Sclerosis multiplex (MS) on potentsiaalselt invaliidistav haigus, mis mõjutab kesknärvisüsteemi, nimelt aju ja seljaaju. Ligikaudu kahel kolmandikul SM-ga inimestest on remissiooni ägenemine. See tähendab, et neil võib esineda perioode, mil ilmnevad uued sümptomid või vanad sümptomid süvenevad. Nende põletike ohjamiseks peate suutma need tuvastada ning seejärel kiiresti ja tõhusalt ravida. Nõuetekohase ravi korral saab SM-i sümptomeid paremini kontrollida ja minimeerida.
1
Konsulteerige oma arstiga. Kui teie sümptomid muutuvad, peaksite helistama oma arstile ja leppima kokku vastuvõtule. Nad võivad aidata teil hinnata muudatuse tõsidust ja seda, mida tuleks ette võtta. Teie esmatasandi arst suunab teid suure tõenäosusega ägenemise ajal neuroloogi juurde järelkontrolliks ja ravi muutmiseks. Kui te ei saa mõnda aega oma arsti juurde pääseda, küsige nõu meili või telefoni teel. Arstilt tagasiside saamine on oluline, isegi kui see ei toimu isiklikult. Kuigi esmase diagnoosimise ja sclerosis multiplex’i ravi pideva jälgimise, vereanalüüside ja ravi kõrvalmõjudega saab tegeleda teie esmatasandi arst, peaks ägenemiste perioodid olema ettevaatlikud. pöördub neuroloog.
2
Oodake vähem tõsiseid sümptomeid. Mõned MS-i ägenemise sümptomid süvenevad mõnda aega, kuid kaovad siis. See on tingitud kesknärvisüsteemi põletikust, mis lõpuks väheneb. Arutage oma arstiga kõiki uusi ja muutuvaid sümptomeid ning otsustage, kas nad vajavad kohest ravi või võite oodata, et näha, kas need taanduvad iseenesest. Mõned sümptomid, mis ei pruugi ravi vajada, hõlmavad kergeid sensoorseid muutusi ja suurenenud väsimust. kuna need ei piira inimese tegevust. Need kerged sensoorsed muutused hõlmavad tuimust või torkimistunnet. Väsimus võib aga olla üks esimesi märke SM-i ägenemisest.
3
Alustage ravi varakult. Ärge oodake, kuni teie sümptomid muutuvad tõsiseks või mõned muutused võivad olla pöördumatud. Enamik eksperte usub, et ravi tuleb alustada varakult, enne kui põletikulised protsessid halvendavad närvisüsteemi kahjustusi.
4
Nõustuge uute ravimeetoditega. Kui teil on tõsine ägenemine, võite vajada ravi ravimitega. See on tõsine ägenemine, kui sümptomid häirivad teie igapäevaelu või teie võimet ohutult toimida. Seda tüüpi sümptomite ägenemine võib hõlmata nägemise kaotust, tasakaalukaotust, käte ja jalgade kipitust, uriinipidamatust, mälukaotust, depressiooni, äärmist nõrkust või liikumisvõimetust. Seda tüüpi ägenemise ravi hõlmab tavaliselt kortikosteroidide voor. IV kortikosteroidide suur annus, millele mõnikord järgneb pikem suukaudsete steroidide kuur, võib aidata kõrvaldada kesknärvisüsteemi põletikku. Levinud kortikosteroidid, mida ägenemiste korral kasutatakse, on metüülprednisoon ja prednisoon. On ka teisi ravimeid, mida kasutatakse SM-i remissiooni ägenemise ägenemised, nagu haigust modifitseerivad/immunomoduleerivad ravimid, mis on näidanud, et need vähendavad oluliselt ägenemisi. Siiski võib inimesele kõige paremini sobiva ravimi leidmiseks kuluda paar katset ja need ravimid on saadaval ainult süstimise teel.
5
Tehke taastav rehabilitatsioon. Kui olete SM-i ägenemise tõttu mõne funktsiooni kaotanud, on oluline selle taastamiseks pingutada. Näiteks liikumis- ja tasakaalukaotust saab paljudel juhtudel tasakaalustada sihipärase füsioteraapiaga ning kõnekaoga saab tegeleda logopeediga. Isegi mälu ja vaimse teravusega seotud tagasilöökide puhul saab töötada koos kognitiivse tervendamise spetsialistiga. Arutage oma küsimusi. taastusravi võimalused oma arsti, füsioterapeudi ja kõigi teiste tervishoiutöötajatega, kellega te oma MS tõttu kokku puutute.
6
Kohandage oma tegevusi. Kuigi on oluline jätkata oma elu isegi MS-i ägenemise korral, peate meeles pidama oma ohutust ja mugavust. Seega, kui teil tekib ägenemine, peate võib-olla kohandama oma tegevusi, et saaksite vältida valu või kaitsta oma turvalisust. Näiteks kui teil on seistes või kõndides ebastabiilsus, peate võib-olla kasutama abivahendeid. varustus. See võib hõlmata ratastooli, kepp või kargud.
7
Tegelege psühholoogiliste mõjudega. Kui teil on SM-i ägenemine, peate võib-olla tegelema tagasilöögi psühholoogilise mõjuga ja selle põhjustatud füüsiliste mõjudega. See võib olla sama lihtne kui rääkida pere ja sõpradega sellest, kuidas ägenemine teid tekitab, et saaksite neile emotsionaalset tuge. Tagasilöögi psühholoogilise mõjuga toimetulemiseks võib olla vaja ka oma probleemide arutamist professionaaliga, näiteks psühholoogiga. või terapeut.
