Osteoporoos tabab inimesi luude nõrgenemise ja raskete luumurdude tõttu, eriti eakatel inimestel. See “poorse luu” haigus tuleneb kaltsiumi kahanemisest, mis muudab luud rabedaks ja kergemini murduvaks. Seda haigust, mis tavaliselt kimbutab üle 50-aastaseid inimesi, saab ennetada või parandada vitamiinirikka dieedi, füüsilise koormuse ja õige raviga.
Kuna luumurrud sellistes delikaatsetes piirkondades nagu puusa- ja selgroog on nii kahjulikud ja kulukad, peaksime kõik hoolitsema selle eest, et vähendada oma osteoporoosi riski. Mõned tegurid on meie kontrolli alt väljas. Naised kannatavad geneetika tõttu rohkem kui mehed ning valged ja asiaadid rohkem kui latiinod ja mustanahalised. Samuti häirivad mõned ravimid luude tervist, mistõttu on mõne haigusega ravil olevad inimesed altid osteoporoosile. Kaltsiumi- ja D-vitamiinirikas toit koos rohke väljas treenimisega soodustab aga luude tervist. Kaltsiumi leidub looduslikult kalas, tofus, piimatoodetes ja tumerohelistes köögiviljades. Igapäevane toidulisand tagab, et teie tarbimine vastab toitumisvajadustele.
Kuni umbes 30-aastaseks saamiseni on meie luud väga tugevad, kasvavad massi ja painduvad. Seda seetõttu, et me asendame resorptsiooni käigus rohkem luukudet, kui me ära võtame. Meil on palju kaltsiumi tugevuse ja kollageeni paindlikkuse tagamiseks. Keskeas kaotab meie keha võitluse resorptsiooniga ja luude ümberkujundamine hakkab kudesid nõrgendama.
Osteoporoosi saab sel hetkel diagnoosida reumatoloog. Nad teevad teie BMD ehk luu mineraalse tiheduse mõõtmiseks spetsiaalse röntgenpildi. T-skoor üle -1 tähendab terveid luid; -1 kuni -2.5 tähendab, et teil on oht haiguse tekkeks; madalam skoor kui -2.5 viitab osteoporoosile.
Osteoporoosist põhjustatud pausidest tulenevad kahjud hõlmavad pikemat haiglaravi, vähenenud liikumisvõimet või püsivat puuet. Selgroog, puusad ja randmed murduvad kõige tõenäolisemalt, kuna need kaotavad massi ja muutuvad hapraks. Kuna osteoporoos jäetakse sageli kuni luumurruni diagnoosimata, nimetatakse seda mõnikord “vaikivaks vargaks”. Pärast diagnoosimist on väga oluline vältida riskantseid tegevusi, mis võivad põhjustada kukkumist. Samuti võidakse määrata ravimeid nõrgeneva luukoe peatamiseks.