Kõhuvalu on levinud probleem, millel võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas seedehäired, toidumürgitus, ärritunud soole sündroom ja palju muud. Kui teil on valu, on palju ravimeetodeid, mida saate proovida. Need hõlmavad lihtsaid ravimeetodeid ja tavalisi koduseid abinõusid, samuti ravimeid ja arstiabi. Väikese katse-eksituse meetodiga peaksite suutma kõhuvalu tõhusalt ravida ja ebamugavustundest lahti saada.
1
Joo sageli, väikestes kogustes vett. Mõnel juhul võib maoärrituse põhjuseks olla lihtsalt dehüdratsioon. Kui see on teie puhul nii, niisutab vee joomine teid kiiresti ja see teeb teie kõhu rahutuks. Vett tuleb aga juua aeglaselt, et kõht saaks seda kergesti töödelda. See on eriti oluline, kui kõhuvaluga kaasneb kõhulahtisus. Kõhulahtisus kaotab kiiresti vedelikke ja seetõttu peate need asendama. Hüdratsiooni säilitamiseks on soovitatav juua umbes 3 liitrit vett päevas. Veendumaks, et joote piisavalt vett, kuid mitte liiga kiiresti, jooge 2 tunni jooksul üks klaas vett. Põhjus, miks dehüdratsioon võib põhjustada kõhuvalu, on see, et see raskendab seedimist. See võib omakorda kõhu häirida.
2
Asetage kõhule soojenduspadi või kuumaveepudel. Täitke oma kuumaveepudel kraanikaussist kuuma veega või lülitage soojenduspadi keskmisele tasemele. Asetage pudel või padi kõhule, kas otse nahale või riiete peale, olenevalt sellest, kas see on liiga kuum, et nahka mugavalt puudutada. Üldiselt kasutage soojenduspatja või kuumaveepudelit 15 minuti jooksul. kuni tund. Kuni see aitab teie seisundit parandada ja see ei ole nii kuum, et see nahka kõrvetaks, on kuumuse kasutamine pika aja jooksul ohutu. Kõhule soojuse rakendamine aitab lõdvestada piirkonna lihaseid, nii et see võib leevendada kramplik on toimumas. Samuti lõõgastab see teid ja
3
Puhka natuke. Teie keha suudab palju paraneda, kui lubate tal puhata ja taastuda. Võimalusel tehke uinak või lihtsalt sulgege silmad ja puhake tund või paar. See võimaldab teil kiiremini taastuda. Lamage mugavas asendis, mis ei suurenda teie sümptomeid. Mitu korda, kui teil on kõhuvalu, on parem lamada osaliselt püstises asendis. Osaliselt püsti jäämine aitab vältida maohapete kõrvetisi tekitamist.
4
Masseerige oma kõhtu, kui valu võib olla seotud kõhukinnisusega. Heitke pikali ja suruge sõrmeotstega õrnalt valutavasse piirkonda. Hõõruge kogu piirkonda ringjate liigutustega teile mugava survega. Mõne minuti pärast peaks teie valu ja ebamugavustunne vähenema. Selline enesemassaaž võib aidata teie seedetrakti sisul liikuda ning leevendada pinget ja ebamugavustunnet.
5
Mõõdutage, kui palju sööte. Paljud kõhuvalud on põhjustatud liigsest toidust. Kui teil on seda tüüpi kõhuvalu, proovige igal toidukorral vähem süüa. See avaldab teie kõhule vähem stressi ja võimaldab sellel teie toitu kergemini seedida. Tegelikult võite süüa sama koguse toitu. Peate lihtsalt kogu päeva jooksul sööma rohkem väikeseid eineid. Näiteks proovige kolme toidukorra asemel süüa päeva jooksul 5 väiksemat einet. See võimaldab seedimist järk-järgult. Vältige toite, mis häirivad teie kõhtu. Kui hakkate nägema mustrit, millal sööte teatud asju ja kui teie kõht läheb pahaks, proovige neid toite vältida. Levinud toidud, mis võivad mõne inimese kõhtu ärritada, on vürtsikad toidud (nt terav paprika), happelised toidud (nt greibid) ja toored köögiviljad (nt toores brokkoli).
6
Rüüpa ingveriõlut või ingveriteed. Ingverit sisaldava tee või gaseeritud joogi joomine aitab teie kõhuvalu kiiresti kõrvaldada. Kuid ärge jooge seda liiga kiiresti. Rüüpa peale, et see kõhtu veelgi üle ei koormaks. Ingver on ingveriõlle ja ingveritee koostisosa, mis aitab kõhtu rahustada. Seda seetõttu, et sellel on looduslikud põletikuvastased omadused ja see vähendab maohappesisaldust.
