Igas vanuses vanema kaotamine on raske. See kehtib eriti teismeliste kohta, kuna teismeeas on juba niigi keeruline ja sageli emotsionaalne aeg inimese elus. Neil võib olla raske oma emotsioone mõista ja nendega toime tulla. Kaastunde ja mõistmise kaudu saate aidata teismelisel sellel keerulisel ajal navigeerida.
1
Kuulake teismelist. Vanema kaotamisega seotud emotsioonid võivad olla väga segased. Aidata neil tunda end ära kuulatud ja väärtustatuna on kõige olulisem roll, mida saate täita. Kuulake nende vajadusi ilma hinnanguteta ja proovige neid rahuldada. Kui te pole kindel, kuidas neid aidata, öelge midagi sellist nagu “Mida ma saan teie toetamiseks teha?”
2
Kinnitage nende tunded. Iga surm on erinev. Mõned surmad on ootamatud. Teised surmajuhtumid on pikad ja veninud protsessid. Laps ei tunne end pärast vanema surma “õiget” või “valet” viisi. Vältige nende kaotuse võrdlemist mis tahes kaotusega, mida olete kogenud. Proovige öelda midagi sellist: “Ma ei kujuta ette, kui raske see teie jaoks on. Mul on nii kahju, et peate seda kogema.” Vältige neile käskimist “hankida”. sellest üle – või “oma eluga edasi liikuma.” Teisest küljest, kui lapsel läheb hästi, ärge püüdke seda probleemist suuremaks teha. Las nad juhendavad teid, kui palju nad tahavad sellest rääkida. Sa ei taha traumeerida kedagi, kellel läheb tegelikult hästi, tehes sündmusest suure numbri ja sundides teda taanduma.
3
Olge teadlik, millal vanem suri. Tea, kas nad surid hiljuti. Uurige, kas surm oli äkiline või oli oodata pikaajalise haiguse tõttu. See aitab teil mõista, kui kaua teismeline on leinanud ja kuidas nad leinaprotsessis edasi liiguvad.
4
Mõistke teismelise suhteid oma vanemaga. Mõned teismelised jumaldavad oma vanemaid, teistel võivad olla vägivaldsed või hooletusse jätnud vanemad, kelle suhtes nad tunnevad karme tundeid. Isegi kui teismeline põlgas oma vanemat, peavad nad pärast surma ikkagi kurvastama ja hakkama saama.Saage aru, et paljud teismelised, kes tundsid oma vastu karme tundeid vanemad kahetsevad, et neil pole paremat suhet. Pidage seda meeles ja öelge selliseid asju nagu “Ma tean, et teil ei pruugi olla oma vanema(te)ga suhet, mida soovisite, kuid on selge, et seal oli armastust ja peaksite jätma endale aega paranemiseks.”
5
Andke neile ruumi ja aega leinamiseks. Leinamine on loomulik protsess pärast surma, kuid see võib olla protsess, mis muudab nad ebamugavaks. Leinaprotsess näeb igaühe jaoks välja erinev. Lein muutub ja võtab teismelise elu jooksul erinevaid vorme, kuid see ei lõpe kunagi. Kui nad ruumi küsivad, andke see neile. Olge kohal, kui nad teid vajavad, kuid kui näete, et teie kohalolek on neile hämmingus, andke neile aega oma tunnete töötlemiseks. Austage nende privaatsust. Kui teismeline ütleb, et tal on ruumi vaja, austage seda. Mõned inimesed kurvastavad privaatselt, mitte avalikult. Lihtsalt veenduge, et hoiate suhtlusliinid lahti. Võite öelda: “Ma ootan, kuni te helistate, kui vajate, aga ma olen alati siin.”
6
Jagage isiklikku lugu leinast. Oma isikliku loo jagamine muudab teid teismelise jaoks inimlikumaks ja autentsemaks. Samuti võib see aidata neil tunda, et nende leina arutamine ei ole teie suhtele koormaks. Rääkige neile raskest ajast, mille olete läbi elanud, eriti kui see on seotud nende vanusega. Kui teie lähedane tädi või onu (või vanem) suri varakult, võite seda lugu jagada teismelisega, keda juhendate.
7
Jätkake nende toetamist. Lein võib kesta kaua pärast vanema surma. Tõenäoliselt vajab teismeline teie jätkuvat tuge kogu oma teismeea ja võib-olla ka täiskasvanueas. Olge olemas, kui nad abi vajavad, ja andke neile keegi, kellele toetuda.
8
Mõista, et erilised päevad saavad olema keerulised. Aidake teismelisel leida tervislik viis, kuidas tulla toime kõigi “esimeste sündmustega”, nagu esimesed jõulud või esimene sünnipäev ilma vanemata. Mõelge nendeks päevadeks välja plaan, et nad teaksid, mida oodata. Kaasake teismeline päeva planeerimisel. Lubage teismelisel sel päeval oma vanemast rääkida või mitte rääkida, olenevalt sellest, mida ta soovib. Järgige nende eeskuju, kui palju nad tahavad sellest rääkida. Ärge kartke proovida midagi uut, eriti kui mõni eriline päev varem hästi ei läinud.
