Mõte olla 4 aastat keskkoolis võib olla hirmutav, kuid ärge muretsege! Oleme koostanud keskkooli ellujäämisjuhendi, mis aitab teil saada parima võimaliku keskkoolikogemuse. Altpoolt leiate näpunäiteid heade hinnete saamiseks, sõprade leidmiseks ja keskkooli tutvumismaailmas navigeerimiseks, säilitades samal ajal terve ja mõistuse.
1
Lase endal olla see, kes sa tegelikult oled. Keskkooli ajal tunnete survet oma identiteeti muutma, et sinna sobida. Tehke kõik endast oleneva, et nende tunnetega võidelda ja andke endale luba olla see, kes soovite. Keskkool annab teile võimaluse ennast leida ja inimesena kasvada, kuid on oluline, et need muutused tuleksid seestpoolt. Looge ajaskaala, mis loetleb kõik peamised asjad, mida soovite oma elu jooksul saavutada. Kui teid survestatakse muutuma, mõelge, kas see muutus aitab teil oma eesmärke saavutada. Kui teil on palju survet, leidke vaikne koht, kus saate oma mõtted puhastada ja olukorrale kriitilise pilguga otsa vaadata. silma.
2
Olge positiivsed, kui ajad on rasked. Hea suhtumine aitab hoida tuju üleval ka siis, kui tundub, et elu hakkab sinu ümber lagunema. Pidage meeles: keskkool ei kesta igavesti, nii et proovige ka stressirohketel perioodidel rahulikuks ja lõdvaks jääda.
3
Leia endale sobiv stiil. Riided mängivad keskkoolielus suurt rolli, seega proovi leida riietumisstiil, mis teeb sind õnnelikuks. See võib olla mis tahes trendikas riietus, mida teie sõbrad kannavad, või midagi täiesti originaalset. Katsetage julgelt, kuni leiate midagi, mis tundub õige. Kui peate kandma koolivormi, proovige anda sellele oma hõngu, lisades väikeseid ja peeneid tarvikuid. Kui saate vormiriietust muuta või riietuskoodis lünki leida. Ärge kandke paljastavaid või sobimatuid riideid, mis rikuvad teie kooli riietuskoodi, see võib teid segadusse viia, mis ei ole hea viis oma raha kulutamiseks. keskkooli aastad.
4
Võtke iga päev aega trenni tegemiseks. Kui te pole jõusaalitunnis registreerunud ega spordiga tegelenud, proovige iga päev umbes 60 minutit treenida. Kuigi teile võib tunduda, et teie ajakava on liiga tihe, et oma kehale tähelepanu pöörata, pidage meeles, et vormis püsimine muudab teid õnnelikumaks, parandades samal ajal oma välimust ja koolitulemusi. Traditsiooniliste harjutuste, nagu kätekõverdused, tegemise asemel proovige jalutada. sõpradega või füüsilistes mängudes ja spordis osaledes hoiab see meele selgena ja annab ka puhkust koolis töötegemise ajast.
5
Magage igal ööl 9–10 tundi. Peale aeg-ajalt hilisõhtuse ööbimise projekti lõpetamiseks või testi sooritamiseks tehke kõik endast oleneva, et magada igal ööl umbes 9–10 tundi. Ehkki võib tunduda, et raiskate aega, muudab puhkamine teid päeva jooksul palju erksamaks, aidates teil jääda õnnelikuks ja aktiivseks. Et aidata endal piisavalt magada, minge magama ja tõuske üles iga päev umbes samal ajal. .Püüdke oma kodutööd varakult valmis teha, et teil oleks piisavalt aega magada. Kui teil on enne magamaminekut liiga palju tööd teha, küsige oma õpetajatelt, kas saate ajapikendust.
