Paanikahood raseduse ajal ei ole alati välditavad, kuid üldiselt on see lootele kahjutu. Sellegipoolest on paanikahoo kogemine ema jaoks väga ebameeldiv, nagu ka üldine ärevusseisund, mis mõnikord tekib, kui keegi jääb rasedaks. Parim asi, mida raseduse ajal paanikahoo puhul teha, on rahuneda, kasutades loomulikke strateegiaid, nagu sügav hingamine, kerge treening või duši all käimine. On tõendeid selle kohta, et ärevusvastaseid ravimeid võib raseduse ajal kasutada ohutult, kuid arstide arvamused selles küsimuses on väga erinevad. Selle probleemi vältimiseks on parim viis raseduse ajal lõõgastava ja toetava elu säilitamiseks sammude võtmine.
Paanikahoog raseduse ajal on nagu iga teinegi paanikahoog, kuid sellele lisanduvad hormoonid, hirm ja tõelised nõudmised emale. Stress on ema jaoks raseduse ajal tavaliselt kõrgendatud, kuna tuleb teha mitmeid ettevalmistusi, asju, mis võivad valesti minna, ja igapäevaste tegevuste jätkamiseks. Hommikune iiveldus, liikumispiirangud ja üldine ebamugavustunne võivad samuti kaasa aidata raseduse ajal tekkivale paanikahoole. Sellisena on suhteliselt tavaline, et isegi naised, kellel pole kunagi olnud ärevushäireid, kogevad raseduse ajal paanikahoogu.
Nende probleemide kõrvaldamine on parim viis ärevuse tekke vältimiseks. Kui võimalik, võib päeva jooksul lõõgastumiseks aega võtmine oluliselt muuta. Stressi toimumise teadvustamine võib olla piisav, et vältida purunemist. Armastatuga probleemidest rääkimine võib leevendada stressi ja ennetada ka paanikahooge.
Paanikahood on väga ebamugavad ja paljud inimesed võivad enne rünnaku täielikku staadiumisse jõudmist tunda närvilist energiat. Kui see nii on, võib mõtete hõivamine rünnaku peatada. Seda saab saavutada, kui juhite aju tähelepanu kõrvale sellest, mida ta tegi selliste tegevustega nagu ettelugemine, kõndimine või pillimäng. Mõnikord, kui stress lootega seotud murede tõttu kasvab, võib lootega rääkimine peatada ärevuse ülejõu käimise.
Kui paanikahoog on käes, on ainus, mida keegi teha saab, sellest välja sõita. Paanikahood on tavaliselt väga lühikesed ja rahustavate sammude võtmine võib neid veelgi lühemaks muuta. Paljud inimesed leiavad, et lohutav asukoht, jook või tegevus võib leevendada tugevat ärevust. Paanikahoog ei saa kahjustada ei ema ega loodet, nii et selle lihtsalt ära ootamine on ilmselt parim strateegia rünnakust ülesaamiseks.