Nahavoldi nihik on näpitsaga seade, mida kasutatakse kehal mittelahja koe hulga mõõtmiseks. Laiemalt saab seda kasutada keha rasvaprotsendi ligikaudse hinnangu saamiseks. See seade mõõdab sõna otseses mõttes lahtist nahka ja kudesid, pigistades õrnalt kehaosi ja mõõtes, kui kaugel on kaks näpitsat teineteisest eraldatud.
Nahavoldi mõõtmine on üks paljudest viisidest, kuidas keharasva arvutada osana kaalujälgimise režiimist, kuigi see on teiste valikutega võrreldes üks kõige ebatäpsemaid. Keha rasvaprotsent on kaalukaotuse jaoks väärtuslik statistika, kuna see eristab soovimatut kaalu, nagu rasv, vajalikust kaalust, nagu lihased. Erinevalt kehakaalust, mida saab hõlpsasti kaaludega arvutada, on keha rasvaprotsent matemaatilise valemi abil tuletatud peenem mõõt, mille jaoks võib nahavoldi nihiku mõõtmine anda ühe komponendi.
Selle asemel, et pakkuda väärtust ühekordsete mõõtmiste kaudu, kasutatakse tavaliselt nahavoldi nihikut keha koostise muutuste jälgimiseks aja jooksul. Sel viisil on tavapärane kasutada nahavoldi mõõtmisi töötlemata võrdlusandmetena, ilma keha rasvaprotsendiks teisendamata. Kahaneva nihiku näitu võib järeldada, et see peegeldab keha rasvasisalduse vähenemist.
Fitnessispetsialistid soovitavad mõõta iga päev nädala või kuu jooksul iga päev samal kellaajal. Nahavoldi nihiku mõõtmise täpsust võivad takistada mitmesugused tegurid, mistõttu on usaldusväärse keskmise saamiseks otsustava tähtsusega mitme mõõtmiskomplekti tegemine keha erinevates kohtades. Ka pidurisadulad peavad olema korralikult kalibreeritud ja hooldatud, et näidud oleksid kehtivad.
Traditsioonilised kohad kehal, mis sobivad nahavoldi mõõtmiseks, on rind, kõht, reied, abaluude alune ala ja käte tagakülg. Õige mõõtmise tegemiseks tuleb nahavolt tõsta igast lihasest eemale ja kinnitada voldile nihikud. Näidud tuleb alati võtta samalt kehapoolelt, tavaliselt paremalt küljelt. Enamik nihikuid, olenemata tootjariigist, annavad näidud millimeetrites.
Terviklik seirestrateegia nõuab iga päev vähemalt kolme mõõtmist mitmes nimetatud piirkonnas ja keskmise jälgimist. Rohkem mõõtmisi rohkemates piirkondades vähendab vigade tõenäosust ja parandab statistika usaldusväärsust. Kui mõõtmised on tehtud ja keskmistatud, saab need protsendi määramiseks otse salvestada või lisada keharasvavõrrandisse.