Menstruatsioon võib olla naistele ebamugav ja mõnikord valulik aeg ning sagedane nähtus on väsimuse teke, mis muudab igapäevased tegevused üle jõu käivaks ja kurnavaks. Enne selle aja algust saab inimene võtta mitmeid samme, et aidata menstruatsiooni ajal väsimustundest üle saada. See hõlmab treenimist, vitamiinide tarbimise suurendamist ja selliste ainete nagu sool ja alkohol vähendamist.
Teised menstruatsiooniga kaasnevad sümptomid võivad suurendada väsimust. Mitu tundi lisatreeningut nädalas võib leevendada pingeid ja lõdvestada lihaseid. Isegi kerge treening, nagu igapäevane jalutuskäik, võib aidata säilitada kehas tervislikku tasakaalu, mis jätkub menstruatsiooni ajal päevi.
Liiga palju selle, mis võib tunduda hea asi, tarbimine võib ka keha kulutada nii, et menstruatsiooni ajal tekib äärmine väsimus. Šokolaadi, kohvi ja soola tarbimise vähendamine võib aidata tõsta keha vastupidavust väsimusele. Halvad harjumused, nagu suitsetamine ja liigne joomine, võivad samuti menstruatsiooni ajal väsimust hullemaks muuta, nii et nende harjumuste vähendamine või sellest loobumine võib muuta inimese üldiselt tervemaks ja paremini toime tulla menstruaaltsükliga kaasneva stressiga.
Rauapuudus võib põhjustada inimese väsimust ja kurnatust ning suurenenud verekaotusega võib see väsimus veelgi süveneda. Raualisandid või rauasisalduse suurendamine toidus võivad aidata selle elutähtsa toitaine taseme kõrgel hoida. Abiks võib olla ka B6-vitamiini igapäevane lisamine ning piisava kaltsiumisisalduse tagamine toidus. Need kolm peamist toidulisandit koos võivad aidata vähendada väsimust ja muid sümptomeid, nagu liigese- ja lihasvalu. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab ka teisi toitaineid, aitab kehal võidelda väsimuse tagajärgedega ja võidelda muude sümptomitega, nagu letargia, puhitus ja valud.
Stress võib menstruatsiooniaegset väsimust palju hullemaks muuta. Kuigi stressi vähendamine ja põhjuse kõrvaldamine ei pruugi olla vajalik, võib stressi juhtimise õppimine omakorda aidata väsimust vähendada. Jooga ja meditatsioon võivad aidata inimesel õppida stressiga toime tulema ja omakorda aidata kehal lõõgastuda. See võib vähendada menstruatsiooni ajal tekkiva väsimuse raskust ning koos tervisliku toitumisega enne tsüklit ja selle ajal aitab see hoida keha tervena ja tugevana.