6
Rääkige oma koolinõustajaga, kui teil on vaimse tervise probleeme. Kui kogete emotsioone, millega te ei tea, kuidas toime tulla, leppige kokku oma kooli vaimse tervise nõustaja või eraterapeudiga. Need tasustatud spetsialistid aitavad teil paremini mõista, kuidas te end tunnete, ja õpetavad teile erinevaid tehnikaid, mis aitavad teil emotsioonidega toime tulla. Keskkool võib olla raske paar aastat, seega veenduge, et olete oma tunnetega avatud, kui tunnete palju intensiivseid emotsioone. Mõned probleemid, mille all paljud keskkooliõpilased kannatavad, on järgmised: ärevus, mis võib tekitada pidevat muret ja stressi. Depressioon, mis võib muuta teid uskumatult kurvaks või elu vastu huvi tundmatuks. Madal enesehinnang, mis võib panna teid tundma, et olete väärtusetu. või mitte piisavalt hea. Söömishäired nagu anoreksia ja buliimia, mis võivad muuta teid füüsiliselt nõrgaks ja muuta teie keha äärmiselt ebatervislikul viisil.
7
Võtke aega isiklike tegevuste nautimiseks. Hea õpilane on oluline, kuid oluline on ka teie vaimne heaolu. Isegi kui olete koolitööst ja klassivälistest tundidest üle ujutatud, võtke igal nädalal aega asjadega, mis teile meeldivad, nagu filmide vaatamine, videomängude mängimine või loodusparkides käimine. Kui teil pole sel ajal palju vaba aega nädala jooksul, proovige mõnda aega ajastada nädalavahetuseks.
8
Saage sõbraks erinevate inimestega. Kõigil on midagi teie kui inimese kasvule kaasa aidata, seega proovige suhelda paljude erinevate inimestega. Aja jooksul tekib teil sõpruskond, mis on täis unikaalseid inimesi, kellele meeldite sellisena, nagu te olete, ja lisate teie elule palju väärtust. Sel viisil olge kena kõigi õpilastega, kellega kohtute, olenemata sellest, kas nad on teist vanemad või nooremad. võid aeglaselt kogu kooli austuse omandada. Kui sul on häbelikuse tõttu raskusi sõprade leidmisega, proovi oma mugavustsoonist välja murda, alustades inimestega vestlusi.
9
Leia sõpru, kes sind toetavad, selle asemel, et sind alla suruda. Sõpru otsides otsi inimesi, kes panevad sind hästi tundma ja annavad endast parima, et sind toetada. Isegi kui see koosneb ainult ühest või kahest inimesest, muudab teie gümnaasiumikogemuse palju lihtsamaks, kui teil on sõpruskond, kellele saate usaldada. See on okei, kui jätate lahti sõprusest, mis ei tundu enam toetavat ega toetavat.
10
Vältige inimesi, kes panevad teid enda pärast halvasti tundma. Kogu keskkooli jooksul puutute kokku inimestega, kes ei tunne kahtlust teid solvata või alistada. Tehke kõik endast oleneva, et neist inimestest eemale hoida, ja pidage meeles, et nende solvangud ei vasta tõele ja tulenevad nende endi isiklikust ebakindlusest. Keskkoolis õelad inimesed kahetsevad sageli oma käitumist pärast vanemaks saamist.
11
Andke täiskasvanule teada, kui teid kiusatakse. Kui keegi ajab teid pidevalt maha või paneb teid tundma end füüsiliselt ohustatuna, rääkige sellest kohe oma vanemate ja õpetajatega. Pole häbiasi tahta olla turvaline ja need autoriteetsed isikud aitavad teil kiusajaga püsivalt toime tulla.
