Kui tunnete, et te ei näe oma parim välja, võib teil olla raske oma päeva nautida. Õnneks on minimaalse pingutusega võimalik iga päev hea välja näha! Alustage terve naha ja juuste hügieenist. Seejärel väljendage oma stiilitunnet täiusliku soengu, riidekapi ja meigiga, kui seda kannate. Lisaks kandke end hästi, hoides head kehahoiakut, naeratades ja hoolitsedes oma keha eest.
1
Valige soeng, mis meelitab teie näo kuju. Kui valite õige soengu, näevad teie juuksed suurepärased välja iga päev. Vaadake stiile, mis pehmendavad teie näokuju, et aidata teil leida endale parim välimus. Seejärel tooge foto stiilist, mida soovite oma stilistile näidata. Siin on mõned näpunäited õige stiili leidmiseks. Ümmargused näod: proovige näole pikkuse lisamiseks ebaühtlast, kihilist lõiget. Lisaks hoidke juukseid näo külgedel. Vältige nüri lõikeid, nagu bob.Ovaalsed näod: kasutage tukke või kihte, et oma näo pikkust tasandada.Ruudukujulised näod: naiste puhul tehke oma nägu ümmargusemaks, kasutades juukseid, kihte või pikki juukseid.Südame näod: proovige pikemat stiil, mis muutub alt laineliseks, mis täiustab teie näo alumist osa. Teise võimalusena proovige oma nägu ümaramaks muuta.
2
Lihtsaks hooldamiseks kasutage oma loomulikku juuste tekstuuri. Teie juuste tekstuur on sirge, laineline, lokkis või tekstuuriga ning tekstuuriga töötamine muudab juuste kujundamise lihtsamaks. Valige stiil, mis näeb teie loomuliku tekstuuriga suurepärane välja. Seejärel ostke soengutooteid, mis parandavad teie juuste tekstuuri. See aitab teil hoida oma juukseid minimaalse pingutusega hämmastavana. Näiteks kulub iga päev lokkis juuste sirgendamiseks palju aega ja vaeva. Valmistamise hõlbustamiseks valige stiil, mis võimaldab teil kanda oma loomulikke lokke.
3
Tõstke esile oma parimad omadused, et end enesekindlalt tunda. Iga keha on ilus ja õigete riiete kandmine aitab sul uhkeldada sellega, mis sul on. Proovige selga kõiki oma riideid ja hoidke alles ainult neid esemeid, mis annavad teile parima enesetunde. Seejärel vaadake end igal hommikul peeglisse, et veenduda, et näete ja tunnete end kõige paremini. Ostes minnes ostke kaup ainult siis, kui see paneb teid ennast suurepäraselt tundma. See võib tähendada, et ostate vähem tooteid, kuid see on okei.
4
Kandke värve, mis pehmendavad teie naha alatooni. Teie naha alatoon on kas jahe, soe või neutraalne. Jahedad alatoonid on roosad, punased või sinakad, soojad kollased, virsikud või kuldsed ning neutraalsed alatoonid on segu mõlemast. Nahatooni leidmiseks vaadake oma käe veene, et näha, kas need on sinised, mis tähendab jahe, või rohelised, mis tähendab sooja. Teise võimalusena hoidke kullast ja hõbedast ehteid vastu nahka, sest kuldsed ehted näevad kõige paremini välja soojades toonides, hõbedased aga külmade toonidega. Kui teil on jaheda alatooniga, valige sinised, rohelised, violetsed, roosad, mustad, hallid, hõbedased ja valged riided. .Kui teil on soojad alatoonid, kasutage punase, kollase, oranži, pruuni, punakaspruuni, kuldse, vase ja määrdunudvalgete rõivastega. Kui teil on neutraalsed alatoonid, võite kanda mis tahes värvi.
5
Kui teile meeldivad, proovige uusimaid trende. Teadmine, mis on trendikas, aitab teil vältida aegunud stiile, kuid ärge muretsege iga trendi järgimise pärast. Valige trendikad stiilid, mis teile meeldivad ja mis meelitavad teie keha. Valige igal hooajal 1–2 trendi, mida jälgida, et oma välimust värskendada. Trendide kohta saate teavet veebist otsides või moeajakirju vaadates.Koostage oma riidekapp klassikaliste esemete ümber, mis harva moest välja lähevad. Piirduge aeg-ajalt trendikate esemetega siin või seal, kuid olge valmis mõne eseme välja viskama, kui see mõne aasta pärast aegub.
