Menstruatsioonikupp kogub menstruaalvedelikku selle asemel, et seda imada. Puhastate ja kasutate seda uuesti, mis tähendab, et te ei pea seda pikka aega välja vahetama. Enamik inimesi leiab, et need lekivad vähem kui tampoonid ja neid on mugavam kanda. Selle kasutamiseks sisestage see oma tupeavasse ja keerake seda, et veenduda, et see istub õigesti. Seejärel võite selle enne väljavõtmist ja tühjendamist kuni 12 tunniks sisse jätta. Selle kasutamisega harjumine võib võtta aega ja harjutamist, kuid menstruatsioonikups on väga sanitaarne ja keskkonnasõbralik vahend menstruatsiooniga toimetulemiseks.
1
Ostke menstruatsioonikupp Internetist või apteegist. Menstruatsioonikupid on muutumas üha populaarsemaks, nii et peaksite neid leidma enamikus apteekides ja suurtes kastipoodides. Mõned neist on pisut väiksemad või suuremad, seega on alati hea arvustusi lugeda enne, kui otsustate ühe. Näiteks võite proovida Diva Cupi, Softcup’i või Lunette’i. Menstruatsioonikuppude hind on 30–40 USD, kuid pidage meeles, et saate neid ikka ja jälle kasutada. Siiski saate neid odavamalt, tavaliselt 7–10 dollari piires, nii et vaadake ringi, kui soovite seda lihtsalt proovida. Menstruatsioonikupid on tavaliselt valmistatud silikoonist või kummist. Kui teil on lateksiallergia, veenduge, et teie valitud tass on valmistatud täielikult silikoonist.
2
Lugege menstruatsioonikupliga kaasasolevaid juhiseid. Juhised võivad tassiti erineda, seega tasub alati lugeda, mis tassiga kaasas on! Nii teate täpselt, mida peaksite omadega tegema.
3
Enne tassi puudutamist peske käed hoolikalt. Peaksite käsi pesema iga kord, kui kasutate tooteid oma tupe piirkonnas, kuna te ei soovi baktereid sisse viia. Kasutage sooja vett ja seepi, nühkige kindlasti enne loputamist vähemalt 20 sekundit. Saate laulu “Palju õnne sünnipäevaks” aeglaselt endamisi laulda, kuni hinnanguliselt 20 sekundit.
4
Peske tassi enne esmakordset kasutamist pehme seebiga. Enamik ettevõtteid palub teil seda enne sisse panemist pesta. Valige tundlikule nahale mõeldud lõhnavaba seep. Hõõruge tassi seest ja väljast põhjalikult seebi ja sooja veega ning seejärel loputage seep täielikult maha.
5
Võtke asend, mis tundub teile mugav. Mõned inimesed eelistavad kükkida, samas kui teised leiavad, et ühe jala kõrgemal tasakaalustamine toimib hästi. Võite isegi lihtsalt istuda WC-potil, sirutades jalad laiali. Esmakordsel tassi sisestamiseks varuge veidi aega. See võib võtta katse ja vea. Saate seda teha isegi sooja duši all, et aidata teil lõõgastuda.
6
Pöörake tass kokku, et seda oleks lihtsam sisestada. Võite proovida c-voltimist, kus pigistate ava kokku ja murrate seejärel pooleks. Võite proovida 7-kordset, mis on sarnane, kuid tõstate ühe serva kõrgemale, muutes tassi natuke kitsamaks. Teine võimalus on mulgustatav volt. Hoidke tassi pöidla ja keskmise sõrme vahel, seejärel vajutage nimetissõrmega üks serv allapoole, lükates seda tassi keskosa suunas. Te ei saa seda sisse panna ilma seda kokku voltima, kuna imemine töötab teile vastu. Proovige erinevaid volte ja vaadake, milline neist teile kõige paremini sobib. Samuti võite tassi veidi niisutada, et oleks lihtsam sisse libistada. Veenduge, et vars on suunatud alla ja kauss ülespoole.
7
Lõdvestage oma lihaseid nii palju kui võimalik. Hingake paar korda sügavalt sisse. Kui olete närvis, siis te pingestate ja see muudab sisestamise raskemaks. Proovige oma tupelihaseid korraks pingutada ja seejärel vabastada.
8
Lükake tass tagasi sabaluu poole. Teise käega ajage häbememokad (huuled) laiali. Vajutage kokkuvolditud tass õrnalt oma tupeavasse, liikudes rohkem eest taha kui ülespoole. Vabastage volt ja laske tassil oma kohale liikuda. Tavaliselt ei tõuse tass nii kõrgele kui tampoon, kuigi võite selle soovi korral kõrgemale lükata. Mõned tassid on tehtud kõrgemale, nii et lugege alati oma juhiseid. Kui see ei tundu õige, proovige see uuesti sisestada, et näha, kas see tundub mugavam.
9
Keerake tassi, et veenduda selle tihendamises. Haara tassi põhja külgedest (mitte varrest) ja keera seda vähemalt 1 täispööre. See aitab tagada, et küljed hüppavad täielikult välja, et tekiks tihend. Võite kuulda või tunda hüppamist, mis on märk tassi avanemisest. Kui te pole kindel, sirutage end üles ja katsuge tassi põhja ümber. See peaks olema ümmargune või ovaalne, olenevalt teie kehakujust. Kui see pole avanenud, tõmmake varre kergelt alla, ilma tassi välja tõmbamata.