12
Saage tuttavaks oma õpetajatega. Sa ei pea olema õpetaja lemmikloom, kuid anna endast parim, et olla lahke ja sõbralik kõigi vastu, kellelt klassi lähed. Võimalusel veetke mõni minut enne või pärast tundi oma õpetajatega nende ainega seotud asjadest rääkides. Nende suhtluste käigus ei õpi te mitte ainult palju, vaid hõlbustate ka järgmiste asjade küsimist: kodutöö laiendused lisakrediidi võimalused; soovituskirjad
13
Liituge kooliklubi või spordimeeskonnaga, et kohtuda sarnaste huvidega inimestega. Õppekavavälised tegevused on suurepärane võimalus kohtuda mõttekaaslastega ja sõlmida kauakestvaid sõprussuhteid. Kui olete juba huvitatud konkreetsest hobist või spordialast, vaadake, kas teie koolis on selle ümber klubi või meeskond. Vastasel juhul vaadake lihtsalt oma kooli tegevuste loend üle ja valige midagi, mis teile lahedana tundub. Kui proovite seda proovida, kohtate rohkem inimesi, kes on tõenäoliselt sõbrakandidaadid. Lisaks sotsiaalsetele aspektidele muudab klubi kaasamine teid tugevamaks kandidaadiks, kui on aeg kolledžisse kandideerida.Klube on erinevates vormides, alates vabatahtlikest rühmadest nagu Key Club kuni võistlusrühmadeni nagu Ameerika äriprofessionaalid. Mõned koolid lubavad õpilastel isegi luua iseseisvaid klubisid, mis põhinevad nišihuvidel. Kui te ei ole huvitatud ametliku spordimeeskonnaga liitumisest, vaadake, kas saate selle asemel liituda mõne meelelahutusklubiga.
14
Hankige suurepärane päevaplaneerija. Et aidata teil kogu päeva korras hoida, ostke kvaliteetne planeerija, kuhu saate kirjutada tunniplaani, tunnivälise ajakava ja ülesannete tähtajad. Võtke see kindlasti igasse klassi kaasa, et saaksite seda alati kursis hoida. -kuupäev.Märkige hoolikalt kõik oma eksamikuupäevad oma plaanijasse ja määrake nende jaoks õppimiseks kindlad kellaajad.Märkige ajad, millal olete hõivatud sõprade või seltskondlike sündmustega, et saaksite oma õppegraafikut nende järgi planeerida.
15
Hoidke oma kooliköitjad korras. Vältige kõigi oma klasside märkmeid, ülesandeid ja teste hoidvat köitja “kõike”. See muudab teid uskumatult segaseks ja kui selle sideaine kaotate, kaotate kõik. Selle asemel looge eraldi, selgelt märgistatud köitjad igale klassile.Juhuks kui unustate oma põhiköitjad koju, hoidke oma kappis tagavaraköitjat, milles on paberit, pliiatseid ja muid üldtarbeid, mida saate kasutada päeva läbimiseks.Kui teil kappi pole, hoidke oma köitjad sees, hoidke neid suures seljakotis.
16
Õppige strateegiaid tunnis keskendumiseks. Andke endast parim, et pöörata tähelepanu, kui õpetaja räägib. Isegi kui te ei tunne end konkreetsel päeval motiveerituna, tuletage endale meelde, et peate kõvasti tööd tegema ja pidage meeles, et saate sellest kasu hiljem. Kui teil on probleeme keskendumisega, proovige panna üles väikesed segajad, nagu närimiskumm, ja suured segajad, nagu telefon. teie sõbrad tahavad teiega tunnis rääkida, paluge neil oodata, kuni see on hiljem. Kirjutage iga tunni teema üles niipea, kui teie õpetaja selle paljastab. See aitab keskenduda käsitletavale teemale. Kui teil on raskusi materjali mõistmisega, ärge kartke kätt tõsta ja küsimust esitada.
17
Tehke tunni ajal märkmeid alati, kui teie õpetaja seda lubab. Märkmed mitte ainult ei muuda testide jaoks õppimist lihtsamaks, vaid võivad tegelikult aidata teil materjali mällu salvestada. Võimaluse korral kirjutage märkmed käsitsi, sest see hõlbustab teabe meeldetuletamist. Selle asemel, et kirjutada kõike, mida õpetaja ütleb, proovige kuulata ja seejärel transkribeerida kõige olulisem teave. See muudab märkmete tegemise lihtsamaks ja võib samuti aidata teil teavet üleskirjutamise ajal õppida.
18
Tee oma kodutöid. Kodutööde tegemine ei teeni mitte ainult häid hindeid, vaid aitab teil ainest paremini aru saada, et saaksite teadmisi oma igapäevaelus rakendada. Et oma ülesanded saaks tehtud, pange igaks õhtuks aega paar tundi, et neile keskenduda.Kasutage määratud lugemisega järjele jõudmiseks surnud aega, näiteks bussisõite.Kui jääte haigeks, paluge sõbral teie eest kodutööd teha. See hoiab teid maha jäämast.
