke seda silmade juures. Ärge valige punetuse eemaldajaga silmatilku. Enne magamaminekut võite proovida ka määrdegeeli, mis aitab öise kuivuse korral.
10
Silmalaugude turse vältimiseks tõstke ööseks pea üles. See seisund võib põhjustada teie silmalaugude turset öösel, mis võib olla valus. Pea tõstmine võib veidi leevendust pakkuda, kuna see võimaldab raskusjõul paistetust õrnalt vähendada, tõmmates vedelikku ülejäänud kehale. Kasutage oma pea toetamiseks patju või ostke reguleeritav voodi, mis võimaldab teil oma pead tõsta.
11
Hallake oma stressi ja kasutage ärevusega toimetulemiseks enesehooldust. Ärevus on Gravesi tõve tavaline sümptom ja see võib teie elu tõsiselt mõjutada. Kõige parem on teha koostööd arstiga, et koostada plaan oma ärevuse juhtimiseks. See hõlmab tõenäoliselt ärevusega toimetulemise viiside õppimist, stressi leevendamist ja enesehoolduse harjutamist. Siin on mõned viisid alustamiseks:Rääkige oma tunnetest sõbra või terapeudiga.Kirjutage päevikusse.Minge 30-minutilisele jalutuskäigule väljas.Värvige täiskasvanute värviraamatusse, et aidata teil lõõgastuda.Kasutage progresseeruvat lihaste lõdvestamist. Looge rutiin et aidata teil oma kohustustega toime tulla, ilma et peaksite end üle koormama. Küsige abi, kui seda vajate.
12
Kui te kaalust alla võtate, tehke koostööd dietoloogiga, et suurendada oma kaloreid. Teie hüpertüreoidism võib panna teid kaalust alla võtma, ilma et peaksite proovima, mis võib olla problemaatiline, kui teie kehakaal langeb alla tervisliku kehakaalu. Rääkige oma arstiga, et teada saada, milline peaks olema teie sihtkaalu vahemik. Seejärel tehke koostööd dietoloogiga, et aidata teil luua tervisliku kehakaalu säilitamiseks tervislikku toitumist. Teie dieediarst aitab teil leida viise, kuidas suurendada oma kaloreid, kasutades tervislikke toite, mis teile meeldivad.
13
Nahaprobleemide lahendamiseks kasutage hüdrokortisoonikreemi ja kompressioonmähiseid. Võite märgata nahal punetavaid või turseid kohti. Võimalik, et saate neid sümptomeid leevendada, kandes õhukese kihina käsimüügis olevat hüdrokortisoonikreemi, mis on steroid. Lisaks kandke jalgade turse leevendamiseks kompressioonmähiseid. Enne hüdrokortisoonikreemi kasutamist pidage nõu oma arstiga ja kasutage seda ainult sildil näidatud viisil. Kui kasutate liiga palju, võib see põhjustada kõrvaltoimeid, nagu naha hõrenemine või ärritus. Veenduge, et kompressioonmähised poleks nii tihedad, et need katkestaks teie vereringe. Need ei tohiks olla valusad ja teil peaks olema võimalik sõrme mähise alla saada.
14
Kandke avaraid riideid ja kandke isiklikku ventilaatorit, et jahedana püsida. Tõenäoliselt tunnete end kuumuse suhtes väga tundlikuna ja võite palju higistada. Lahtiste ja kergete riiete kandmine võib aidata teil end lahedamalt tunda. Lisaks kasutage kuumadel päevadel jahutamiseks isiklikku ventilaatorit ja jooge palju vett, et asendada higistamisest kaotatud vedelikku. Proovige kuumadel päevadel viibida võimalikult palju varjus või sees.
15
Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kuigi toidulisandid on tavaliselt ohutud, ei sobi need kõigile. Need võivad teie ravimeid häirida või teatud haigusseisundeid halvendada. Rääkige oma arstiga, et veenduda, kas toidulisandite kasutamine on teile ohutu. Rääkige oma arstile, milliseid toidulisandeid kavatsete võtta, samuti toidulisandeid või ravimeid, mida te juba kasutate. Lisaks andke neile teada, et proovite oma hüpertüreoidismi ravida.
16
Külastage oma arsti, kui teie sümptomid ei parane. Teie jaoks parim ravi sõltub sellest, mis põhjustab teie hüpertüreoidismi ja kui rasked on teie sümptomid. Kui teie looduslikud ravimeetodid ei aita, peate võib-olla proovima oma sümptomite leevendamiseks meditsiinilist ravi. Rääkige oma arstiga, et saada teavet oma võimaluste kohta. Teie arst võib teie seisundi raviks välja kirjutada beetablokaatoreid, kilpnäärmevastaseid ravimeid või radiojoodravi. Mõnel juhul võib teil olla vaja hüpertüreoidismi raviks operatsiooni.
17
Hüpertüreoidismi ravi ajal külastage regulaarselt oma arsti. Teie arst jälgib teie edusamme, et veenduda, kas teie ravi toimib. Kui see pole nii, võib teie arst aidata teil valida uusi ravimeetodeid, mida proovida. See tagab, et sul läheb paremaks. Küsige oma arstilt, kui sageli peate kontrolli tulema, ja järgige tema nõuandeid. Kui saate oma seisundiga hästi hakkama, ei pruugi arst soovitada teil nii sageli tulla. Siiski võivad nad soovida teid sümptomite ilmnemise ajal sageli näha.
18
Pöörduge silmaarsti poole, kui teil hakkab nägemisega probleeme olema. Gravesi tõbi võib põhjustada silmaprobleeme, mis võivad põhjustada nägemise hägustumist, kahelinägemist või nägemise kaotust. Kui hakkate märkama teid muret tekitavaid silmaprobleeme, külastage oma silmaarsti, et veenduda, et kõik on korras. Püüdke mitte muretseda, sest teie sümptomid võivad olla ajutised. Sümptomite haldamine võib aidata teil paraneda.
19
Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad värinad. Gravesi tõbi võib põhjustada värinaid kätes või sõrmedes, mis võib olla hirmutav ja masendav. Teie arst võib aidata, nii et rääkige nendega, et saada teavet värisemise ravivõimaluste kohta. Võimalik, et võite värisemise leevendamiseks võtta ravimeid või proovida muid ravimeetodeid. Andke neile teada, et eelistate kasutada looduslikke ravimeetodeid, kui need on saadaval.
20
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad südameprobleemid. Mõnel juhul võib Gravesi tõbi põhjustada südame tüsistusi, sealhulgas kiiret südamelööki ja kodade virvendusarütmiat, mis suurendab insuldi või südamepuudulikkuse riski. Püüdke mitte muretseda, sest saate ravi. Leppige kokku aeg oma arsti juurde või minge kiirabisse, kui teie sümptomid on teile muret tekitavad. Gravesi tõve ravi võib aidata seda tüüpi tüsistusi ära hoida.