Uues või väljakutseid pakkuvas tegevuses osalemine võib olla hirmutav igas vanuses lastele. Ehkki võite selgelt näha pika- ja lühiajalisi eeliseid, võib kuluda veidi aega, et tekitada enesekindlus ja tunda end tegevuses osaledes mugavalt. Siiski saate aidata neid osalema julgustada, selgitades välja, mis neid motiveerib, ja leides tegevusi, mis neile meeldivad.
1
Kasutage nende huvisid nende kaasamiseks lähtepunktina. Häbeliku lapse julgustamiseks uues tegevuses osalema paluge tal esmalt küsida või jälgida, millised on tema huvid. Seejärel proovige seda teavet kasutada lähtepunktina, et aidata lapsel uude tegevusse kohaneda ja muuta see tema jaoks atraktiivsemaks. Näiteks kui märkate, et teie klassi häbelikule lapsele meeldib joonistada, julgustage teda seda tegema. osaleda oma klassimängus, pannes nad vastutama lavakujunduse joonistamise eest. Tõenäoliselt on nad rohkem motiveeritud osalema, kui muudate tegevuse nende jaoks huvitavamaks. Kui pöördute lapse poole seoses osalemisega, proovige talt küsida: “Olen märganud, et olete uskumatult andekas kunstnik. Kas aitate meid aidata. välja, joonistades meie näidendi lavakujunduse?†See aitab neil tunda end tegevuse olulise osana ja annab panuse, tehes seda, mida nad armastavad.
2
Viige nad enne alustamist tegevust vaatama. Kui teate, et laps on häbelik ja närviline, et proovida uut tegevust, proovige viia ta seda esmalt vaatama, et tal oleks parem ettekujutus, mida oodata. Häbelikud lapsed võivad vajada rohkem aega, et uute kohtade, inimeste ja tegevustega harjuda. Kui viite nad tegevust eelnevalt vaatama, tunnevad nad end tõenäoliselt mugavamalt, kui neil on aeg osaleda. Kui te ei saa eelnevalt tegevuskohta minna, võib olla kasulik ka neile veebis pilte või videoid näidata. .Näiteks kui proovite julgustada oma häbeliku keskkooliõpilast jäähokit mängima, võib ta väljakule treeningut vaatama viia, et ta tunneks end esimesel treeningul mugavamalt ja enesekindlamalt.Â
3
Võimaluse korral siduge nad lahkuvate lastega. Kui tunnete, et häbelikul lapsel on vastumeelsus osaleda, proovige panna ta paari või väikesesse rühma, kus on paar lahkuvat last, kelle kohta teate, et see on vastutulelik ja julgustav. Väikeses rühmas võivad rohkem lahkuvad lapsed oma vastumeelsusest aru saada ja aidata neil end tegevuses paremini avada ja tunda end mugavamalt. Samamoodi proovige neid kaasata tegevustesse koos oma sõprade või tuttavate lastega, et nad tunneksid end mugavam juba algusest peale.
4
Andke neile roll, mis julgustab neid teistega suhtlema. Paljudel juhtudel ei soovi häbelikud lapsed tegevustes osaleda, sest nad on sotsiaalsetest aspektidest teadlikud. Selleks, et aidata neil sellest mööda minna, proovige anda neile roll, mis nõuab nende ülesande täitmiseks teiste lastega suhtlemist. Struktureeritumas keskkonnas suhtlemine võib aidata neil end teistega seltskonnas mugavamalt tunda ja tunnevad end aja jooksul rohkem valmis iseseisvalt osalema. Näiteks kui õpetate kesk- või keskkooli väitlustundi, proovige häbelikule lapsele määrata olla arutelu moderaator või ajamõõtja. Nii saavad nad osaleda ja suhelda teiste lastega, ilma et nad peaksid ise meeskonna üle arutlema.
