Lamav trenažöör on jalgratas, mis on ette nähtud ratturi asetamiseks lamavasse asendisse nii, et jalad on ette sirutatud ja selg toetatud vastu istme seljatuge. Ergonoomilise sõbraliku horisontaalse disainiga lamav trenažöör on mugavuse ja kasutuslihtsuse tõttu populaarne nii jõusaalides kui ka kodus. Peamine erinevus lamava jalgratta ja püstise jalgratta vahel on see, et tavaline jalgratas ei toeta nimme, nagu lamav jalgratas. Lamavat treeningratast soovitavad tavaliselt paljud tervise- ja fitness-spetsialistid igas vanuses ja igal tasemel.
Algsel lamaval trenažööril oli raami, istme ja pedaalide horisontaalne kujundus, kus puusad, põlved ja jalad olid ühel joonel. Moodsad rattavariandid muudavad horisontaalset disaini, soodustades seeläbi ergonoomilisemat kasutajasõbralikumat disaini. Poollamaval trenažööril asetseb nimmetoega iste jalapedaalidest kõrgemal, asetades seeläbi puusad põlvedest ja jalgadest kõrgemale biomehaaniliselt. See aitab veelgi vähendada stressi ja väsimust puusades, põlvedes ja alaseljas.
Ülekaaluliste inimeste jaoks on lamava trenažööri peamiseks eeliseks see, et liigestele ei avaldata pinget – erinevalt koormusest, mis tekib liigestele jooksulindi kasutamisel. Funktsionaalselt mahub suur lamamistee igas suuruses ja selle nimmepiirkonnale omane disain soodustab head kehahoiakut, mida liigne kaal võib pärssida. Meestel, kes on harjunud sõitma püstises asendis trenažööril, ei teki tavaliselt kubemepiirkonda kipitustunnet, mis tekib survest, mis tuleneb liiga pikalt sadulaistmel istumisest.
Lamav velotrenažöör pakub suhteliselt lihtsat alustamist kardiotreeningu programmiga neile inimestele, kes pole trennis käinud. Lamamisasendis sirutades, nagu oleks tegemist suure lamamistooliga, on treenijal tavaliselt mugav asukoht igasuguste asjade ajamiseks. Kõik see võib jätkuda seni, kuni inimene pedaalib oma teed hea tervise poole.