Nõrga immuunsüsteemi põhjuseid on palju ja nende hulka kuuluvad toksiinide kogunemine, jääkained, toitumisvaegused, dehüdratsioon, vähene liikumine ning keemiliste ainete nagu narkootikumide ja alkoholi tarvitamine. Immuunsüsteemi talitlust võivad pärssida ka sisemised tegurid, nagu krooniline emotsionaalne stress, depressioon või unepuudus. Nõrk immuunsüsteem on sageli ebatervisliku eluviisi tagajärg.
Immuunsüsteem on rakkude ja elundite võrgustik, mis on spetsialiseerunud keha kaitsmisele rünnakute eest. Terve immuunsüsteem suudab tõrjuda bakterite, seente, viiruste ja parasiitide põhjustatud nakkusi, kuna suudab eristada tuttavaid ja võõraid rakke. Kui võõrkeha või antigeen ohustab tervet keha, suudab immuunsüsteem ohu ära tunda ja sellele vastu astuda, luues kaitsemolekule ja -rakke. Nõrgal immuunsüsteemil pole aga jõudu sissetungijate tõrjumiseks ja keha on vastuvõtlik haigustele, mis ulatuvad allergiatest vähini.
Toksiinid toodetakse tavaliselt kehas ja erituvad neerude, mao, maksa, peensoole ja naha kaudu. Kui kehasse satub liiga palju toksiine, tavaliselt allaneelamise või hingamise teel, ei suuda eliminatsioonikanalid toime tulla või võivad olla toimetulemiseks liiga aeglased või loiud. Kui toksiinid kogunevad, surutakse immuunsüsteem alla ja organism muutub happeliseks, luues seeläbi haigustele vastuvõtliku keskkonna.
Toitumise puudumine on nõrga immuunsüsteemi tekke peamiseks teguriks, kuna keha ei suuda toota kõiki optimaalseks terviseks vajalikke toitaineid ja toetub toidu tarbimisele, et varustada puudujääke. Kui tervislikku toitumist ei järgita, ei ole immuunsüsteemil kõiki vajalikke vahendeid tugeva kaitse säilitamiseks. Samamoodi jätavad liigne suitsetamine ja alkoholi tarbimine organismist ilma immuunsüsteemi tugevdavatest toitainetest, tekitades toitainevaeguse. Liiga palju alkoholi pärsib ka valgete vereliblede võimet paljuneda ja pärsib nende mikroobe hävitavaid omadusi.
Vesi on immuunsüsteemi optimaalseks toimimiseks hädavajalik ning dehüdratsioon halvendab jääkainete väljutamist organismist. Ilma veeta väsib keha ja ei suuda haigustega võidelda. Treening on oluline ka keha puhastava toime jaoks, kuna aktiivsusega kaasnev verevoolu suurenemine toob kaasa mikroobide ja viiruste vastu kaitseks vajalike antikehade ja valgete vereliblede parema ringluse. Liiga palju treeningut võib aga olla sama kahjulik kui liiga vähe. Rasvumine mõjutab negatiivselt ka valgete vereliblede paljunemist ja antikehade tootmist.