6
Kasutage meiki, et parandada oma loomulikku ilu, kui seda kannate. Hea väljanägemiseks pole vaja meiki kanda, nii et kandke seda ainult siis, kui see teile meeldib. Kasutage meiki, et täiustada teile kõige meeldivamaid funktsioone, nagu silmad või huuled. Siin on mõned näpunäited, mida kaaluda: loomuliku päevase väljanägemise saamiseks kandke jumestuskreemi, mis sobib teie nahavärviga nii täpselt kui võimalik. Kasutage peitekreemi, et katta oma tumedad silmaalused või plekid, kui soovite. Järgmiseks elavdage nahka põsepuna ja pronksikreemiga. Seejärel kasutage oma silmade täiustamiseks peent lauvärvi, silmapliiatsit ja ripsmetušši. Huulevärvi jaoks vali igapäevaseks väljanägemiseks neutraalne või marjane toon. Kui soovid luua dramaatilisemat välimust, vali julge silm või julge huul. Näiteks võite proovida suitsusilma või kanda punast huulepulka.
7
Kandke prille, mis näevad teie näokuju järgi suurepärased välja. Kui kannate prille, valige raam, mis suurendab teie atraktiivsust. Proovige erinevaid stiile ja värve, et leida endale meelepärane. Siin on mõned asjad, mida tuleks arvesse võtta. Ümmargused näod: otsige teravate nurkade ja nurkadega raame, nagu ristkülikud ja ülespoole pühitud raamid. Vältige lühikesi raame või neid, mis on eriti väikesed. Ovaalsed näod: enamik raame sobib hästi ovaalse näokujuga. Ümmargused raamid võivad teie kõveraid täiustada, samas kui geomeetrilised kujundid lisavad nurki, mis tasakaalustavad teie kõveraid. Vältige siiski liiga suuri raame.Ruudukujulised näod: kaaluge näo kõvade servade pehmendamiseks ovaalseid ja ümaraid raame, kuid vältige ruudukujulisi ja geomeetrilisi raame, mis lisavad täiendavaid nurki.Südame näod: otsige alt raskeid raame ja vältige ülemist rasked stiilid. Samuti vältige dekoratiivseid raame. Selle asemel vali kitsad raamid, mis lisavad otsmikule võimalikult vähe mahtu.
8
Suurendage oma enesekindlust, sest see muudab teid atraktiivsemaks. Enesekindel olemine muudab inimesed teid atraktiivsemaks. Töötage oma enesekindluse suurendamise nimel, et aidata teil iga päev hea välja näha. Siin on mõned viisid enesekindluse suurendamiseks.Asendage oma negatiivsed kommentaarid enda kohta positiivse enesevestlusega.Võtke improkursus.Veetke aega oma välimusele.Leidke oma vigadest õppetunde.Harjutage oma vestlusoskusi, et tunneksite end inimestega vesteldes mugavalt.
9
Säilitage hea rüht, et parandada oma välimust ja enesekindlust. Hea rüht muudab sind atraktiivsemaks ja enesekindlamaks. Seisa sirgelt, keera õlad taha ja vaata otse ette. Istudes sirutage selg ja hoidke õlad tahapoole. See aitab teil oma parim välja näha. Kontrollige oma kehahoiakut peeglist või filmige end ringi kõndimas. See aitab teil vajadusel muudatusi teha.
10
Looge silmsidet ja naeratage palju. Vaata inimestele 2–3 sekundit otse silma, enne kui vaatad kõrvale. Lisaks naeratage inimestele, kui neist möödute ja juhuslikult vestlete. See muudab teid atraktiivsemaks. Ärge vaadake kedagi kauem kui 3 sekundit, sest see tekitab temas ebamugavust. Harjutage naeratamist, et see muutuks teie jaoks loomulikuks.
11
Käi iga päev duši all või vannis, et oleks puhas ja hea lõhn. Inimesed peavad sind atraktiivsemaks, kui näed puhas välja ja lõhnad. Peske oma keha iga päev pehme seebi või kehapesuvahendiga. Seejärel kandke kehalõhna kontrolli all hoidmiseks deodoranti. Kui hakkate väga higiseks, peate võib-olla sagedamini duši all käima. Pärast treeningut või palju õues viibimist loputage maha seebi ja sooja veega.
12
Peske juukseid šampooniga ja hooldage 2-3 korda nädalas. Valige šampoon ja palsam, mis on loodud teie juuksetüübile. Kandke veerandsuurune kogus šampooni peanahale ja masseerige see juustesse. Loputage juukseid leige veega. Seejärel kandke palsam märgadele juustele ja laske 3 minutit mõjuda. Lõpuks loputage palsam jaheda veega. Näiteks otsige värvitud juustele mõeldud tooteid, kui teie juuksed on värvitud, või hankige šampooni ja palsamit lokkis juustele, kui teil on loomulikult lokkis või krussis juuksed. Palsam aitab hoida teie juuksed pehmed ja hallatavad .Jaheda veega loputamine sulgeb teie juuksekarva, mis muudab teie juuksed siledaks ja läikivaks.
