Korduv jõud, millega jalg jooksu ajal vastu maad lööb, võib olla uskumatult tüütu ja tark jooksja peab valima just tema jalatüübile sobiva jalatsi, et vähendada kohati kahjustavat mõju. Jalad on erineva kuju ja suurusega ning sõltuvalt kaarest kaldub jalg sisse- või väljapoole. See on esimene asi, mida jooksujalatseid ostes jälgida.
Kaared on kas kõrged, normaalsed või lamedad. Kui lihtsalt vaadates pole selge, mis tüüpi jalg on, on selle võtmeteguri määramiseks lihtne test. Asetage paar paberilehte põrandale, tehke testitav jalg märjaks ja astuge paberile. Kuidas see välja näeb? Kui sisemise kõveruse viidet pole, on kaar tõenäoliselt tasane. Kui sisemine kõver on kindel ja välisküljel on äärmiselt kitsas riba, on kaar kõrge. Mõned õnnelikud jooksjad näevad sisemist kurvi, kuid jalajälje keskmine osa näitab vaid mõõdukat kurvi.
Lamedad kaared põhjustavad jalgade ülepronatsiooni. See tähendab, et kui jalg põrkab vastu maad, lööb see kõigepealt kanna välisküljega ja veereb sissepoole rohkem kui peaks. Selle jalatüübi jaoks on vaja jalatseid, mis aitavad säilitada stabiilsust ja kontrolli, et vältida ülekoormusvigastusi. Ülepronaator peaks jooksujalatseid ostes otsima kindla ja tugeva vahetallaga jalanõusid.
Kõrged kaared põhjustavad jalgade supinatsiooni. See tähendab, et kui jalg põrkab vastu maad, veereb see sissepoole asemel väljapoole, mis vähendab löögi neeldumist. Supinaator peaks hoiduma liikumiskontrolli- ja stabiilsusjalatsidest eemal ning selle asemel vali jooksujalatsite ostmisel jalanõu, mis neelab rohkem lööke. Tald peaks olema painduv, pehmema pehmema padjaga, mis võimaldab jalal liikuda.
Tavalise kaarega inimesed võivad kanda peaaegu kõiki kingi, kuid tõenäoliselt peaksid nad otsima kinga ilma täiendava kontrolli või stabiilsuseta, kuna tavaline kaar tekitab ideaalse pronatsiooni. Mugavus ja suurus on tavalise kaarega jooksja jaoks suurimad tegurid.
Veelgi hädavajalikum on lisaraskust kandval jooksjal jooksujalatsite ostmisel pöörata tähelepanu detailidele. Liigse kehakaaluga jooksmine, mis on juba häiriv tegevus, süvendab pronatsiooni või löögi neeldumisega seotud probleeme, kuna mõju on palju suurem. Proovige alati kingi jalga ja katsetage neid poes. Need peaksid olema õige suurusega, tundma end mugavalt ja parandama jooksja sammu.