Paljud jooksjad mõtlevad, kui sageli peavad nad uusi jooksujalatseid ostma ja see on mitmetahuline küsimus. Üks tavaline nõuanne, mida peaksite ignoreerima, on oodata, kuni teie kingatallad on kulunud. Teie jalanõude sisemus, kus on polsterdus ja tugi, kulub palju kiiremini kui tallad. Peaksite kasutama muid kriteeriume, et otsustada, millal uued jooksujalatsid hankida.
Tavaline soovitus on, et peaksite ostma uued jooksujalatsid selle järgi, kui palju jooksete. Kui hoiate jooksude või sörkide sagedust ja läbitud vahemaad kirja, saate aimu, kui suure vahemaa olete tegelikult läbinud. Jooksujalatsite vahetamise soovitused on, et vahetage need iga 350–500 miili (563.27–804.67 km) järel või umbes iga 3–6 kuu järel, olenevalt sellest, kui sageli jooksete.
See soovitus töötab hästi, kui kasutate jalatseid ainult jooksmiseks ja sörkimiseks. Kui kasutate jooksujalatseid igapäevaseks kandmiseks, kuluvad need kiiremini. Saate kasutada odavat sammulugejat, et jälgida, mitu miili te jooksujalatsites kõnnite, ja lisada selle summa oma jooksupäevikusse. Sageli soovitatakse salvestada oma jooksujalatsid spetsiaalselt sörkimiseks või jooksmiseks ning kasutada igapäevaseks kandmiseks muid jalanõusid. Hea paar jooksujalatseid võib olla üsna kallis ja asendamine võib olla kulukas.
On ka juhtumeid, mil peaksite uued jooksujalatsid hankima varem, võib-olla siis, kui olete läbinud umbes 300–350 miili (482.80–563.27 km). Inimesed, kes on raskemad, isegi kui nad jooksmise ajal kaalust alla võtavad, on tavaliselt oma jalanõudega raskemad. Soovite kindlasti osta raskematele jooksjatele mõeldud kingad, vastasel juhul kuluvad need väga kiiresti.
Seda saab saavutada kvaliteetse spordijalatsite kaupluse külastamisega. Oma kehakaalule sobivate kingade hankimine aitab kingadel kauem vastu pidada. Enamikul raskematel inimestel, kes jooksevad, tuleb aga uute jooksujalatsite ostmisel kasutada konservatiivsemat hinnangut.
Mõned inimesed alustavad lihtsalt jooksurežiimiga, pööramata erilist tähelepanu oma kingade kvaliteedile. On tõesti hea mõte hankida jooksmiseks mõeldud jalanõud. Jooksmine võib olla jalgadele, jalgadele ja seljale erakordselt raske, eriti kui te pole treenitud jooksja. Kvaliteetsed jalatsid, mis on mugavad ja toetavad, võivad vähendada vigastuste ohtu. Kui jooksed vanade jalanõudega või jalanõudega, mis ei tunne end mugavalt, on kindlasti aeg osta uued jooksujalatsid.