Pankreas mängib teie kehas olulist rolli. See on nääre, mis asub sügaval kõhus mao ja lülisamba vahel, mis eritab seedeensüüme, mis lagundavad toitu ja aitavad teil toitaineid omastada. Samuti aitab see kontrollida suhkru taset teie kehas, luues insuliini, glükagooni ja muid hormoone. Kuna kõhunääre aitab reguleerida nii paljusid kehapiirkondi, on tervise säilitamiseks oluline võimalusel kõhunäärmevähki ennetada.
1
Lõpetage suitsetamine. Parim viis pankreasevähi ennetamiseks on vähendada riskitegureid, mille üle teil on kontroll. Üks olulisemaid kontrollitavaid riskitegureid on suitsetamine. Suitsetajatel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda kõhunäärmevähki kui neil, kes seda ei tee. Uuringud näitavad, et see on tingitud sellest, et sigarettidest pärinevad vähielemendid sisenevad teie verre, mis kahjustab kõhunääret. Lõpetage suitsetamine, et vähendada kõhunäärmevähi riski. Kui te veel ei suitseta, ärge alustage. Saate suitsetamisest loobuda mitmel erineval viisil, näiteks: Kasutage tugirühmi. American Lung Associationi kaudu leiate oma piirkonnas anonüümse nikotiini rühma või muud tugirühmad. Võite leida ka telefonipõhiseid tugirühmi.Nikotiini asendusravi (NRT), nagu plaastrid, ninasprei, kummi, pastillid ja inhalaatorid. Need ei ole ohutud rasedatele ega südamehaigetele. Retseptiravimid, mille määrab teie arst. Nende hulka kuuluvad bupropioon (Zyban) ja varenikliin (Chantix).
2
Vähendage radikaalselt alkoholi tarbimist. Suur alkoholitarbimine võib suurendada kõhunäärmevähi riski. Lisaks on tsirroosi, mis võib olla põhjustatud alkoholi kuritarvitamisest, seostatud suurenenud kõhunäärmevähi riskiga. On väga oluline piirata igapäevast alkoholitarbimist. Kui te ei joo, ärge alustage ja alkohol ei tohiks olla igapäevane nähtus. Toitumisjuhised näitavad, et te ei tohiks juua rohkem kui üks jook päevas, kui olete naine, ja mitte rohkem kui kaks jooki päevas, kui olete mees. Maksa- ja kõhunäärmekahjustuste vältimiseks piirake nädalas joodavat kogust.
3
Kaalu kaotama. Üks pankreasevähi riskitegureid on ülekaalulisus. Kaalu langetamist saate alustada treeningu ja tervisliku toitumiskava kaudu. Küsige oma arstilt treeningplaani ja toidumenüüd, mis teie konkreetses olukorras sobivad. American Heart Associationi soovituslik treening on 150 minutit mõõdukat või 75 minutit intensiivset treeningut nädalas. Seda tuleks jaotada mõne päeva peale.
4
Piirake punast liha ja linnuliha nahaga. Esialgsed uuringud näitavad, et liiga palju punast liha võib seostada suurema kõhunäärmevähi riskiga, eriti meestel. Piirake punase liha tarbimist oma dieedis, sööge seda üks või kaks korda nädalas. Sööge punase liha asemel rohkem kala ja nahata linnuliha. Kui teil on perekonna ajaloo tõttu suurem risk kõhunäärmevähi tekkeks, võiksite piirata seda kord paari nädala jooksul või täielikult ära lõigata. Võtke kodulindudelt alati nahk maha. sest selles on kõrge rasvasisaldus. Sööge rohkem toitainerikkaid kalu, nagu tursk, lõhe, tuunikala ja kilttursk. Need toidud sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis on teie tervisele olulised.
5
Piirata töödeldud liha. On näidatud, et töödeldud liha tarbimine suurendab teie kõhunäärmevähi riski. Töödeldud liha on igasugune liha, mida on säilivusaja pikendamiseks muudetud, näiteks suitsutamine, soolamine, liigse soolade või säilitusainete lisamine. Võimaliku kõhunäärmevähi riski vähendamiseks piirake või lõpetage töödeldud liha, nagu vorst, peekon, hot dogid, salaami, veiseliha ja sink, tarbimist. Kui soovite selliseid toite süüa, otsige kõike looduslikku, kuivatamata. säilitusaineteta liha, näiteks nitraadid.
