Torkiv varvas ei ole tavaliselt tõsine vigastus, kuid see võib olla valus. See tekib siis, kui üks jalalaba varvastest on kinni jäänud kindlasse esemesse, põhjustades seeläbi selle varba kudede pinget või nikastust. Varvastes on üldiselt suur närvilõpmete kontsentratsioon, mis tähendab, et valu on üsna märkimisväärne. Kõige parem on kahjustatud piirkonda ravida RICE-raviga: puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus. Väiksed torkitud varbad paranevad kiiresti, tavaliselt ei kesta kauem kui paar päeva.
Iga jala liiges on ühendatud kudedega, mida nimetatakse sidemeteks. Lihased võivad koonduda ka liigeste lähedusse ja iga luukomplekti vahel on kõhre. Kõik need kuded võivad kahjustuda, kui varba tekib, kuigi kahjustuse tase on tavaliselt üsna väike. Kui varvas on piisavalt tugevalt kinni kiilunud, võivad tekkida tõsisemad vigastused, näiteks luumurd. See erineb torkitud varbast, kuna luumurd tähendab, et varba sees olev luu on mõranenud. See on valusam ja see valu kestab palju kauem. Enamik luumurde paraneb iseenesest, kui on piisavalt aega ja puhkust, kuigi tõsisemate luumurdude puhul võib osutuda vajalikuks arst lahendada.
Valuliku varba torkimise korral on oluline varvas immobiliseerida. Kui varvas on torkitud ja sidemed või lihased on nikastatud või pinges, võib liigne liikumine vigastust halvendada ja takistada piisavat paranemist. Varba immobiliseerimine lahasega takistab liikumist ja võimaldab kudedel ise paraneda; see splinting tehakse tavaliselt meditsiinilise teibi abil, et kinnitada üks varvas selle kõrval oleva numbri külge. Kui see ei ole võimalik, võivad olla saadaval spetsiaalsed lahased, mis fikseerivad ainult selle ühe varba.
RICE-ravi soodustab ka kiiremat paranemist. Vigastuse puhkamine võimaldab kudedel end parandada ning kahjustatud piirkonna jäätumine võib valu vaigistada ja valulikku turset vähendada. Kompressioon võib samuti aidata vähendada turset ja põletikku ning isegi aidata stimuleerida verevoolu kahjustatud piirkonda, mis omakorda soodustab kiiremat paranemist. Ka tõus aitab vähendada turset ja valu. RICE ravi on sobiv esmaabi vigastuse korral; järgmiste päevade või nädalate jooksul on oluline kahjustatud piirkonda puhata. Turse ja valu püsimisel võib jäätumist perioodiliselt jätkata.