Kinnine või kinnine nina tekib siis, kui teie ninasõõrmete membraanid muutuvad põletikuliseks, sageli külmetuse, gripi või allergiate tõttu. Lisaks kogete tõenäoliselt limaeritust, mida teie keha toodab, et kaitsta teid haiguste eest. Kahjuks võib kinnine nina olla väga tüütu ja raskendada hingamist. Õnneks saate koduste ravimeetodite abil endale või oma lapsele leevendust. Pöörduge siiski arsti poole, kui ilmnevad infektsiooninähud, nagu ummikud, eritis või palavik, või kui teie lapsel on ninakinnisus.
1
Võtke kuuma dušši alla, et lima kiiresti vedeldada. Aur aitab vedeldada ninaeritust, mis võib hingamist kergendada. Kiireks lahenduseks sulge vannitoa uks, hüppa kuuma duši alla ja lase aurul oma võlu teha. Loodetavasti tunnete end kiiresti paremini. Alternatiivina laske kuumal dušil voolata, kui istute lihtsalt vannitoas suletud uksega.Jaheda uduga niisutaja võib aidata ka kinnist nina puhastada, nii et laske sellel käia. oma magamistoas öösel, kui saate. Puhastage seda kindlasti kord nädalas.
2
Loodusliku lahuse saamiseks kasutage soolalahust või netipotti. Soolalahuselised ninaspreid on lihtsalt soolane vesi mugavas aplikaatoris, nii et need on ohutud kõigile, isegi rasedatele naistele. Vesi loputab lima välja ja leevendab põletikku ninas. Järgige pakendil olevaid juhiseid. Tavaliselt manustatakse 1–2 pihustust või tilka iga 2–3 tunni järel. Teise võimalusena kasutage ninakõrvalurgete loputamiseks netipotti. Kuid ärge kunagi täitke netipotti ega looge kraaniveega soolalahust, kuna see võib sisaldada baktereid või amööbe, mis võivad põhjustada eluohtlikke haigusi. Samuti hoidke oma netipott väga puhtana, pestes seda pärast iga kasutuskorda.
3
Kasutage ninasõõrmete avamiseks öösel kleepuvaid ribasid. Need õhukesed valged ribad lähevad üle teie ninasilla ja on mõeldud teie ninasõõrmete käsitsi laiendamiseks, et hõlbustada hingamist. Võtke pakk kätte ja kandke peale, et näha, kas see aitab teil paremini magada, vähendades ummikuid. Neid turustatakse sageli norskamisvastaste ribadena ning neid võib leida toidupoodidest ja apteekidest.
4
Pane nina või otsaesisele soe kompress, et vähendada siinusurvet. Kuumus võib aidata rõhku alandada, avades ninakõrvalurgete. Niisutage pesulapp nii kuuma veega, kui suudate seista, heitke pikali ja asetage lapp ninasillale nii, et see kataks teie ninakõrvalkoopad, kuid jätaks tee ninasõõrmeteni vabaks. Teise võimalusena asetage riie oma otsaesisele. Niisutage pesulappi uuesti, kui see hakkab ebameeldivalt külmana tunduma. Kasu saamiseks võib kuluda paar korda pesulapi uuesti soojendamiseks, seega olge kannatlik. Proovige kasutada kompressi, kui teete midagi lõõgastavat, näiteks kuulate muusikat või vaatate telerit.
