Eeterlikud õlid on taimede destilleeritud essentsid. Neil on palju kasutusvõimalusi, sealhulgas füüsiliste vaevuste ravimine ja stressi vähendamine. Eeterlike õlide pealekandmiseks on mitu pealekandmismeetodit. Saate valida, kas kasutada neid paikselt või aroomiteraapiana. Teie valitud rakendusmeetod põhineb teie individuaalsetel vajadustel. Eeterlike õlide ohutuks ja tõhusaks pealekandmiseks on mitmeid samme.
1
Ravige füüsilisi vaevusi. Paljud inimesed usuvad, et eeterlikel õlidel on tervendavad omadused. Füüsilise heaolu parandamiseks kasutatakse sageli õlisid. Kui teil on valud või muud tervisehäired, on võimalik, et mõni õli võib teid aidata. Näiteks kasutavad paljud inimesed eeterlikke õlisid akne raviks. Selle meetodi kasutamiseks kandke mõni tilk lavendli- või teepuuõli lõhnavabale niisutajale. Hõõruge õrnalt nahka. Ingverit ja piparmünti saab kasutada iivelduse raviks. Lisage mõni tilk mõlemat õli kandjaõlile, näiteks viinamarjaseemneõlile. Kandeõli lahjendab eeterlikku õli, muutes selle nahale kandmise ohutuks. Hõõruge segu kõhule. Hambavalu raviks võite kasutada eeterlikke õlisid. Kandke vatitikule 2-3 tilka nelgi- või piparmündiõli ja asetage pall haigele hambale.
2
Kandke õlid aromaatselt peale. Aromaatne pealekandmine tähendab, et hingate õli sisse. Aromaatset pealekandmist saate ohutult kasutada mitmel viisil. Proovige otsest sissehingamist. Otsese sissehingamise kasutamiseks hoidke õlipudelit näost mõne tolli kaugusel. Hingake lõhna läbi nina sisse ja välja. Võite ka mõne tilga õli peopesadesse tilgutada ja sisse hingata. Pidage meeles, et mõned õlid, näiteks kaneel, tuleks enne nende sissehingamist lahjendada. Tehke aurutelk. Pange paar tilka õli, näiteks eukalüpti, keevasse vette. Kui rätik on pähe määritud, kummarduge ettevaatlikult poti kohale ja hingake auru sisse.
3
Vanni võtma. Kuum vann võib olla suureks abiks füüsiliste vaevuste ravimisel. Kui lisate vannile eeterlikke õlisid, võib see veelgi rahustavamaks muutuda. Valige õli, mis leevendab teie valu või valu. Kui teil on valusad lihased või vajate lihtsalt lõõgastust, proovige lisada vanni lavendli eeterlikku õli. Vahetult enne kuuma vanni laskmist lisage 6 tilka õli. Pidage meeles, et õlid ei lahustu vees. See tähendab, et õli hõljub veepinnal. Proovige õli hajutamiseks lisada vannisoolasid. Proovige segada üks osa söögisoodat kahe osa Epsomi soola ja kolme osa meresoolaga. Lisage kaks supilusikatäit seda segu kuuele tilgale õlile ja lisage oma vanni.
4
Hankige massaaži. Tulemuste veelgi tõhusamaks muutmiseks võite massaažile lisada eeterlikke õlisid. Kui valmistate ise massaažiõli, võite lisada enda valitud eeterlikku õli. Ärge unustage kasutada õiget vahekorda. Eeterlike õlide otse nahale kandmisel peate olema ettevaatlik. Veenduge, et teie segu ei sisaldaks rohkem kui 1% eeterlikku õli. See on ainult üks tilk teelusikatäie kohta. Kasutage eeterlike õlidega segamiseks kandeõli, näiteks kookos- või mandliõli. Eeterliku õli valik sõltub soovitud efektist. Kuiva või ärritunud naha toitmiseks proovige greibi eeterlikku õli. Valutavate lihaste korral proovige talirohelist või piparmünti.
