Piim on suurepärane kaltsiumi ja D-vitamiini allikas, mida kõik kasvavad lapsed vajavad. Kuid mõnele lapsele piim lihtsalt ei meeldi ning suhkru ja kunstlike maitseainete sissepanek pole tervislik alternatiiv. Kuigi te ei tohiks kunagi oma last piima jooma sundida, on võimalik muuta piim tema jaoks huvitavamaks või maitsvamaks.
1
Proovige alguses väikestes kogustes. Eriti väikelapsed ei pruugi soovida täis 8 untsi klaasi (237 ml) piima ja see on OK. Kui teie laps keeldub piima joomast, proovige teda alustada väikese kogusega, näiteks 1–3 untsi (30–89 ml). Kui see toimib, suurendage aeglaselt suuremat portsjonit, näiteks 6–8 untsi (177–237 ml). Isegi kui nad võtavad vaid lonksu, võivad nad otsustada, et see meeldib neile ja tahavad hiljem rohkem.
2
Andke oma lapsele valikuvõimalusi (kuid mitte liiga palju). Väikelastele meeldib teha valikuid. Kui annate neile võimaluse teha otsuseid selle kohta, mida nad söövad ja joovad, võite tekitada suuremat huvi nende toidu vastu. Proovige muuta piimast valitud jook, pakkudes samal ajal mitut erinevat maitset. Võite pakkuda tavalist valget piima, šokolaadipiima või maasikapiima. Laske oma lapsel toidupoes oma piim välja valida.
3
Tee serveerimine ahvatlevaks. Parim viis seda teha on serveerida piima tassis, mis teie lapsele meeldib. Olgu see siis lemmiktassis või lõbusa kõrrega topsis, kui otsite viise, kuidas teie laps keskenduda rohkem tassile kui tassis olevale, võib ta vähendada piimast keeldumist.
4
Proovige serveerida piima või jogurti smuutisid, et tekitada lapses piima vastu huvi. Saate neid osta toidupoest või teha neid kodus. Kui teie lapsele need smuutid meeldivad, võite proovida neid aeglaselt tavalise piimaga võõrutada.
5
Laske lapsel söögi ajal ise piima valada. See annab neile rohkem omandiõigust oma eine üle ja nad võivad tõenäolisemalt soovida piima juua.
6
Vii oma laps koorejaama lehmade juurde. See võib tekitada teie lapses suuremat huvi piima päritolu vastu.
7
Proovige piimavaba piima sorte. Soja-, mandli-, kookos- ja riisipiim on rikastatud teatud toitainetega, et muuta kasu piimaga võrreldavaks.
8
Kasutage muid piimatooteid. Kui teie lapsele piima maitse lihtsalt ei meeldi, võib ta saada palju kaltsiumi ja D-vitamiini teistest piimatoodetest. Proovige vahepalaks kasutada vähese rasvasisaldusega või rasvavaba üksikult pakitud juustu. Jogurt ja isegi puding toimivad ka.Jäätis ja külmutatud jogurt on mõõdukas koguses suurepärased kaltsiumirikkad maiuspalad.
9
Serveerige köögivilju, mis sisaldavad palju kaltsiumi ja D-vitamiini. Piima toitaineid leidub ka brokkolis, spinatis, bataadis ja bok choy’s. Kui lisate need toitained igale toidukorrale, saate tagada, et teie laps saab õiget toitumist isegi siis, kui talle piim ei maitse. Mõnikord võib olla raske panna valivaid sööjaid sööma vajalikke toitaineid sisaldavaid toite. Bataat on tavaliselt väga lastesõbralik toit ja kui lapsele brokkoli või spinat ei meeldi, võib teil olla rohkem õnne selle serveerimisel.
10
Näidake head eeskuju. Väikesed lapsed võtavad sageli vanematelt vihjeid selle kohta, mida süüa või juua. Ükskõik, mida otsustate oma lapsi teenindada, on suurem tõenäosus, et nad söövad või joovad seda, kui ka teie seda teete.
11
Ärge andke oma lapsele tavalist piima, kui tal on laktoositalumatus. Laktoos on piimatoodetes leiduv suhkur, mida mõned inimesed ei suuda seedida. Laktoositalumatus põhjustab üldiselt seedeprobleeme, nagu puhitus, krambid ja kõhulahtisus. Laktoosi ei leidu soja-, mandli-, kookos- ja riisipiimas. Enamikus toidupoodides müüakse ka laktoosivaba lehmapiima. Laktoositalumatus on kõige levinum Aasia, Aafrika või Ameerika põliselanike seas, kuid see võib juhtuda igaühega. Laktoositalumatus tekib tavaliselt teismeeas või täiskasvanueas, kuid see võib ilmneda ka kuni kaheaastased lapsed. Kuigi väga harva sünnivad lapsed laktoositalumatusega, võivad mõnel enneaegselt sündinud beebil ilmneda ajutised laktoositalumatuse tunnused.
12
Ärge andke oma lapsele piima, kui tal on piimaallergia. Vanemad segavad sageli laktoositalumatust piimaallergiaga, kuid need kaks on väga erinevad. Kuigi piimaallergia võib põhjustada ka seedeprobleeme, on muudeks reaktsioonideks vilistav hingamine, oksendamine ja nõgestõbi. Äärmuslikel juhtudel võib piimaallergia lõppeda surmaga. Piimaallergiat esineb sagedamini väga väikeste laste seas. Need allergiad on sageli ajutised. Lapsed, kes pole lehmapiima suhtes allergilised, võivad põdeda allergiat lambapiima suhtes. Kui teie laps on lehmapiima suhtes allergiline, on tal suurem tõenäosus kitsepiima suhtes.
13
Ärge lisage oma lapse toitumisse lehmapiima enne, kui ta saab aastaseks. Lehmapiim on kõige populaarsem piimavorm, kuid isegi alla üheaastased laktoositaluvad imikud ei seedi seda hästi. Imikutele sobib paremini rinnapiim või piimasegu.