13
Pese oma nägu kaks korda päevas õrna puhastusvahendiga, et nahk oleks selgem. Enne puhastusvahendi pealekandmist tehke oma nägu märjaks. Seejärel masseerige sõrmedega nahale peenraha suurus puhastusvahendit. Lõpuks loputage puhastusvahendi eemaldamiseks nahka sooja veega. Korrake hommikul ja õhtul. Kui teie nahk on kuiv või tundlik, võite otsustada oma nägu pesta vaid üks kord päevas, et vältida selle kuivatamist.
14
Kandke hommikul ja õhtul näole niisutajat. Valige teie nahatüübile vastav niisutaja. Seejärel kandke sõrmeotstega hommikul ja õhtul pärast näo pesemist nahale herneterasuurune kogus niisutajat. Otsige päevaseks niisutajaks kasutamiseks niisutajat, mille SPF on 20 või kõrgem. Kasutage paksemat kreemi. öösel niiskuse lisamiseks. Kui te pole kindel, millised niisutajad teile sobivad, pidage nõu dermatoloogiga.
15
Niisutage oma keha losjooniga üks kord päevas. Kehakreemi kasutamine hoiab teie naha pehme ja elastsena, nii et väldite ketendavaid laike. Kandke oma losjooni üks kord päevas pärast duši alt väljumist. See lukustab niiskuse, nii et teie nahk jääb pehmeks. Kandke korraga umbes veerandi suurune kogus kreemi. Vajadusel võite lisada rohkem kreemi, et katta kogu keha. Võite kasutada lõhnastatud või lõhnavaba kreemi. Kui teie nahk on kuiv või tundlik, on kõige parem hankida lõhnavaba valem.
16
Koorige nahka üks või kaks korda nädalas. Koorimine eemaldab surnud naharakud, et paljastada siledam ja elujõulisem nahk. Särava ja noorusliku naha jaoks kasutage näokoorijat kaks korda nädalas ning korra nädalas masseerige nahka kehakoorijaga. See hoiab teie naha pehme ja sile. Kui teil on normaalne või rasune nahk, võib teil olla võimalik oma nägu koorida 2-3 korda nädalas. Vähendage aga koorimise sagedust, kui nahk ärritub.
17
Raseerige või lõigake oma näo- või kehakarvu vastavalt soovile. Eemaldage teid häirivad näo- ja kehakarvad. Vastasel juhul lõigake oma näo- ja kehakarvad nii, et need näeksid välja parimad. Valige stiil, mis teile meeldib ja mis teie seljas hästi välja näeb. Näiteks lõigake oma näokarvad, raseerige jalgu või kaenlaaluseid.
18
Pese hambaid kaks korda päevas ja hambaniiti enne magamaminekut. Hoidke oma hambaid terved ja valged, peske neid igal hommikul ja õhtul. Lisaks kasutage hambaniiti igal õhtul enne hambapesu, et eemaldada toit hammaste vahelt. Lõpuks loputage suud suuveega, et tappa mikroobe ja baktereid ning toidutükke.Kasutage hammaste valgendamiseks iga päev valgendavat hambapastat. Suu tervise säilitamiseks pöörduge hambaarsti poole vähemalt kord aastas. See võib hoida teie naeratuse parimana.
19
Hea tervise ja enesekindluse tagamiseks treenige iga päev 30 minutit. Igapäevane trenn aitab hoida oma tervist ja välja näha parim. See parandab teie vereringet, nii et teie nahk näeb välja atraktiivsem. Valige treening, mis teile meeldib, et seda oleks lihtne teha iga päev. Näiteks kõndige, sörkige, mängige meeskonnasporti, osalege jõusaalitunnis, tantsige või tegelege kikkpoksiga.
20
Magage öösel 7–9 tundi, et oleksite hästi välja puhanud ja terve väljanägemine. Hea uni aitab teil end suurepäraselt tunda ning parandab ka naha ja silmade väljanägemist. Järgige unerežiimi, et oleks lihtsam magama jääda. Lisaks järgige unegraafikut, minnes magama ja ärgates iga päev samal kellaajal. Hea unerežiim hõlmab enne magamaminekut lõõgastumist, ekraanide väljalülitamist 1–2 tundi enne magamaminekut ja pidžaamasse riietamist.
21
Sööge tervislikku ja toitvat dieeti terve naha, juuste ja küünte jaoks. Koostage oma dieet värskete saaduste, lahja valgu ja komplekssete süsivesikute ümber. Täitke oma taldrik 1/2 köögivilja, 1/4 komplekssete süsivesikute ja 1/4 lahja valguga. Seejärel sööge puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Lahjade valkude hulka kuuluvad kana, kalkun, kala, tofu, madala rasvasisaldusega piimatooted, oad ja pähklid. Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad täisteratooted ja tärkliserikkad köögiviljad.