Teismelised on sageli lapse elu kõige raskemad aastad. Olenemata sellest, kas olete lapsevanem, sugulane, sõber või lihtsalt hooliv inimene teismelise elus, aidake neil tunda end turvaliselt ja austatuna. Olge eeskujuks, mis annab kindlustunde, määrates samas ka piire. Õpetage neile tervislikke toimetulekuviise, leides tegevusi, mis suurendavad nende enesekindlust. Kui asjad koolis, kodus või nende käitumisega jätkuvalt halvenevad, otsige professionaalset abi ja leidke kogukonna ressursid.
1
Rääkige teismelisega avalikult. Kuigi teismeline võib tunduda, et ta ignoreerib sind või kõhkleb tunnete jagamisel, on oluline avada suhtlusliinid. Arutage oma muresid rahulikul ja armastaval viisil. Olge kaastundlik, kui kuulate, kuidas nad reageerivad või ei vasta. Teismeline ei pruugi olla valmis iga kord end avama. Kaaluge midagi sellist: “Märkasin teie käitumises muutust (ja seejärel selgitage, millist muutust olete märganud). Tahtsin teiega ühendust võtta ja näha, kas soovite Ma tean, et võib olla raske jagada seda, mida sa mõtled või tunned. Kuid teadke, et ma olen siin ja valmis kuulama.”Tooge näiteid selle kohta, millega teil teismelisena probleeme oli. Võib-olla oli teil raskusi koolis, sõprade või perega. Andke neile nõu selle kohta, kuidas te nendest väljakutsetest üle saite või millised sarnasused teil ja teismelisel kokku puutusite. Proovige olla kannatlik. Mõned teismelised ei pruugi alguses end avada ja nende usalduse võitmiseks võib kuluda veidi aega. Andke neile teada, et olete kohal, et kuulata, kui nad tunnevad, et on valmis rääkima.
2
Ole usaldusväärne ja rahulik tugisüsteem. Võimaluse korral vältige ärritumist või hääle tõstmist. Kuigi teie probleemse teismelise tegevus võib teid pettumust või ärevust tekitada, leidke viise, kuidas näidata, et olete tugev ja usaldusväärne tugisüsteem. Olge neile kättesaadav. Vältige tegevuste üleplaneerimist teiste sõprade või perega ning ärge jätke aega oma teismelisele usaldusväärseks toeks olla. Olge lahe ja rahulik. Kui tunnete, et ei saa, paluge end mõneks minutiks vabandada ja öelge, et tulete sellesse olukorda tagasi, kui olete rahulik. Näidake neile, kuidas oma emotsioonidega tõhusalt toime tulla, teisi solvamata või haiget tegemata. Olge valmis vabandama. Õpetage neile, et vigu teha on okei, sest kõik teevad seda aeg-ajalt, isegi sina. Rõhutage, et vead on õppimisvõimalused ja nende tegemine on elu normaalne osa.
3
Kuulake ilma kohtuotsuseta. Kui näete, et probleemne teismeline käitub impulsiivselt või käitub veidralt, proovige tema muresid ilma hinnanguteta ära kuulata. Selle asemel, et püüda lahendada kõiki nende probleeme, olge teejuht ja nõuandja, kes kuulab empaatia ja lahkusega. Vältige segajaid ja säilitage hea silmside. Et näidata, et kuulate tõeliselt, peate keskenduma neile ja ainult neile. Olge kohal ja vältige elektroonilisi seadmeid, mis võivad teid tõsisest vestlusest kõrvale juhtida. Ärge hüppage vahele ja hakake neile rääkima, mida teha. Vältige selliste sõnade ütlemist nagu: “Noh, ma tean paremini kui sina.” või “Ma olen siin Maa peal olnud palju kauem kui sina.” Teie teismeline võib sulguda ja tsoonida, kui hakkate nii käituma. Andke neile ruumi öelda, mida nad tahavad öelda, isegi kui see tundub rumal või väiklane. Näiteks oletame, et teismeline tahab lihtsalt rääkida sellest, et sõber on teda teatud riietuse kandmise pärast tülitanud. Kui see on kõik, millest nad on nõus rääkima, on see vähemalt algus. Kuulake neid lahkuse ja siirusega, sest mõnikord on kõik seotud väikeste sammudega. Püüdke nende muresid mitte minimeerida. Kui neile midagi korda läheb, siis on see oluline.