7
Võtke Epsomi soolavann. Kui kahtlustate, et teie kõhuvalu on põhjustatud kõhukinnisusest, võib Epsomi sool (magneesiumivann) leevendada valu ja ebamugavustunnet ning panna teie seedetrakt uuesti liikuma. Täitke vann sooja veega ja lisage 1 1/2 tassi Epsomi soolasid. vanni. Seejärel võite leotada nii kaua, kuni vann on soe. Epsomi soolad on osmootne lahtistid. Need aitavad teie kehal vedelikke soolestikku viia, mis aitab teie seedetraktil uuesti tööle hakata.
8
Sööge toite, mis vähendavad teie maohapet. Paljud kõhuvalud on põhjustatud liigsest maohappesisaldusest. Võite kasutada toite, et neutraliseerida mao happeid, mis võivad seda häirida. Mõned toidud, mida süüa, on järgmised: kaerahelbed, jogurt ja muud kultiveeritud piimatooted.
9
Hankige käsimüügiravim, mis ravib maoärritust. Need ravimid sisaldavad tavaliselt vismuti subsalitsülaati, mis ravib nii iiveldust kui ka kõhulahtisust, kaitstes mao limaskesta. Kui need probleemid on ravitud, võib ka teie kõhuvalu kaotada. Järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid. Tavaliselt on enamikus apteekides, toidupoodides ja suurtes kastipoodides saadaval suur valik neid ravimeid.
10
Vähendage oma maohapet hapet vähendavate ravimitega. Paljudel juhtudel on kõhuvalu põhjustatud maohappe ületootmisest. Võtke käsimüügist saadav antatsiid, et näha, kas see on teie ebamugavuse põhjus. Antatsiidid on saadaval kõigis apteekides, toidupoodides ja suurtes kastipoodides.
11
Vältige ravimeid, mis võivad teie kõhtu veelgi häirida. Näiteks kui teil võib kõhuvalu tõttu tekkida ebamugavustunne ja valu, on parem mitte võtta valu vaigistamiseks tavalisi valuvaigisteid. Paljud levinud käsimüügi valuvaigistid, nagu ibuprofeen, võivad põhjustada maoärritust isegi siis, kui teie kõht on tippvormis, nii et need võivad teie kõhuvalu veelgi hullemaks muuta. Kui teie kõhuvalu on nii valus, et võite ära võta, peaksid saama arstiabi.
12
Kui kodused ravimeetodid ei aita, pöörduge arsti poole või pöörduge arsti poole. Kui teil on tugev kõhuvalu, mis põhjustab tugevat valu ja seda ei saa ühegi raviga vähendada, on aeg pöörduda professionaalse arsti poole. Teie arst suudab teie valu juhtida ja välja selgitada, mis seda põhjustab. Kui teil on väga valus ja teie arsti kabinet on suletud, minge kiirabisse, et saada arstiabi. On teatud tõsiseid haigusi, mille sümptomiks on kõhuvalu, näiteks sapipõie haigus, mistõttu on oluline saada ravi, kui ebamugavustunne püsib.
13
Pöörduge arsti poole, kui teie kõhuvalu on tekkinud ootamatult ja ootamatult. Enamikul juhtudel teate mingil määral, miks teil valu on. Näiteks sõite suure õhtusöögi või teil on varem olnud seedeprobleeme. Kui teil aga pole aimugi, miks teil on tõsine ebamugavustunne, võtke ühendust oma arstiga. Äkiline kõhuvalu on seotud tõsiste haigusseisunditega, nagu pimesoolepõletik, neerukivid, sapipõie kivid ja divertikuliit.
14
Kui teil on täiendavaid tõsiseid sümptomeid, võtke ühendust oma arstiga. Kuigi halb kõhuvalu võib olla piisav põhjus arsti poole pöördumiseks, peaksid lisasümptomid teid veelgi kiiremini arstiabi poole pöörduma, sest need võivad viidata tõsisele tervisehäirele. Kui teil esineb lisaks kõhuvalule mõni järgmistest sümptomitest, võtke kohe ühendust oma arstiga: Palavik Verine väljaheide või oksendamine Pearinglus või peapööritus Käevalu Kühm kõhus või kõhus Neelamisraskused Valu urineerimisel
15
Pöörduge arsti poole, kui teie kõhuvalu kestab kaks või kolm päeva. Helistage oma arsti vastuvõtule ja leppige kokku kohtumine niipea kui võimalik. Mitu päeva kestev halb kõhuvalu ei ole tavaliselt põhjustatud allaneelamisest ega toidumürgitusest. Selle asemel on tõenäoline, et põhjuse kõrvaldamiseks on vaja arstiabi. Pikaajaline valu võib olla mitmesuguste seisundite, sealhulgas põletikulise soolehaiguse, kuseteede infektsiooni ja maohaavandi sümptom.