Kui testosterooni peetakse tavaliselt meessuguhormooniks, siis nii mehed kui naised toodavad teatud määral testosterooni. Kõrge testosterooni tase võib põhjustada palju ebamugavaid sümptomeid igast soost, sealhulgas akne, kaalutõus ja suurenenud agressiivsus. Kui olete oma kõrge testosteroonitaseme kinnitamiseks teinud vereanalüüsi, saate oma igapäevaelus teha mõned muudatused, et seda aja jooksul alandada. Kindlasti pöörduge regulaarselt arsti poole, et jälgida oma tervist ja veenduda, et olete õigel teel.
1
Eksperdid pole ühel meelel, millised toidud aitavad testosterooni taset vähendada. Ainus, milles teadlased nõustuvad, on see, et madala süsivesikute sisaldusega dieet võib aidata teil insuliinitaset loomulikult vähendada. Kuna suurenenud insuliinisisaldus võib põhjustada teie kehas rohkem testosterooni tootmist, on see hea viis selle taseme madalal hoidmiseks. Proovige säilitada tasakaalustatud ja tervislik toitumine, kui töötate oma testosterooni taseme alandamise nimel. Võib-olla olete näinud, et sellised toiduained nagu soja, linaseemned ja rasvad on seotud madala testosteroonitasemega, kuid selle seose loomiseks on vaja teha rohkem uuringuid.
2
Tervisliku kehakaalu säilitamine alandab teie testosterooni taset. Aktiivne püsimine võib aidata teil loomulikult vähendada insuliini ja androgeenide taset, mis aitab teie hormoone üldiselt ühtlustada. Eesmärk on 30 minutit mõõdukat treeningut päevas ja konsulteerige oma arstiga konkreetse treeningplaani koostamiseks. Proovige kõndida, sörkida, sõita rattaga või ujuda, et end lõbusalt aktiivsena hoida.
3
Testosterooni taseme vähendamiseks võite võtta rasestumisvastaseid vahendeid. Rasestumisvastased tabletid, mis aitavad reguleerida teie menstruatsiooni ja vähendada kõrge testosterooni sümptomeid. Veenduge, et teie kasutatav rasestumisvastane vahend sisaldaks progesterooni, mis aitab võidelda teie suurenenud testosteroonitasemega.
4
Testosterooni taseme langetamiseks proovige androgeenseid ravimeid. Androgeenid on omavahel seotud hormoonide rühm, sealhulgas testosteroon, mis vastutavad meeste omaduste arengu eest. Tavaliselt kasutatavad androgeenivastased ravimid on spironolaktoon (Aldactone), leuproliid (Lupron, Viadur, Eligard), gosereliin (Zoladex) ja abareliks (Plenaxis). Teie arst võib soovitada katsetada antiandrogeensete ravimitega väikestes annustes 6 kuud, et hinnata efektiivsust ja võimalikke negatiivseid kõrvalmõjusid.
5
Kõrge testosterooni taseme põhjuse ravimine on parim ravi. Toitumise ja liikumisharjumuste muutmine on teie üldisele tervisele alati kasulik, kuid kui teie testosteroon on mõne tervisliku seisundi tõttu liiga madal, võite vajada ravimeid. Rääkige oma arstiga konkreetsest raviplaanist, et välja selgitada teile sobiv tee. Testosterooniravi sõltub ka teie vanusest ja soost.
6
Võtke oma arstilt vereanalüüs. Enamik testosterooni teste tehakse hommikul, kui tase on kõrgeim. Kui võtate mingeid ravimeid, nagu steroidid või barbituraadid, võib arst paluda teil enne testi tegemist nende võtmise lõpetada. Saadaval on mõned kodus kasutatavad testosteroonikomplektid, kuid eksperdid ei ole kindlad, kas need on täiesti täpsed. . Kuna kodustes testides kasutatakse vere asemel sülge, ei pruugi need olla teaduslikult usaldusväärsed.
7
See võib olla diabeet. 2. tüüpi diabeedi põhjustab sageli rasvumine ja see põhjustab insuliini ületootmist, mis võib põhjustada munasarjade suuremat testosterooni tootmist. Õnneks saate tavaliselt 2. tüüpi diabeeti ennetada ja tagasi pöörata kaalulanguse, treeningu ja toitumise muutmisega. Kui arvate, et teil on diabeet, võib arst anda teile kinnituseks vereanalüüsi.
8
See võib olla kasvaja. Meeste puhul võib neerupealiste kasvaja põhjustada kõrget testosterooni taset. Naistel võib munasarjade kasvaja tõsta testosterooni taset. Kui teil on kõrge testosteroonitase, võib arst teha täiendavaid katseid, et kontrollida kasvajate olemasolu nendes piirkondades.
9
See võib olla munandite vigastus. See on eriti levinud poiste ja noorte meeste puhul. Kui teil on madal testosteroonitase ja olete hiljuti saanud kubemepiirkonna trauma, pidage nõu oma arstiga ravi osas.
10
Meeste puhul on vahemik 20,7 ng/dl kuni 2,29 ng/dl. Testosterooni mõõdetakse nanogrammides detsiliitri kohta. Teie tase langeb loomulikult vananedes, nii et see on kõrgem, kui olete noorem, ja madalam, kui olete vanem.
11
Naiste puhul on vahemik 1,08 ng/dl kuni 0,06 ng/dl. Naised toodavad palju vähem testosterooni kui mehed, seega on see loomulikult üsna madal. Teie testosterooni tase väheneb ka vananedes, nii et teie tase tõenäoliselt aja jooksul kõikub.
12
Teil võib tekkida akne, kaalutõus ja näokarvade suurenemine. Liiga palju testosterooni võib naistel põhjustada ka hääle süvenemist ja ebaregulaarseid menstruatsioone. Meestel võib kõrge testosterooni tase alandada spermatosoidide arvu ja suurendada agressiivsust. Tavaliselt diagnoositakse meestel kõrge testosterooni tase alles pärast jõudlust parandavate ravimite (nt steroidid) kasutamist.
13
Jah, kõrge testosterooni tase naistel on seotud PCOS-iga. Polütsüstiliste munasarjade sündroomi ehk PCOS-i täpne põhjus pole teada, kuid eksperdid usuvad, et see on seotud ebanormaalse hormoonitasemega. Kui teil on PCOS, võivad teil esineda ebaregulaarsed menstruatsioonid, akne, kaalutõus ja näokarvade suurenemine. Kui kellelgi teie lähisugulastest on PCOS, on teil samuti suur tõenäosus.