5
Suurendage oma vaimset energiat. Eeterlikel õlidel on pikka aega peetud positiivset emotsionaalset kasu. Näiteks usuvad paljud, et õlisid saab kasutada rõõmu suurendamiseks. Teised õlid võivad aidata teil tunda rahu või rohkem energiat. Mõnda õli kasutatakse spetsiaalselt lõõgastumiseks. Proovige lõõgastumiseks rohemünti või koriandrit. Eukalüptiõli võib teie aju värskendada ja stimuleerida. Seda õli tuleb enne kasutamist lahjendada. Mündiõlid annavad väga energiat. Proovige rohemünti või piparmünti. Võite kasutada otsest sissehingamist.
6
Rakenda templitele. Kui teil on kunagi olnud pingepeavalu, olete tõenäoliselt igatsenud looduslikku ravimit. Eeterlikud õlid võivad aidata vähendada stressist põhjustatud peavalu. Kandke lihtsalt oma oimukohtadele. Piparmünt leevendab eriti tõhusalt peavalu ja vähendab stressi. Enne kasutamist lahjendage väike kogus piparmündi eeterlikku õli kandeõlis, näiteks viinamarjaseemneõlis. Asetage õlisegu sõrmeotstele. Hõõruge ringjate liigutustega oma templitesse. Kasutage teile sobivat survet. Lavendlil on ka lõõgastavad omadused. Tupsutage paar destilleeritud tilka oma oimukohtadele ja kaela tagaküljele.
7
Kasutage õli paikselt. Kui kasutate õli paikselt, tähendab see, et kannate seda otse nahale. On mitmeid teie kehaosi, mis võivad õli paiksest kasutamisest kasu saada. Kasutage oma eeterliku õliga kindlasti kandeõli, näiteks kookospähkliõli. Õlisegu asetamine südamele võib olla rahustav ja rahustav. Proovige kasutada salvei- või angelicaõli. Kui te ei soovi kasutada kandeõli, võite eeterlikke õlisid paikselt kreemiga peale kanda. Lisage mõni tilk õli oma lemmiklõhnavabale niisutajale. Teise võimalusena võite kasutada pihustuspudelit. Lisage destilleeritud veele paar tilka õli. Piserdage segu kehale.
8
Kasutage enne joogat. Kui harjutate joogat, teate, et sellel on palju füüsilist, vaimset ja vaimset kasu. Saate neid eeliseid suurendada, kui lisate oma praktikasse eeterlikke õlisid. Enne harjutamist kaaluge mõne selle rakendamist. Meeleolu tugevdamiseks tilgutage mõni tilk sandli- või seedripuuõli survepunktidesse, näiteks jalgade põhja. Lahjendage kandeõliga ja masseerige jalgadele. Et tunda end paremini maandatud ja tsentraalsemalt, võite kasutada ingveri- või patšuliõlisid. Proovige enne harjutamist riietele lahjendatud õlisid piserdada. Puhastage oma matt eeterlike õlidega. Sega sidrun või metsapelsin veega ja pritsiga, et puhastada oma matt pärast higistamist.
9
Puhastage oma kodu. Tõhusatel õlidel on teie kodus palju kasutusviise. Saate neid kasutades ise puhastusvahendeid valmistada. Proovige ise valmistada keskkonnasõbralikku köögilaudade puhastusvahendit. Kombineerige 12 tilka metsapelsiniõli 1/4 tassi kastiiliseebi ja veega. Kasutage segu lettide või pliidiplaadi pühkimiseks. See on suurepärane rasvade vastu võitlemisel. Eukalüptiõli on looduslik mikroobide vastu võitleja. Lisage paar tilka oma järgmisele pesumasina tsüklile. See värskendab loomulikult riideid. Kaneeliõli võib aidata hallitusest vabaneda. Kui teil on puhastamist vajav koht, kandke vatitükiga lahjendamata kaneeliõli otse vormi.