8
Proovige paleoliitset dieeti. See, mida sööte, mõjutab oluliselt teie kognitiivset funktsiooni. Suurenda söödavate köögiviljade kogust ja hanki kindlasti valku nii taimedest kui loomadest. Vältige piimatooteid, mune ja gluteeni. Valige kindlasti igat värvi köögivilju, nagu spinat, spargelkapsas, baklažaan, punane, kollane ja oranž paprika, peet, kõrvits, porgand ja pastinaak.
9
Mediteerige ja tehke massaaži. Meditatsioon võib aidata teil stressitaset vähendada, mis võib aidata hallata MS-i ägenemist. Proovige iga päev 10 minutit mediteerida. Samamoodi on massaaži saamine lõõgastav tegevus, mis võib vähendada sümptomeid ja tõsta teie elukvaliteeti. Otsige oma piirkonnas professionaalset massööri ja määrake iganädalased seansid.
10
Venitage ja tehke tugevdavaid harjutusi. Venitamine võib aidata teie lihaseid lõdvendada ja pingestada, mis võib muuta teid mugavamaks. Lihasjõu suurendamiseks tehke ülakeha (nt pushups), südamiku (nt plangud) ja alakeha (sh kükid) tugevdavaid harjutusi. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga, et leida teile sobivad harjutused.
11
Olge teadlik MS levinud sümptomitest. Kuigi MS-ga inimestel võivad olla väga erinevad sümptomid, on mõned, mis on tavalisemad. Mõned levinumad sümptomid on järgmised: väsimus, kõndimisraskused tuimus kipitustunne jäikus, spasmid nõrkus nägemisprobleemid peapööritus sooleprobleemid põieprobleemid seksuaalprobleemid valu emotsionaalsed muutused kognitiivsed muutused depressioon
12
Tuvastage vähem levinud sümptomid. Mõned MS-i sümptomid on vähem levinud, kuid võivad siiski olla seotud haigusseisundiga. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, võib teil esineda ägenemine: kõneprobleemid neelamisprobleemid värinad krambid hingamisprobleemid sügelus Peavalu kuulmislangus
13
Jälgige olemasolevaid sümptomeid. Selleks, et hinnata, kas teie sümptomid on suurenenud või on ilmnenud uusi, on oluline jälgida juba esinevaid sümptomeid ja nende tõsidust. Sümptomite igapäevaste jälgimiseks kasutage veebis leiduvat jälgimisvormi. Sümptomite hoolikas jälgimine võib aidata teie arstil olla kursis teie ravi edenemisega ja jälgida ka tagasilööke.
14
Võtke oma ravimid. Kui teil on MS, on väga oluline, et te võtaksite ravimeid regulaarselt. Arsti määratud ravimid võivad aidata teie sümptomeid kontrolli all hoida ja aidata ära hoida ägenemisi. Kui te ei suuda ravimite kõrvaltoimetega toime tulla, ärge lihtsalt lõpetage nende võtmist. Selle asemel rääkige oma arstiga kõrvaltoimetest ja sellest, mida saab nende vähendamiseks teha.
15
Vältige stressi. Stress võib vallandada MS-i ägenemisi, seega andke endast parim, et vältida stressirohke olukordi. Kasutage lõõgastustehnikaid, meditatsiooni või joogat, et hoida oma stressi taset madalal.
16
Vältige kokkupuudet kuuma temperatuuriga. Paljud SM-i põdevad inimesed võivad kuuma temperatuuriga kokku puutudes ägeneda, olgu see siis kuuma ilmaga või äärmiselt kuumas ruumis viibimise tõttu. Parim on püüda seda olukorda võimalusel vältida, et hoida põletikku minimaalselt. Ülekuumenemise vältimiseks hoiduge otsesest päikesest ja vältige tegevusi, mis võivad teid üle kuumeneda. Lisaks kasutage jahedana püsimiseks konditsioneere ja jahedaid jooke. Vältige väga kuuma dušši võtmist, mis võib sümptomeid halvendada.
17
Kui vähegi võimalik, vältige palavikku. Isegi palavik võib esile kutsuda ägenemisi, seega olge haigena ettevaatlik, et võtaksite meetmeid palaviku vältimiseks. See võib hõlmata ravimite võtmist haiguse kontrolli all hoidmiseks või jahutava vanni või duši võtmist, kui hakkate haigusest ülekuumenema. Kui olete haige, peaksite pöörduma oma arsti poole. Nad peaksid suutma teile nõu anda, kuidas palavikku hoida.
18
Hoolitse oma tervise eest. Mida tervem te olete, seda tõenäolisem on, et suudate oma MS sümptomeid vaos hoida. Näiteks haigestumine, näiteks gripp, võib teid tagasi lükata ja põhjustada ägenemisi. Haigestumise vältimiseks hankige regulaarset arstiabi, kasutage ennetavat ravi, nagu gripivaktsiin, ning vältige ebatervislikke tegevusi ja toite. Ebatervisliku tegevuse näide, mis võib teie MS-i ägenemist põhjustada, on suitsetamine. Oma tervise eest hoolitsemiseks tuleks kaaluda suitsetamisest loobumist. Tervise seisukohalt olulise treeningu tegemisel tuleb jälgida, et sa ei kuumeneks liiga üle, mis võib põhjustada SM ägenemist. Koostage oma meditsiinitöötajaga treeningplaan, et saaksite treenimisvajaduse ja rahuliku olemise vajaduse tasakaalustada.
19
Liituge MS tugirühmaga. Kohalikud ja veebipõhised tugirühmad võivad olla suurepärane viis MS-i põdevate inimestega ühenduse loomiseks. Kohaliku või veebipõhise tugirühma leidmiseks minge National Multiple Sclerosis Society’sse ja sisestage oma postiindeks, et leida lähedal asuv rühm või liituda võrgurühmaga.