Selle üle, kuidas ilusaks saada, räägitakse nii palju, et inimesed võivad mõnikord unustada, et teine asi on selliseks jääda. Kahjuks võib tunduda, et meie ilu kaob aastate möödudes. Siiski ei pea see nii olema. Need, keda peetakse kogu oma elu jooksul ilusaks, teavad, kuidas veereda löökidega, kohanedes iga eluetapiga graatsiliselt, selle asemel, et teeselda, et nad on keegi, kes nad pole.
1
Järgige õiget toitumist. Enamik inimesi arvab, et dieedipidamine on toidu tarbimise vähendamine või vähemalt nende asjade söömine, mida soovite. Õnneks see nii ei ole. Selle asemel asendab õige ja jätkusuutlik toitumine tühjad kalorid (nagu sulatatud juustuburgerid ja sooda) tervislike alternatiividega. Sõltuvalt sellest, millest teie toitumine praegu koosneb, võite tõenäoliselt mõelda vähemalt mõnele toidule, ilma milleta teie kehal oleks tehniliselt parem toime tulla. Tervislikud toidud, nagu rohelised köögiviljad, on suurepärase dieedi põhikoostisosa. Hea toitumine pakub kehale palju imelist kasu. Kui olete harjunud halvasti sööma, võib kuu aega õigest toitumisest kinni pidamine muuta teid elavamaks kui kümme aastat tagasi. Ärge pange nn toidupüramiidi liiga palju usku. Parem on koostada toitumiskava, mis vastab teie keha konkreetsetele vajadustele. On palju arutelusid selle üle, millised toidud on tervise seisukohast parimad, seega on kõige parem teha mõned uuringud ise.
2
Magage vähemalt 8 tundi öösel. Tiheda ajakava puhul on uni tavaliselt esimene asi, mis ohverdatakse. Sellest on kahju, sest see kiirendab vananemisprotsessi ja röövib kehalt loomuliku elujõu. Ilu-uni on väga reaalne asi ja piisav puhkus võib teie välimusele rohkem kaasa aidata kui kuhjaga meik. Eemaldage enne magamaminekut kogu meik. Selle peale jätmine võib teie nahas esile kutsuda negatiivseid reaktsioone. On teada, et nahahaigused, nagu akne, paranevad, kui magate piisavalt. Kui teil on silmade all tumedad ringid, võib see olla ebapiisava une tagajärg. Teie keha taastab end magamise ajal ja tumedad ringid võivad olla märk sellest, et te ei andnud oma kehale protsessi lõpuleviimiseks piisavalt aega.
3
Niisutage nahka. Naha niisutamine on teie naha noore ja tervena hoidmise võtmekomponent. Lisage igapäevane niisutav hooldus oma rutiini, kui te pole seda veel teinud. Enne niisutava kreemi kasuks otsustamist on hea mõte uurida. Kõige tõhusamad niisutajad ei pruugi olla kõige kallimad valikud. Kuigi vaieldakse selle üle, kas peaksite ostma spetsiaalse silmaniisutaja neid ümbritseva piirkonna jaoks, sobivad silmaspetsiifiliste kreemide õrnad omadused tursete ja silmakortsude kontrollimiseks paremini. .Naha niisutamine enne magamaminekut aitab soodustada loomulikku taastumist, mis toimub puhkuse ajal.
4
Valgendage hambaid. Ebaterved hambad võivad rikkuda inimese välimust, isegi kui kõik muu on tippvormis. Määrdunud hambad on erineval määral väga levinud ja isegi suure hulga hambaid saab heledamaks muuta. Hea koht alustamiseks on valgendavale hambapastale üleminek. Hammaste emaili pleegitamiseks on saadaval ka valgendavad geeliribad. Suurepärane naeratus on ilusa olemise oluline osa, seega ei saa ülehinnata suurepäraseid hambaid. Hambaravikliinikus saate oma hambaid tõhusamalt valgendada. Kui teie hammaste tervis on mõõdukalt või väga halvas seisundis (näiteks hambaravi korral). puuduvate või katkiste hammaste tõttu) on teil tungivalt soovitatav pöörduda probleemidega hambaarsti poole. Hambaid saab parandada või rekonstrueerida, kuigi see võib olla kulukas, kui teie kindlustus seda ei kata.
5
Kandke vananemisvastast niisutajat. Vananedes muutub teie nahk paratamatult. See pole iseenesest halb, kuigi paljud naised ei hooli sellest tulenevate pleekinud jume ja kortsude eest. Vananemisvastased kreemid ja niisutajad on loodud spetsiaalselt nende probleemidega võitlemiseks. Kui vananemine valmistab teile muret, ostke mõni ja kasutage toote juhiste järgi. Mõnda vananemisprobleemi saab aeglustada õige söömise ja hea unega.
6
Kohandage oma meigirutiini vastavalt vanusele. On ütlematagi selge, et erinevad kosmeetikatehnikad toimivad erinevalt, kui teie nägu loomulikult muutub. Kuigi te ei peaks püüdma end välja nägema kümme aastat tagasi, peaksite keskenduma järkjärguliste muutuste alusel leppimisele. Aja jooksul tekivad kortsud: see on täiesti okei ja ei takista ilu üldse. Kuigi kõik kortsud muudavad teie näo silmapaistvamaks, on peitekreemi kasutamine nende serva eemaldamiseks tõhus nipp, kui tunnete, et teil on ilma nendeta parem. Silmalaugud kipuvad aastate möödudes alla vajuma. See muudab silmapliiatsi aja möödudes olulisemaks ja muud asjad, nagu lauvärv, üldiselt vähem tõhusaks.