4
Järgige oma teismelise jaoks reegleid ja piire. Isegi teismelise kasvades on oluline jälgida ja juhendada, mida ta teeb ja kellega koos on. Vanemate ja täiskasvanute järelevalve võib aidata vähendada negatiivseid ja tülikaid tegevusi. Lihtsalt vältige liiga ranget ega liigset kaitset. Reeglite ja piiride seadmisel olge tasakaalukas. Andke neile võimalus asju iseseisvalt teha, et näidata, et usaldate neid. Kuid kui või kui nad teie usaldust murravad, on oluline omada piire ja tagajärgi. Kaasake oma teismeline reeglite kehtestamisse. Kui nad osalevad reeglite ja tagajärgede loomises, austavad nad neid reegleid ja austavad teid tõenäolisemalt. Näiteks võiksite teismelisega rääkida sellest, mis juhtub, kui ta liikumiskeelu rikub. Õppige, milline on nende arvates sobiv karistus, ja keskenduge teievahelise konsensuse saavutamisele. See õpetab neile vastutust ja enda eest vastutama.
5
Mõelge oma kasvatusstiilile. Kas olete väga range ja keskendute iga pisiasja eest karistamisele? Kas annate palju tegevusruumi või vabadust? Kas tunnete end oma lähenemisel ülekaitsvana või lõdvemalt? Olge teadlik sellest, kuidas teie tegevus võib mõjutada teie teismelise käitumist. Määrake vastastikuse austuse toon, kehtestades samas ka reegleid. Autoriteetsus võib mõnikord toimida, kuid see peab tulema armastuse ja mõistmise kohast. Teismelise vananedes võivad nad teist eemalduda. Näidake neile kindlasti, et olete nende elus endiselt tugev ja usaldusväärne. Kui näitate neile seda, pöörduvad nad tõenäolisemalt teie poole, mitte ei ignoreeri teid.
6
Eelistage teismelisega koos oldud aega. Veetke kindlasti teismelisega kvaliteetaega. Kuigi nad võivad kõhklevalt teiega aega veeta, tehke õhtuti ja nädalavahetustel ühiseid tegevusi. Töötage selle nimel, et suhe püsiks tugevana ja puutumatuna ka nende vanemaks saades. Teil võib olla palju nõudmisi oma töölt, abikaasalt, lastelt, sugulastelt ja sõpradelt. Olge teismelisega sagedamini kahekesi, et nad teaksid, et nad on teie elus prioriteetsed. Kui näete, et nad käituvad, väldivad teid või näitavad üles depressiooni märke, pole praegu õige aeg seda teha. tõmba neist eemale. Nad võivad olla hädas. Osalege kindlasti koos nendega üritustel ja laske neil osaleda pidudel ja üritustel koos teiste pere ja sõpradega. Lisage need kindlasti mitte välja.
7
Julgustage neid leidma tervislikke tegevusi, mis aitavad toime tulla. Kui teie teismeline kogeb koolis survet, tunneb end eraldatuna või tal puuduvad juhised, mida teha, keskenduge sellele, et suunata ta tegelema tegevustega, mis suurendavad nende enesekindlust, panevad nad end väärtuslikuna tundma ja näitavad neile, et nad suudavad sellega toime tulla. Mõelge nendele tervislikele tegevustele: kaasake nad oma koolis klassivälistesse tegevustesse, nagu spordimeeskonnaga liitumine, bändiga või teatriga liitumine. Julgustage neid kasutama oma loomingulist külge. Leidke kogukonnas või koolis saadaolevaid kunsti-, fotograafia- või tehnikatunde. Tehke kindlaks valdkonnad, mis võivad neile huvi pakkuda, kuid mida nad pole kunagi varem proovinud. Kaasake nad kooli- või kogukonnaprogrammide kaudu, näiteks YMCA programmide kaudu, kaasata rühmadesse ja koolijärgsetesse tegevustesse, mis on täiskasvanute järelevalve all. Vaadake, kas teie jumalateenistuse kaudu on noorterühmi. või muud kogukonnakeskused, mis keskenduvad teismelistele, kes võivad olla hädas depressiooniga, sobituda või tunda kaaslaste survet. Vältige nende kohalviibimist sundimist, vaid julgustage. Vabatahtlikuks töötamine neile hooliva eesmärgi nimel võib aidata neil tunda end seotuna ja väärtustatuna.
8
Õpetage neile, et abi küsida on okei. Näidake teismelisele, et abi küsimine ei ole nõrkuse märk. Näidake neile, et teiste juhendamise ja toetuse kasutamine on küpsuse, kasvu ja tugevuse märk. Tooge neile näiteid selle kohta, kuidas olete varem abi küsimisel kõhklenud ja kuidas see võib teile pika aja jooksul haiget teha. joosta. Näidake neile, et aeg-ajalt kohmetuna, ebakindlana või segaduses tunne on okei. Andke emotsionaalne kindlustunne, et kui nad teie poole abi otsivad, olete valmis ja ei anna hinnanguid.