5
Kui arst on soovitanud, võtke börsiväliselt dekongestanti või antihistamiinikumi. Sõltuvalt kõhukinnisuse põhjusest võite leevendust leida käsimüügiravimiga (OTC). Kui teie 4–12-aastane laps on haige, valige spetsiaalselt lastele mõeldud dekongestant või antihistamiin. Enne mis tahes ravimite võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja küsige, mida ta teie konkreetsete sümptomite puhul soovitab. Kui teil on külm, võib dekongestant leevendada ninakäikude turset ja põletikku, mis muudab hingamise lihtsamaks. Saate seda ravimit suu kaudu, pillina või vedelikuna või kasutada dekongestiivset ninaspreid. Pidage meeles, et dekongestantseid ninaspreid soovitatakse kasutada ainult 3 järjestikuse päeva jooksul, kuna esineb ummistuse tagasilöögi oht, samas kui suukaudseid dekongestante võib võtta kuni 5–7 päeva. Kui teil on allergia, näiteks heinapalavik, hankige antihistamiinikumid, nagu Claritin, Zyrtec või Allegra, või mõne nende ravimite geneeriline ekvivalent. Antihistamiin leevendab ummikuid ja hoolitseb muude sümptomite, näiteks aevastamise eest. Pidage meeles, et mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada väsimust. Otsige päeva jooksul mitteuinuvaid võimalusi ja oodake autojuhtimist või raskete masinate kasutamist, kuni näete, kuidas antihistamiin teile mõjub. Kortikosteroide sisaldavad pihustid Flonase ja Nasacort võivad olla abiks ka siis, kui teie nina on allergia tõttu kinni. Kortikosteroidid aitavad vähendada põletikku.
6
Puhuge õrnalt nina. Kui teie nina on kinni, kuid ei tilgu, või lima ei tule nina puhumisel kergesti välja, ärge sundige seda. Sinu impulss võib olla nina puhumine, kuni lima väljutad, kuid kõige parem on jätta koed rahule. Puhuge nina ainult siis, kui see töötab.
7
Lima vedeldamiseks niisutage end. Haigena rohke vedeliku joomine võib aidata ninakinnist puhastada. Kasutage tavalist vett, taimeteed või puljongit ning hoidke veepudel või kruus alati käepärast, et soodustada niisutust.Mõnusalt kuumad joogid on eriti kasulikud lima vedeldamisel. Vältige suhkrurikkaid jooke, nagu mahl ja sooda, kuna need ei sisalda mis tahes kasulikke toitaineid või elektrolüüte, mida teie keha vajab. Suhkur võib takistada ka teie immuunsüsteemi korralikku toimimist. Hoidke eemal kofeiinist, näiteks kohvis, kuna see võib kuivatada.
8
Toeta pea püsti, kui puhkad. Selili lamades võib puhata või magada lima koguneda. Tõstke oma pead mõne padjaga või uinutage lamamistoolis, kui teil on kinnine nina. Kui magate tavaliselt kõhuli või külili, proovige magada selili ja tõsta oma pead, kui olete haige.
9
Hoia eemale ärritajatest. Ärritajad nagu sigaretisuits võivad ninakinnisust veelgi hullemaks muuta. Vältige suitsetamist ega viibimist teiste suitsetajate läheduses, kui teil on ülekoormus. Kui teie ninakinnisus on põhjustatud allergiatest, tehke kõik endast oleneva, et vältida tavalisi allergeene, nagu tolm ja lemmikloomade kõõm. Kui vajate suitsetamisest loobumiseks abi, pidage nõu oma arstiga või võtke ühendust Quitline’iga numbril 1-800-QUIT-NOW.
10
Kasutage lima vabastamiseks soolalahuseid. Asetage imik tasasele pinnale ja asetage õlgade alla rulli keeratud rätik, et kallutada pea taha. Tilgutage igasse ninasõõrmesse paar tilka soolalahust. Soolalahus purustab lima, nii et seda saab eemaldada, võimaldades teie lapsel kergemini hingata. Oma soolalahuse valmistamiseks segage 1/4 teelusikatäit (1,42 grammi) jodeerimata soola 1–2 tassi (120 ×) ml) filtreeritud või destilleeritud leiget vett. Kui teil on käepärast ainult kraanivesi, keetke see enne kasutamist ja laske soolalahuse valmistamiseks jahtuda. Vastasel juhul võite oma lapse siinusõõnde sattuda baktereid või amööbe, mis, kuigi harvad, võivad olla eluohtlikud.
