Menopaus ehk igakuise ovulatsiooni ja igakuise menstruatsiooni lõpp saabub naisel keskmiselt umbes 51-aastaselt. See on keskmine arv, mis ei võta arvesse suurt dispersiooni. Mõnel naisel algab menopaus palju varem ja teistel palju hiljem. Üks ennustavaid tegureid on vanus, mil teie ema menopausi alustas. Kui menopausi ennast, kui menstruatsioonid ja ovulatsioon tõesti lakkavad, on tavaliselt lihtne ära tunda, ei ole nii lihtne ära tunda, kas teil on menopaus ja te läbite staadiumi, mida nimetatakse perimenopausiks või premenopausiks, mis võib ilmneda juba 15 aastat enne menstruatsiooni algust. tegelikult lõpetage. Lisaks meditsiinilistele testidele, mis aitavad teil otsustada, kas see elumuutus on teel, on mõningaid märke ja sümptomeid, mis võivad teil alata menopausi.
Juba kolmekümnendates eluaastates võivad mõned naised tunda, et neil algab menopaus igakuise tsükli muutuste tõttu. Menstruatsioonid võivad muutuda raskemaks või kergemaks. Kui teil on varem olnud ennustatav tsükkel, võib see muutuda ja menstruatsioonid võivad tekkida sagedamini või harvemini ning tekkida ootamatult. Nii nagu menstruatsiooni alguses, on hea mõte hoida endaga kaasas maksipadjad või tampoonid juhuks, kui menstruatsioon peaks algama.
Menopausi alguses võivad naised täheldada ka väikseid muutusi premenstruaalsetes sümptomites. Esineda võivad krambid või tugevam verejooks, peavalud on sagedased ning meeleolu kõikumine või depressioon võib esineda mitte ainult menstruatsiooni ajal või enne seda, vaid ka ülejäänud kuu jooksul. Vaginaalne kuivus võib tekkida kergemini, muutes vahekorra ilma täiendava määrimiseta ebamugavaks.
Kui östrogeeni tase hakkab langema, võivad naised märgata ka muid perimenopausaalseid sümptomeid, nagu rasva kogunemine vöökoha ümber, ja üldiselt võib kaalu olla raskem kaotada. Ärge heitke meelt; ikkagi on võimalik kaalust alla võtta, eriti kui keskendute igapäevasele liikumisele ja heale toitumisele. Jõutreening võib tõesti aidata, sest veidi suurem lihasmass aitab põletada rohkem kaloreid.
Kui olete veel kolmekümnendates või neljakümnendates eluaastates, on oluline lasta seda oletust arstil kontrollida, isegi kui arvate, et teil on alanud menopaus. Menstruatsioonide vaheline määrimine, mida võite pidada lihtsalt ebaregulaarseteks perioodideks, võib viidata sellistele seisunditele nagu fibroidid või mõnel juhul emakavähk. Isegi kui arvate, et teie menstruatsioonipäevad on peaaegu möödas, on regulaarne iga-aastane günekoloogiline kontroll endiselt väga oluline.
Arstid saavad teha kindlaks, kas teil on menopaus lähedal, mõõta teie vere östrogeeni taset, mis tavaliselt võetakse ja mõõdetakse umbes teie menstruatsiooni kolmandal päeval. See on lihtne vereanalüüs, kuid seda võib osutuda vajalikuks korrata mitu kuud, et saada täpne näit selle kohta, kas teie östrogeeni tase tõesti langeb. Kuna igal naisel võib iga kuu olla erinev östrogeeni tase, võib mitme kuu pikkuse andmete mõõtmine anda teie arstile üsna täpse võimaluse määrata, mitu kuud/aastat on teil jäänud enne menopausi tõelist algust.
Tõelise menopausi lähenedes hakkavad ilmnema muud sümptomid. Kõige äratuntavam neist on kuumahoogu, tõeliselt ebamugav kogemus, mis võib põhjustada õhetust, tugevat higistamist või äkitselt lihtsalt tunnet, nagu oleksite Saharasse astunud, isegi kui väljas on külmakraadine. Kuumahood on osa perimenopausist ja võivad kesta mitu aastat pärast menopausi tekkimist.
Oluline on meeles pidada, et kui teil algab menopaus, on teil siiski võimalik rasestuda. 40ndate lõpus naistele sündinud lapsi nimetati kuni viimase ajani tavaliselt muutuste beebideks; praegu aga ootavad paljud naised lastesaamist kuni vanemaks saamiseni. Kui te ei taha last või rohkem lapsi saada, võtke siiski eelmistelt põlvkondadelt õppust. Menopausi algus ei tähenda, et olete viljatu ja raseduse vältimiseks tuleks siiski võtta ettevaatusabinõusid kuni paar aastat pärast viimast menstruatsiooni.