Body “popping” on arenenud välja tänavatantsust 60ndatel ja 70ndatel Californias, millest sai 1990ndate lõpus omaette käik ning seejärel õitses pärast sajandivahetust hip-hopi mõjutustega popmuusika hoogsalt. aastast on muutunud peavooluks. Kui soovite minna tantsima klubides, baarides või isegi oma kodus, on body popi õppimine lihtne, lõbus ja suurepärane treening. Täna alustamiseks vaadake 1. sammu.
1
Hoidke ühte oma kätest otse kehast välja. Pole tähtis, millise käega alustate. Võib-olla soovite alustada oma domineeriva käega. Ärge unustage hoida seda lõdvestunud ja lõdvalt. Kui olete liiga pinges, ei saa te poputada; võite mõelda “poppamisest” kui sellest pingest vabastamisele. Ärge lukustage oma küünarnukki – hoidke seda lõdvestunud. Veenduge, et käsi oleks lame ja rindkere kõrge, kael oleks lahti. Tea, et pingete vabastamine kehast on igasuguse tantsimise, eriti hüppamise jaoks hädavajalik. Enne alustamist võite isegi venitada, kui arvate, et see aitab teil end veidi lõdvendada. Ärge seiske kangete jalgadega. Selle asemel hoidke jalad õlgade laiuselt või isegi veidi kaugemal ja hoidke põlvedes veidi kõverat. Kuigi pop nõuab tugevat isolatsiooni, keskendudes ühele kehapiirkonnale, peaks energia tegelikult tulema teie jalgadest, mis hüppavad välja teie keha ülaosast. Te vajate seda vedru oma jalgades, et aidata teil kätes energiat genereerida.
2
Painutage selle käe randme alla. Selleks, et seda võimalikult tõhusalt teha, kujutage ette, et teie sõrmede külge on seotud nöör. Kätt pingul hoides teeskle, et keegi tõmbab nöörist, tuues sõrmed ja käsi allapoole, kuni ranne on maa suhtes 90-kraadise nurga all. Proovige seda teha ilma ülejäänud käsi või keha liigutamata. Hoidke näoga ettepoole; seisa vastu kiusatusele vaadata liikuvat kätt.Hoidke oma põlved kergelt kõverdatud, vedrudes veidi jalgadel iga väiksemagi liigutusega kätes. Selle väikese põrgatamisega saate endale mõnusa rütmi seada.
3
Tõstke käsi ja küünarnukk üles. Nüüd tõstke küünarnukk, kuni see on õlaga ühtlane, ja tõstke oma käsi üles, et see oleks uuesti tasane, peaaegu paralleelne põrandaga. Poputamise mõte on poputada üks kehaosa korraga, samal ajal kui ülejäänud keha jääb paigale. Kui hüppate niimoodi käega, kulgeb hüppamine teie käest kuni õlani. Nii et kui teie ranne on 90-kraadise nurga all, tõstate sama mõttega oma küünarnuki, tõstes selle õhu poole, viies samal ajal käe tagasi algsesse asendisse – lame, samal ajal kui teie rind on kõrgel. Tõesti, te lasete energialaine liigub teie õlast teie sõrmeotsteni ja tagasi üles läbi käe.
4
Sirutage käsi. Nüüd viige küünarnukk alla, kuni teie käsi on peaaegu sirge ja põrandaga paralleelne. Energialaine on jooksnud täielikult teie käest läbi küünarnuki ja jõuab teie õlani. Sellepärast on oluline libistada käsi tagasi algsesse asendisse. Hoidke seda tehes oma puusad keskel, pea ja kael ilusad ja kõrged ning välimus keskendunud keskele.
5
Tõstke oma õlg. Kui liigute küünarnukist õhus üles ja tagasi alla oma käe algsesse asendisse, peaksite tõstma oma õla üles, samal ajal kui viite ülejäänud käe keha poole. Teie õla tõstev liikumine on “popp”, mida otsite. Kui tõstate oma õla, peaks liigutus välja nägema ootamatu, peaaegu nagu oleks tegemist refleksiivse jõnksu või värinaga. Võite isegi teist õlga kergelt poputada, et aidata liigutusel teisele kehapoolele üle minna.