6
Tehke füüsiline eksam. Kui lähete füüsilisele läbivaatusele, eriti kui teie perekonnas on esinenud kõhunäärmevähki või teil on sümptomeid, ei saa te seletada, et ta kontrollib pankreasevähi märke. Võtke tõsine hoiatus mittespetsiifiliste sümptomite eest, nagu: seletamatu väsimus, närivad kõhu- või keskseljavalud, eriti koos iivelduse, puhitus, isutus ja oluline, seletamatu kaalulangus. On ka teisi füüsilisi sümptomeid, nagu massid/kasvajad või vedeliku kogunemine kõhuõõnde (astsiit), mis võivad olla põhjustatud sapipõie- või maksapõletikust (võib-olla tsirroosist) ja võivad olla tingitud kõhunäärmevähi levikust: silmavalgete ja teie nahk kollatõve tõttu (mida tavaliselt nimetatakse “kollaseks ikteruseks”) võib paljastada nende piirkondade kollaseks muutumise sapi tõttu (kõrgenenud bilirubiinisisaldus verepildis). Kui teil on kollatõbi, võib selle põhjuseks olla kõhunäärme peas paiknev kasvaja, mis on ummistunud. sapijuha või lihtsalt sapikivi. Vajalik on välja selgitada sapijuha ummistuse põhjus/liik. Kui siin on kasvaja kõhunäärme peas, võivad nad sapivoolu avamiseks panna stendi ja kui jah, võib see hiljem ummistuda, nii et jälgige kollatõve taastumist. Kui see kasvaja on vähkkasvaja , võivad nad olla suutelised ka kasvaja eemaldama (Whipple’i protseduur, suur operatsioon) või see ei pruugi olla opereeritav, näiteks kui see on levinud maksa, kõhuõõne/kõhukelme limaskesta, lümfisüsteemi/-sõlmedesse või on ümbritsenud olulised osad. närvid ja/või veresooned kõhunäärme lähedal. Kontrollides rangluu või kaela piirkonda, võib arst avastada lümfisõlmede turset, mis võib olla tingitud erinevatest põhjustest või nende kaudu levivast kõhunäärmevähist.
7
Võtke verd. Kui teie arst pole teie sümptomite põhjuses kindel, nõuab see teie taseme kontrollimiseks verd. Verd saab kontrollida õigete maksakemikaalide, sealhulgas ammoniaagi, kasvajamarkerite (tavaliselt CA19-9) suhtes ja kõhunäärmehormoonide mõõtmiseks. Vereanalüüsid aitavad leida või välistada ka muid teie sümptomite põhjuseid.
8
Tehke kõhuõõne ultraheli. Kui arst ei tea kõhuvalu põhjust või kui soovite esmalt odavamat testi ja võib teha kõhuõõne ultraheli, et otsida midagi ebatavalist, mis võib viidata sellele, kas teie valu põhjustab kõhunäärmevähk või muu kõhunäärmevähk. kõht. Kõhuõõne ultraheliuuring kasutab üle kõhupiirkonna vardakujulist emitter-vastuvõtjat, mis põrkab kuulmatud helilained teie organitelt tagasi, et luua pilt, mida eksperdid peavad tõlgendama. Teie arst suudab tuvastada kõik ilmsed/suuremad kasvajad, mis võivad esineda teie kõhunääre või kõht.
9
Tehke endoskoopiline ultraheli. Kõhunäärmevähi täpsem uuring on endoskoopiline ultraheliuuring. Selle testi jaoks viiakse teid rahusti alla. Seejärel keeratakse endoskoop, mille otsas on ultrahelisond, mööda nina või suhu, söögitoru ja mao kaudu kaksteistsõrmiksoole, peensoole ülemisse piirkonda. See asetab ulatuse kõhunäärme vahetusse lähedusse, nii et kujutised täpsustatakse.