5
Valige väikese rühma tegevused, et nad ei tunneks end ülekoormatuna. Et aidata häbelikul lapsel end uute tegevuste suhtes mugavamalt tunda, proovige ta registreerida tegevusteks, mis toimuvad väikeses rühmas. Kuigi jalgpallimeeskonnaga liitumine võib mõnele häbelikule lapsele üle jõu käia, võivad näiteks tennisetunnid väikestes rühmades olla vähem hirmutav keskkond. Heaks valikuks võivad olla ka individuaalsemad ja kergema tempoga tegevused. Näiteks joogatunnid võivad olla häbelikele lastele suurepärane võimalus, sest nad saavad osaleda omal moel ja liikuda omas tempos.
6
Andke lapsele teada, et olete tema üle uhke. Olenemata sellest, kas laps saab mõne tegevusega suurepäraselt hakkama või mitte, on oluline, et kasutaksite positiivset kinnitust, et näidata talle, et olete tema osalemise üle uhke. Neile kallistamine, viise andmine või millegi hästi tehtud komplimendi andmine aitab häbelikul lapsel end enesekindlamalt tunda, mis motiveerib teda tõenäoliselt tegevuses jätkama ja ennast paremaks muutma. Näiteks kui teie tütar liitus hiljuti kooliorkestriga ja tal oli esimene kontsert, proovige talle pärast öelda: “Sa kõlasid selle viimase loo ajal suurepäraselt!” Isegi kui nad tegid kontserdi jooksul mitu viga, aitab keskendumine sellele, mida nad hästi tegid, nende enesekindlust tõsta. ja tunnete kalduvust sellest kinni pidada. Lisaks võib abiks olla, kui aeg-ajalt kasutate käegakatsutavaid hüvesid, et julgustada last osalema. Näiteks kui ta on kõhklenud koolis klassiruumis toimuvates tegevustes osalemises, võib abi olla võimaldage neil teenida õpetaja positiivse raporti eest väikest tasu
7
Soovitage neil proovida mõnda tegevust rohkem kui üks kord. Uue tegevuse proovimine võib häbelikele lastele olla stressirohke ja hirmutav, mistõttu võivad nad pärast esimest katset tegevusest loobuda. Paljudel juhtudel võivad nad aga vajada veel ühte võimalust enesekindluse saamiseks. Kui tegevus ei põhjustanud füüsilist, emotsionaalset või vaimset kahju, võib teil olla kasulik kutsuda neid üles seda veel kord proovima, et näha, kas see neile rohkem meeldib, kui nad teavad, mida oodata.
8
Tutvustage neile mitmesuguseid tegevusi, et leida, mis neile meeldib. Võib-olla on parim viis kehalises tegevuses osalemise vastu tõrksa lapse julgustamiseks leida tegevus, mis talle meeldib. Kuigi see võib võtta aega ja vaeva, aitab lapsele erinevate tegevuste tutvustamine teil mõlemal kitsendada, mis talle meeldib ja mis ei meeldi. Kui nad leiavad endale huvipakkuva tegevuse, on neil palju suurem tõenäosus seal väljas käia ja olla aktiivsemad. Näiteks viige nad nii jalgpallimängu kui ka joogatundi. Kui neil tundub joogatunnis igav, kuid mängu ajal tähelepanelik, proovige nad registreeruda mõnele rühmaspordialale, mis on konkurentsivõimelisem. Kuigi see on eriti oluline väikelastele, kes alles püüavad välja mõelda, mis neile meeldib, võib see olla ka abiks ka vanematele lastele. Julgustades neid proovima mitmesuguseid uusi tegevusi, näitate neile, et kunagi pole liiga hilja olla aktiivsem ja hakata osalema milleski, mis on nii lõbus kui ka tervisele kasulik.Â
9
Otsige tegevusi, mis sobivad nende isiksuse ja tugevate külgedega. Kui otsite kehalist tegevust, mis lapsele meeldiks, võib olla kasulik mõelda, millised on tema tugevad küljed ja millised isiksuseomadused võivad teda teatud tegevustest rohkem rõõmustada. Kui laps on näiteks eriti väljas, võiksite proovida teda registreerida mõneks sotsiaalsemaks tegevuseks, näiteks jalgpallimeeskonnaks, selle asemel, et olla üksildane tegevus, nagu murdmaajooks. Kui laps on eriti uudishimulikud ja seiklushimulised, näiteks viige nad matkama või registreerige nad kaljuronimise tundidesse. Kui lubate neil õues olla ja selle kohta rohkem teada saada, võib see aidata neil saada üle vastumeelsusest füüsiliste tegevuste suhtes.