6
Korrake toiminguid vastupidises järjekorras teise käega. Nüüd alustage õla hüppamisest ja sirutage käsi, tõstke käsi ja küünarnukk, painutage käe randme alla ja liigutage tagurpidi, et viia käsi algsesse sirgesse asendisse, mida alustasite teise käega. Seejärel laske lainel joosta läbi väljasirutatud käe ja tagasi õlale ning seejärel liigutage “pop” teises suunas, alustades teisest õlast ja nii edasi. Laine peaks liikuma ühe käe sõrmeotstest. , käsivarrest üles ja siis teisele poole, nii et hüppavad liigutused liiguvad ühelt kehapoolelt teisele.
7
Tehke rinnus pop. Rindkere tõstmiseks seiske liialdatud asendis, nii, et jalad on umbes pool jalga õlgadest kaugemal, kummaski põlves on hea painutus. Püsige jalgadega hüppeliselt, kummarduge kergelt alla ja seejärel eraldage oma ribid, liikudes rinnaga ette ja üles ning seejärel kerge küüruga tagasi alla. Selle protsessi käigus ei tohiks te oma õlgu kasutada ega neid rullida, mis on tavaline viga. Korrake seda liigutust, hoides jalgu hüppeliselt, kummardudes veidi alla ja seejärel tõstke rindkere üles. Mõelge sellele kui õhuga “rindkere löömiseks”. See on sarnane žest, mille käigus asetatakse kõik rinnale, arendades samal ajal kätes ja küünarnukis vaid kerget põrgatust ja ülespoole suunatud liigutust. Liialdatud liigutamiseks võite asetada ühe käe rinnale, et jäljendada hüppamisel südamelööke. Asetage painutatud käsi rindkere keskele, sirutage käsi, kui lükkate rindkere ette, ja seejärel painutage seda uuesti, kui langetate tagasi. Sellele tehnikale saate isegi rohkem liigutusi lisada, kummardudes alla ja liigutades veidi paremale, rindkere hüppamine, seejärel vasakule küljele hüppamine, rinnale hüppamine ja vasaku ja parema vahel edasi-tagasi liikumine.
8
Jalutage ja poputage. Kõndimiseks ja poputamiseks toimige lihtsalt nii, nagu kõnniksite tänaval, liigutades jalgu ja käsi ühe või kahe võrra. Iga kord, kui loete, astuge samm, tõmmates kergelt põlvi, lastes liigutusel liikuda mööda jalga üles ja uuesti alla, samal ajal hüppake iga väiksema liigutusega ka käsi. Hoidke oma käed külgedelt väljas, liialdatud liigutustega, nagu teeksite endiselt käte hüppamist, kaasates samal ajal jalad ning lükates välja ka jalad ja põlved. Koordinatsiooni saavutamine võib veidi aega võtta. alla, aga kui oled harjunud iga loendusega poputama, peaks ülejäänu olema kook.
9
Tõstke jalgu. Saate oma jalgu iseseisvalt hüpata või jalgadele hüpata, samal ajal kui tõstate oma käsi, rindkere või muid kehaosi. Jalade hüppamiseks harjutage lihtsalt neljarattaid painutama ja vabastama. Seejärel liigutage ühe jalaga veidi tagasi, painutades oma nelikut tagasi liikudes, ja seejärel vabastage oma jalgade lihased, kui liigutate jala tagasi normaalasendisse. Te ei tohiks jalaga ettepoole tulla, ainult tagurpidi ja siis tagasi seisuasendisse. Samuti ei tohiks selleks kummarduda ega laskuda. Kui olete ühel jalal hüppamise selgeks õppinud, õppige mõlemat jalga korraga hüppama, mitte liigutades jalgu, vaid pöörates neid samal ajal paremale ja vasakule. tõsta oma jalgu.