Torso Track on teatud tüüpi eraldiseisev treeningvarustus, mis on mõeldud kasutajatele oma kõhulihaste määratlemiseks lühikese aja jooksul ja ilma suurema pingutuseta. Põhimõtteliselt on see seade, mis on valmistatud reast rihmaratastest, mis on ühendatud pingega juhitavate rihmadega käepidemetega. Elektrit pole vaja, mis teeb seadme teoreetiliselt kasutatavaks peaaegu kõikjal. See volditakse hõlpsaks hoiustamiseks kokku ja seda saab vajadusel välja tõmmata. Alustamine ei ole tavaliselt keeruline, kuna harjutus hõlmab tavaliselt veidi enamat kui kükitamist, millele järgneb kere sirutamine, kusjuures käed suruvad kõverdatud põlvedest eemale. Tulemused sõltuvad tavaliselt suurenenud pingest ja mitmest kordusest seerias. See masin oli kõige populaarsem Ameerika Ühendriikides 1990. aastate keskel ja enamik mudeleid müüdi infokaubanduse kaudu. Torso radasid toodetakse tänapäevalgi, kuigi vähemal arvul, ja müük toimub peaaegu täielikult veebis.
Põhiidee
Torso Track on ainult kõhuõõne masin ja see ei paku kogu keha treeningut. See on suunatud üla-, kesk- ja alakõhulihastele ning seda saab kasutada ka kaldus-, selja-, õla- ja käelihaste toniseerimiseks ja kujundamiseks. Mugava kaasaskantavuse tõttu kaalub masin vaid 13 naela (5.9 kg) ning see on kiirelt ja lihtsalt kokkupandav ja hoiustamine. Igaüks neist müüakse tavaliselt koos õppevideoga, mis hõlmab kõike alates kokkupanekust kuni õige kasutamise juhisteni. Mõned demovideod ja materjalid on ka võrgus.
Selle leiutas Ameerika arst Larry Barnett ja umbes esimesel kümnendil müüdi seda ainult teabereklaamide kaudu, mis on täispikk reklaamid, mida edastatakse teatud telekanalites ja mis pakuvad põhjalikke tutvustusi ja toodete arvustusi. Masin saavutas suurima populaarsuse siis, kui näitlejanna Suzanne Somers pakkus oma toetust ja hakkas reklaamides esinema.
Kuidas see töötab
Treening on üldiselt üsna lihtne. See nõuab, et kasutaja laskuks neljakäpukil, asetaks mõlemad käed masina käepidemetele, asetaks põlved polsterdatud põlvekaitsmele ja liigutaks kehaga edasi-tagasi korduvate üles-tagasi liigutustega. See pakub mitut takistuse taset. Kuna režiimi peetakse üldiselt mugavaks ja see nõuab kasutajalt vaid mõne minuti päevas treenimist, võib see kõhuõõne masin meeldida neile, kellele treening ei meeldi.
Arvustused ja tulemused
Masinate ülevaated on erinevad ja on teatatud mitmesugustest tulemustest. Enamik tarbijaid märgib, et masinat on mugav kasutada, kuid mõned on kurtnud, et keha on raske vormis hoida, mis võib põhjustada lihaste tõmbamist ja alaseljavalu. Kui mõned kasutajad väidavad, et see režiim on aidanud neil ülakeha toonust ja tugevdada kiiremini ja hõlpsamini kui teised harjutused, siis teised väidavad, et treening annab tulemusi, mis sarnanevad traditsioonilistele krõmpsudele ja istesse tõusmisele.
Tulemuste saamine võtab tavaliselt ka palju aega. Lihtsalt mõne lihtsa korduse tegemine ei tee tõenäoliselt suurt midagi; Esialgsete inforeklaamide kuulsaks teinud kõhulihaste toonide saavutamine nõuab tavaliselt palju pühendumist ja pühendumist intensiivsele vastupanu suurendamisele ja intervalltreeningule.
Tervisliku eluviisi tähtsus üldiselt
Oluline on märkida, et seadme tootjad ja toetajad ei väida, et tarbijad saavad koheseid tulemusi või isegi seda, et masin toob kaasa kaalulanguse. Lihaste toniseerimine ja kaalulangus, eriti ülakehas, nõuavad tavaliselt kombineeritud lähenemist, mis ühendab paar erinevat elementi. Tervislikku toitumist, aktiivsust ja hoidumist sellistest asjadest nagu liigne alkoholitarbimine ja tubakas peetakse sageli kehakaalu langetamiseks sama oluliseks kui aega sellisel masinal nagu Torso Track. Ideaalsetes tingimustes peaks see, nagu iga treeningkava, olema vaid osa suuremast tervisliku eluviisi plaanist.