9
Veenduge, et teismeline oleks kaitstud enesevigastamise või teiste kahjustamise eest. Kui teismelisel on enesetapumõtted, enesevigastamine või teiste kahjustamine, leidke viivitamatult abivahendid. Olge selle teismelise ja teiste turvalisuse eestkõneleja. Märka kõiki hoiatusmärke, nagu tugevad meeleolumuutused; hävitavad harjumused, nagu asjade loopimine või inimeste ähvardamine; öeldes selliseid asju nagu “Elamiseks pole põhjust” või “Ma tahan lihtsalt surra”; korduv alkoholimürgistus; narkomaania; või psühhootilised sümptomid. Vaadake, kas teismeline on nõus rääkima riikliku enesetapuennetuse eluliiniga või helistage nende nimel: http://suicidepreventionlifeline.org/ või 1-800-273-8255. Nõustaja võib aidata hinnata teismelise kriisiolukorda ja pakkuda võimalusi. Kaaluge teismelise viimist lähimasse kiirabisse hindamiseks ja vaimse tervise ravivõimalusi kogukonnas. Kui teil on vahetu oht teile, teismelisele või teistele, helistage numbril 9-1-1 ja küsige vaimse tervise koolitusega ametnikku. Olenemata kriisi kiireloomulisusest vältige teismelise üksi jätmist. Veenduge, et nende ohutuse tagamiseks oleks täiskasvanud nende järelevalve all.
10
Rääkige kooliga teismelise käitumisest ja tulemuslikkusest. Olge aktiivne, jälgides teismelise hindeid, halbu õppimisharjumusi või raskusi teistega koolis. Uurige teismelise vaatenurka probleemi kohta, kuid pöörduge ka kooli töötajate poole, et saada juhiseid järgmiste sammude kohta. Olge teismelise ja kooli vahel vahendaja, kuid vältige poolele asumist.Pöörduge teismeliste õpetajate poole, et mõista nende seisukohti teismelise tegevuse kohta tunnis ja üldiste õppeedukuste kohta.Pöörduge kooli direktori või kooli administratsiooni juhi poole, et mõista kõiki poliitikad, mis on seotud koolist puudumiste, tundide ebaõnnestumise, kinnipidamise või muude probleemidega, mis võivad viia tõsiste tagajärgedeni. Rääkige koolinõustajaga mis tahes probleemidest, mida olete kodus või pärast kooli näinud ja mis teid puudutavad. Küsige teismelise abistamiseks kogukonnas saadaolevate erinevate võimaluste kohta.
11
Kui käitumine püsib või süveneb, otsige abi nõustajalt. Kui teie teismeline jätkab vihastamist, destruktiivset käitumist või on väljendanud enesevigastamise mõtteid, on oluline saada professionaalset abi, et muuta temaga koos elamine ja olemine paremini hallatavaks. Võib olla raske ja stressirohke näha teismelist, kes kannatab või süveneb pidevalt. Leidke nõustaja või nõustamiskeskus, mis pakub individuaalset ja rühmateraapiat. Rääkige nendega oma käitumisest ja muredest. Isegi kui nad ei saa aidata, võivad nad anda sobiva saatekirja. Arutage vaimse tervise spetsialistiga käitumisteraapiate ja muude ravivõimaluste üle. Vajadusel võivad nad soovitada arsti arstlikuks hindamiseks. Paljude teismeliste jaoks, kellel on meeleoluhäired, nagu depressioon või bipolaarne häire, on ravimite ja teraapia kombinatsioon sageli kõige tõhusam. Võtke arvesse kõiki ravimeid, mida teie teismeline võib kasutada, mis võib põhjustada muutusi normaalses käitumises.
12
Võtke ühendust kohalike ja riiklike programmidega, mis toetavad perekondi ja probleemseid teismelisi. Üleriigiliselt on saadaval palju programme, mis aitavad teismelisi ja peresid suureks kasvamise ja näitlemisega seotud väljakutsetega toime tulla. Kui teil on teismelise pärast muret, olge advokaat ja leidke programmid, mis võivad aidata. Julgustage teismelist osalema programmides, mis võivad aidata neil leida abi ja enesekindlust. Võtke ühendust kogukonnarühmadega, kes aitavad riskirühma kuuluvaid noori. Leidke mentorlus- või muid tegevusprogramme Ameerika poiste- ja tüdrukuteklubide kaudu: http://www.bgca.org/Arutage hooldekodude ravivõimalusi ja muid programme probleemsete teismeliste ja riskirühma kuuluvate noorte abistamiseks Boys Town Hotline’i kaudu: 1-800 -448-3000 või http://www.boystown.org/Tuvastage oma kogukonnas sellised programmid nagu kõrbe-, kunsti- või vabaajateraapiad, mis aitavad teismelisi teisi ja iseennast hindama. Rääkige teismeliste koolinõustajaga, kogukonnakeskuste või nõustamiskeskustega teismeliste võimaluste kohta.