10
Tehke kompuutertomograafia (CT). CT-/cat-skaneeringud, mis on ristlõike röntgenikiirgus, näitavad üksikasjalikku pilti kõhunäärmest ja ümbritsevatest organitest. See aitab näidata, kas teie kõhunäärmes on vähkkasvaja ja kas see on levinud teie keha teistesse organitesse. Samuti aitab see otsustada, kas operatsioon on teie jaoks parim valik või te ei sobi. Enne CT-d peate võib-olla lonksu võtma mitu untsi suukaudset kontrastainet umbes 45 minuti jooksul, mis on vedelik, mis aitab teie organeid (söögitoru, magu, sooled) skaneerimisel paremini kuvada. Ja teile võidakse anda intravenoosselt (IV) joodi/kontrastaineid, et veresooned selgelt esile tuleksid. Kui teie skaneeringutel on näha kasvajat, võib teie arst teha ka CT-ga juhitava nõela/või laparoskoopilise (mikrosirurgilise) biopsia. et aidata näha, kas see on vähkkasvaja või mitte.
11
Jälgige varajasi sümptomeid. Pankrease vähk areneb tavaliselt pikka aega, enne kui põhjustab piisavalt ängistavaid sümptomeid, mis sunnivad arsti abi otsima. Võib olla õnnistatud piisavalt tõsiste seedeprobleemidega (nt sapijuhade ummistus), mis võimaldab piisavalt varakult avastada, et olla varajases staadiumis kirurgiliselt opereeritav, enne III või IV etappi. Kui need hakkavad arenema, ilmnevad mõned tavalised varajased mittespetsiifilised sümptomid. Nende hulka kuuluvad: Väsimus, seletamatu väsimus valu kõhus või selja keskosas, puhitus, võimalik, et korduv kõhulahtisus, iiveldus või krooniline seedehäired (võimalik, et oksendamine) kiired muutused veresuhkru tasemes Diabeet või äkiline diabeedi tekkimine Söögiisu kaotus kaalulangus verehüübed hilisemates staadiumides. kanali ummistusest tingitud puudulikkus: Naha ja/või silmavalgete kollasus Oranž või pruunikas uriin Hele väljaheide, näiteks kriithall või valge (pruun väljaheide on normaalne) Haisev, rasvane, hõljuv väljaheide
12
Otsige riskitegureid. On teatud tegureid, mis seavad teid rohkem ohtu kõhunäärmevähi tekkeks kui teised. Nende riskitegurite hulka kuuluvad: Pankreasevähi riskitegurid on järgmised: üle 50-aastased on enamus üle 65-aastased suitsetamine; teie etniline taust, sest afroameeriklastel on suurem risk. Varem on krooniline pankreatiit või krooniline kõhunäärmepõletik; selle vähi perekonna ajalugu, eriti kaks. või rohkem lähisugulasi, samuti rinna-, munasarja- või eesnäärmevähki peres Ülekaalulisus, kehvad toitumisvalikud Diabeetikutel, kellel tekib diabeet üle 50 aasta vanuselt, on pankrease adenokartsinoomi tekkerisk kolme aasta jooksul kaheksa korda suurem, misjärel suhteline risk väheneb. Punase või töödeldud liha liigne tarbimine. Raske alkoholitarbimise või alkoholismi ajalugu.Keskkonna või töökoha kokkupuude teatud pestitsiidide, värvainete ja kemikaalidega
13
Pöörduge oma arsti poole. Kui märkate kõhunäärmevähi sümptomeid, peate nägema oma arsti. Paljud neist sümptomitest võivad viidata ka muudele terviseprobleemidele, seega rääkige oma arstiga, mida teie sümptomid veel tähendavad. Peaksite nägema oma arsti ka siis, kui teil on riskitegurite või perekonna ajaloo tõttu suur risk kõhunäärmevähi tekkeks, et veenduda, et teil läheb hästi. Ükski ennetusmeetod ei taga, et teil ei teki kõhunäärmevähki. Need aitavad teil lihtsalt oma võimalusi vähendada.