19
Õppige oma viktoriinideks ja eksamiteks. Kui tead, et sul on tulemas test, alusta õppimisega vähemalt 1 nädal varem. See annab teile palju aega, et end materjaliga värskendada ja uurida asju, millest te aru ei saa. Kui leiate, et teil on mõne materjaliga raskusi, küsige enne või pärast tundi abi oma õpetajalt. Ärge jätke õppimist eelmiseks õhtuks. Ehkki kiire eeltesti kokkujooksmine tagab kogu materjali värskuse, ei anna see teile piisavalt aega, et ainest tõeliselt aru saada. Kui teil on probleeme iseseisva õppimisega, looge õpperühm, kus on sama klassi sõbrad. Lihtsalt veenduge, et keskenduksite materjalile!
20
Koostage kolledži mänguplaan. Mida varem hakkate kolledžile mõtlema, seda suurem on võimalus pääseda oma unistuste kooli. Rääkige võimalikult kiiresti oma kooli juhendajaga, et nad saaksid aidata teil koostada mitmeaastase tunniplaani, mis keskendub sellele, millest kolledži vastuvõtukomisjonid huvitatud on.
21
Flirtige inimestega, keda peate atraktiivseks. Kui puutute kokku mõne teise õpilasega, kelle vastu tunnete füüsilist või emotsionaalset külgetõmmet, proovige temaga flirtida, et näha, kas neil on teie vastu sarnased tunded. Kui mõni inimene tundub teie edusammude pärast ebamugavalt, austage tema privaatsusmulli ja lõpetage temaga flirtimine. Mõned lihtsad flirtimistaktikad, mida saate kasutada, on järgmised: puudutage neid kergelt õla või käsivarrega, tehke sagedane silmside; tehke neile komplimente; õrritage neid õrnalt.
22
Küsige kedagi, kui olete temasse armunud. Kui olete koolis poissi või tüdrukusse armunud, ärge kartke neid kohtingule kutsuda. Isegi kui olete uskumatult närvis, pöörduge nende poole enesekindlalt ja esitage neile küsimus nii otse kui võimalik. Proovige olla konkreetne, kui kutsute oma armukese välja. Proovige midagi sellist nagu “Kas soovite sel laupäeval kinno minna?” Ärge muretsege, kui nad ütlevad ei! Tagasilükkamine teeb haiget, kuid pidage meeles, et teie koolis on palju teisi potentsiaalseid partnereid.
23
Kui soovite, alustage romantilist suhet. Keskkool on ideaalne aeg romantiliste suhete katsetamiseks ja isegi kui need ei kesta kaua, võivad need kogemused aidata teil oma kohtinguoskusi tuleviku jaoks lihvida. Pidage meeles: suhted on emotsionaalsed teerullid, seega võtke kaasa sõber või pereliige. saate rääkida lahkuminekute ja muude ägedate sündmustega seoses.
24
Seksige ainult siis, kui tunnete end sellega mugavalt. Sulle kuulub oma keha, seega ära lase kellelgi sundida sind tegema asju, mis sulle ei meeldi. Kui otsustate seksida, siis veenduge, et mõistate kaasnevaid riske, et saaksite turvalise ja meeldiva kogemuse. Kui te pole seksimiseks valmis, ärge selle pärast muretsege! Kuigi paljud keskkooliõpilased veedavad oma aega seksist kinnisideeks, jäävad paljud inimesed neitsiteks kuni palju hilisema elu lõpuni. Tehke seda, mis teid mugavalt tunneb. Seksides kasutage kindlasti rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks kondoome, et vältida soovimatut rasedust ja sugulisel teel levivaid haigusi. Võimalusel rääkige enne seksuaalsete otsuste tegemist oma vanematega. See võib olla ebamugav, kuid avatud suhtlemine aitab teil end kaitsta ja vältida elu muutvaid vigu. Kui see on liiga ebamugav, rääkige oma kooli nõustajaga.