11
Tühjendage lima, et teie lapsel oleks kergem hingata. Kui teie laps on piisavalt vana, et nina puhuda, laske tal seda õrnalt teha. Kui teil on imik, kasutage igast ninasõõrmest liigse lima eemaldamiseks pirnisüstalt. Esmalt pigistage pirnist õhk välja, seejärel sisestage ots ettevaatlikult ühte lapse ninasõõrmesse. Vabastage pirn, et lima imeda, seejärel eemaldage see ninasõõrmest ja pigistage lima salvrätikule. Korrake seda teisel poolel. Teine võimalus on rullida salvrätik väikeseks koonuseks ja tampooniga ümber ninasõõrmete. Ärge sisestage imiku ninna vatitupsu.
12
Pange oma beebituppa jaheda uduga niisutaja. Jaheda udu niisutaja võib pehmendada lima ja hõlbustada teie lapse hingamist. Seadke õhuniisutaja nende magamistuppa ja kasutage seda öö läbi. Võimalusel täitke õhuniisutaja filtreeritud veega. Puhastage seda kindlasti kord nädalas, et vältida mikroobide levikut. Kui teil pole aga niisutajat, võite lasta kuuma duši all ja istuda koos lapsega vannitoas (mitte duši all), et aur lima lahti saada. . See on eriti kasulik, kui teie lapsel on krussis köha.
13
Tõstke oma lapse pead, kui ta magab. Rullige rätik kokku ja asetage see oma lapse võrevoodi madratsi alla. Toetage nende pea madratsi kõrgendatud osale, et lima saaks välja voolata, mitte ummistada ninasõõrmeid magamise ajal. Ärge kunagi tõstke oma lapse pead padjaga, kuna see võib suurendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.
14
Ärge andke lapsele külmarohtu. Käsimüügi külmetusravim ei sobi alla 4-aastastele lastele. Tegelikult on dekongestante seostatud isegi ebaregulaarsete südamelöökide ja ärrituvusega. Püüdke oma lapsel võimalikult mugavalt hoida ja mure korral helistage oma lastearstile.
15
Haige kohe abi põsekoopavalu koos kollase või rohelise eritisega. Kollane või roheline eritis tähendab sageli, et teil on infektsioon, kuigi see ei ole alati nii. Arst peab siiski infektsiooni välistama või määrama õige ravi. Pidage meeles, et põsekoopa äravoolu tõttu võib teil tekkida bakteriaalne infektsioon, nii et see, mis algas allergiast või külmetusest tingitud ninakinnisusena, võib muutuda bakteriaalne infektsioon. Kui see juhtub, võib arst välja kirjutada antibiootikumide ringi, mille tulemusel tunnete end palju kiiremini kui ilma ravita. Harva võib teil tekkida verine või punane eritis. Kui see juhtub, pöörduge kohe oma arsti poole.
16
Külastage oma arsti, kui teie ummikud kestavad kauem kui 10 päeva. Kinnine nina peaks kaduma nädala jooksul, seega võib teil olla infektsioon, kui see kestab kauem kui 10 päeva. Arst võib välistada muud võimalikud põhjused, nagu gripp, ja määrata vajadusel ravi. Siin on mõned muud sümptomid, mida võite kogeda, kui teil on infektsioon: Palavik üle 38,5 °C (101,3 °F) kurguvalu; vesine või kinnine nina; ummikud, peavalud;
17
Kui teie laps on alla 3 kuu vanune, helistage oma arstile. Imikutel on sageli nina kinni, kuna nende immuunsüsteem on alles kujunemas. Külmetusest või allergiast tingitud ninakinnisus võib aga väikelapse jaoks kiiresti tõsiseks muutuda. Õnneks oskab arst teile nõu anda, kuidas anda oma lapsele parimat hooldust, et aidata tema paranemisel.Teie arst võib soovitada teil jätkata lapse eest hoolitsemist kodus.Kui teie lapsel on palavik üle 100,4 °F (38,0).  °C), paluge oma arstilt samale päevale vastuvõtt või viige beebi kiirabikeskusesse. Palavik näitab, et neil võib olla infektsioon, seega on kõige parem veenduda, et teie laps ei vaja täiendavat ravi.