10
Kasutage difuusorit. Hajutid on tööriistad, mis aitavad teie kodu õhku erinevate lõhnadega täiustada. Eeterlike õlide keskkonda hajutamiseks on mitu erinevat viisi. Proovige kasutada küünla difuusorit. See seade kasutab väikeses anumas õli soojendamiseks väikest küünalt. Saate valida endale sobiva lõhna. Küünlahajutid on saadaval paljudes kodutarvete kauplustes. Saate osta ka elektrilisi soojushajutisi. Need seadmed soojendavad väikseid imavaid padjandeid ja lõhn tungib ruumi. Külma õhu difuusorid on veel üks suurepärane võimalus. Järgige kindlasti tootja juhiseid. Õlid võivad aidata teie kodus lõhna eemaldada. Lisage oma külma õhu hajutisse 2 tilka sidruni eeterlikku õli ning 1 tilk melaleuka-, koriandri- ja laimiõli.
11
Tõrjuda putukaid. Paljudel eeterlikel õlidel on tõestatud putukaid tõrjuvad omadused. Sõltuvalt teie individuaalsetest vajadustest saate valida endale sobiva meetodi ja õli. On mitmeid õlisid, mis tõrjuvad sääski. Lahjendage männiõli veega ja asetage pihustuspudelisse. Pritsige enne õue minekut. Samuti võite kasutada õlisid, et putukaid oma kodust eemale hoida. Teepuuõli on efektiivne, kui seda kasutatakse difuusoris või paikselt aknaraamidele või ukseavadele. Õlisid saab kasutada ka putukahammustuste ja nõelamiste ravimiseks. Bergamott on suurepärane õli paikseks kasutamiseks. Lahjendage ja kasutage kindlasti kandeõli.
12
Mõelge oma prioriteetidele. Eeterlikel õlidel on palju kasutusalasid. Mõned võivad aidata haigeid lihaseid ravida. Muu võib parandada vaimset teravust. Enne õlide ostmist mõelge veidi aega, et mõelda, mida soovite. Koostage nimekiri. Kirjutage üles oma motiivid eeterlike õlide proovimiseks. Kas olete peamiselt huvitatud oma köögipuhastusvahendi valmistamisest? Kirjutage see üles. Võib-olla olete huvitatud pingete vähendamisest. Muutke see oma nimekirja üheks peamiseks prioriteediks.
13
Otsige mainekaid õlisid. Kui ostate õlisid esimest korda, tehke veidi uurimistööd. Soovite olla kindel, et valite ohutud õlid. Samuti on oluline teada, et need on kvaliteetsed, mis muudab õlid tõhusamaks. USA-s pole terminil “puhas” juriidilist tähendust. See tähendab, et “puhas” märgistusega õli ei tähenda tingimata midagi. Paljud õlid läbivad palju ostjaid ja tarnijaid. Selleks, et saada võimalikult puhast õli, on kõige parem osta õli otse destilleerijast. Õli saate osta ka usaldusväärsest jaemüügiallikast. Otsige oma piirkonnas hea mainega looduslike abinõude kauplust.
14
Olge ettevaatlik tundliku naha suhtes. Mõnda eeterlikku õli ei tohi otse nahale kanda. Neid õlisid tuntakse ärritajatena. Teatud inimesed reageerivad erinevatele õlidele erinevalt. Olge enne õli nahale kandmist alati ettevaatlik. Kui pudelil on kirjas, et õli tuleb lahjendada, tehke seda kindlasti. Kasutage testplaastrit. Kandke väike kogus õli väikesele nahalaigule. Kui tekib ärritus, ärge kasutage õli mujal oma kehal. Köömned, sidrunhein ja sidrunhein on tavalised nahaärritajad. Teised inimesed võivad avastada, et sealne nahk on eriti tundlik kassia ja teeabsoluudi suhtes.
15
Olge rasedana ettevaatlik. On vaidlusi selle üle, kas eeterlikud õlid on raseduse ajal ohutud või mitte. Parim on olla ettevaatlik ja järgida hoolikalt ohutusjuhiseid. Enne eeterlike õlide kasutamist pidage nõu oma arstiga. On mitmeid eeterlikke õlisid, mille kasutamine raseduse ajal näib olevat ohutu. Nende hulgas on sandlipuu, roos ja roosipuu. Paljude õlide kasutamine raseduse ajal ei ole üldiselt ohtlik. Vältige kamprit, salvei ja pennyroyali.