Eksperdid ütlevad, et ülekuumenemise vältimiseks peaksite raseduse ajal seadma soojenduspadja madalaima temperatuuri. Uuringud näitavad, et ülekuumenemine võib olla raseduse ajal kahjulik, kuid tavaliselt on soojenduspadja kasutamine ohutu, kui te ei lase end kuumaks minna. Võite kasutada soojenduspatja, et leevendada väiksemaid rasedusest tingitud valusid, mis loodetavasti pakuvad teile leevendust. Kui tunnete soojuse kasutamise pärast muret, võite selle asemel proovida külmaprotseduure.
1
Kandke padjakest lühikest aega. Kõige olulisem asi, mida raseduse ajal meeles pidada, on see, et teie kehatemperatuuri tuleb hoida alla 102,2 kraadi. Seetõttu peate tagama, et te ei kasutaks soojenduspatja liiga kaua. Soojenduspadja tavaline katkestusaeg on 20 minutit. See peaks olema ühe seansi jaoks õige aeg. Veenduge, et teete endale kasutuskordade vahel pausi, et teie kehal oleks aega jahtuda.
2
Kasutage madalamaid temperatuuri seadistusi. Liigsel kasutamisel või kõrgetel seadistustel võivad soojenduspadjad põhjustada nahapõletusi või tõsta kehatemperatuuri liiga palju. Ärge magage soojenduspatja kasutades ja hoidke padja madalaimal asendil, mis annab teile kergenduse. Üldiselt peaksite alustama madalaimast seadistusest ja liikuma üles. Siiski ei tohiks te kunagi raseduse ajal kasutada kõrgeimat seadet.
3
Kasutage lokaliseeritud piirkonnas. Soojenduspatja ei tohi kasutada suurte kehapiirkondade soojendamiseks. See ei ole teie nahale ega kehatemperatuurile hea. Mida suurem osa teie kehast soojenduspadjaga kokku puutub, seda kõrgemaks teie kehatemperatuur tõuseb. Selle asemel kasutage padjakest seljal, põlvel või õlal, üks piirkond korraga.
4
Kasutage soojenduspatja ärkveloleku ajal. Veenduge, et kasutate soojenduspatja ainult ärkveloleku ajal. Kui kasutate seda magamise ajal, võib see põhjustada tõsiseid probleeme. Võite selle kogemata peale jätta ja põletada nahka või soojendada kehatemperatuuri liiga kõrgeks. Lülitage see kindlasti enne magamaminekut välja ja ärge kasutage seda voodis üldse. Sa ei taha kogemata magama jääda, kui see on sisse lülitatud.
5
Kõhuvalu korral pöörduge arsti poole. Kui teil on kõhuvalu, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Teie lapsega võib juhtuda midagi tõsisemat. Kõhu lähedal tekkivate valude korral ei tohiks soojenduspatja kasutada. Kuigi puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et soojenduspatjade toitega seotud elektromagnetilised jõud võivad teie last kahjustada, on võimalik, et temperatuuri hoidmine üle 103 °F (39 °C) võib põhjustada arenguprobleeme. , ärge kunagi asetage soojenduspatja otse kõhule. Kaaluge soojenduspadja asendamist sooja tagavaratekiga ja eemaldage see kindlasti, kui nahk on katsudes üsna soe.
6
Kasutage voodi soojendamiseks soojenduspatja. Kui muretsete nahahoolduse või nende eraldatavate elektrivoolude väikese mahu tõttu raseduse ajal kehale soojenduspatjade paigaldamise pärast, võiksite kaaluda viise, kuidas saada soojenduspadja eeliseid ilma otsese kontaktita. Lülitage elektritekk või soojenduspadi sisse ja asetage see voodi soojendamiseks teki alla või linade vahele. Eemaldage see või lülitage see välja, kui olete valmis magama või pikali heitma. See võimaldab teil nautida soojust, mida soojenduspadi annab, ilma otsese kontakti padjaga või elektrivooludeta.
7
Mähi küttepadi rätiku või teki sisse. Soojenduspadja mõju leevendamiseks võite selle katta teise riidetükiga, näiteks rätiku või tekiga. Soojenduspadja mähkimine teise riidekihti, näiteks dressipluusi, mis enam ei istu, muudab soojenduspadja kasutamise lihastele ohutumaks. Kui selg valutab, proovige asetada soojenduspadja kerge padja alla, mis asetate oma selja taha. tagasi, kui lamatakse diivanile või voodile. Pidage meeles, et padi on sisse lülitatud ja see tuleks enne uinumist välja lülitada, et vältida tulekahju või põletusohtu.
8
Kasutage eelnevalt valmistatud külma kompressi. Mõned naised leiavad, et jahedad ravimeetodid parandavad valu või põletikku, kui neid kasutatakse esmalt. Kui teil tekkis alaseljale spetsiifiline ja väike vigastus, kasutage esimestel päevadel valu leevendamiseks külmi kompresse. Alustage piirkonna jahutamiseks eelnevalt valmistatud jääkotti või külma kompressiga. Enne kompressi ära võtmist jätke pakend mõjuma mitte rohkem kui 20 minutiks.
9
Tehke ise külm kompress. Eelvalmistatud lihaste jääkoti asemel saate teha oma külma kompressi, täites Ziploc koti jääga, täites veepudeli külma veega, niisutades pesulappi külma veega või haarates kaasa külmutatud köögiviljade koti ja pakkides selle sisse. rätikus. Neid saab nahale kanda kuumutuspadjaga protseduuride asemel. Sama ajapiirang kehtib ka nende meetodite puhul. Liiga kaua külmade tingimustega kokkupuutunud nahal võivad tekkida külmakahjustused.
10
Proovige vaheldumisi külma ja sooja ravi. Sooja ja jaheda hoolduse vahel edasi-tagasi vahetamine võib lihas- või seljavalusid kiiremini leevendada ning kahe ravi vaheldumine võib aidata vältida naha ülekuumenemist. Naha ja lihaste jahutamine enne soojenduspadja paigaldamist võib aidata padjal madalamal seadistusel soojem tunduda.