Asparagiinhape on teatud tüüpi aminohape, mida võib leida erinevates toitudes, teatud kunstlikes magusainetes ja inimkeha sees. Erinevalt teist tüüpi hapetest peetakse asparagiinhapet asendamatuks happeks, mis tähendab, et keha ei pea seda tüüpi hapet muust allikast hankima, kuna see esineb kehas loomulikult.
Kuigi inimkeha toodab seda tüüpi hapet loomulikult, võib mõnel inimesel olla ebaoluline happepuudus. Need inimesed peavad kas tarbima asparagiinhapet sisaldavaid toite või hankima aspartaatide retsepti. Asparaadid on toidulisandid, mida saab kasutada mitteasendamatute hapete hulga suurendamiseks kehas. Sageli määratakse sportlastele asparaate, kuna need toidulisandid võivad takistada sportlikke vigastusi, suurendades samal ajal ka sportlikku võimekust.
Asparagiinhapet sisaldavad toidud on melass, suhkruroog, teatud tüüpi liha, mõned idandatud seemnete sordid ja mõned piimatooted. Erinevad tervishoiutöötajad usuvad, et ebapiisava valgusisaldusega inimestel on ka asparagiinhappe tase madalam, kuna liha on seda tüüpi happe peamine allikas. Seega võivad vähese valgusisaldusega inimesed kannatada ka äärmise väsimuse ja depressioonihoogude all ebaolulise happe puudumise tõttu, kuigi need sümptomid ei ole mõeldud ainult inimestele, kes ei söö liha.
Kuigi meditsiiniringkondadesse mittekuuluvad inimesed seda sageli eiravad, on asparagiinhape inimkeha jaoks äärmiselt oluline. Seda tüüpi hape ei aita mitte ainult aju erksana hoida, vaid eemaldab maksast ka kahjulikke toksiine, nagu ammoniaak. Lisaks aitab see asendamatu hape hoida inimese ainevahetust korralikult ja tõhusalt toimimas. Lühidalt, inimesed, kellel on vähenenud asparagiinhappe tase, kannatavad sageli paljude vaimse ja füüsilise tervise probleemide all.
Kuigi teatud asparaate võib saada tervisepoodidest, ei ole soovitatav neid toidulisandeid võtta ilma arsti kinnituseta. Inimesed, kes ei vaja lisaannust ebaolulist hapet, võivad asparaat kahjustada saada. Seetõttu on kõige parem rääkida oma arstiga enne, kui proovite suurendada mitteasendamatute hapete taset.
Kuna inimesed, kellel on madal ebaoluliste hapete tase, tunnevad end sageli väsinuna ja depressioonina, on oluline, et kõik, kellel need sümptomid ilmnevad, räägiksid arstiga. Kuigi väsimusel ja depressioonil on ka teisi põhjuseid, tunnevad paljud inimesed end energilisemalt ja vähem masendusena, järgides asparaatset rutiini.