9
Jagage oma mälestusi nende vanema kohta. Kui teadsite nende vanemat, kui nad olid nooremad või väljaspool oma kodukeskkonda, jagage neid lugusid teismelisega. Teismelise jaoks on värskendav meenutada, kui palju toredaid kogemusi nende vanem oma elu jooksul koges. Jagage võimalikult palju rõõmsaid mälestusi. Näiteks võite teismelisele rääkida ajast, kui teie ja tema surnud vanem uisutamas käisite ja kümme korda kukkusite. Võite talle rääkida ka sellest, kui kohtusite tema vanemaga esimest korda.
10
Aidake neil meenutada häid aegu koos vanemaga. Julgustage teismelist ka teiega neid mälestusi jagama. See aitab neil leina üle elades tunda sidet oma surnud vanemaga. Samuti annab see neile võimaluse mõelda oma vanemale rõõmsal viisil, mitte keskenduda surmale. Lugusid kiiresti öelda, öeldes näiteks “Kas mäletate seda aega, kui käisite koos vanematega kunstimuuseumis?” Samuti saate julgustada neid kirjutama või väljendama oma tundeid ja lugusid muul kunstilisel viisil. Surnud lähedase tähistamine on suurepärane viis temaga ühenduses püsimiseks.
11
Küsige, kas teismeline tahaks kuidagi oma vanemat austada. See võib hõlmata neile mälestusmärgi loomist, aia istutamist, luuletuse kirjutamist või nende auks heategevuseks annetamist. See võib aidata teismelisel tunda, nagu jääks tema vanema tähtsus edasi.
12
Saage nende elus vanemlikuks figuuriks. Paljud teismelised, kes on lapsena vanema kaotanud, näivad otsivat kedagi, kes oma teismeeas selle tühimiku täidaks. Olge avatud ideele juhendada ja juhendada teismelisi nendel rasketel aastatel. Püüdke olla teismelistele positiivseks eeskujuks ja vältige nende kokkupuudet hävitava käitumisega. See võib hõlmata ka teismelise emotsionaalset või rahalist toetamist. See on väga delikaatne olukord ja on oluline teismelisele meelde tuletada, et te ei püüa tema vanemat asendada, vaid aidata teismelise toetamisega teda austada.
13
Lugege kadunud vanema kohta. Teismeline, keda juhendate, hindab teie siirast muret oma kadunud vanema pärast. See annab neile võimaluse jagada mälestusi (kui neil on) ja perelugusid. Püüdke mõista ka vanema surma asjaolusid. See aitab teil olla raskete teemade suhtes tundlikum. Näiteks kui teate, et teismelise vanem hukkus autoõnnetuses, võite olla kannatlikum, kui teismeline tundub juhiistmel pelglik.
14
Jälgige hoiatusmärke. Kuigi lein avaldub mitmel kujul, võivad mõned leinamismeetodid põhjustada pikaajalist kahju. Jälgige kindlasti joomise, narkootikumide tarvitamise või muude kahjulike leinameetodite märke ja proovige teismelist leinamiseks tervislikumate meetodite juurde suunata. Ohtliku käitumise hoiatusmärgid võivad olla peened. Inimesed ei näe tõenäoliselt otseselt joomist või uimastitarbimist, kuid võivad täheldada valetamist, märkimisväärset kaalulangust, unerežiimi muutusi jne. Soovitage füüsilist tegevust, mis aitaks nende leina millekski positiivseks ja tervislikuks suunata. Jooksmine, matkamine või jooga on kõik suurepärased füüsilised tegevused, mis võivad aidata leevendada stressi ja keskenduda teie emotsioonidele. Kui teismeline arutleb enesetapumõtete või enesevigastamise üle, otsige viivitamatult professionaalset abi.
15
Tea, millised pühad on rasked. Lein võib kesta pikka aega, eriti lastel ja teismelistel. Uurige, kas on teatud päevi, mis on teismelise jaoks raskemad. Paljud teismelised on hädas pühadega, nagu jõulud või surnud vanema sünnipäev. Püüdke nendel päevadel vältida seisakuid. Teismelise tegevuses hoidmine aitab neil kurbusest eemale juhtida. Pidage sel päeval kindlasti meeles oma vanemat. Öelge selliseid asju nagu “Ma tean, et igatsete oma vanemat/vanemaid” ja peaksite neid meeles pidama ja püüdma päeva nautida.â€
16
Otsige enda jaoks teraapiat või nõustamist. Te ei saa kellelegi emotsionaalset tuge pakkuda, kui te pole emotsionaalselt stabiilne. Ärge toetuge teismelisele, et ta oleks teile toe allikas. Paljud täiskasvanud kohtlevad teismelisi leina ajal täiskasvanutena, selle asemel, et neid teismelistena kohelda. Kui individuaalne teraapia ei tundu olevat teie tassike teed, kaaluge tugirühma või veebijututoa loomist.
17
Ärge unustage hästi süüa. Kui ka sina kurvastad, võib sul olla raske üldse midagi süüa. Olge söömisel tahtlik. Madal veresuhkur muudab inimesed ärrituvaks. Kui olete hästi toidetud, pakute teismelisele paremat emotsionaalset tuge. Tehke endale ja teismelisele eine, et neid jagada või viige nad välja sööma. Kellegagi sööki jagada on väga teraapiline.
18
Puhka piisavalt. Puhkamine võib olla eriti raske, kui olete ellujäänud vanem. Üksildane olemine ja leinamine võivad segada teie magamist, kuid olete teismelisele palju abiks, kui te pole kurnatud ega ärevil. Jätke endale piisavalt aega magamiseks.