10
Kontrollige tassi iga 12 tunni järel. Enamasti pääsete sellest, kui jätate tassi 12 tunniks sisse. See tähendab, et peate seda tühjendama ainult hommikul ja õhtul, mida saate teha mugavalt oma kodus. Kui teil on eriti raske periood, peate võib-olla seda sagedamini tühjendama.
11
Istuge tualeti kohale, et tass välja võtta. Kuigi mõned naised peavad selle püsti seistes välja võtma, peaksite proovima seda tualetis. See võib olla segane, kui sul pole veel tehnikat maas. Ärge siiski muretsege. Kui olete välja mõelnud parima viisi selle eemaldamiseks, kipub see üldse väga vähe segama!
12
Tõmmake tass välja, purustades esmalt tihendi. Sa ei saa tassi lihtsalt välja tirida, sest imemine töötab sulle vastu! Selle asemel haarake tassi põhjast veidi varre kohalt ja pigistage küljed kokku. See peaks tihendi piisavalt purustama, et saaksite selle välja tõmmata. Hoidke seda väljatõmbamisel kindlasti püsti. Kui see ei lõhu tihendit, proovige liigutada ühte sõrm üle tassi serva. Ärge muretsege, kui te ei saa seda esimesel katsel välja! See ei saa teie tupes “kadunud”; teie vagiina ei tööta nii. Võtke hetk, lõdvestuge ja proovige siis uuesti.
13
Tühjendage tass tualetti. Jätkake selle hoidmist püstises asendis, kui liigutate seda tualeti poole, ja seejärel pöörake see ümber, et sisu välja visata. Kui te ei saa seda kohe välja pesta, võite selle lihtsalt tualettpaberiga maha pühkida ja uuesti sisestada. Olge ettevaatlik, et see tualetti ei kukuks! Kui seda teete, peske see enne tagasi panemist hoolikalt läbi.
14
Peske oma tassi seebi ja veega. Võimalusel loputage tass kraanikausis välja. Seejärel hõõruge seda seebi ja sooja veega maha ning kasutage kogu seebi eemaldamiseks kindlasti jooksvat vett. Seejärel saate tassi tagasi panna. Parim on kasutada pehmet, lõhnatu seepi. Kui teil on ühekordne tass, visake see välja ja pange uus.
15
Steriliseerige tass perioodide vahel, keetes seda. Peske tass seebi ja veega välja. Seejärel lase väikesel pannil vesi keema. Asetage see pannile ja keetke desinfitseerimiseks 5–7 minutit. Tõenäoliselt soovite just selleks otstarbeks hoida eraldi panni. Kui tass on määrdunud, kasutage sellele 70% alkoholi. Võite seda puhastada ka steriliseeriva lahusega, näiteks lutipudelite jaoks. Need lahendused leiate lutipudelitarvikutest suurtes kastipoodides. Lugege alati oma tassi steriliseerimise juhiseid, kuna protsess võib tassiti erineda.
16
Lõika osa varrest ära, see häirib sind. Mõne inimese jaoks on tassil olev vars liiga pikk ja põhjustab ärritust. Kui see on teie jaoks tõsi, saate enamiku tasside puhul osa sellest lihtsalt ära lõigata, muutes istumise mugavamaks. Võite osta ka lühema varrega.
17
Proovige erinevaid tasse, kui teie esimene ei tundu õige. Iga tass ei sobi igale inimesele! Sellepärast on neid erinevaid. Kui tunnete end ebamugavana, kaaluge mõne teise tassi proovimist, et näha, kas see sobib paremini. Näiteks võite hankida väiksema tassi, lühema varrega või tundlikumatele inimestele mõeldud tassi. Mõned tulevad isegi sisse. erinevad kujud! Näiteks on mõned tassid rohkem nurga all kui teised.
18
Lekkimise korral hankige tugeva voolu jaoks mõeldud tass. Kuigi õnnetusi juhtub, ei tohiks te tassi enamasti lekkida, kui olete veendunud, et tihend on õige. Kui aga ajate oma tassi pidevalt üle ja te ei saa või ei taha seda sagedamini kontrollida, proovige seda, mis on mõeldud suurema voolu jaoks. See hoiab rohkem vedelikku, mistõttu on vähem tõenäoline, et see üle voolab.
19
Venitage neitsinahk ja tupe ava, kui leiate, et piirkond on liiga pingul. Kui te pole seksinud ega tampooni kasutanud, võite avastada, et teie tupeava ja neitsinahk ei veni kergesti tassi mahutamiseks. Kui see nii on, proovige seda piirkonda sõrmedega umbes kuu aja jooksul venitada. Alusta 1-2 sõrmega ja suurenda 3-ni, kui keha lubab. Võite kasutada ka väikest dildot. Ärge tehke liiga palju liiga kiiresti. Kui see on valus, peatuge ja leevendage end punktini, kus see ei olnud valus. Pidage meeles, et neitsinahk ei kata täielikult teie tupe avanemist, välja arvatud väga harvadel juhtudel, mida tuleks operatsiooniga korrigeerida. Pigem on see membraan, mis läheb osaliselt ümber teie tupe ava, mis peaks natuke venima, kui see on liiga pingul. Sinu neitsinahk ei näita, kas sa oled neitsi või mitte. Kuigi see võib aja jooksul venitada, ei murra see tuppe jõudmiseks läbi, vaid see võib olenevalt inimesest olla erineva kuju või suurusega.