Võimalusel tuleks enne rasedust võtta sünnieelseid vitamiine. See mitte ainult ei valmista teie keha tervislikuks raseduseks, vaid vähendab ka mõningate arenguprobleemide ohtu, mis võivad ilmneda raseduse väga varases staadiumis. Sünnieelsete vitamiinide võtmine enne rasedust vähendab neuraaltoru defektide, madala sünnikaalu ja enneaegse sünnituse ohtu.
Naiste jaoks, kes üritavad rasestuda, hõlmab oma keha raseduseks ettevalmistamine sageli sünnieelsete vitamiinide võtmist. Kuigi sünnieelsed vitamiinid on sarnased tavaliste multivitamiinidega, sisaldavad need täiendavat kaltsiumi ja foolhapet, millest on kasu nii lapsele kui ka emale. Kaltsium on eriti oluline ema tervise jaoks, kuna ta vajab tugevamaid luid, et toetada rasedusega kaasnevat lisaraskust. Paljud naised tunnevad end ka tugevamana ja tervemana, neil on rohkem energiat ning nad märkavad, et nahk, juuksed ja küüned paranevad tänu sünnieelsete vitamiinide võtmisele. Kasvava lapse jaoks on sünnieelsete vitamiinide enne rasedust alustamise peamine eelis see, et raseduse ajal vajalike vitamiinide ja toitainete kõrgem tase on kehas juba enne viljastumist, võimaldades lapsel nendest toitainetest kasu saada kogu raseduse ajal.
Neuraaltoru defektid, nagu spina bifida ja anentsefaalia, on seljaaju ja aju arenguprobleemid. Neid saab ära hoida, kui võtate piisavalt foolhapet ja B-vitamiini, mis mõlemad soodustavad tervet aju ja seljaaju arengut. Enamik neuraaltoru defekte ilmneb esimese nelja nädala jooksul pärast viljastumist, sageli enne, kui naine isegi mõistab, et on rase. Kui naine ei ole saanud piisavas koguses foolhapet ja B-vitamiini, on tema lapsel suurem risk nende seisundite tekkeks. Alustades sünnieelseid vitamiine enne rasedust, saate paremini tagada oma lapse närvisüsteemi tervisliku arengu ja oluliselt vähendada neuraaltoru defekti riski.
Täiendavad kaltsiumilisandid luude arendamiseks ja oomega-3 rasvhapete toidulisandid aju arenguks on teised sünnieelsed vitamiinid, mida naised peaksid ideaalis alustama enne rasestumist. Aju areng algab raseduse esimesel kuul, nii et oomega-3 sünnieelsete vitamiinide võtmine enne rasedust soodustab aju tervislikku arengut. Kaltsium aitab kaasa tervete luude ja hammaste arengule, tugevdab luid ja hambaid, et vältida luu- ja hambaprobleeme hilisemas elus. Sarnaselt on raud vajalik õigeks vere- ja lihaskasvuks ning rohkem raua võtmine raseduse alguses vähendab oluliselt varajase sünnituse võimalust ja madalat sünnikaalu.