7
Tõstke oma kulmud esile. Kulmud raamivad nägu. Nagu öeldud, suureneb neile tähelepanu pööramise tähtsus vanuse kasvades, kuna keskeas kipuvad kulmud õhenema. Seda probleemi saab hõlpsasti lahendada kulmupliiatsiga. Mõnedel inimestel on kulmud püsivalt tätoveeritud, kuid selle ohutuse üle on meditsiiniringkondades vaieldud.
8
Kipu tumedatele silmaümbrustele. Tumedad silmaalused on tavaline vaev, mida tavaliselt võimendab unepuudus või stress. Neil on selline vastik mõju, et sa näed välja rohkem verd, kui sa tegelikult oled. Peitekreemi kasutamine ja silmade all olevale alale hajutamine aitab teie välimust palju elavdada.
9
Täiustage oma huuled. Huuled on näo esmane tervisemärk. Selle näoosa esiletõstmine on suurepärane idee, kui soovite ilusam välja näha. Huuli pinguldav huulepulk sobib hästi koos huulepliiatsiga. Peab mainima, et lihavusega ei tahaks üle pingutada. Nagu kõik kosmeetikaga seotud asjad, mõjub liiga kaugele minek koomiliselt; ennekõike soovite muuta selle loomulikuks. Huulte vananedes kipuvad kosmeetikatooted, nagu huulepulk, kortsudesse vajuma. Proovige oma parima, et seda vältida ja hoidke rakendus kergena. Huulte niiskena hoidmine on nende parima väljanägemise oluline osa. Sheavõi on selleks tõhus lahendus.
10
Mõistke asju, mis mõjutavad ilu. Kui soovid ilusaks jääda, tuleb tõdeda, et üldmulje ilust tähendab palju enamat kui puhas välimus üksi. See on mulje kellestki, keda tahaksid rohkem tundma õppida. Seetõttu tõmbavad meid mõnikord inimesed, kes ei ole tavapäraselt hea väljanägemisega; see on sellepärast, et nad korvavad selle muul viisil. Suhtumine ja sarm võivad tähendada sama palju kui välimus üksi. Kedagi, kellest õhkub enesekindlust, peetakse ilusamaks kui kedagi, kes põlgab ennast, olenemata sellest, kuidas kumbki füüsiliselt välja näeb.
11
Arendage enesekindlust. Kas tõesti on midagi ilusamat kui enesekindlus? Endasse uskumine on ilus asi ja see ei kulu kunagi ära, olenemata vanusest või riigist, kus elad. Kui sul on madal enesekindlus, avaldub see mitmel viisil. See mõjutab seda, kuidas te inimestega suhtlete, ja isegi seda, kuidas te end kehakeeles esitate. Enesekindluse suurendamist on enamiku inimeste jaoks muidugi lihtsam öelda kui teha, kuid see võib teie ettekujutuse jaoks aidata rohkem kui mis tahes peen meik või riietus. Kui arvate, et olete ilus, arvavad seda ka teised inimesed. . Proovige ja vaadake, kuidas teised reageerivad.
12
Avaldage rõõmsat meelt. On kahju, et inimesed võtavad ilu puhtalt füüsilise asjana. See on seotud ka sellega, kuidas keegi teistes inimestes end tundma paneb. Kui olete inimestega igapäevases suhtluses rõõmsameelsed, panevad nad teid teistmoodi vaatama. Keegi, kes tunneb end läheduses olles, tundub loomulikult parem kui inimene, kes annab vastupidise efekti. Pöörake rõhku tervitatava kehakeele demonstreerimisele ja olge tähelepanelik asjadele, mida teiste inimeste ümber räägite.
13
Naerata. Kuigi mõne inimese naeratus särab eredamalt kui teistel, polnud siiras naeratus kunagi soovimatu. Kedagi, kes on kohmakas ja armetu välimusega, peetakse palju väiksema tõenäosusega ilusaks kui kedagi, kes särab oma pärlvalgetega, et kõik seda näeksid. Naeratamine peaks olema teie jaoks loomulik reaktsioon, kui olete inimeste läheduses. Kuigi naeratamine mängib sageli enesekindlust, on instinkti järgi naeratamine harjumus, mida saab ja tuleks õppida. Harjutage iga päev peegli ees, kuni avastate end sellele mõtlemata naeratamas. Naeratus ei tule ainult suust, vaid ka silmadest. Kui proovite naeratust sundida, annab teie suu teistsuguse emotsionaalse reaktsiooni kui teie silmad, mida on palju raskem teeselda.
14
Riietu ilusti. Moega kursis olemine võib olla kulukas harjumus. Õnneks ei pea see teie rahakotti kulutama, kui soovite ilusat välja näha. Nagu paljude asjade puhul moemaailmas, pole ühtegi rubriiki, mida peaksite järgima. Kuna ilu on vaataja silmades, peaksite keskenduma stiili kujundamisele, mis sobib teile ainulaadselt. Ärge vaevu hüppama trendide kallal. Kauakestva ilu loob ise ja moetrendid on kurikuulsalt lühiajalised. Kui teil on raskusi oma välimuse leidmisega, võite heita pilgu mõnele kuulsusele, keda imetlete. Kuigi kuulsused on ilmselt glamuursemad, kui sa tahad igapäevaselt olla, on see siiski suurepärane lähtepunkt, kui on vaja oma välimust inspireerida.
15
Tee heast kehahoiakust harjumus. Heal kehahoiakul on palju eeliseid, eelkõige see, kuidas see paratamatult mõjutab seda, kuidas te endast mõtlete. Kui mõtlete oma mõtetes ideaalsele ilusale inimesele, on tõenäoline, et ta pole kuhugi vajunud. Hea kehahoiak tähistab kõrget enesekindlust ja enesekindlus on üks ilusamaid asju.