10
Valige eakohased tegevused, et nad ei tunneks end kohatuna. Kui otsite füüsilist tegevust, milles nad osaleksid ja mida nad naudiksid, proovige kõigepealt rääkida oma arstiga, aga ka potentsiaalse treeneri või õpetajaga, et hinnata, kas tegevus on lapse vanusele ja võimetele sobiv. Kui proovite panna neid osalema tegevustes, mis on liiga lihtsad või liiga füüsiliselt arenenud, tunnevad nad tõenäoliselt igavust või ülekoormust ning seetõttu on neil vähem kalduvust tegevusele pühenduda. Näiteks kui soovite, et teie keskkooli poeg saaks rohkem treenida, kuid ta ei ole loomult sportlik, proovige ta registreerida mõnele tegevusele, millega ta saab iseseisvalt tegeleda, nagu jooksmine või rattasõit. Mõlemad on suurepärased võimalused, sest need võimaldavad tal omal ajal osaleda ja aja jooksul oma vastupidavust arendada. Lapse sundimine tegevusele, milleks ta pole valmis ega võimeline täielikult tegema, võib olla nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt kahjulik. . Lisaks võib see panna nad pahaks tegevuse üle, mis neile võib-olla meeldis, kui nad oleksid seda õigel ajal proovinud.
11
Hankige kõik vajalikud tarvikud varakult, et nad oleksid valmis. Kui laps proovib uut füüsilist tegevust, tunneb ta end tõenäoliselt veidi närvilise või ärevana. Varasemate tarvikute ja varustuse hankimine, mida neil võib vaja minna, aitab neil end ette valmistada. Ettevalmistuse tundmine võib rahustada nende närve ja suurendada nende osalemisvalmidust. Kui nad on valmis ja suudavad tegevuses täiel määral osaleda kohe, kui nad alustavad, teevad nad seda palju tõenäolisemalt. Näiteks kui kui registreerisite oma tütre ujumismeeskonda, veenduge, et tal oleks eelnevalt olemas kõik vajalikud vahendid. Kui ta ilmub treenima, valmisolek ülikonna, kaitseprillide, mütsi või lestadega, tunneb ta end tõenäoliselt palju mugavamalt.
12
Leppige kokku aeg nendega koos füüsilistes tegevustes osalemiseks. Kui teil on raske last aktiivsemaks motiveerida, proovige leida aega, et temaga rohkem füüsilist tegevust teha. Eeskuju näitamine näitab neile aktiivse olemise eeliseid ja võimaldab teil veeta ka kvaliteetaega koos. Näiteks proovige planeerida lõbusaid tegevusi, mida saate perega teha. Rattaga sõitmine, pargis rõngaste laskmine ja rulluisutamine on kõik suurepärased tegevused, mis julgustavad teie lapsi olema füüsiliselt aktiivsemad.
13
Rääkige sellest, mis teile selle tegevuse juures meeldib. Kui tundub, et laps ei taha mõnes tegevuses osaleda, võib olla kasulik võtta aega, et rääkida temaga aspektidest, mis teile meeldivad. Keskendudes sellele, kui lõbus neil on, saate nad alustamiseks innustada. Kui proovite panna keskkoolilapse füüsiliselt aktiivsemaks, proovige registreerida ta oma kooli sõudemeeskonda. ja rõhutades, kui lõbus neil oma meeskonnakaaslastega on. Näiteks proovige neile öelda: “Oled igal pärastlõunal treeningul nii palju vee peal ja saate oma parima sõbra Joe’ga veelgi rohkem aega veeta!”
14
Kirjeldage põhjuseid, miks nad peaksid tegevuses osalema. Kuigi on oluline, et prooviksite leida tegevusi, mis neile meeldivad, tuleb paratamatult ette olukordi, kus vanemad lapsed peavad osalema tegevustes, mis neile ei meeldi. Kui see juhtub, võtke aega, et selgitada neile, miks on oluline, et nad osaleksid, ja mida nad saavad seda tehes õppida. Paljudel juhtudel on nad rohkem valmis osalema, kui nad mõistavad eeliseid. Näiteks kui teie laps õpib keskkoolis ja soovib lõpetada koolipaberi kallal töötamine, proovige talle selgeks teha, miks on oluline, et ta jätkaks. osaleda. Selle asemel, et öelda neile, et nad peavad osalema: “Kuna ma nii ütlesin, võtke aega, et selgitada, kuidas nende ajalehele pühendumise austamine aitab neil saada soovitud kolledžisse.
15
Kaasake nad tegevustesse, kus teised neist sõltuvad. Kui märkate, et laps ei ole ise motiveeritud, proovige julgustada teda osalema rühmategevustes, kus teised inimesed sõltuvad temast oma töö tegemisel. Nagu täiskasvanud, on ka vanemad lapsed sageli motiveeritud oma kohustusi täitma, sest nad teavad, et teised sõltuvad neist. Rühmategevuse leidmine aitab neil vastutusele võtta, andes neile samas tugeva eesmärgitunde. Kui olete keskkooliõpetaja ja olete märganud, et üks või mitu teie õpilast ei osale tunnis palju, proovige anda klassile rühmaprojekti ja igale rühmaliikmele kindla rolli määramine. Õpilased, kes tavaliselt ei soovi osaleda, võivad tunda survet rohkem panustada, kuna nende rühmaliikmed toetuvad neile.
16
Selgitage, et nad saavad osaleda mitmel erineval viisil. Paljudel juhtudel saavad inimesed tegevuses osaleda mitmel viisil. Kui laps ei soovi osaleda tegevuses, mida ta pole kunagi varem teinud, võib tal olla kitsas ettekujutus selle tegevusest. Kui nad ei ole huvitatud osalemisest kõige ilmsemas mõttes, proovige julgustada neid osalema, isegi kui see pole nii, nagu nad algselt ette kujutasid. Näiteks osalevad mõned õpilased klassiruumi tegevustes palju kätt tõstes, teised aga osaleda, vastates neile suunatud küsimustele ja tehes usinaid märkmeid. Selgitades erinevaid viise, kuidas nad saavad koolis rohkem osaleda, saavad nad tõenäolisemalt aru, milline osalemine neile kõige paremini sobib. Kui proovite julgustada oma poega rohkem koolivälistes tegevustes osalema, kuid ta on kui te pole huvitatud spordimeeskonnaga liitumisest, proovige teda osalema julgustada, saades meeskonna õpilasjuhiks.Â
17
Rakendage seda, mis neid motiveerib, selle konkreetse tegevuse puhul teistes valdkondades. Et julgustada vanemat last osalema tegevuses, mida ta teha ei taha, proovige esmalt küsida, miks talle meeldib tegevus, millega ta juba tegeleb. Kui suudate hinnata, mis motiveerib teda selles tegevuses osalema, võite olla suudab leida viise, kuidas seda ka uues tegevuses rakendada. Näiteks kui proovite panna oma tütart rohkem lugema ja vähem televiisorit vaatama, proovige talt esmalt küsida: “Sa oled oma bowlinguliigale nii pühendunud. Mis teile selle juures nii väga meeldib?†Kui ta ütleb teile, et talle meeldib bowling, sest see on lõbus ja ta saab sõpradega aega veeta, soovitage tal alustada oma sõpradega raamatuklubi. Lisades suhtlusringi aspekt, mis talle bowlingus meeldib, võib ta olla lugema motiveeritum.
18
Ärge sundige neid koolivälisele tegevusele, kui see ei sobi. Kui proovite leida koolivälist tegevust, milles laps osaleks, võib see olla masendav, kui ta ei näita üles huvi millegi vastu, mis teie arvates oleks talle hea. Kuigi on oluline, et julgustaksite neid andma sellele õiglase võimaluse, kuid kui neile see tõesti ei meeldi, ei ole nad tõenäoliselt motiveeritud osalema. Lisaks sellele, kui proovite neid sundida milleski osalema, on nad kui nad lihtsalt ei tunne, võivad nad teie ja tegevuse vastu pahameelt tunda.Â